PROGRAMA NACIONAL DE FORMACIÓN POLICIAL

PROGRAMA EXPERIMENTAL DE LA UNIDAD CURRICULAR

EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTE Y RECREACIÓN III

Ubicación: Trayecto III.

Forma de Estudio: Presencial.
Duración: 120 Horas.

Caracas, junio de 2013.

 CRÉDITOS

Coordinador Nacional del PNF Policial

José Cardoso
Diseñadora curricular
Yesenia Bermúdez.

Expertos en Contenido:
Emilio Feriozzi.
José Luis Alvia.
Jean C. Márquez.
Víctor Arteaga.
Marcos Osuna.

Diseñadores curriculares:
José Luis Alvia.
Jean C. Márquez.

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 INDICE

INTRODUCCIÓN................................................................................................................. 4
PROPÓSITO ......................................................................................................................... 6
OBJETIVOS ESPECÍFICOS ................................................................................................ 6
RELACIÓN DE TEMAS DE LA UNIDAD CURRICULAR.............................................. 7
CAMPOS DEL CONOCIMIENTO AL CUAL CONTRIBUYE EL PROGRAMA.............8
CUADRO DE ORIENTACIONES PARA LA PLANIFICACIÓN DOCENTE.................. 9
TEMA I. APTITUD FÍSICA 9
TEMA II. HABILIDADES MOTRICES 13
TEMA III. CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD. 16
TEMA IV. DEPORTE Y RECREACIÓN. 19
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS................................................................................. 22

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 INTRODUCCIÓN

La unidad curricular de Educación Física, Deporte y Recreación del trayecto III, ha sido
diseñada con la finalidad de dar continuidad a los programas anteriormente desarrollados,
afianzando en las y los estudiantes las habilidades y destrezas necesarias para el óptimo
desempeño de su función como garantes en el área de seguridad ciudadana. Asimismo, busca
consolidar una cultura orientada a la realización periódica de la actividad física y a los buenos
hábitos alimenticios.

En este sentido, es importante mencionar que la actividad física a través de los años ha sido uno
de los elementos influyentes para alcanzar el óptimo estado del cuerpo, reduciendo de esta
manera los factores de riesgo relacionados al sedentarismo, afecciones cardiovasculares,
sobrepeso, fatiga, y pérdida de condiciones físicas, factores que definitivamente representan un
flagelo para la sociedad en general.

La organización mundial de la salud (2010), establece entre sus recomendaciones mundiales

sobre la actividad física para la salud, que en las edades comprendidas de 18 a 64 años, “con el
fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el
riesgo de ENT y depresión, se recomienda que los adultos dediquen como mínimo 150 minutos
semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada o bien 75 minutos de
actividad física aeróbica vigorosa cada semana…”, información que realza la importancia de la
actividad física como elemento para la buena salud.

No obstante, para las y los funcionarios en el área de seguridad ciudadana, el realizar actividad
física debe ser una labor diaria, empleando métodos, técnicas y estrategias orientadas a
desarrollar de forma integral el cuerpo y la mente; con la finalidad de afianzar no solo las
habilidades y destrezas físicas, sino también el dominio de las emociones. En este aspecto la
psicología deportiva, como temática manejada en este PNF, juega un papel fundamental,
facilitando por medio de dinámicas y actividades especiales el reforzamiento de valores positivos,
además de fortalecer el control emocional, autoestima y la toma de decisiones.

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Tomando como base las consideraciones anteriores, esta unidad curricular busca que el
estudiante integre nuevas herramientas que le ayuden en el proceso de interacción en las
comunidades, manejando las metodologías y estrategias enmarcadas en la educación popular;
promoviendo en todo momento un diálogo crítico y reflexivo que permita consolidar los procesos
de aprendizaje en correspondencia con la realidad social, propiciando las nuevas tendencias en
las comunidades, dando respuestas a la difícil situación de seguridad de la y el ciudadano.

En este sentido Educación Física, Deporte y Recreación participa de forma consciente y creativa
en el desarrollo de un individuo saludable, crítico, disciplinado, independiente, acondicionado
físicamente y creativo, que pueda adaptarse a los cambios que la sociedad le impone,
promoviendo de esta manera el carácter reflexivo, la adquisición de valores, la convivencia, el
desempeño moral, ético y el respeto a la vida, actuando de manera consciente en su formación
como ser integral e idóneo para nuestro pueblo bolivariano, dando continuidad al proceso de
formación.

PROPÓSITO

La unidad curricular de Educación Física, Deporte y Recreación tiene como propósito afianzar
en las y los estudiantes, hábitos que le permitan mejorar sus condiciones físicas y cognitivas y de
esta forma la consolidación de habilidades y destrezas que le faciliten diseñar, planificar, ejecutar
y evaluar las sesiones de entrenamiento, seleccionando los métodos y estrategias más acorde a las
necesidades planteadas.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Consolidar en las y los estudiantes el dominio de los diferentes métodos de entrenamiento

aplicados en las sesiones de clases, haciendo énfasis en las actividades aeróbicas y
anaeróbicas para la mejora de la salud.

 Desarrollar las habilidades motrices, a través de la ejecución de ejercicios kinestésicos,

secuencias gimnásticas, desplazamientos en canchas de obstáculos, con la finalidad de lograr

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 el control de los movimientos propios, así como la capacidad para manejar objetos e
implementos con mayor efectividad, lo cual contribuye a optimizar el desempeño en sus
labores como funcionarios de los cuerpos de Seguridad Ciudadana.

 Comprender la estructura y funcionamiento de los sistemas y sustratos energéticos, como

elementos a tomar en consideración en el diseño de programas de entrenamiento.

 Analizar los métodos empleados para el análisis del movimiento humano, a fin de mejorar la
velocidad de reacción y disminuir el gasto energético al momento de realizar una ejecución
técnica.

 Aplicar la psicología deportiva como herramienta para mejorar el control emocional, el

trabajo en equipo, las técnicas y tácticas de juego, las respuestas ante situación de estrés y el
equilibrio mental entre otros elementos, que complementan el proceso de formación de las y
los funcionarios garantes de la Seguridad Ciudadana.

 Comprender la importancia de la realización de actividades físicas, deportivas y recreativas,

para el desarrollo de hábitos saludables que permitan mantener un estado de salud óptimo;
además de fortalecer valores como el respeto, disciplina, trabajo en equipo, entre otros, a fin
de mejorar el desempeño profesional y garantizar la adecuada integración con la comunidad.

RELACIÓN DE TEMAS DE LA UNIDAD CURRICULAR

Los temas que se desarrollan en la Unidad Curricular son:

Tema 1. Aptitud Física.

Tema 2. Habilidades Motrices.
Tema 3. Condición Física y Salud.
Tema 4. Deporte y Recreación.

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 CUADRO DE ORIENTACIONES PARA LA PLANIFICACIÓN DOCENTE

Tema 1. Aptitud Física.

Saber: afianzar las capacidades físicas y coordinativas, mediante la aplicación de diversos métodos de
entrenamiento en diferentes escenarios, que permitan de forma progresiva y sistemática mejorar el Horas sugeridas: 40
desempeño de la y el funcionario en seguridad ciudadana.
Contenidos Indicadores de Logros Estrategias Didácticas y de Vinculación Social y
Evaluación Sugeridas Profesional
Acondicionamiento  Ejecuta diferentes ejercicios empleados en el  Actividades de inicio  Se plantean
neuromuscular: acondicionamiento neuromuscular. referidas al situaciones y
 Movilidad articular,  Dirige el acondicionamiento neuromuscular, acondicionamiento escenarios
elongación muscular. incluyendo ejercicios de movilidad articular y neuromuscular general y problematizadores,
 Orden y elongación muscular, de forma individual, por específico, de acuerdo a que permiten la
desplazamiento. parejas y grupal, considerando que son los objetivos del construcción de
 Formaciones Grupales. necesarios para realizar las actividades físicas encuentro didáctico y saberes y
 Posiciones corporales. de mayor intensidad y complejidad. exploración de saberes. experiencias, a través
 Importancia del  Participa y dirige actividades orientadas a  Actividades físicas de actividades
Acondicionamiento fortalecer el orden y desplazamiento en las programadas de forma prácticas y el diálogo
Neuromuscular. clases de educación física, destacando la sistemática y progresiva, crítico y reflexivo, lo
Capacidades Físicas y variedad de formaciones grupales y posiciones que coadyuven al cual repercute en el
Coordinativas: corporales. reforzamiento de desempeño de los
 Resistencia aeróbica y  Valora la importancia del acondicionamiento disciplina voluntaria, cuerpos de seguridad
anaeróbica. neuromuscular como elemento importante en valores, principios y ejes ciudadana del país.
 Fuerza. la prevención de lesiones. transversales de la  Actividades grupales
 Participa en actividades orientadas al Universidad Nacional de meta cognición,
 Potencia.
mejoramiento de las capacidades físicas tales Experimental de la que permitan tomar
 Velocidad.
como: resistencia, fuerza, potencia, velocidad, Seguridad. conciencia individual
 Flexibilidad.
flexibilidad, equilibrio, coordinación, agilidad,  Secuencias gimnásticas de su rol como
 Equilibrio.
entre otras. para el desarrollo de los profesional del ámbito
 Coordinación. de la seguridad
 Realiza ejercicios varios orientados a mejorar diferentes grupos
 Agilidad. musculares. ciudadana, que presta
de las capacidades físicas y coordinativas con
 Otras. implementos.  Métodos del un servicio
Métodos de  Ejecuta ejercicios orientados al desarrollo de entrenamiento para el fundamental en el
Entrenamiento: las capacidades físicas y coordinativas desarrollo de las proceso de
 Tipos: Continuo, específicas que faciliten el desempeño del cualidades físicas y transformación social
fraccionado y mixto. funcionario en su rol como garante de la coordinativas necesarias en Venezuela.
 Uso de los métodos de seguridad ciudadana. para el empleo de las  A través de las
entrenamiento a través  Valora la importancia de la dosificación diferentes maniobras estrategias para el
de diferentes medios adecuada del entrenamiento, afianzando los ejecutadas por los abordaje de la aptitud
(pesas libres, máquinas, beneficios que conlleva el desarrollo eficiente cuerpos de seguridad física, se plantean
cuerdas, ligas, de las capacidades físicas en el mejoramiento ciudadana. aportes significativos
implementos). de la salud integral y en la calidad de vida.  El juego como medio ante nudos críticos y
 Trote continuo, por  Conoce los métodos empleados en la que permite transferir los aspectos importantes
intervalos y Fartlek. preparación física de las y los funcionarios saberes y experiencias que se presentan en
 Ejercicios de encargados de la seguridad ciudadana. de manera agradable, materia de Seguridad
contracción concéntrica,  Aplica el método de entrenamiento continuo, fortaleciendo su Ciudadana tales como:
excéntrica, e isométrica. global y mixto, a través de distintos medios desarrollo volitivo  Fortalecimiento de
 Desarrollo de la como ligas, pesas, balón terapéutico, individual y colectivo. disciplina voluntaria,
velocidad de reacción. máquinas, cuerdas, entre otros.  Dinámicas de grupo para valores, principios y
 Circuitos de  Realiza trote continuo, a intervalos y Fartlek, fomentar la interacción y ejes transversales
entrenamiento para el mejoramiento de la condición física y el la construcción de UNES, para lograr un
dosificados por sistema cardio-respiratorio. saberes. desempeño
intervalos tiempo y por  Ejecuta ejercicios de contracción concéntrica,  Pruebas Físicas para la profesional óptimo.
repeticiones. excéntrica e isométrica orientados al desarrollo valoración de las - Desarrollo de la
 Importancia de los de la fuerza y demás capacidades físicas. capacidades físicas y fuerza para su uso
circuitos del  Participa en ejercicios orientados al desarrollo coordinativas progresivo y
entrenamiento para el de la velocidad de reacción. relacionadas con las diferenciado.
abordaje de las  Realiza circuitos de entrenamiento dosificados funciones de los cuerpos - Resolución de
capacidades físicas. por intervalos de tiempo y por repeticiones. de seguridad ciudadana, conflictos.
así como la composición - Armas.
 Desarrollo de la  Valora la importancia de los circuitos del
corporal, clasificados de - Desigualdad e
flexibilidad a través de entrenamiento para el abordaje de las distintas
acuerdo a su género. inequidad.
los métodos pasivo, capacidades físicas.
 Debates, considerados - Autoestima.

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 activo, y balístico, de  Participa en ejercicios orientados al desarrollo como espacios reales de - Toma de decisiones.
forma individual y por de la flexibilidad a través de los métodos deliberación que - Motivación.
parejas. pasivos, activo, y balístico, de forma individual permiten desde el - Respeto a las normas.
 Ejercicios de Pliometría y por parejas. diálogo y la reflexión, - Responsabilidad.
para el desarrollo de la  Realiza ejercicios pliométricos de forma tomar decisiones - Liderazgo y
potencia. progresiva, como método para el desarrollo de asertivas asumiendo asertividad.
 Métodos de relajación y la resistencia a la fuerza explosiva y el puntos de vista - Desarrollo de
autocontrol, derivados mejoramiento de la potencia en miembros consensuados. habilidades para la
de la Sofrología y otras inferiores y superiores.  Métodos para el comunicación verbal y
disciplinas.  Aplica diferentes métodos para la relajación y abordaje de la relajación no verbal.
- Ejercicios de autocontrol, a través de ejercicios derivados de y control de la - Conducción de
Respiración. las artes marciales, diversos deportes, la respiración, que grupos.
- Visualización. sofrología, y otras áreas que desarrollan el permitan la vuelta a la - En lo que respecta a
Pruebas Físicas: control de la respiración. calma al final de los Salud Integral se
 Medición de  Participa en pruebas físicas diagnósticas y de encuentros didácticos. aborda el
capacidades físicas control trimestral, con la finalidad de medir la  Cierres integradores, sedentarismo,
Resistencia, Velocidad, composición corporal y el nivel de aptitud concebidos como obesidad, control
Fuerza dinámica, física. procesos de postural, prevención
Agilidad Flexibilidad,  Reconoce los cambios morfo-funcionales transformación de los de lesiones laborales y
así como medidas durante el proceso de entrenamiento orientado conceptos y enfermedades no
antropométricas y al desarrollo de la resistencia aeróbica y experiencias abordados transmisibles, entre
composición corporal. anaeróbica, velocidad, fuerza, potencia, en cada encuentro otros problemas que
flexibilidad y agilidad. didáctico, para afectan a la sociedad.
establecer la
transferencia a otras
realidades de manera
intencionalizada.

9
Tema 2. Habilidades Motrices.

Saber: participa de forma activa en prácticas físicas con y sin implementos, para el desarrollo y
consolidación de habilidades y destrezas motrices, empleando los elementos de la psicomotricidad en
Horas sugeridas: 30
escenarios adaptados al contexto real, lo cual permitirá optimizar el desempeño de los cuerpos de
seguridad ciudadana.
Estrategias Didácticas y de Vinculación Social y
Contenidos Indicadores de Logros
Evaluación Sugeridas Profesional
Habilidades Motrices:  Demuestra conocimiento de los conceptos y  Participación individual y  Se abordan situaciones
 Ejercicios características de habilidades y destrezas colectiva en actividades que permiten la
Kinestésicos con y sin motrices, y su importancia para el físicas y ejercicios construcción de saberes,
implementos para desempeño en las labores de las y los kinestésicos programados a través de actividades
desarrollar y/o mejorar funcionarios. de forma sistemática y prácticas y el diálogo
las habilidades y  Participa en actividades para el progresiva, que permitan crítico y reflexivo; lo
destrezas motrices, así fortalecimiento y mantenimiento de las el desarrollo de destrezas cual repercute en el
como la salud integral. habilidades y destrezas motrices, de forma motrices y los elementos desempeño de los
progresiva y con aumento significativo del de la psicomotricidad. cuerpos de seguridad
 Fortalecimiento de la nivel de exigencia para el mejoramiento de ciudadana del país.
coordinación para la las capacidades físicas y coordinativas.  El juego como medio que
mejora de las permite transferir saberes  Se plantean aportes
destrezas motrices en  Realiza ejercicios de estabilidad, y experiencias de manera significativos ante nudos
el ejercicio de la desplazamientos y control corporal que agradable, fortaleciendo el críticos y aspectos
función en los cuerpos incluyan habilidades y destrezas motrices desarrollo integral. importantes que se
de seguridad con y sin implementos, en situaciones presentan en materia de
ciudadana. adaptadas al contexto real.  Ejercicios que permitan Seguridad Ciudadana
realizar contracciones tales como :
 Aplicación de  Participa en ejercicios kinestésicos musculares concéntricas y
circuitos de específicos de mediana y alta intensidad, excéntricas, así como - Fortalecimiento de
entrenamiento. dirigidos al mejoramiento de tareas motrices contracciones isométricas; disciplina voluntaria,
relacionadas con las funciones que en concordancia con valores, principios y ejes
 Importancia de la desempeñan las y los funcionarios en el área fundamentos técnico- transversales UNES, para
coordinación y de seguridad ciudadana. tácticos de las diferentes lograr un desempeño
agilidad para el maniobras aplicadas. profesional óptimo.
desarrollo y aplicación  Valora la importancia de las habilidades

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 de las técnicas motrices para el mejoramiento de la salud  Secuencias gimnásticas - Resolución de conflictos.
empleadas en el área integral y el desarrollo de las técnicas para el desarrollo muscular
de seguridad empleadas en el área de seguridad y de los elementos de la - La capacidad de diálogo
ciudadana. ciudadana. psicomotricidad. y de análisis.
Cancha de obstáculos:
 Realiza ejercicios para el desarrollo de la  Simulaciones, estudio de - Respeto a las normas.
 Desarrollo de la rapidez, agilidad y coordinación entre otras casos y dinámicas que
agilidad, capacidades determinantes, valorando su integren los constructos - Desarrollo de la fuerza
coordinación, rapidez importancia para la mejora de los cuerpos de teóricos con escenarios para su uso progresivo y
y equilibrio seguridad ciudadana. reales que permitan la diferenciado.
orientadas a mejorar reflexión y el aprendizaje
el desempeño de la y  Realiza ejercicios en cancha de obstáculos, significativo. - Autoestima.
el funcionario en su con o sin implementos, de forma progresiva;
rol como garante de para mejorar la agilidad, coordinación y  Debates, considerados - Liderazgo y asertividad.
la seguridad rapidez y optimizar la formación de los como espacios reales de
ciudadana. garantes de la seguridad ciudadana. deliberación que permiten - Toma de decisiones.
 Importancia de las desde el diálogo y la
destrezas  Valora la importancia del desarrollo de las reflexión, tomar - Desarrollo de habilidades
coordinativas destrezas motrices y la táctica en diversos decisiones asertivas para la comunicación
desarrolladas en las escenarios adaptados al contexto real, como asumiendo puntos de verbal y no verbal.
canchas de canchas de obstáculos con un nivel de vista consensuados.
obstáculos. dificultad elevado, orientados a mejorar el - En lo que respecta a la
desempeño de las y los funciones de los Salud Integral, se aborda
cuerpos de seguridad ciudadana.  Secuencias gimnásticas el sedentarismo,
Secuencias gimnásticas: para el desarrollo de los obesidad, control
diferentes grupos postural, prevención de
 Secuencias de  Describe los grupos musculares abordados musculares. lesiones laborales y
ejercicios con nivel de en las secuencias gimnásticas, adaptados a la enfermedades no
complejidad e función de los cuerpos de seguridad  Cierres integradores, transmisibles, entre otros
intensidad creciente, ciudadana. concebidos como problemas que afectan a
para fortalecer los procesos de la sociedad.
grupos musculares de  Ejecuta y dirige las secuencias gimnásticas, transformación de los
miembros superiores, orientadas al desarrollo físico integral de las conceptos y experiencias
abdomen, espalda, y y los funcionarios, con la finalidad de abordados en cada
miembros inferiores, fortalecer los grupos musculares de encuentro didáctico, para
dirigidos mejorar el miembros superiores, abdomen, espalda, y establecer la transferencia

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 desempeño en las miembros inferiores, para optimizar el a otras realidades de
maniobras aplicadas desempeño en las maniobras aplicadas en el manera intencionalizada.
en el área de seguridad área de seguridad ciudadana.
ciudadana.
 Participa en el diseño creativo de una
 Importancia de las secuencia gimnástica dirigida al desarrollo
secuencias de los principales segmentos corporales y al
gimnásticas para el mejoramiento de habilidades motrices
auto-entrenamiento, relacionadas con el ejercicio de sus
siguiendo los funciones.
principios científicos
del entrenamiento.  Valora la importancia de las secuencias
gimnásticas para el mejoramiento de las
habilidades motrices básicas y el auto
entrenamiento, dosificando la intensidad y
volumen de la carga de acuerdo a los
principios científicos del entrenamiento.

Tema 3. Condición Física y Salud.

Saber: comprender la importancia de los programas de entrenamiento para la formación integral de

las y los funcionarios en el área de seguridad ciudadana; afianzando la comprensión de los sustratos y
Horas sugeridas: 20
sistemas energéticos y el análisis del movimiento humano en relación a cada una de las actividades
realizadas en cada sesión de clase.
Estrategias Didácticas y de Vinculación Social
Contenidos Indicadores de Logros
Evaluación Sugeridas y Profesional
Sistemas y Sustratos  Describe las características y aspectos  Exploración de saberes y  Se abordan situaciones
Energéticos: fundamentales de los sistemas energéticos y su experiencias, por medio de y escenarios
relación con el entrenamiento. preguntas generadoras y la problematizadores que
 Sistemas: interacción constructiva, permiten la
 Anaeróbico  Reconoce los sustratos tales como el ATP para el abordaje de la construcción de saberes
alactácido, y /ATP-PC, glucógeno muscular, hepático, condición física, nutrición y experiencias, a través
lactácido hidratos de carbono, grasas (triglicéridos) y así como elementos de de actividades prácticas
(Glucolítico). proteínas, como elementos importantes de anatomía, fisiología básica y el diálogo crítico y
y la salud integral. reflexivo, lo cual

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 Sistema aeróbico. sistemas energéticos que se desarrollan durante repercute en el
el entrenamiento.  Producción oral y escrita desempeño y valores de
 Sustratos: en equipos de estudio, a los cuerpos de
 ATP/ATP-PC.  Valora la importancia de los sistemas y través de exposiciones e seguridad ciudadana
 Glucosa sanguínea. sustratos energéticos y su influencia en la informes de los contenidos del país.
 Glucógeno dosificación del entrenamiento deportivo que conforman el Tema
Muscular y específico para los cuerpos de seguridad Condición Física y Salud,  Actividades grupales
hepático. ciudadana, así como en el desempeño de valorando la calidad de de meta cognición, que
 Hidratos de carbono actividades cotidianas y la salud integral. redacción, ortografía y permitan tomar
(CHO). coherencia de los mismos. conciencia individual
 Grasas  Describe los tipos, características, beneficios y de su rol como
(triglicéridos). demás aspectos de los programas de  Construcción individual y profesional del ámbito
entrenamiento, así como su relación con el colectiva de Mapas, con la de la seguridad
 Proteínas.
desempeño de los cuerpos de seguridad finalidad de generar ciudadana, que presta
 Importancia de los
ciudadana. procesos de construcción un servicio
Sistemas y
del aprendizaje a partir de fundamental en el
Sustratos
 Participa en el diseño de planes y programas las concepciones previas y proceso de
energéticos en la
de entrenamiento, aplicando los principios la inclusión de otros transformación social
realización de
científicos del entrenamiento. conceptos, constructos y en Venezuela.
actividades físicas y
argumentos acerca del
para el
 Realiza la periodización de los programas de tema de estudio.  A través de las
entrenamiento
entrenamiento, a través de macrociclos, estrategias para el
específico.
mesociclos, y microciclos orientados al  Debates, considerados abordaje de la
mejoramiento de la aptitud física individual y como espacios reales de Condición Física y
Programas de
colectiva. deliberación que permiten Salud, se plantean
Entrenamiento:
desde el diálogo y la aportes significativos
reflexión, tomar ante nudos críticos y
 Definición.  Ejecuta ejercicios variados para el desarrollo
decisiones asertivas aspectos importantes
 Características. de las capacidades físicas y coordinativas,
asumiendo puntos de que se presentan en
 Tipos. basados en la periodización y demás principios
vista consensuados. materia de Seguridad
 Diseño de científicos del entrenamiento.
Ciudadana y Salud
programas y planes Integral tales como:
de entrenamiento.  Valora la importancia de los planes y  Simulaciones,
programas de entrenamiento y su influencia dramatizaciones y estudio
 Periodización:
para el desarrollo óptimo y aplicación en las de casos que integren los  Fortalecimiento de
Microciclos, disciplina voluntaria,
técnicas empleadas en el área de seguridad constructos teóricos con
Mesociclos y valores, principios y
ciudadana. escenarios reales que
Macrociclos.

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 Selección y permitan la reflexión ejes transversales
clasificación de los  Reconoce los planos y ejes corporales, en individual y colectiva. UNES, para lograr un
ejercicios y su relación con la práctica de actividades físicas. desempeño profesional
dosificación en el óptimo.
entrenamiento.  Conoce los tipos de movimiento en relación a  Cierres integradores,
 Importancia de los la fuerza de gravedad y los principios de la concebidos como - Sedentarismo.
programas de estabilidad, en la aplicación de las técnicas procesos de
entrenamiento para empleadas en el área de seguridad ciudadana. transformación de los - Obesidad.
las funciones de los conceptos y experiencias
cuerpos de  Identifica los músculos agonistas y abordados en cada - Enfermedades
seguridad antagonistas durante el entrenamiento, así encuentro didáctico, para Cardiovasculares.
ciudadana. como en la ejecución de las diferentes técnicas establecer la transferencia
empleadas en clase. a otras realidades de - Prevención de Lesiones
Análisis de manera intencionalizada. corporales.
Movimiento Humano:  Reconoce las cadenas cinéticas abiertas y
 Planos y Ejes. cerradas, a fin de aplicar los ejercicios más - Dieta y Alimentación.
 Tipos de indicados de acuerdo a la capacidad que se
movimiento en desarrolle. - Drogas y sustancias
relación a la fuerza prohibidas.
de gravedad.  Identifica y fracciona destrezas motrices, para
 Músculos agonistas determinar y analizar posibles debilidades - Respeto a las normas.
y antagonistas. musculares o fallas en las técnicas empleadas
 Cadenas cinéticas en su rol como garantes en el área de - Desarrollo de
abiertas y cerradas. seguridad ciudadana. habilidades para la
 Fraccionamiento de comunicación verbal y
destrezas y técnicas  Conoce los sistemas de palancas, ventajas y no verbal.
empleadas como desventajas mecánicas, en relación a las
funcionarios en el destrezas motrices y la ejecución de las
área de seguridad técnicas empleadas como funcionarias y
ciudadana. funcionarios garantes de la seguridad
 Sistemas de ciudadana.
palancas:
- Ventajas y
desventajas.

14
Tema 4. Deporte y Recreación.

Saber: participar en actividades deportivas y recreativas (individuales y colectivas) que contribuyan a

afianzar, en las y los estudiantes, hábitos en la ejecución constante de actividades físicas; con la
finalidad de mantener la buena salud y disminuir los niveles de estrés. Además de emplear los medios Horas sugeridas: 30
que brinda el deporte y la recreación para fortalecer el acercamiento y la interacción con las
comunidades.
Estrategias Didácticas y de Vinculación Social y
Contenidos Indicadores de Logros
Evaluación Sugeridas Profesional
Deporte:  Participa en actividades deportivas de  Exploración de saberes e  Se fomenta la inclusión
 Individuales: atletismo y gimnasia, aplicando los interacción constructiva de las y los
Atletismo y fundamentos técnicos-tácticos logrando acerca de aspectos funcionarios a la
mantener y mejorar de manera progresiva, la físicos, técnicos, tácticos, Comunidad, a través de
Gimnasia.
condición física, salud y las destrezas psicológicos y volitivos actividades físicas,
 Desarrollo de psicomotrices. del deporte y la deportivas y recreativas
capacidades físicas recreación. que permiten la
y coordinativas  Conoce el reglamento de los deportes liberación y reducción
específicas. individuales y colectivos, tomando en cuenta  Participación en de la tensión producida
 Colectivos: futbol su importancia para el desarrollo actitudinal y actividades deportivas y en el cumplimiento de
sala y baloncesto. volitivo. recreativas, que sus labores.
 Fundamentos coadyuven al
técnico-tácticos de  Aplica los fundamentos técnico-tácticos del reforzamiento de la
deportes colectivos atletismo y la gimnasia, para el desarrollo y disciplina voluntaria,  Se plantean aportes
baloncesto y fútbol mantenimiento de las capacidades físicas y valores y ejes significativos ante
sala: ataque, destrezas motrices. transversales UNES. nudos críticos y
defensa, aspectos importantes
contraataque.  Valora la importancia de los deportes  Actividades de inicio que se presentan en
 Transferencia de la individuales y colectivos, como parte de la referidas al materia de Seguridad
técnica y la táctica a preparación física y desarrollo efectivo en la acondicionamiento Ciudadana tales como:
la aplicación del aplicación del Uso Progresivo y Diferenciado neuromuscular
UPDF. de la Fuerza. específico.  Fortalecimiento de
 Importancia de los  Afianza valores tales como respeto,  Simulaciones y estudio disciplina voluntaria,
deportes cooperación, solidaridad, cuidado del de casos que integren los valores, principios y
individuales y ambiente, a través de la práctica de las constructos teóricos con ejes transversales

15
 colectivos en la distintas disciplinas deportivas. escenarios reales que UNES, para lograr un
preparación y permitan la reflexión desempeño profesional
ejecución de las  Conoce los fundamentos técnicos de las individual y colectiva. óptimo.
Técnicas de técnicas de protección y control corporal.
Protección y  Dinámicas de grupo para - Prevención con visión
Control Corporal y  Aplica de manera eficiente los conocimientos fomentar la interacción y ecológica.
UPDF. adquiridos, teóricos y prácticos, de las técnicas la construcción de
de protección y control corporal saberes. - Resolución de
Técnicas de conflictos.
Protección y Control  Participa en simulaciones adaptadas al  El juego predeportivo y
Corporal: contexto real, aplicando técnicas de Protección cooperativo como medio - Desarrollo de la fuerza
y Control Corporal. que permite transferir para su uso progresivo
saberes y experiencias de y diferenciado.
 Fundamentos
técnicos:  Valora la importancia de las técnicas de manera agradable,
- Caídas. Protección y Control Corporal, como fortaleciendo el - Reutilización y
complemento del UPDF en concordancia con desarrollo integral. Reciclaje
- Desplazamientos.
- Posiciones. el respeto a los Derechos Humanos.
 Debate, considerado - Solidaridad.
- Inmovilizaciones.
- Unión con UPDF.  Identifica los elementos de la psicología como espacio de
deportiva tales como: motivación, anticipación deliberación que - Respeto a las normas.
 Importancia de las
técnicas en el Uso y visualización, manejo de la ansiedad y permite desde el diálogo
respuesta ante situaciones de estrés; para y la reflexión, tomar - Autoestima y
Progresivo y
transferirlos a las funciones que desempeñarán decisiones asertivas motivación.
Diferenciado de la
Fuerza y los los cuerpos de seguridad. asumiendo puntos de
vista consensuados. - Proyecto de vida.
Derechos Humanos.
 Identifica las características del liderazgo y  Cierres integradores,
refuerzo positivo, así como su influencia en el concebidos como - Liderazgo y toma de
Psicología del
mejoramiento de las habilidades personales y procesos de decisiones.
Deporte:
 Elementos profesionales del grupo. transformación de los
conceptos y - Desarrollo de
Psicológicos: habilidades para la
- Motivación.  Participación en actividades donde se realicen experiencias, para
transferirlos a otras comunicación verbal y
- Anticipación. movimientos de precisión y coordinación
después de ejercicios de alta intensidad y en realidades de manera no verbal.
- Visualización.
- El Liderazgo. situaciones de estrés intencionalizada.
- Asertividad.
- Refuerzo positivo.
- Ejecuciones bajo  Participa en actividades lúdicas orientadas a
- Desigualdad e

16
situaciones de estrés. desarrollar la concentración, confianza en sí inequidad.
- Manejo de la ansiedad. mismos y en el grupo, para alcanzar los logros
propuestos con efectividad. - Discriminación,
Recreación: violencia y exclusión.
 Participa en juegos recreativos al fin de
 Aplicación de construir el aprendizaje de manera
juegos pasivos y significativa, mejorar las habilidades
activos para el psicomotrices y alcanzar la integración grupal
desarrollo de la y mejorar la salud integral.
concentración,
autosuperación,  Afianza los valores de respeto, cooperación,
respeto entre otros. trabajo en equipo, autosuperación, honestidad,
 Desarrollo de disciplina voluntaria, juego limpio y cuidado
valores como del ambiente, entre otros a través del deporte y
disciplina, juego la recreación.
limpio, cuidado del
ambiente
relacionados con los
principios UNES.

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 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Ballesteros, José Manuel. (1985). Manual Didáctico de Atletismo. Buenos Aires: Edit. Kapeluz.

Bennassar; Campomar; Forcades; otros. (s/a). Manual de Educación Física y Deportes. Técnicas
y Actividades Prácticas. Barcelona: OCEANO

Bernard, M. (1980). El Cuerpo. Buenos Aires: Paidos.

Castro, A. (2001). Misión Formativa de la Educación Física. Oficina de Educación Física,

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