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Prueba 1RM en HD Sport Fitness

Una mujer realizó una prueba de 1RM en el gimnasio HD Sport Fitness Cafetales con el entrenador Omar Renteria Sánchez. La prueba midió la fuerza máxima de la alumna Ashanty Zamora Lara en varios ejercicios como abductores y aductores, isquiotibiales, elevaciones laterales, peso muerto y sentadillas usando diferentes pesos durante 15-20 repeticiones.

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Una mujer realizó una prueba de 1RM en el gimnasio HD Sport Fitness Cafetales con el entrenador Omar Renteria Sánchez. La prueba midió la fuerza máxima de la alumna Ashanty Zamora Lara en varios ejercicios como abductores y aductores, isquiotibiales, elevaciones laterales, peso muerto y sentadillas usando diferentes pesos durante 15-20 repeticiones.

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PRUEBA 1RM

HD Sport Fitness Cafetales


Coach: Omar Renteria Sánchez
Alumna: Ashanty Zamora Lara
Tiempo trabajado: 48 horas

Ejercicios Repetición Peso

Abductor y aductor 15 18
Isquiotibial 20 16

Elevaciones laterales 15 0
Peso muerto 15 24
Sentadillas 20 20

Omar Rentería Sánchez


Coach Personal

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