, realizado en el

Instituto Internacional de Ciencias Deportivas

(Asociado a la Confederación Española de Entidades
de Formación CECAP)

, realizado en el
Instituto Internacional de Ciencias Deportivas
(Asociado a la Confederación Española de Entidades
de Formación CECAP)
, nivel avanzado

Ø Experiencia deportiva en Cuerpo técnico desde 2009, pasando por clubes

pertenecientes a la FCF (Cataluña); FAF (Aragón); RFFM (Madrid); RFCYLF (Castilla y
León) además de experiencia en Cuerpo Técnico en 3ª RFEF en el Gº VIII.
El entrenador es una de las figuras más relevantes del fútbol, puesto que su gestión
será fundamental para determinar el éxito del conjunto.

Entendemos el fútbol como un deporte complejo, que abarca diferentes problemáticas

a resolver entre sus protagonistas con ánimo de lograr un objetivo. En lo que afecta al
entrenador, la metodología empleada busca lograr ese objetivo a través de un grupo
de procedimientos racionales.

Ninguna metodología es suprema e inamovible. Por eso el entrenador ha de estar en

contínua evolución a través de un reciclaje profesional que nos ayude a adquirir
nuevas herramientas para resolver cualquier problemática.

1ª Regla:
1º Analizar

Problema Experiencia 2º Resolver

3º Analizar

La regla analizar-resolver-analizar trata desde un punto de vista metodológico, del

análisis previo de la situación con el fin de buscar soluciones, y la evaluación de los
resultados obtenidos. Siendo cada vez más efectivos conforme nos volvemos más
experimentados, tras haber resuelto problemáticas similares. Nos referimos a
problemáticas tanto a nivel de programación, planificación, diseño de sesión, plan de
partido o situaciones menos complejas.

La habilidad y solvencia con la que se resuelvan éstas problemáticas, determinarán

nuestra marca de identidad y el perfil de entrenador que somos, haciéndonos únicos.

“ Cada entrenador es diferente, único e

irrepetible, teniendo en cuenta la
perseverancia, personalidad y experiencia ”

(Gutty Navarro)
Perseverancia

En el mundo del deporte hablamos de perseverancia con frecuencia, siendo uno de

los principales valores de un deportista para al menos, acercarse a un objetivo o
meta. El entrenador de fútbol también es considerado deportista, y como tal, la
perseverancia es uno de los factores que maracará su carrera deportiva.

Personalidad

El entrenador de fútbol es el guía y líder de cualquier proyecto deportivo, y como tal,

debe de ser una persona con capacidad de gestionar eficazmente sus emociones.
Para ello, debe considerarse una persona emocionalmente estable, preparado para
diferentes los diferentes escensarios que se le puedan presentar.

Experiencia

La experiencia no se mide en tiempo, sino en vivencias. Éstas dan un plus de

aprendizaje para el propio entrenador de fútbol, y no sólo en lo deportivo, sino en la
vida.
Tal como hemos mencionado anteriormente, nos referimos a la metodología como la
relación de procedimientos que utilizamos para lograr un objetivo. En el fútbol
competitivo, esos logros se basan en el resultado y rendimiento deportivo, y para
ello utilizaremos herramientas que nos lo faciliten a través del entrenamiento.

Dentro del eterno debate de cual sería la metodología adecuada, me decantaría por
un estilo en el cuál percibas una buena transmisión al juego que quieres realizar.

A continuación detallo características del entrenamiento dentro de la metodología

expuesta:

Ø Diseño de tareas con máxima transferencia al juego real.

Ø Mantener concepto amplitud y profundidad dentro de cada tarea.
Ø Alto % de tareas ejecutadas en espacio real, teniendo en cuenta principios y
modelo de juego.
Ø Capacidades físicas según día de la semana por la regla F-R-V (Fuerza -
Resistencia - Velocidad)
A la hora de diseñar y programar un microciclo, se ha de tener en cuenta
principalmente la cercanía de la competición; número de entrenamientos y contenidos
previos para llegar a un nivel óptimo al día de competición.

Ejemplo de microcico semanal:

Microciclo semanal

Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Recuperación
Partido - Descanso Adquisición Adquisición Adquisición Activación Partido
Compensación
Según la tabla anterior, identificamos:

Ø En rojo los días de competición (partido)

Ø En amarillo los días de menos carga donde se realizará sesión de recuperación
activa en caso del día posterior a partido; o sesión de activación el día previo al
siguiente partido de competición.
Ø En verde los días de inactividad (descanso total)
Ø En naranja los días de acumulación o adquisición.

Por lo tanto, tenemos en consideración que en un equipo profesionalizado que

entrena 5 días a la semana, más un dia de competición:

Ø Días de recuperación (2 días siendo uno activo y otro inactivo)

Ø Días de adquisición (3-4 días siendo el último día previo a partido el día de
activación)
Ø Día de competición (Normalmente 1 día, salvo competición entre semana)
En consecuencia, se ha de tener en cuenta un control de la carga, teniendo en cuenta
que el punto álgido de entrenamiento se llevará a mitad de semana:

Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Aunque la carga de entrenamiento se planifique de manera general, es

recomendable mantener un control de carga de cada jugador, para tratar de obtener
el máximo de datos posibles que ayuden a alcanzar un nivel óptimo e incluso a
prevenir lesiones. El método que empleo actualmente, es la Escala de Borg.
Control de carga método RPE (Escala Borg)

Indíca el Esfuerzo Percibido, siendo éste método un clásico tradicional utilizado

como herramienta de medida de la sesión de entrenamiento en parámetros de
intensidad, donde es el propio jugador el que facilita un dato en número de 1 a 10, y
que a través de una tabla donde se aplica una multiplicación con el volumen de
(minutos), nos da un resultado expresado en unidades arbitrarias.

Dicha tabla la puedes encontrar en internet en formato Excel con las fórmulas
correspondientes que te facilitarán no sólo el estado físico del jugador a nivel
individual y del colectivo, sino también de la intensidad de tu entrenamiento con el
fin de considerarlo para las siguientes sesiones. Es decir, si resultado de esfuerzo
ha sido alto y teniendo en cuenta la cercanía o lejanía de la competición, se tendrá
que modificar o no la programación de la sesión a corto plazo.

También hay que mencionar, que no siempre es muy objetivo el dato, sobretodo
por parte del jugador que innevitablemente, velará por su interés en alguna ocasión.
 Escala RPE Percepción Subjetiva del Esfuerzo
10 Esfuerzo máximo. El jugador se siente al límite.
No podría seguir la sesión una vez dado dato.
9 Esfuerzo muy duro. El jugador le costaría algo
seguir la sesión .
7-8 Esfuerzo duro. El jugador se siente cansado y
estaría al límite de no seguir la sesión.
4-6 Esfuerzo moderado. El jugador siente haber
trabajado pero está en una situación cómoda
para seguir realizando esfuerzo.
2-3 Esfuerzo ligero. El jugador podría seguir con
facilidad la sesión.
1 Esfuerzo muy ligera. Casi no ha existido esfuerzo
(no es lo habitual)

La escala se puede ampliar a 20, añadiendo gradualmente más datos, aunque

considero suficiente los datos hasta el 10. El dato 0 se considera reposo total, que
se podría dar el día libre de entrenamiento (si el jugador no realiza actividad o
esfuerzos ajenos al entrenamiento del equipo).

Se sugiere que el dato se facilite y se anote en el cuadrante nada más acabar la

parte principal de la sesión, antes o al inicio de la vuelta a la calma. En medida de lo
posible de manera individual, para evitar tendencia o variación del dato
(normalmente imitación). Sucede lo mismo si se deja hoja de anotación a
disposición del jugador, ya que el siguiente estaría condicionado por los datos ya
anotados.

Tecnología en el fútbol (GPS)

El fútbol evoluciona a velocidad de vértigo, y una de las herramientas que por

excelencia es usada en el fútbol, son los chalecos GPS. Normalmente son los
Preparadores Físicos, quienes gestionan su uso.

En su interior recoge los suficientes datos que afectan al jugador que lo usa, y tiene
como objetivo principal, la mejora del rendimiento del propio jugador. Obviamente
también nos proporciona información sobre el estado físico en el que se encuentra
no sólo el jugador, sino de la plantilla.

Datos recogidos con el chaleco GPS:

Ø Velocidad
Ø Distancia recorrida
Ø Aceleraciones
Ø Deceleraciones
Ø Sprints
Ø Índices de fatiga muscular
Ø Impactos durante el encuentro
Ø Ritmo cardíaco.

También recogen datos interesantes como el recorrido del jugador, creando así
mapas de calor. Quizás éste datos esté más enfocado a otros aspectos que no
serían físicos.
El recurso del chaleco GPS está más enfocado al futbol profesional y/o clubes
profesionalizados dado el coste del propio chaleco y software integrado para uso
del personal especializado.

Tal como he mencionado anteriormente, el responsable de la preparación física, es

quien gestiona su uso para proporcionar junto al resto de cuerpo técnico, la
suficiente información para determinar plan de entrenamiento y plan de partido. Y
como ya supondréis, la preparación que conlleva el dominio de estas herramientas
es bastante alto.

Nota: El coste de un chaleco GPS, ronda los ciento ochenta euros. Añadirle el precio
del software integrado.
Acometidos durante el microciclo

A la hora de diseñar la programación del microciclo, se ha de establecer un orden

de los cometidos a desarrollar y delegar funciones y responsabilidades.
Ø Análisis partido anterior
Ø Gestión de carga para la recuperación y
compensación de la 1ª sesión del microciclo
Ø Captación de información y análisis del próximo
rival
Ø Diseño de las sesiones (tipo y contenido)
Programación y diseño Ø Diseño de las tareas adecuando la carga,
intervinientes y objetivos
Ø Aspectos motivacional y socio-afectivo
Ø Plan partido
Ø Partido
Análisis del partido anterior

Es importante evaluar y analizar diferentes aspectos que se han dado en el partido

anterior. Si cabe la posibilidad de tener grabación de partido, te facilitará contrastar
la persepectiva y sensaciones que se dieron en el partido insitu. Así mismo, si
tienes herramientas y ayuda de una analista deportivo, puedes recaudar
información individual y colectiva que puedan ayudar a corregir, mejorar o incluso
reforzar al jugador o la plantilla.

El hecho de tener esa

información y acercársela al
jugador o plantilla, te ayudará
como entrenador a dar una
información más ajustada y
justificada.

Diapositiva de un análisis post-partido

Gestión de carga para la recuperación y compensación de la 1ª sesión del microciclo

Tal como hemos comentado anteriormente en el apartado de gestión de carga,

tendremos en cuenta los minutos jugados y datos que nos puedan dar chaleco GPS
en caso de tener opción a uso. La primera sesión la marcará esta información, ya
que existirá la división en grupos de trabajo y tipo de sesión.

Ø Jugadores que jugaron + de 60-65 minutos (duración

Sesión recuperatoria partido 90 min.)
Ø Jugadores que considere con exceso de carga
acumulada o por otros datos que considere el
Preparador Físico

Ø Jugadores que jugaron - de 60-65 minutos (duración

Sesión compensatoria partido 90 min.)
Ø Jugadores no convocados

Nota: Más adelante veremos que tipo de tareas se pueden realizar para cada sesión.
Captación de información y análisis del próximo rival

Aunque la información se viene captando con anterioridad por parte de un analista

deportivo o incluso del entrenador o resto de Cuerpo Técnico, es dentro de la misma
semana de competición cuando se actualiza y se tiene en cuenta para desarrollar
entrenamientos y plan de partido. Independientemente de si la categoría es
profesional o no, siempre viene bien disponer de algo de información que transmitir
a tus jugadores, y desarrollar la semana de competición.

Ø Modelo de juego del rival ( Comportamientos en AT;

DF; AT-DF; DF-AT; ABP, ...)
Ø Aspectos individuales de los jugadores rivales
Análisis rival (virtudes y debilidades)
Ø Bajas y posibles bajas del rival (en lo que puede
repercutir del planteamiento rival)
Ø Dimensiones del campo; Estado del terreno;
Climatología ...
Diseño de las sesiones teniendo en cuenta tipo de sesión y sus contenidos

Teniendo en cuenta toda la información recogida hasta el momento, diseñar una

primera planificación de la semana y añadir contenidos segun tipo de sesión.

Microciclo tipo

Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Recuperación
• Recuperación en
gimnasio (PF y
Adquisición Adquisición Adquisición Activación
RAF) • Calentamiento y
• Calentamiento • Calentamiento y • Calentamiento y • Calentamiento y
activación (PF)
• Juego lúdico activación (PF) activación (PF) activación (PF)
• Técnica colectiva
• Estiramientos • Circuito técnico • Juego dinámico • Juego dinámico
transferencia al
dirigidos integrado (PF) transferencia a la transferencia a la
Juego Real (PF)
• J u e g o d e velocidad (PF) velocidad (PF)
Partido -
Compensación
Descanso activación (PF)
• J u e g o d e
posición
• Transiciones AT- • Técnica colectiva Partido
• Específico por DF y DF-AT transferencia al
• Preventivo (PF) • P a r t i d o
líneas o grupo • Técnica colectiva juego real con
• Calentamiento modificado
(DF y AT) con finalización finalización (SIn
• Circuito Físico- (premisas
• Mantenimiento • Específico Físico oposición)
técnico tácticas)
con premisas (PF) • Estiramientos
• Juego reducido • Específico Físico
• Finalización dirigido (PF)
Alta Intensidad (PF)
• Específico Físico
(PF)
Diseño de las tareas adecuando la carga, intervinientes y objetivos

Teniendo en cuenta toda la información recogida hasta el momento, diseñar tareas

enfocados a los objetivos establecidos.

Tarea tipo
Aspecto motivacional y socio-afectivo

Hay que tener en cuenta que no solo son aspectos físicos, técnicos o tácticos, los que
ayudan a conseguir rendimiento y resultados, sino también una mente óptima que
permita trabajar con comodidad al propio jugador. Todo es un global, y es importante
establecer un vínculo entrenador-jugador y resto de Cuerpo Técnico. Conocer el
estado personal y anímico de cada jugador es fundamental para lograr un objetivo
común, no es válido ser selectivo por interés propio. Establecer ese vínculo socio-
afectivo durante de la semana, te ayudará a la preparación de partido en téminos
motivacionales, y reducirá los posibles e inavitables conflictos surjidos.

Uno de los motivos por el que personalmente realicé estudios de Psicología del
Deporte y Coaching Deportivo, fue principalmente por conseguir herramientas que
me ayudaran en la gestión de vestuario. Lo cual recomiendo a todos los
entrenadores a indagar por el ámbito de la psicología deportiva, y adquirir las
suficientes herramientas que le puedan ayudar a mejorar no sólo como entrenador,
sino como persona.
Plan partido

El plan partido comienza a tener color durante la fase de adquisición del microciclo,
ya que se comienzan a tener más claros muchos aspectos. Todo ello, vuelvo a
insistir, con ayuda de la información que te puede proporcionar el resto de Cuerpo
Técnico, y la propia perspectiva.

Dentro del plan de partido hay una serie de factores que lo conforman, que son los
siguientes:
Ø Determinar tiempos y establecer objetivos. Aunque no
siempre se pueda cumplir, es idóneo establecer una
idea de partido y jugar con la modificación de
aptitudes.
Plan partido Ø Aptitudes y roles en fase DF; AT; AT-DF; DF-AT; ABP, y
posibles soluciones .
Ø Planes alternativos. En mi caso suelo planificar con
un plan alternativo. La lectura del partido y soluciones
inmediatas son fundamentales en el mundo del
entrenador de fútbol.
Partido

El mejor escenario donde ver resultados de una dura semana de trabajo, es el propio
partido. Pero al partido no es sólo acudir y jugarlo, sino dentro del mismo existe una
gestión previa, durante y posterior, con unos objetivos que pueden marcar el éxito o
no del mismo, independientemente del resultado.

Destaco el previo de partido, como el momento cumbre del entrenador en el aspecto

motivacional. Con objetivo principal, de terminar de adentrarse en el jugador y activar
a la plantilla.

Se ha de tener claro que muchas veces los resultados no son los deseados, y más
cuando las sensaciones llevadas durante la semana, han sido positivas. Por ello, el
entrenador de fútbol ha de mantener una mentalidad fuerte, ser emocionalmente
estable y con capacidad de resolver problemáticas con la máxima efectividad posible.
No hay mayor satisfacción que la victoria de un encuentro. Pero la mayor satisfación
para un entrenador, es mirar a la plantilla y lograr esa compenetración en la mirada,
que sin palabras dicen mucho.

Foto durante un encuentro de categoría cadete

En ámbito de fútbol de formación, hay un enfoque más de enseñanza y aprendizaje
por encima del resultadismo, aunque no siempre es así. Por lo contrario en el fútbol
de ámbito competitivo, se prioriza el resultado. Sin querer entrar demasiado en el
debate, opino que en ambos ámbitos el objetivo es competir con más o menos
exigencias. Competir no es siempre igual a resultado deportivo positivo, sino a
conocer el grupo de trabajo y la competición en la que te encuentras para cumplir
unos objetivos establecidos. Ahora sí, diferenciaría el tipo de objetivos que se
establecen en el fútbol competivivo y el formativo, al cuál se llegaría a través de dos
herramientas fundamentales: la propia competición y el entrenamiento.

La sesión de entrenamiento es una unidad de la programación deportiva del

entrenador donde se integran uno o varios ejercicios relacionados entre sí, y que
tiene como objetivo la preparación del jugador y colectivo para la competición.

Una vez definido lo que es una sesión de entrenamiento, se ha de tener claro que no
todas las sesiones son iguales. Y que cada una de ellas tienen unos condicionantes
que permiten agregar unos contenidos u otros, teniendo en cuenta la cercanía de la
competición y la carga.
Tipos de sesión de entrenamiento según metodología expuesta

Compensatoria Especificación Adquisición Activación

Ø Equilibrar cargas Ø Especificación por Ø E n f o c a d o Ø Entrenamiento
de los jugadores puesto, líneas o plenamente a la previo a partido de
que jugaron - min estructura, competición, dada competición,
teniendo en la cercanía a un donde se quiere
cuenta aspectos partido real. llegar a un nivel
técnicos, tácticos óptimo activando
Recuperatoria y físicos. Ø Dentro de éste al jugador física y
Ø Equilibrar cargas tipo de sesión, se mentalmente.
de los jugadores Ø Dentro de éste trabajan de
que jugaron + min tipo de sesión, se manera más
pueden trabajar c o n c r e t a s ,
situaciones aspectos del juego
concretas del a nivel táctico y en
juego. base a modelo de
juego propio y del
rival.
Nota: Para aquellos entrenadores que tengan nº de entrenamientos igual o
inferior a 3, hay posibilidad de integrar objetivos en la misma sesión
Fases de la sesión de entrenamiento

La sesión de entrenamiento tiene tres fases:

Inicial Principal Final

La parte inicial del entrenamiento se caracteriza por ser el momento en el cual el

jugador de fútbol realiza la activación mental y física.

La parte principal del entrenamiento se caracteriza por tener un mayor volumen de

contenido cercano a la competición, a través de situaciones reales de partido.

La parte final del entrenamiento se caracteriza por ser el momento en el que el

jugador de fútbol baja sus pulsaciones, y por tanto entra en relejación mental y física.
Ésta parte es comunmente conocida como “vuelta a la calma”
Asociamos la parte inicial del entrenamiento con el calentamiento tradicional, y la
primera imagen que se nos viene a la cabeza es el típico movimiento articular por
filas. Pero debemos de saber que dentro de ésta parte del entrenamiento existen
gran variedad de contenido que nos sirve para conseguir el nivel óptimo de
activación (mental) y fisiológico.

Tipos de contenido a trabajar en la parte inicial del entrenamiento

Calentamiento
tradicional Juegos dinámicos Técnica individual Técnica Colectiva
Ø Movimiento Ø J u e g o s d e Ø Tareas de técnica Ø Tareas de técnica
articular y cohesión y/o individual (método colectiva (método
muscular motivacionales analítico) analítico o
donde exista dirigido)
competitividad y
dificultad cognitiva Ø Tareas con
transferencia al
juego real
El calentamiento en el deporte es una parte fundamental a la hora preparar nuestro
organismo para la práctica deportiva. En lo que respecta al fútbol y diría que en el
deporte en general, tiene como objetivo ayudar a alcanzar un mayor rendimiento
físico y evitar, o al menos reducir el riesgo de lesión muscular u otra lesión física.

Para realizar un calentamiento correcto, se ha de tener en cuenta varios factores. El

principal, si nos referimos al calentamiento de un colectivo (grupo), es que no todos
los deportistas son iguales en su puesta a punto para la práctica. Cada deportista
tiene su proceso e incluso unos hábitos para lograr llegar a un nivel óptimo de
activación antes de iniciar la parte principal de un entrenamiento de fútbol.

Fases del calentamiento tradicional:

Movimiento articular y muscular . Fase donde el deportista realiza los primeros

movimientos con el fin de elevar el nivel de temperatura y la frecuencia cardiaca,
entre otros factores. Estos movimientos se han de realizar de manera gradual y
darle especial importancia al grupo muscular que más esfuerzo va a realizar,
aunque sin descuidar grupos o músculos secundarios.
¿Que grupo muscular y articulaciones tiene mayor importancia en la práctica del
fútbol?

Principalmente los músculos y articulaciones que pertenecen al tren inferior,

teniendo en cuenta que la mayoría de lesiones producidas en el fútbol suelen ser:

Leves Contusiones y dolores

Graves Lesiones estructurales en cuádriceps, abductor e ingle; Lesiones

en el ligamento colateral medial de la rodilla y lateral del tobillo

¿Que tipo de movimientos se pueden realizar en un calentamiento?

Locomoción Carrera frontal; Carrera hacia atrás; Desplamientos laterales;
dinámica Salto unipodal; Rodillas 90º; Talón glúteo; Arremetidas; Patada
alta ... .
Es cada vez más habitual realizarlo en circuitos e incluir
dinámicas o elementos técnicos como la toma de contacto con el
balón.
Dentro de la parte inicial de un entrenamiento de fútbol, tiene cabida los llamados
juegos dinámicos, cohesión o motivacionales, con un claro objetivo lúdico y
competitivo. Éste tipo de juegos suele integrar alguna dificultad cognitiva y
capacidades físicas concretas.

En cuanto a capacidades físicas, segun día de la

semana tendrá más presencia una de otra. Por
ejemplo, interesa vísperas de competición tareas
dinámicas que impliquen velocidad de reacción y/o
explosivas, sirvan éstas como método de
activación y puesta a punto para la competición.

Cabe recordar, que con éste tipo de tareas

queremos aumentar gradualmente el ritmo
cardíaco y respiratorio del jugador, para preparar
su organismo para unos esfuerzos mayores. Juego dinámico con equipo Sub-16
 Juego dinámico I
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y disputa del
mismo.

Juego dinámico con igualdad

numérica que consiste en llevar balón
hacia zona de aros y depositarlo
dentro (no tirarlo).

15 m 1. Se juega con las manos.

2. Jugador con posesión del balón no
puede progresar y debe buscar pase
a compañeros.
3. Se roba balón durante trayectoria
del desplazamiento o mediante
forcejeo con poseedor.

20 m

4 aros
8vs8 X petos OBJETIVOS
balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón
7-10’  15 x 20 m
Física: Fuerza
 Juego dinámico II
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y competición
entre dos equipos.

Juego dinámico que consiste en llevar

baló n e n c o n d u c c i ó n h a s t a z o n a
central jugando al juego tradicional
del tres en raya.

1. El relevo se realiza tras palmada.

2. Se deposita el balón dentro de la
zona (aro)
3. No se permite desplazar el balón
del rival.
4. Gana el primer equipo que consigue
el tres en raya.
15 m 15 m

9 aros
Dos grupos X petos OBJETIVOS
3 balones por equipo
Activación; 1ª toma de contacto con balón
7-10’  15+15 m
Técnica: Conducción
Física: Cognitivo; Fuerza y velocidad explosiva
 Juego dinámico III
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y competición.

Juego dinámico que consiste en llevar

balón en salida en conducción
alrededor del resto de compañeros
que forman un circulo y con sentido a
elección Cuando el jugador que está
10 m
20 m en conducción crea oportuno, toca
cabeza de compañero y éste sale en
persecución para robar balón antes
de que éste ocupe su espacio con el
balón parado.

S e t a s
8 a 18 delimitadoras OBJETIVOS
balones
Activación; 1ª toma de contacto con balón
7-10’  20 x 20 m
Técnica: Conducción
Física: Fuerza y velocidad de reacción y explosiva
 Juego dinámico IV
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Ejercicio de activación con balón. Se
lanza balón aéreo tras salida
explosiva y girar pica, rematando a
puerta con cualquier parte del cuerpo,
alterna una acción por cada lado.
Modo competitivo.

10 m

12 m

2 setas
Grupos de 1 portería
1 pica
OBJETIVOS
8-10+P
balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal
5-7’  12 x 10 m
Técnica: Remate
Física: Velocidad explosiva; Velocidad gestual
 Juego dinámico V
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y competición.

3 Juego dinámico que consiste en

realizar una conducción libre e
incluso realizar hablidades (dirigido
por entrenador), hasta que el
entrenador dice un número para que
jugadores se reagrupen en número
15 m citado sin pérdida de balón. Pierde
quien/es se queden fuera de grupo/s.

x
20 m

4-8 setas
8 a 18 balones OBJETIVOS
Activación; 1ª toma de contacto con balón
7-10’  15 x 20 m
Técnica: Conducción; Habilidad*
Física: Cognitivo; Fuerza y velocidad de reacción
 Juego dinámico VI
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y competición.

Juego dinámico que consiste en

realizar una conducción libre e
incluso realizar hablidades (dirigido
por entrenador), hasta que el
entrenador dice un color por el cuál
los jugadores deberarán pasar en
20 m conducción y sin perder balón a
través de las picas o setas del color
de correspomdiente. Pierde el(los
últimos en pasar por la zona de color.

30 m

2 x 4 setas
8 a 18 balones OBJETIVOS
Activación; 1ª toma de contacto con balón
7-10’  20 x 30 m
Técnica: Conducción; Habilidad*
Física: Cognitivo; Fuerza y velocidad de reacción
 Juego dinámico VII
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y competición.

Juego dinámico que consiste en pasar

el balón por fuera de un rondo con
objetivo de buscar espacio entre los 4
DF que defienden por dentro y
derribar el cono central. Los DF se
3m x 6m mueven por alrededor del cono sin
atravesar el círculo, mientras
poseedores, hacen circular balón por
fuera.

S e t a s
6-8 vs 4
delimitadoras
Balones
OBJETIVOS
1 Cono Activación; 1ª toma de contacto con balón
7-10’  5x8m
Técnica: Pase; Tiro
Física: Fuerza y velocidad de reacción
 Juego dinámico VIII
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y competición.

Juego dinámico que consiste en

realizar una carrera de relevos
cogiendo un cono y un balón en forma
de “cucurucho” de helado. Al llegar a
la zona de relevo, se traspasa el
balón de cono a cono sea éste
20 m acercado o lanzado por aire.

4 setas
8 a 18
6 picas
4 conos
OBJETIVOS
balones Activación; 1ª toma de contacto con balón
7-10’  20 x 15 m
Técnica: Habilidad*
Física: Cognitivo; Velocida de reacción; Fuerza
 Juego dinámico IX
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
25-30 m Activación con balón y competición.

Juego dinámico que consiste en

realizar una hilera de jugadores
sentados y pasarse el balón por
encima o por el costado, ocupando las
primeras posiciones de la hilera para
proseguir el avance del balón hasta
llegar a zona de meta.

8 a 18
4 setas
balones
OBJETIVOS
Activación; 1ª toma de contacto con balón
7-10’  25-30 x 15 m
Técnica: Habilidad*
Física: Cognitivo; Velocida explosiva; Fuerza explosiva
 Juego dinámico X
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Juego dinámico con conducción,
NORTE
regate y posterior pase a jugador que
recibirá entre picas para salir en
conducción. Cambio de rol del
jugador que va en progresión,
defendiendo al nuevo poseedor que
progresará hacia la puerta que
OESTE ESTE previamente el entrenador marca a
12 m
voz (norte, sur, este y oeste)

SUR

12 m

Setas o cinta
Grupos de 8 a 16 delimitadora OBJETIVOS
Balones
8 picas Técnica: Conducción; Entrada; âse
3’ x3-6 12 x 12 m Esp.: DF: Interceptación; Press; Vigilancias; Coberturas
Complementariamente a un calentamiento tradicional y/o juego dinámico,
tratamos de incluir la ejecución de algún tipo de técnica individual para que el
jugador se adhiera al balón, superfície del terreno de juego o incluso al ambiente
climático que exista en la sesión de entrenamiento.

Foto: Ejecución técnica tiro tras control orientado

(batería de tiros)

El método analítico es por excelencia el método más efectivo para trabajar tanto
aspectos técnicos individuales como colectivos, con un número elevado de
intervencionismo y la repetición de la ejecución técnica.
 Técnica individual I
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Ejercicio de activación con balón por
parejas.

Toma de decisión: Pases paralelos o

diagonales (circulación en “ocho” o
no) utilizando como referencia cono
y/o setas; Control orientado
alternando superfície de pie.
8-10 m

Grupos de 3
2 conos
4 setas
OBJETIVOS
Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal
4-5’  8-10 m
Técnica: Pase, Control Orientado
 Técnica Individual II
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Ejercicio de activación con balón en
espacio triangular.

Toma de decisión: Dirección;

Receptor; Pared. Temporizar si se
precisa.

8m

Grupos de 3 3 conos OBJETIVOS

balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal
4-5’  8x8x8 m
Técnica: Pase, Control
 Técnica Individual III
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
15 m Ejercicio de activación con balón en
espacio rectangular sin toma de
decisión (rueda de pases).

Secuencia: Pase paralelo (corto) -

pase diagonal (medio) - Pase
paralelo (corto) - Pase diagonal
(medio)
10 m

Ocupación de espacio a zona de pase,

al que se le puede introducir un
aspecto condicional (carrera).

Con tr ol or ie n tad o d e n t r o d e l a s
referencias (pase de precisión).

4 conos
Grupos de 5 8 setas OBJETIVOS
balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal
7-10’  10 x 15 m
Técnica: Pase, Control orientado
Física: Resistencia anaeróbica (cambios de ritmo)
 Técnica individual IV
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
5m Activación con balón y ejecución de
cuatro habilidades:

1. Conducción con zig-zag sobre

dos conos.
2. Elevar balón sobre saltador/valla
de 30 cms, control y pasar por
debajo de segundo saltador/valla
10-12 m
de 40-50 cms
3. Conducción lateral 
4. Autopase con oposición pasiva

20 m

8+4 setas

Grupo amplio
2 conos + 1 pica
2 saltadores
OBJETIVOS
balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón
5-7’  (5x4 m) x 10-12 m
Técnica: Conducción; Habilidad; Auto-pase
 Técnica individual V
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y ejecución de
siete habilidades:

1. Calentamiento. Libre o dirigido. 

2. Pase (Pared con  2º entrenador)
3. C o n t r o l y c o n d u c c i ó n s i n
12-15 m oposición
4. Golpeo a puerta (precisión)
5. Habilidad. Conducción en zigzag
6. Primera acción: tiro a puerta.
Segunda acción: golpeo de cabeza
tras saque de banda

15-17 m

8+4 setas

Grupo amplio
2 conos + 1 pica
2 saltadores
OBJETIVOS
balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Mov. articular
5-7’  15-17 x 12-15 m
Técnica: Pase; Control; Conducción; Tiro de precisión; Regate;
Saque de banda; Remate
 Técnica individual VI
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y ejecución de
habilidades con competición (derribar
conos):

1. Pasar balón por encima de 1er

saltador y por debajo del 2do
2. Conducción y regate entre picas
3. Tiro de precisión (derribar conos)
15 m

15-17 m

4 setas + 8 conos

8-18
4 picas
4 saltadores
OBJETIVOS
balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Competividad
10-12’  15-17 x 15 m
Técnica: Habilidad; Regate; Conducción; Tiro de precisión
 Técnica individual VII
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y ejecución de
habilidades

1. Pasar balón entre picas (pared)

2. Pasar balón por encima de la
valla (5 pases cada jugador)
3. A v a n c e s i n c a í d a d e b a l ó n
15 m (toques)
4. Conducción de balón

35 m

6 setas

2 grupos 8-10
2 vallas
8 picas
OBJETIVOS
balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón
10-12’  15 x 35 m
Técnica: Habilidad; Pase; Conducción
 Técnica individual VIII
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Activación con balón y ejecución de
habilidades en espacio en estrella
formada por dos triangulos. Dos
grupos de trabajo por triangular

30 m

6 setas

8-18
3 saltadores
6 picas + 2 silueta
OBJETIVOS
balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón
10-12’  30 x 30 m
Técnica: Habilidad; Conducción, Control
 Técnica individual IX
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Ejercicio de activación con balón

Habilidad con balón en espacio

reducido con pases entre pareja. El
pasador ha de cambiar de espacio
para recibir un siguiente pase.
3 2
1 1
1,20 m
3
2

1,20 m

2
4 setas
Balón/es
OBJETIVOS
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal
2-3’ x2  1,5 x 1,5 m
Técnica: Pase: Control
 Técnica individual X
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Ejercicio de activación con balón

Habilidad con balón en espacio

6-8 m reducido y salida explosiva en
conducción.

3
4

2m
2

2m

Grupos de 4
6 setas
Balón/es
OBJETIVOS
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal
4-5’  2 x 8-10 m
Técnica: Habilidad conducción; Conducción
Dentro de las tareas de técnica colectiva, encontramos dos tipos. Una serían las
tareas sin oposición (tipo rueda de pases o acciones combinadas), y otras sería
con oposición (de tipo rondos, mantenimiento o conservación de balón).

Rueda de pases

La rueda de pases tienen un alto contenido técnico-gestual, y se desarrollan a

través de figuras o secuencias de pase predeterminadas. Aunque también existen
secuencias no predeterminadas que implican la toma de decisión del jugador, y
por lo tanto una dificutad cognitiva.

Dentro de éste tipo de tareas, intentaría añadir la máxima transferencia al juego

real, creando así tareas con secuencias que impliquen conceptos tácticos.
Teniendo en cuenta que esa transferencia al juego está basada en fases de
posesión de balón, hablaríamos de principios de iniciación; progresión y/o
finalización.
Mediante éste método de transferencia al juego real, nuestro objetivo como
entrenador es guiar al jugador ante la situación expuesta. Que el propio jugador
sepa interpretar la simulación teniendo en cuenta: espacio, compañero/s, rival
(oposición pasiva) y balón, a la hora de ejecutar la acción.

Sin olvidarnos del apartado condicional, las ruedas de pase tienen un concepto
físico bastante importante, y que se puede graduar mediante la intensidad y
velocidad que se le quiera dar a la rueda. En primer lugar porque por lo que
implica en la puesta a punto del jugador hacia unos esfuerzos posteriores dentro
de la misma tarea u otras. En segundo lugar por el enfoque directamente físico
que se le puede transferir mediante una metodología competitiva, es decir,
competición entre grupos para ver que número de vueltas se realizan en cierto
tiempo; que grupo acaba antes la rueda de pase. Con éste segundo método
llamado competitivo, implica ya no sólo un aspecto físico donde se requiere un
nivel de intensidad alto, sino un nivel técnico mayor (precisión del pase y/o del
control orientado)
 Técnica
Rueda de Colectiva
pases (con I la J.R)
transferenica
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Ent.: Gutty Navarro
17-20 m Secuencia de pases (Rueda de pase)
con pared y pase a tercer hombre.

2
1
3

6
5 4

Grupos de 6-8
4 setas
Balón/es
OBJETIVOS
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal
4-5’  5-7 x 17-20 m
Técnica: Pase; Control orientado
 Técnica Colectiva II
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
17-20 m
10-12 m Rueda de pases con secuencia
predeterminada. Rotación hacia zona
de pase.

Grupos de 8-10
4 picas
2 siluetas
OBJETIVOS
Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal
6-7’  10-12 x 17-20 m
Técnica: Pase; Control orientado
 Rueda Técnica Colectiva
de pases (con III la J.R)
transferenica
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Ent.: Gutty Navarro
6 Rueda de pases con secuencia
predeterminada. Rotación hacia zona
1 de pase.
3

2
4 5
2
5 4

3
1

10 setas
14-20 4 picas o siluetas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
8-10’  20 x 35 m
Velocidad gestual; Anticipación
Técnica: Pase; Control, Control orientado
 Técnica Colectiva IV
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rueda de pases con secuencia
Conducción
predeterminada. Rotación segun
2 3 dibujo.

7-1

2
3
Conducción 5
4

8 setas
14-20 Balón/es OBJETIVOS
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
8-10’  20 x 35 m
Velocidad gestual
Técnica: Pase; Control, Control orientado
 Técnica Colectiva V
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rueda de pases con secuencia
predeterminada. Rotación hacia zona
de pase
1
6
7
4 5

2
1

6 setas
Grupos de 10-12 OBJETIVOS
2 picas o siluetas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
7-10’ 12-15 x 17-20 m
Velocidad gestual; Anticipación
Técnica: Pase; Control, Control orientado
 Técnica Colectiva VI
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rueda de pases con secuencia
predeterminada. Rotación hacia zona
de pase (salvo el pase que simula
cambio de banda)
7

6
4

1 2 5
3

Grupos de 10-14
8 setas
OBJETIVOS
Balón/es
OBJETIVOS
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
7-10’ 20-22 x 25-30 m
Velocidad gestual
Técnica: Pase; Control, Control orientado
 Técnica Colectiva VII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rueda de pases con secuencia
predeterminada. Rotación hacia zona
de pase

6
5

4 2

1
3

6 setas
Grupos de 8-10 2 picas o siluetas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
7-10’ 12-15 x 20-22 m
Velocidad gestual
Técnica: Pase; Control, Control orientado
 Técnica Colectiva VIII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rueda de pases con secuencia
predeterminada. Pase al espacio con
ruptura previa.
8

7 6 5

2 3
1
4

4 setas
Grupos de 8-10 2 picas o siluetas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
7-10’ 17-20 x 22-25 m
Velocidad gestual; Desmarque apoyo y ruptura
Técnica: Pase; Control, Control orientado
 Técnica Colectiva IX
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
5x5 m Rueda de pases con secuencia
predeterminada o con toma de
12-15 m
decisión propia.

4
7
3 6
5

8
2

Grupos de 8
8 setas o picas
Balón/es
OBJETIVOS
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
7-10’ 5-8 x 17-20 m
Velocidad gestual
Técnica: Pase; Control, Control orientado
 Técnica Colectiva X
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rueda de pases con secuencia
predeterminada.

7
9 6
8

1 3
2 4

6 setas
Grupos de 8-10 2 siluetas o picas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
7-10’ 12-15 x 17-20 m
Velocidad gestual
Técnica: Pase; Control, Control orientado
 TÍTULOTécnica Colectiva
DEL EJERCICIO (1/2XIcampo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
5 Rueda de pases con transferencia al
6 juego real. Simulación de salida de
balón desde saque de puerta
(principios de iniciación de juego)-
7
3
4
9
8

10

8 setas
Grupos de 8-16 6 siluetas o picas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; Perfil Corporal; Velocidad gestual
10-12’ 1/2 Campo Técnica: Pase; Control, Control orientado
Táctico: Filtrar; 3er hombre; Desmarques apoyo y ruptura
 TÍTULOTécnica Colectiva
DEL EJERCICIO (1/2XIIcampo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rueda de pases con transferencia al
6 juego real. Simulación de salida de
balón desde saque de puerta
7 (principios de iniciación de juego)-
5

8 4
9 3

10

8 setas
Grupos de 8-16 6 siluetas o picas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; Perfil Corporal; Velocidad gestual
10-12’ 1/2 Campo Técnica: Pase; Control, Control orientado
Táctico: Filtrar; 3er hombre; Desmarques apoyo y ruptura
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XIII
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
7 Rueda de pases con transferencia al
9
8 juego real. Simulación de salida de
10
balón desde saque de puerta
6 (principios de iniciación de juego)

11 5

12 4

13
3
2
1
14

8 setas
Grupos de 8-16 6 siluetas o picas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; Perfil Corporal; Velocidad gestual
7-10’ 1/2 Campo Técnica: Pase; Control, Control orientado
Táctico: Filtrar; 3er hombre; Desmarques apoyo y ruptura
 TÍTULOTécnica Colectiva
DEL EJERCICIO XIV entero)
(campo
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rueda de pases con transferencia al
juego real. Simulación de progresión
4 y creación (principios de progresión
3 de juego)

5
6

8 setas
Grupos de 8-16 5 siluetas o picas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; Perfil Corporal; Velocidad gestual
10-12’ 3/4 a 1/1 Campo Técnica: Pase; Control, Control orientado
Táctico: Filtrar; 3er hombre; Desmarques; Cambio orientación
 TÍTULO Técnica Colectiva
DEL EJERCICIO XV entero)
(campo
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rueda de pases con transferencia al
juego real. Simulación de progresión
5 y creación (principios de progresión
8 de juego)

7
6

4-9

1
2

8 setas
Grupos de 8-16 5 siluetas o picas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; Perfil Corporal; Velocidad gestual
10-12’ 3/4 a 1/1 Campo Técnica: Pase; Control, Control orientado
Táctico: Filtrar; 3er hombre; Desmarques; Cambio orientación
 TÍTULOTécnica Colectiva
DEL EJERCICIO XVI entero)
(campo
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rueda de pases con transferencia al
juego real. Simulación de progresión
y creación (principios de progresión
10 7 de juego)
9 8

6 5

12
11

3
2 4

8 setas
Grupos de 8-16 5 siluetas o picas OBJETIVOS
Balón/es
Activación; Perfil Corporal; Velocidad gestual
10-12’ 3/4 a 1/1 Campo Técnica: Pase; Control, Control orientado
Táctico: Filtrar; 3er hombre; Desmarques; Cambio orientación
Acciones Combinadas

La acción combinativa son acciones de técnica colectiva que implican finalización

a puerta tras simular una transición ofensiva sin oposición u oposición pasiva.
Manteniendo ideales de transferencia al juego real, podemos incidir en
automatismos ofensivos (principios de progresión y finalización).

Al tratarse de fase de finalización, implica la intervención de portero/s. Lo cuál se

ha de tener en cuenta la preparación previa del mismo (entrenamiento específico).
Teniendo en cuenta lo anterior, consideraría oportuno éste tipo de tareas para una
fase de transición entre la parte inicial y principal del entrenamiento.

Pueden existir dos enfoques a éste tipo de tareas. El primero con un método
analítico en el cual todos los jugadores pasan por las distintas posiciones de la
acción (rotación), y en el que el objetivo se basa principalmente en lo técnico. Y el
segundo, enfocado a situaciones donde se destacan automatismos definidos;
principios de especificación (demarcaciones específicas en base a modelo de
juego).
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XVII
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Acción combinada con finalización
(principios de progresión y
1 finalización)
2

4 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
10-12’ 1/2 campo Velocidad gestual
Técnica: Pase; Control, Control orientado; Centro; Remate
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XVIII
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Acción combinada con finalización
1 (principios de progresión y
finalización)
2

4 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
10-12’ 1/2 campo Velocidad gestual
Técnica: Pase; Control, Control orientado; Tiro
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XIX
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Acción combinada con finalización
3
(principios de progresión y
finalización)
4
2 1
5

6 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
10-12’ 1/2 campo Velocidad gestual
Técnica: Pase; Control orientado; Conducción; Centro; Remate
 TÍTULOTécnica Colectiva
DEL EJERCICIO (1/2XXcampo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
2 Acción combinada con finalización
(principios de progresión y
3 1 finalización) - Creación de pasillo.

6 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
10-12’ 1/2 campo Velocidad gestual
Técnica: Pase; Control, Control orientado; Centro; Remate
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XXI
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Acción combinada con finalización
(principios de progresión y
1
finalización) - Creación de pasillo y
2 Toma de decisión de perfil
4 3

5
5

6 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
10-12’ 1/2 campo Velocidad gestual
Técnica: Pase; Control, Control orientado; Centro; Remate
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XXII
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
1
Acción combinada con finalización
(principios de progresión y
finalización) - Creación de pasillo

6 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
10-12’ 1/2 campo Velocidad gestual
Técnica: Pase; Conducción, Control, Control orientado; Tiro
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XXIII
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Acción combinada con finalización
2
1 (principios de progresión y
finalización) - Eliminar línea en
conducción

6 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
10-12’ 1/2 campo Velocidad gestual
Técnica: Pase; Conducción, Control, Control orientado; Tiro
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XXIV
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Acción combinada con finalización
2 1 (principios de progresión y
finalización) - Creción de espacio con
3 desmarque apoyo

6 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
10-12’ 1/2 campo Velocidad gestual
Técnica: Pase; Centro; Control, Control orientado; Tiro
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XXV
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Acción combinada con finalización
(principios de progresión y
finalización) - Creción de espacio con
1 desmarque apoyo

6 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
10-12’ 1/2 campo Velocidad gestual
Técnica: Pase; Centro; Control, Control orientado; Tiro
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XXVI
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Acción combinada con finalización
1 (principios de progresión y
finalización) - Interpretación zonas
aclaradas y filtración del pase -
Cambio de orientación indirecto
2
3
4

5 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Activación; 1ª toma de contacto con balón; Perfil Corporal;
10-12’ 1/2 campo Velocidad gestual; Conducción; Control, Control orientado;
Tiro
Rondos

Los rondos son un tipo de tarea que implica la conservación o mantenimiento de

balón (posesión), existiendo tipos deiferentes de rondo: posicional; de transición y
con cambio de orientación.

Los rondos posicionales son más limitados en movimiento para los poseedores,
quedando en una posición más o menos fija.

Los rondos de transición, implican una reestructuración posicional y/o se incide

en ciertas premisas y roles tanto defensivos como ofensivos.

Los rondos con cambio de orientación, implican la circulación de balón hacia

zonas libres, con superioridad y con opción viable para mantener la posesión de
balón. Para éste tipo de tareas, suelo diseñarlas con el concepto de zonas y
subzonas.
Una de las premisas básicas para el diseño y desarrollo de éste tipo de tareas, es
la de mantener siempre un concepto de amplitud y profundidad.
 Técnica Colectiva XXVII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rondo posicional 3vs1 con espacio
4,5 m
libre para realizar desmarque y
evitar corte de línea de pase.

Premisas:
§ Limite toques
§ Secuencias de 1-2 toques
(ejemplo: 1er-2do-1er-2do
4m obligatorio)
§ Cada jugador del rondo realiza 2’
x
de DF (nº de robos)
x

3vs1
Setas
balones
OBJETIVOS
Táctico: Desmarque, Espacio libre; Cortar línea de pase
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
2’ x4 4,5 x 4 m
Física: Fuerza; Velocidad de reacción y gestual; Resistencia
anaeróbica
 Técnica Colectiva XXVIII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
6m Rondo posicional 8vs4 con 6
poseedores por fuera de la zona
central + 2 por dentro. Zona central
con 4 subzonas donde hay un DF por
zona

Premisas:
§ Limite toques
9m
§ Cada DF en su zona, dándose
situacines de 3vs1; 4vs1.
x
4,5 m § Cada jugador del rondo realiza 2’
x

de DF (nº de robos)

12 m

8vs4
Setas
balones
OBJETIVOS
Táctico: Desmarque; Cortar línea de pase; Press
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
2’ x6 9 x 12 m
Física: Fuerza; Velocidad de reacción y gestual; Resistencia
anaeróbica
 Técnica Colectiva XXIX
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
6m Rondo posicional 10vs3 con 8
poseedores por fuera de la zona
central + 2 por dentro. Zona central
con 4 subzonas donde hay 3 DF.

Premisas:
§ Limite toques
§ Cada DF en una zona, dándose
9m
situaciones de 3vs1; 4vs1.
§ Tras 8 pases o robo, los DF son
x
4,5 m relevados por otros DF que
x

entran desde fuera o desde una

x8 distancia determinada en un
sprint.
§ Cada jugador del rondo realiza 2’
12 m
de DF (nº de robos)

10vs3
Setas
balones
OBJETIVOS
Táctico: Desmarque; Cortar línea de pase; Press
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
2’ x6 9 x 12 m
Física: Fuerza; Velocidad de reacción y gestual; Resistencia
anaeróbica
 Técnica Colectiva XXX
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rondo posicional 10vs2 en espacio
hexagonal con 8 poseedores por
fuera y 2 por dentro.

Premisas:
x10 § Limite toques
§ Tras 10 pases sin que DF robe
balón, éstos son relevados por
6-7 m
otros 2 DF que vienen en carrera
desde 15-20 m.
§ Si DF roba balón antes de los 10
pases, son relevados por otros
dos DF

10 m

10vs2
Setas
balones
OBJETIVOS
Táctico: Desmarque, Pase filtrado; Cortar línea de pase
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
2’ x4 10 x 6-7 m
Física: Fuerza; Velocidad de reacción y gestual; Resistencia
anaeróbica
 Técnica Colectiva XXXI
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
4m 5-10 m Rondo posicional 4vs1 + 4vs1 con
cambio de espacio tras premisa/s.

Premisas poseedores:
§ Limite toques
§ Secuencias de 1-2 toques
(ejemplo: 1er-2do-1er-2do
obligatorio)
4,5 m
Premisas defensores:
§ Cada jugador del rondo realiza 2’
de DF (nº de robos)
§ Cambio de rondo tras no robar en
8-10 pases o tras silbato de
entrenador.
13-18 m

4vs1+4vs1
Setas
balones
OBJETIVOS
Táctico: Desmarque, Espacio libre; Cortar línea de pase
Técnica: Pase; Control; Entrada; Velocidad gestual; Perfil Corporal
2’ x4 4,5 x 13-18 m
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XXXII
DESCRIPCIÓN
Rondo posicional: 2 Rondos
simultáneos con mismo comodín
interviniendo en ambos. Cada rondo
X es una situación 3+1vs2 (3vs2
momentáneo si comodín está
interviniendo directamente en el otro
rondo). Temporizar si procede

6-8 m

4-5 m
10-12 m

6+1vs4
Setas o cinta
delimitadora
OBJETIVOS
Balones Táctico: Desmarque, Espacio libre; Cortar línea de pase
Técnica: Pase; Control; Entrada; Velocidad gestual; Perfil Corporal
2’ x4-5 6-8 x 10-12 m
Física: Fuerza; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XXXIII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rondo posicional 4+1Cvs4. Comodín
por dentro.

Premisas:
§ Limite toques
§ Cambio de rol cada 2’

6m

X X
9-10 m

4+1vs4
Setas o cinta
delimitadora
OBJETIVOS
balones Táctico: Desmarque, Espacio libre; Cortar línea de pase; Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
2’ x4 6 x 9-12 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XXXIV
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rondo posicional 4+4vs4 con 4
poseedores por fuera + 4 por dentro.

Premisas:
§ Limite toques
§ Cambio de rol tras recuperación o
pérdida o cada 2’.

8m

10 m

Setas o cinta
4+4vs4 delimitadora OBJETIVOS
Petos
Balones Táctico: Desmarque, Espacio libre; Cortar línea de pase; Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
2’ x6 8x10 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XXXV
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rondo posicional 4+3Cvs4 con
poseedores por fuera + 3 comodínes
(2 por fuera + 1 por dentro)

Premisas:
§ Limite toques
§ Cambio de rol tras recuperación o
pérdida o por tiempo cada 2’.
7-8 m

10 m

Setas o cinta
4+3Cvs4 delimitadora OBJETIVOS
Petos
Balones Táctico: Desmarque, Espacio libre; Cortar línea de pase; Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
2’ x4 7-8 x 10 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XXXVI
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
7-8 m Rondo posicional 8+1+1+1vs3+3 en 3
zonas (zona central de transición)

Premisas:
§ 8 poseedores por fuera + 3
poseedores por dentro (1 por
zona)
§ Press con 3 DF en 1ª zona + 1 en
12 m zona intermedia y 2 en 3ª zona
§ Cambio de rol por tiempo

20-22 m

Setas o cinta
11vs6 delimitadora OBJETIVOS
Petos
balones Táctico: Desmarque; Cortar línea de pase; Pase filtrado;Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
2’ x 6-8 12 x 20-22 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XXXVII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
5m
Rondo posicional con espacio libre:
4vs4 en 6 subespacios quedando dos
libres por cada equipo.

Premisas:
§ Limite toques
§ 1vs1 máximo en cada subespacio
§ Cambio de rol tras recuperación o
9m pérdida.
§ Cambio de rol por tiempo

4,5 m

15 m

4vs4
Setas o cinta
delimitadora
OBJETIVOS
balones Táctico: Desmarque, Espacio libre; Cortar línea de pase; Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
2’ x4 9 x 15 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Velocidad gestual; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XXXVIII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
6-7 m Rondo posicional con espacio libre:
5vs5 en 6 subespacios

Premisas:
§ Limite toques
§ 2vs1 máximo en favor de
poseedor por cada subespacio
§ Cambio de rol tras recuperación o
10 m pérdida.
§ Cambio de rol por tiempo

5m

18-21 m

5vs5
Setas o cinta
delimitadora
OBJETIVOS
balones Táctico: Desmarque, Espacio libre; Cortar línea de pase; Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
2’ x4 10 x 17-21 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Velocidad gestual; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XXXIX
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rondo posicional con miniporterías:
2vs2+2vs2+4C por fuera con
finalización en zona contraria tras
recuperación.

Premisas:
§ Limite toques
§ Cambio de rol tras recuperación y
8m finalización
§ Finalización en zona contraria
x § Cambio de rol por tiempo
§ Press tras pérdida

10-12 m

Setas
4+4vs4
4 miniporterías
petos
OBJETIVOS
balones Táctico: Desmarque, Espacio libre; Cortar línea de pase; Press; tras
pérdida; Vigilancias; Coberturas.
4-5’ x3  8 x 10-12 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Velocidad gestual; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XL
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
5-6 m Rondo con orientación: 2+2C+2vs2+2
en dos espacios. Tras cierto número
de pases a determinar por
entrenador, se realiza cambio de
orientación hacia la otra zona del
rondo tras pasar por comodines en
zona central

7-8 m Premisas:
§ Limite toques
§ Cambio de rol tras recuperación o
pérdida (transición)

10-12 m

S e ta s o c i n t a
4+2Cvs4
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balones Táctico: Desmarque; Cortar línea de pase; Pase filtrado;Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
10-12’  7-8 x 10-12 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XLI
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
5-6 m Rondo con orientación: 5vs2+2vs5 en
dos espacios. Tras recuperación, se
realiza un cambio de orientación del
juego hacia la otra zona de rondo.

Premisas:
§ Limite toques
§ Cambio de rol tras recuperación o
8m pérdida (transición)

10-12 m

Setas o cinta
7vs7
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balones Táctico: Desmarque; Cortar línea de pase; Pase filtrado;Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
10-12’  8 x 10-12 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XLII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rondo con orientación: 2+3C+2vs2+2
en dos espacios con poseedores por
fuera + 3 comodines (2 por fuera + 1
por dentro).

Premisas:
§ Limite toques
§ Comodín fuera cambia interviene
8m en los dos espacios
§ Cambio de rol tras recuperación o
pérdida o por tiempo cada 2’.

10-12 m

Setas o cinta
4+3vs4 delimitadora OBJETIVOS
Petos
Balones Táctico: Desmarque; Cortar línea de pase; Pase filtrado;Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
2’ x4-6 8 x 10-12 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XLII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
7-8 m Rondo con orientación: 6vs3+3+6 en
dos espacios. Existe transición tras
realizar 5 pases. Saltan los 3
jugadores e n e spe r a d e la zon a
central.
x5
Premisas:
§ Transición con pase largo tras 5
10 m pases
§ Saltan los 3 jugadores en espera
cuando el 1er jugador toca el
balón
§ Cambio de rol tras recuperación o
pérdida.
§ Cambio de rol por tiempo

20-22 m

Setas o cinta
11 delimitadora OBJETIVOS
Petos
balones Táctico: Desmarque; Cortar línea de pase; Pase filtrado;Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
2’ x 6-8 10 x 20-22 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XLIII
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
x Rondo con orientación 5vs2 +
8-10 m transición. Tras recuperación pase
en amplitud para posterior avance de
jugador de banda iniciando transición
5vs3
12-14 m

9 setas
15+P 5+5 petos OBJETIVOS
Balón/es
Táctico: Desmarque; Cortar línea de pase; Pase filtrado;Press;
4-5 x6 1/2 campo
Marcaje; Vigilancias; Coberturas, Amplitud; Superioridades
Técnica: Pase; Control; Conducción; Entrada; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad general; Resistencia anaeróbica
 Técnica
TÍTULO Colectiva
DEL EJERCICIO XLIV
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rondo con orientación 3vs1 en cada
banda. Tras recuperación de balón,
x

8-10 m pase con cambio de orientación hacia

jugador del otro rondo para iniciar
transición ofensiva con avance por
banda 1+3vs3+P.
12-14 m

12 setas
14+P 7 petos OBJETIVOS
Balón/es
Táctico: Desmarque; Cortar línea de pase; Pase filtrado;Press;
15-20’ 1/2 campo
Marcaje; Vigilancias; Coberturas, Amplitud; Superioridades
Técnica: Pase; Control; Conducción; Entrada; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad general; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XLV
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
7-8 m 5m Rondo con orientación: 3vs1+2C+1vs3

Premisas:
§ Limite toques
4,5-5 m
§ Tras recuperación cambiar de
rondopor mediacuón de comodín-

19-21 m

8
Setas o cinta
delimitadora
OBJETIVOS
balones Táctico: Desmarque, Espacio libre; Cortar línea de pase; Press;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
2’ x4 9 x 15 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Velocidad gestual; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XLVI
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Rondo con transición: 6+2vs6 con
press tras pérdida en zona central

Premisas:
§ Limite toques
§ Press tras pérdida en zona
ce n tr al d e l e q u i p o p o s e e d o r ,
mientras equipo recuperador
10-12 m
intenta realizar 5 pases con éxito.
§ Cambio de rol tras recuperación o
pérdida.
§ Cambio de rol por tiempo
x

15-18 m

14
Setas o cinta
delimitadora
OBJETIVOS
balones Táctico: Desmarque, Cortar línea de pase; Press tras pérdida;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
3’ x4 10-12 x 15-18 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Velocidad gestual; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XLVII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
6-7 m Rondo con transición: 4+2+1+1vs2+2
con dos zonas (3 equipos)

Premisas:
§ Limite toques
§ Press tras pérdida en zona
ce n tr al d e l e q u i p o p o s e e d o r ,
mientras equipo recuperador
8-10 m
intenta realizar 2 transiciones
entre zonas.
§ Cambio de rol tras recuperación o
x pérdida.
§ Cambio de rol por tiempo

12-14 m

12
Setas o cinta
delimitadora
OBJETIVOS
balones Táctico: Desmarque, Cortar línea de pase; Press tras pérdida;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
3’ x6 8-10 x 12-14 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Velocidad gestual; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XLVIII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
6-7 m Rondo con transición:
4+2+1+1vs3+1con dos zonas (3
equipos). Press en zona de posesión
con 3 DF, quedando un DF en la 2ª
zona.

Premisas:
§ Limite toques
8-10 m
§ Press tras pérdida en zona de
pérdida de balón
x § Equipo recuperador ha de realizar
3 pases + pase a jugador que se
queda en 2ª zona
§ Cambio de rol tras recuperación o
pérdida.
§ Cambio de rol por tiempo
12-14 m

12
Setas o cinta
delimitadora
OBJETIVOS
balones Táctico: Desmarque, Cortar línea de pase; Press tras pérdida;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
3’ x6 8-10 x 12-14 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Velocidad gestual; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva XLIX
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
7-9 m Rondo con transición: 4+3Cvs4. un
DF en cada zona delimitada.

Premisas:
§ Limite toques
5-6 m § Press tras pérdida en zona
ce n tr al d e l e q u i p o p o s e e d o r ,
mientras equipo recuperador
10-12 m
intenta conservar balón pasando
por las 4 zonas.
§ Cambio de rol por tiempo
x

15-18 m

11
Setas o cinta
delimitadora
OBJETIVOS
balones Táctico: Desmarque, Cortar línea de pase; Press tras pérdida;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
3’ x4 10-12 x 15-18 m
Técnica: Pase; Control; Entrada; Velocidad gestual; Perfil Corporal
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
 Técnica Colectiva L
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
7-9 m Rondo con transición: 4+1Cvs4. un DF
en cada zona delimitada.

Premisas:
§ Limite toques
5-6 m § Press tras pérdida en zona
ce n tr al d e l e q u i p o p o s e e d o r ,
mientras equipo recuperador
10-12 m
finaliza en una de las
miniporterías diferentes a la que
corresponderación.
§ Cambio de rol por tiempo o tras
x

finalización con éxito.

15-18 m

9
Setas o cinta
delimitadora
OBJETIVOS
balones Táctico: Desmarque, Cortar línea de pase; Press tras pérdida;
Marcaje; Vigilancias; Coberturas.
3’ x4 10-12 x 15-18 m
Técnica: Pase; Control; Tiro, Conducción; Entrada; Velocidad gestual
Física: Fuerza; Velocidad gestual; Resistencia anaeróbica
Transición AT vs DF

Una de las tareas con mayor carga y con un nivel de activación bastante alto, son
las también llamadas oleadas, idóneas para sesiones compensatorias o a modo
activación. Se definen como situaciones normalmente en espacio reducido, que
implican una alta participación de los intervinientes, y un periodo de descanso
reducido entre acción y acción.

Ø Cambio de rol (velocidad de reacción)

Ø Superioridades (Física, cualitativa y numérica)
Oleadas AT vs DF
Ø Transiciones rápidas (explosividad)
Ø Ejecución técnica al límite
 TÍTULO DELTransición I campo)
EJERCICIO (1/2
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Transición 1vs1+P con cambio de rol
tras finalizar jugada (AT-DF).
17,5 m

30 m

S e t a s
8 a 12 delimitadoras OBJETIVOS
balones
Velocidad de juego (transición rápida); Repliegue intensivo; Pressing
Técnica: Conducción; Regate; Tiro; Entrada
4-5’ x4 17,5 x 30 m
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 TÍTULO DELTransición II campo)
EJERCICIO (1/2
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Transición 2vs1+P con cambio de rol
tras finalizar jugada (AT-DF).
17,5 m Defiende uno de los dos anteriores
atacantes (a criterio de entrenador)

30 m

S e t a s
12-18 delimitadoras OBJETIVOS
balones
Velocidad de juego (transición rápida); Repliegue intensivo; Pressing;
Superioridades
6-7’ x4 17,5 x 30 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 TÍTULO DELTransición
EJERCICIO III
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Transición 2vs2+P con cambio de rol
tras finalizar jugada (AT-DF).
17,5 m

30 m

S e t a s
12-18 delimitadoras OBJETIVOS
balones
Velocidad de juego (transición rápida); Repliegue intensivo; Pressing;
Superioridades
6-7’ x4 22 x 30 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 Transición
TÍTULO DEL EJERCICIO IV
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
32 a 40 m Transición 3vs2+P con cambio de rol
tras finalizar jugada (AT-DF).
Defiende dos de los an te r ior e s
atacantes (a criterio de entrenador)

37,5 a 45 m

S e t a s
12-18 delimitadoras OBJETIVOS
balones
Velocidad de juego (transición rápida); Repliegue intensivo; Pressing;
Superioridades; Desdoblamientos; Coberturas; Vigilancias
7-8’ x4 32-40 x 37,5-40 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 TÍTULO DELTransición V campo)
EJERCICIO (1/2
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
32 a 40 m Transición con cambio de rol tras
finalizar jugada (AT-DF), con
augmento gradual de intervinientes.

Secuencia:

• 1vsP
• 1vs1+P
• 2vs1+P
37,5 a 45 m
• 2vs2+P
• 3vs2+P

S e t a s
16-20 delimitadoras OBJETIVOS
balones
Velocidad de juego (transición rápida); Repliegue intensivo; Pressing;
Superioridades; Desdoblamientos; Coberturas; Vigilancias
7-8’ x4 32-40 x 37,5-40 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 Transición
TÍTULO DEL EJERCICIO VI
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
32 a 40 m Transición ofensiva con superioridad
momentanea 3vs2+1+P. A criterio de
entrenador, saltará un DF en carrera
explosiva a bordear pica y replegar a
posición defensiva para volver a la
igualdad numérica, mientras defensa
temporiza transición real.

37,5 a 45 m

Setas
12-18 3 picas OBJETIVOS
Petos
Velocidad de juego (transición rápida); Repliegue intensivo; Pressing;
balones
Superioridades; Desdoblamientos; Coberturas; Vigilancias; Temporización.
7-8’ x4 32-40 x 37,5-40 m Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 Transición
TÍTULO DEL EJERCICIOVII 
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Transición 3vs2+P ATvsDF con
superioridad en ataque y trenzando
jugadas.

Setas o cinta
10-20 delimitadora OBJETIVOS
Petos
Balones Velocidad de juego (transición rápida); Pressing; Superioridades;
Desdoblamientos; Coberturas; Vigilancias; Temporización.
4’ x4 32-40 x 40-45 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 Transición
TÍTULO DEL EJERCICIOVIII 
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Transición 4vs3+P ATvsDF con
superioridad en ataque y trenzando
jugadas.

Setas o cinta
14-20 delimitadora OBJETIVOS
Petos
Balones Velocidad de juego (transición rápida); Pressing; Superioridades;
Desdoblamientos; Coberturas; Vigilancias; Temporización.
4’ x4 32-40 x 40-45 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
Juego reducido

Las tareas en espacio reducido implican un alto nivel de intervención e intensidad.

Aplicando la regla F-R-V, se tendría en consideración para sesiones
compensatorias, y días de acumular carga.

Ø Cambio de rol contínuo (velocidad de reacción)

Ø Superioridades (Física y cualitativa )
Juego reducido
Ø Implica explosividad (fuerza explosiva)
Ø Ejecución técnica al límite
 Juego reducido I
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido reducido 3vs3 con 6 porterías
6m pequeñas. Se dilimita zonas
formando 3 carriles donde se
realizarán duelos 1vs1 y/o
situaciones 2vs1/2vs2 en
combinaciones con el carril más
próximo.
12 m
Variantes: 
§ Permutar posiciones
§ Habilitar goles en otras porterías
desde carril propio

18 m

Setas o cinta
6 delimitadora OBJETIVOS
Petos Balones
6 miniporterías Pressing; Superioridades; Desdoblamientos; Coberturas; Vigilancias;
Temporización.
3’ x4 12 x 18 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 Juego reducido II
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido reducido 3+2Cvs3 con 4
por te r ías pe q ue ñ as. Se d ilim ita
zonas con 2 carriles laterales
(comodine s) y un a zon a ce n tr al
(3vs3). Superioridad con comodines
por banda.

12 m

12 m

16 m

Setas o cinta
Grupos de 8 delimitadora OBJETIVOS
Petos Balones
4 miniporterías Pressing; Superioridades; Desdoblamientos; Coberturas; Vigilancias;
Temporización.
3’ x4 12 x 16 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 Juego reducido III
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partidos en espacio reducido 1vs1

Campos reducidos en diferentes

2ª div. medidas, con objetivo de provocar
3ª div. situaciones diferentes, condicionadas
4ª div.
1ª div. por el espacio. 

Modo competición. Simultáneamente

partidos de 1’. Al finalizar el ganador
avanza de liga, perdedor desciende.
En caso empate, a sorteo rápido

• 1ª; 8 x 10 m
• 2ª; 10 x 15 m
• 3ª; 9 x 12 m
• 4ª; 8 x 12 m

Setas o cinta
Grupos de 8 delimitadora OBJETIVOS
Petos Balones
8 miniporterías Pressing; Superioridades; Desdoblamientos; Coberturas; Vigilancias;
Temporización.
1’ x12 35 x 15 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 Juego reducido IV
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partidos en espacio reducido 2vs2

Campos reducidos en diferentes

2ª div. medidas, con objetivo de provocar
3ª div. situaciones diferentes, condicionadas
4ª div.
1ª div. por el espacio. 

Modo competición. Simultáneamente

partidos de 1’30”. Al finalizar el
ganador avanza de liga, perdedor
desciende. En caso empate, a sorteo
rápido

• 1ª; 9 x 12 m
• 2ª; 12 x 18 m
• 3ª; 9 x 15 m
• 4ª; 8 x 12 m

Setas o cinta
Grupos de 16 delimitadora OBJETIVOS
Petos Balones
8 miniporterías Pressing; Superioridades; Desdoblamientos; Coberturas; Vigilancias;
Temporización.
1’30” x12 35 x 15 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
 Juego reducido V
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
6m 12m Juego reducido 4+2+Pvs4+2+P. Zona
central 4vs4 y zona de finalización
2vsP con obligatoriedad derealizar
20 m
último pase tras pase filtrado

24 m

Setas o cinta
6vs6+P delimitadora OBJETIVOS
Petos Balones
2 porterías Pressing; Superioridades; Pase filtrado; Coberturas; Vigilancias;
Cobertura
4’ x4 20 x 24 m
Técnica: Pase; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Resistencia anaeróbica/aeróbico
 Juego reducido VI
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
12 m
Juego reducido 4+3Cvs4 con
finalización tras recuperación en una
de las 4 porterías pequeñas. Zona
central con 4 subzonas dándose un
1vs1/1+1Cvs1. Superioridad con 2
comodines + 1 por dentro.
X
9m 12 m

16 m

Setas o cinta
4+3Cvs4 delimitadora OBJETIVOS
Petos Balones
4 miniporterías Pressing; Superioridades; Vigilancias
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
3’ x4 12 x 16 m
Física: Fuerza; Velocidad explosiva y de reacción; Resistencia
anaeróbica
 Juego reducido VII
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Juego reducido o doble área con
espacio octagonal 6+6+Pvs6+P. 3er
equipo actua de comodín por fuera.
32 m
28 m Obligatoriedad de centrar balones
laterales para disputa, comodines de
cerca de portería pase al 1er toque

32 m

Setas o cinta
18+P delimitadora OBJETIVOS
Petos Balones
2 porterías Pressing; Superioridades; Desdoblamientos; Coberturas; Vigilancias;
Temporización; Juego aéreo
4’ x4 32 x 32 m
Técnica: Conducción; Pase; Regate; Tiro; Entrada
Física: Fuerza; Velocidad explosiva; Resistencia anaeróbica
La parte principal del entrenamiento es por peso propio, el atractivo de la sesión.
Uno de los momentos de mayor lucided para el entrenador, donde la calidad del
contenido y la transmisión entrenador-grupo, marcará el éxito de la sesión.

Dentro de la metodología de entrenamiento que expongo, la parte principal del

entrenamiento contiene un alto volumen de situaciones reales de partido, sin olvidar
el concepto de específicidad en términos táctico, físico y mental. Es decir, un defensa
central no vive las mismas situaciones y acciones que las de un jugador ofensivo de
banda.

Situaciones reales de partido:

Cuando hablamos de situaciones reales de partido, nos referimos a situaciones que

se pueden dar o se quieren dar durante un partido de competición. En el ámbito del
profesionalismo, se tienen en cuenta tanto aspectos y comportamientos tácticos
propios (modelo de juego), como los del rival a través de los diferentes recursos que
implica la categoría (análisis). En el ámbito del futbol aficionado, lo habitual es que el
contenido se generalice y no esté tan condicionado por el rival.
 Comportamientos y aspectos
tácticos

Propios (Mi modelo de Del rival (Su modelo

juego) de juego)

Ø Cómo defiendo Ø Cómo defienden

Ø Cómo ataco Ø Cómo atacan
Ø Cómo realizo la transición AT-DF Ø Cómo realizan la transición AT-DF
Ø Cómo realizo la transición DF-AT Ø Cómo realiza la transición DF-AT

Teniendo en cuenta las 8 cuestiones anteriores podemos elaborar un plan de

partido y programación de entrenamiento, que nos acerque a cumplir el objetivo
de partido. Hay que tener en cuenta que por lo general, durante la transición entre
una semana y otra solemos tener una idea de partido que conforme va pasando la
semana se va convirtiendo en un plan de partido cada vez más sólido.
Conceptos a tener en cuenta en el diseño de tareas, según modelo de juego:
MOMENTO DEL JUEGO FASES DEL JUEGO PRINCIPIOS

Ø ATAQUE Ø ATAQUE Ø ATAQUE

Ø Combinativo Ø Iniciación Ø Orientación del juego
Ø Directo Ø Porgresión Ø Movilidad
Ø 2ª jugada Ø Finalización Ø Amplitud/Profundidad
Ø Velocidad de juego
Ø DEFENSA Ø Equilibrio
Ø DEFENSA Ø Repliegue
Ø Bloque alto (press) Ø Pressing Ø DEFENSA
Ø Bloque medio (repliegue) Ø Densidad/profundiad
Ø Bloque bajo (repliegue) Ø TRANSICION OFENSIVA (altura)
Ø Recuperación Ø Orientación DF
Ø TRANSICIONES Ø Iniciación Ø Press en zona e intensidad
Ø DF-AT Ø Progresión Ø Equilibrio
Ø AT-DF Ø Finalización
Ø TRANSICION DEFENSIVA
Ø TRANSICION DEFENSIVA Ø Cambio rol
Ø Pérdida Ø Press tras pérdida
Ø Repliegue (actitud)
Ø Pressing Ø Estructura (posiciones)

Ø TRANSICION OFENSIVA
Ø Cambio rol
Ø Salida del press
En la siguiente imagen avanzo una propuesta de entrenamiento para el microciclo
(sólo parte principal) para un equipo profesionalizado en etapa de competición:

Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Recuperatoria Específicación Estructurado Estructurado Activación
Global Global
Jugadores con + Específico Juego dinámico:
carga: defensivo: Mantenimiento Mantenimiento
de posesión con de posesión con Con
Sesión de Coberturas, premisas: transición: transferencia a la
recuperación y Presión, Repligue velocidad
físio y defensa de Press tras Press tras
centros laterales pérdida y pérdida, Técnica
Partido Compensatoria Descanso ocupación velocidad de colectiva: Partido
Específico racional de transición,
Jugadores con - ofensivo: espacios Espacios Acción
carga: Combinada con
Avance por Partido Partido finalización sin
Transición AT-DF banda 2vs1 modificado: modificado: oposición
DF-AT (oleadas)
(alternan Fuerza Iniciación del Progresión y
Doble área con en Gimnasio con juego finalización.
superioridades PF) juego posición- Presión alta
ocupación
racional
El entrenamiento específico defensivo está enfocado a mejorar acciones y principios
defensivos. Éste tipo de tareas, pese a darse bastante repeticiones de la acción o
acciones, no suelen tener una alta intensidad. Quizás puedan tener una semejanza
al entrenamiento estructurado, por el hecho de trabajar sólo una parte del juego.

Ø Entrada tras relevo

Ø Despeje orientado o no
Ø Anticipación
Ø Interceptación
Específico defensivo Ø Basculación
Ø Achique (término más utilizado en latino-américa)
Ø Pressing
Ø Marcaje (zonal, al hombre o mixto)
Ø Permutas
Ø Vigilancias
 Específico defensivo I
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
1
(1) Poseedor en conducción libre en
una 1ª zona   delimitada,  y 
recibiendo  en zona intermedia  
oposición   pasiva   de    un   1er 
defensor (trabajo de perfil
defensivo),   que    va
ralentizando/temporizando
progresión hasta siguiente zona
delimitada.
(2) En la última zona saldrá  un 2°
2 defensor para realizar oposición
activa mientras poseedor deberá
x finalizar en portería. Ésta última
situación provoca la rápida acción
defensiva en forma de entrada.

Setas o cinta
Grupos de 3 delimitadora OBJETIVOS
Balones
Miniportería Técnica: Conducción; Entrada; Tiro
3’ x3-6 5-7 x 15 m Esp.: DF: Interceptación; Relevo
 Específico defensivo II
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Específico defensivo con anticipación

Setas o cinta
Grupos de 3 delimitadora OBJETIVOS
Balones
Técnica: Pase; Entrada
3’ x3-6 5-7 x 15-20 m Esp.: DF: Anticipación
 Específico defensivo III
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
1
Rondo posicional específico
de fe n sivo. Situación e n zon a d e
posesión 4vs2 ó 4+1vs2, y en zona de
no posesión 2vs4. Si equipo poseedor
logra filtrar y completar transición,
cambia la disposición volviendo a ser
en zona de posesión 4vs2 ó 4+1vs2.
Jugadores de banda actuan en las
7,5+7,5 m
dos zonas de posesión.

18-20 m

Setas o cinta
7vs6 delimitadora OBJETIVOS
Balones
Miniportería Técnica: Conducción; Entrada; Tiro
3’ x3-6 15 x 18-20 m Esp.: DF: Interceptación; Press; Vigilancias; Coberturas
 Específico defensivo IV
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
4+1vs4+1 en juego reducido con
premisas defensivas: Baculación;
Intervalos; Interceptación ... . Cambio
de rol tras recuperación. Poseedores
tras filtrar pase, pueden
incorporarse para crear
superioridades y finalizar en
miniportería.
24 m

Nota: De te r m in ar u n n ú m e r o d e
pases mínimo antes de filtrar pase a
la otra zona y o que finalice a portería
un jugador que se incorpore y no el
receptor de zona de finalización.

25-27 m

Setas o cinta
4+1vs4+1 delimitadora OBJETIVOS
Balones
Miniportería Técnica: Conducción; Entrada; Tiro
3’ x3-6 24 x 25-27 m Esp.: DF: Interceptación; Press; Vigilancias; Coberturas
 Específico
TÍTULO defensivo
DEL EJERCICIO V
(1/2 campo)
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Secuencia de pases entre
poseedores, mientras defensores
realizan basculación. Búsqueda del
espacio para filtrar pase hacia lado
opuesto, a través de cambios de
orientación y cambios de dirección.
Alternar roles.

Setas o cinta
Grupos de
4+2vs4+P
delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Interceptación; Control
15-20’ 25-35 x 35 m Esp.: DF: Interceptación; Basculación; Intervalos (espacio)
 Específico
TÍTULO defensivo
DEL EJERCICIO VI
(1/2 campo)
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
4+2+Pvs4+2+P en dos zonas (4vs2+P
por cada zona). En posesión:
secuencias de pase con cambio de
orientación directo o indirecto en
búsqueda de filtrar pase a 2ª zona,
mientras oposición realiza
basculación, cobertura y vigilancias.

Setas o cinta
4+2+Pvs4+2+P delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Interceptación;
15-20’ 1/2 campo
Control
Esp.: DF: Interceptación; Basculación; Intervalos (espacio); Press;
Repliegue; Cobertura; Vigilancias
 Específico
TÍTULO defensivo
DEL EJERCICIO VII
(1/2 campo)
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Secuencia de pases entre
poseedores (azules) mientras
defensores realizan saltos de presión
y coberturas. Tras número de pases
a determinar y combinación con uno
de los comodines en actitud ofensiva
por banda, los defensores realizan un
repliegue a área, para defensa de
centro lateral

Variantes:
§ Intervención de atacantes para
finalización de jugada tras centro
desde banda.
§ Comodines con rol DC-DC’s

Setas o cinta
Grupos de
4+2vs4+P
delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Conducción; Entrada; Despeje;Tiro
15-20’ 1/2 campo aprox. Esp.: DF: Press; Coberturas; Vigilancias; Repliegue; DF centro
lateral (despeje orientado)
 Específico
TÍTULO defensivo
DEL EJERCICIO VIII
(1/2 campo)
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Secuencia de desplazamiento largo y
despeje orientado tras anticipación
de DF, iniciando a posterior una
transición OF por banda con centro
lateral (1+2+1vs4+P)

Setas o cinta
Grupos de
6vs4+P
delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Conducción; Entrada; Despeje orientado;Tiro
15-20’ 1/2 campo aprox. Esp.: DF: Anticipación; Coberturas; Vigilancias; Repliegue; DF
centro lateral (despeje orientado)
 Específico
TÍTULO defensivo
DEL EJERCICIO IX
(1/2 campo)
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Secuencia de desplazamiento largo
buscando espalda de DF’s y posterior
repliegue.

Variante:
• Introducir otros conceptos
defensivos para reducir
monotonía (Secuencias de pase
con basculación DF; Press; ..)

2 conos o cinta
Grupos de
6vs4+P
delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Conducción; Entrada;Tiro
15-20’ 1/2 campo aprox. Esp.: DF: Press; Coberturas; Vigilancias; Repliegue; Achique
 Específico
TÍTULO defensivo
DEL EJERCICIO X
(1/2 campo)
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Transición en búsqueda del espacio
para filtrar pase, mientras
defensores realizan basculación y
press orientado.
x

Setas o cinta
12+P delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Interceptación;
15-20’ 1/2 campo
Control
Esp.: DF: Interceptación; Basculación; Intervalos (espacio); Press
 Específico
TÍTULO defensivo
DEL EJERCICIO XI
(1/2 campo)
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Permutas defensivas durante
transición OF rival (avance por
banda) y defensa de centro lateral.

Variante:
• Introducir otros conceptos
defensivos para reducir
monotonía (Secuencias de pase
con basculación DF; Press; ..)

Setas o cinta
6vs4+P delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Interceptación;
15-20’ 1/2 campo
Control
Esp.: DF: Interceptación; Basculación; Intervalos (espacio); Press;
Repliegue; Permutas
 Específico
TÍTULO defensivo
DEL EJERCICIO XII
(1/2 campo)
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
4vs4 en espacio con 4 carriles (1vs1
por carril) y transición AT-DF, DF-AT,
dándose situaciones de permuta de
posición.

Setas o cinta
4vs4+P delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Interceptación;
15-20’ 24 x 35 m
Control
Esp.: DF: Interceptación; Basculación; Intervalos (espacio); Press;
Repliegue; Permutas
 Específico
TÍTULO defensivo
DEL EJERCICIO XIII
(1/2 campo)
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Secuencia ATvsDF con estructura en
bloque medio a medio-bajo durante
transición rival, con press orientado.

10+Pvs10 Balones
Petos
OBJETIVOS
Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 1/2 o 3/4 de campo
Esp.: DF: Interceptación; Basculación; Intervalos (espacio); Press
orientado; Repliegue orientado
El entrenamiento específico ofensivo está enfocado a solventar poblemáticas que se
puedan durante las acciones ofensivas. Nos referimos a problemáticas en términos
de superioridades cualitativas, numéricas y/o posicionales. Se puede trabajar de
manera más estructurada (una o varias situaciones concretas), o de manera más
global mediante el condicionamiento o no de la tarea para que suceda la situación.

Ø Desmarques y desdoblamientos
Ø Carga
Ø Ataques y contraataques.
Ø Temporizaciones, conservación del balón (control
del juego)
Específico ofensivo
Ø Progresión y velocidad del Juego
Ø Ritmo de Juego y cambios de ritmo
Ø Espacios Libres.
Ø Cambios de orientación.
Ø Velocidad en el Juego.
Ø Ayudas permanentes, apoyos y vigilancia
.
 TÍTULOEspecífico
2vs1+P ofensivo
DEL(Avance
EJERCICIO
por(1/2 I
campo)
banda)
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Situación 2vs1 por banda (avance por
banda). Tras superar oposición, buscar
centro y finalización a puerta. En la
zon a d e lim itad a, n o p u e d e h a b e r
oposición 

Setas o cinta
10+Pvs10 delimitadora
Balones
OBJETIVOS
Petos Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 1/2 campo
Esp.: OF: Progresión; Superioridades; Profundidad
 Específico
TÍTULO ofensivo
DEL EJERCICIO (1/2 II 
campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Transición 6vs4+P ATvsDF con
superioridad en ataque y avance por
banda. Para incidir en la velocidad de
la transición, realizar una cuenta
atrás de “X” segundos (a criterio de
cada entrenador)

6vs4+P
Petos
Balones OBJETIVOS
Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 1/2 campo
Esp.: OF: Progresión; Velocidad de juego; Superioridades; Profundidad;
Amplitud
 Específico
TÍTULO ofensivo
DEL EJERCICIO III
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Transición 6vs4+P ATvsDF con
superioridad en ataque y avance por
el centro. Para incidir en la velocidad
de la transición, realizar una cuenta
atrás de “X” segundos (a criterio de
cada entrenador)

6vs4+P
Petos
Balones OBJETIVOS
Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 1/2 campo
Esp.: OF: Progresión; Velocidad de juego; Superioridades; Profundidad;
 Específico
TÍTULO ofensivo
DEL EJERCICIO IV
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Automatización de movimientos y
tipos de desmarque. Apoyo ruptura y
ruptura, tras pase filtrado

6vs4+P
Petos
Balones OBJETIVOS
Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 1/2 campo
Esp.: OF: Espacio libre; Profundidad; Desmarque apoyo-ruptura y
ruptura; finalización
 Específico
TÍTULO ofensivo
DEL EJERCICIO V
(1/2 campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Automatización de movimientos:
Temporización y tipos de desmarque.
Apoyo y ruptura, tras pase filtrado

10-12 m

22-25 m

7-18+P
Petos
Balones OBJETIVOS
Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 1/2 campo
Esp.: OF: Espacio libre; Temporización; Profundidad; Desmarque apoyo
y ruptura; finalización
 Específico
TÍTULO ofensivo
DEL EJERCICIO (1/2 VI 
campo)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Automatización de movimientos:
Temporización y tipos de desmarque.
Apoyo y ruptura, tras pase a tercer
hombre. Alternar zonas delimitadas
para realizar la temporización.

Setas o cintas
6+Pvs6++P delimitadoras OBJETIVOS
Petos
Balones Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 1/2 campo
Esp.: OF: Espacio libre; Temporización; Profundidad; Desmarque apoyo
y ruptura; finalización
 Específico
TÍTULO
2vs1+P ofensivo
DEL(Avance
EJERCICIO
por(1/2 VII
campo)
banda)
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Situación de acumulación de
jugadores en un perfil para atacar
zona tras cambio de orientación
(creación de espacios y búsqueda de
superioridades). Alternar perfiles.

Setas o cinta
6vs5+P delimitadora
Balones
OBJETIVOS
Petos Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Despeje; Control
15-20’ 1/2 campo
Esp.: OF: Progresión; Superioridades; Profundidad; Amplitud; Creación
de espacios; Carga; Vigilancias ofensivas
 Específico
TÍTULO
2vs1+P ofensivo
DEL(Avance
EJERCICIO
por(1/2 VIII
campo)
banda)
@gutty17_coach
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Situación de acumulación de
jugadores en ambos perfiles para
atacar zona central eliminando
presión (creación de espacios y
búsqueda de superioridades). Alternar
con juego por banda para evitar
previsibilidad.
X

Setas o cinta
10vs8+P delimitadora
Balones
OBJETIVOS
Petos Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Despeje; Control
15-20’ 1/2 campo
Esp.: OF: Progresión; Superioridades; Profundidad; Amplitud; Creación
de espacios; Carga; Vigilancias ofensivas
 Específico
TÍTULO ofensivo
DEL EJERCICIO IX
(1/2 campo)
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Situación de disputa en zona central
de campo tras desplazamiento largo
4vs4/5vs5 o de portero. Tras “recuperación”
superioridades obligatoriedad de realizar una
conservación de 4-5 pases y
posterior desplazamiento en amplitu
para darse una situación 4+2vs4+P
(se incorporaríanal ataque 2
jugadores de la zona de posesión,
buscando una posible 2ª jugada en
zona de borde de área.

Nota: Si no existe fluidez en momento

determinado, tras varias disputas,
introducir balón directamente a banda
para el avance.

Setas o cinta
4-5+4vs4-5+4+P delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 1/2 o 3/4 de campo
Esp.: OF: Recuperación; Conservación de posesión; Cambio de
orientación; Amplitud; Profundidad; Superioridades; Velocidad de
juego
 Específico
TÍTULO ofensivo
DEL EJERCICIO X
(1/2 campo)
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Situación de disputa en uno de los
3vs3 3vs3 perfiles del campo tras
desplazamiento largo de portero. Tras
“recuperación” realizar cambio de
orientación para darse una situación
2+1+3vs4+P (se incorporaríanal
ataque 3 jugadores de la zona de
posesión + 1 del mismo equipo en el
otro perfil que realizaría el avance
por banda y centro lateral.

Nota: Si no existe fluidez en momento

determinado, tras varias disputas,
introducir balón directamente a banda
para el avance.

Setas o cinta
18+P delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 1/2 o 3/4 de campo
Esp.: OF: Recuperación; Conservación de posesión; Cambio de
orientación; Amplitud; Profundidad; Superioridades; Velocidad de
juego
 Específico ofensivo XI
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Conservación o mantenimiento de
balón con 2 comodines por equipo
con los cuales se permuta posición.

17,5-20 m

27,5-30 m

Setas o cinta
6+2vs6+2 delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Control; Finta; Conducción; Entrada
15-20’ 17,5-20 x 27,5-30 m Esp.: OF: Conservación; Superioridades; Salida del Press;
Desmarques; Apoyos; Temporización; Vigilancias
 Específico ofensivo XII
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Conservación o mantenimiento de
balón con objetivo de progresar a
esquinas (zona de puntuación). Se
puntualiza tras recibir balón dentro
de cuadrado interior, no entrando a la
zona hasta que el pasador no ejecute
35-37,5 m
la acción técnica (temporizar la
entrada - simulación de línea de
fuera de juego y posterior ruptura)

40-45 m
10x10 m

4x4 m

Setas o cinta
10vs10 delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Control; Finta; Conducción; Entrada
15-20’ 35-37,5 x 40-45 m Esp.: OF: Conservación; Superioridades; Salida del Press;
Desmarques; Apoyos; Temporización; Vigilancias
 Específico ofensivo XIII
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Conservación o mantenimiento de
balón con 6 poseedores por fuera y 2
por dentro vs 8 DF. Press tras
pérdida y cambio de rol tras
conservar durante 5 pases.

12,5 m

17,5-20 m

Setas o cinta
6+2vs8 delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Control; Finta; Conducción; Entrada
15-20’ 12,5 x 17,5-20 m Esp.: OF: Conservación; Superioridades; Salida del Press;
Desmarques; Apoyos; Temporización; Vigilancias
 Específico ofensivo XIV
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Conservación o mantenimiento de
balón con 6 poseedores por dentro y
2 por fuera vs 4+4 DF. Press tras
pérdida y cambio de rol tras
conservar durante 5 pases.

12,5 m
En zona delimitada: simulación DC vs
centrales (juego entre centrales)

17,5-20 m

Setas o cinta
6+2vs8 delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Control; Finta; Conducción; Entrada
15-20’ 12,5 x 17,5-20 m Esp.: OF: Conservación; Superioridades; Salida del Press;
Desmarques; Apoyos; Temporización; Vigilancias
 Específico ofensivo XV
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Conservación o mantenimiento de
balón con 4 subzonas. Cada subzona
se da situación de 2vs2 (8vs8) y
participación de 4C por fuera.
Variante con permutas de zona.

14-16 m

20 m

Setas o cinta
8vs8+4C delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Control; Finta; Conducción; Entrada
15-20’ 20 x 25 m Esp.: OF: Conservación; Superioridades; Salida del Press;
Desmarques; Apoyos; Temporización; Vigilancias
 Específico ofensivo XVI
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Conservación o mantenimiento de
balón con 4 subzonas y finalización
tras haber pasado por al menos 3
zonas. Cada subzona se da situación
de 2vs2 (8vs8). Variante con
permutas de zona.

14-16 m
5+16+5 m

Setas o cinta
8vs8+4C delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Control; Finta; Conducción; Entrada; Tiro
15-20’ 14-16 x 26 m Esp.: OF: Conservación; Superioridades; Salida del Press;
Desmarques; Apoyos; Temporización; Vigilancias
 Específico ofensivo XVII
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
15-18 m
Conservación o mantenimiento de
balón en dos zon, con 6 poseedores
por fuera y 6 por dentro vs 6 DF.
Cada zona 3vs3. Press tras pérdida y
cambio de rol tras conservar durante
5 pases.

25-27,5 m

Setas o cinta
6+6vs6 delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Control; Finta; Conducción; Entrada
15-20’ 15-18 x 25-27,5 m Esp.: OF: Conservación; Superioridades; Salida del Press;
Desmarques; Apoyos; Temporización; Vigilancias
 Específico ofensivo XVIII
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
22-25 m
Conservación o mantenimiento de
balón progresión entre zonas.
7vs7+4C. Press tras pérdida y
progresión hacia zona contraria de la
progresión rival.

10+20+10 m

Setas o cinta
7vs7+4C delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Control; Finta; Conducción; Entrada
15-20’ 15-18 x 25-27,5 m Esp.: OF: Conservación; Progresión; Superioridades; Salida
del Press; Desmarques; Apoyos; Temporización; Vigilancias
 Específico ofensivo XIX
gutty17_coach
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
22-25 m
Conservación o mantenimiento de
balón con finalización tras
recuperación. 6vs6+4C. Press tras
pérdida

25-27 m

Setas o cinta
6vs6+4C delimitadora OBJETIVOS
Balones
Petos Técnica: Pase; Control; Finta; Conducción; Entrada
15-20’ 22-25 x 25-27,5 m Esp.: OF: Conservación; Progresión; Superioridades; Salida
del Press; Desmarques; Apoyos; Temporización; Vigilancias
 TÍTULOEspecífico ofensivo
DEL EJERCICIO XXentero)
(campo
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Conservación o mantenimiento de
balón con finalización tras
recuperación o tras 10 pases.
Búsqueda espalda defensa.

6vs6

Setas o cinta
6+2vs6+2
delimitadora
8 siluetas o picas
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 3/4 o Campo
Esp.: OF: Recuperación; Conservación de posesión; Transición DF-AT;
Profundidad; Espacio
entero
Los partidos de entrenamiento son un clásico durante la semana de entrenamiento,
dada su semejanza a la competición. Éstos pueden tener un condicionante que lo
pueden diferenciar, pero en contenido es un atractivo tanto para el entrenador como
para el jugador.

A continuación facilitaré una serie de premisas que tengo en cuenta a la hora de

diseñar una sesión con partido:

Ø Incluir un partido modificado o no, durante el periodo de adquisición (mitad de

semana)
Ø Tener en cuenta mi propio modelo de juego; plan de partido; posiciones
específicas de cada jugador y si requiero de jugadores filiales para completar la
sesión.
Ø Tener en cuenta modelo de juego rival y posibilidad de analizar comportamientos
que se puedan suceder.
Ø Tener en cuenta aspectos del terreno de juego donde voy a competir.
Ø En medida de los posible, entrenar en superfície igual a la del día de partido (hierba
natural; hierba artificial o sintético; tierra).
Ø Medidas del campo (amplitud y profundidad, áreas, ...)
La sesión con partido de entrenamiento, nos sirve como prueba previa a la
competición. Momento idóneo para la percepción de sensaciones; perfilar plan de
partido y transmitir información dosificada.

Como he dicho anteriormente, es idóneo realizar dicha tarea durante el periodo de

adquisición. Es decir, a mitad de semana o no menos de 48 h del partido de
competición.

Ø Sistema de juego propio vs sistema de juego rival

o posible sistema rival
Ø Actitudes y premisas que queremos desarrollar
Partido de entrenamiento según plan de partido. Mismamente las que puede
realizar el rival, si éstas son muy características.
Ø Indicios e informaciones individuales o colectivas
que pueden dejar caer titularidades y roles.
Una herramienta que ayuda a preparar partidos a nivel táctico, son los partidos
llamados modificados que tienen como objetivo fundamental, provocar esas
situaciones que se quieren dar y se han de resolver.

Ø Partido con premisas tácticas, pero sin

limitaciones de espacio o técnicas
Ø Partido con toma de decisiones propias y sin
limitaciones de espacio o técnicas
Tipo de partidos de Ø Partido en espacio reducido (mayor intervención)
entrenamiento Ø Partido modificado, donde se limitan espacios con
zonas y/o subzonas; jugadores por zona y
premisas.
Ø Partido con premisas y con zonas delimitadas pero
orientativas, no influyen en el juego, simplemente
sirven de guía para trabajar, por ejemplo, alturas o
distancias entre líneas.
 Partido
TÍTULO de entrenamiento
DEL EJERCICIO I
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento modificado:

OF: Incidir en el ataque por dentro

limitando esquinas (espacio de juego
octagonal)

DF: Estructura defensiva por dentro.

Setas o cinta
10+Pvs10+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ Campo entero
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
 Partido
TÍTULO de entrenamiento
DEL EJERCICIO II
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento modificado:

OF: Incidir en el ataque por esquinas,

buscando espalda de laterales.
Amplitud y profundidad.

Setas o cinta
10+Pvs10+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ Campo entero
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
 Partido
TÍTULO de entrenamiento
DEL EJERCICIO III
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento modificado:

OF: Juego mixto (combinativo-

directo); búsqueda de espalda a DF
adelantada

DF: Línea defensiva adelantada a la

altura marcada

Setas o cinta
10+Pvs10+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ Campo entero
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
 Partido
TÍTULO de entrenamiento
DEL EJERCICIO IV
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento modificado:

OF: Máxima amplitud en el juego

ocupando los 5 carriles.

DF: Obligatoriedad de basculación y

equilibrio del equipo hacia perfil o
zona de posesión rival (dejamos libre
zona más alejada)

Setas o cinta
10+Pvs10+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ Campo entero
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
 Partido
TÍTULO de entrenamiento
DEL EJERCICIO V
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento modificado:

OF: Máxima amplitud en el juego con

participación de tercer hombre por
banda (Comodines)

DF: Defensa por dentro y a posibles

centros laterales

Setas o cinta
7+Pvs7+2+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 1/2 campo
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
 Partido
TÍTULO de entrenamiento
DEL EJERCICIO VI
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento modificado:

OF: Máxima amplitud en el juego con

participación de tercer hombre por
banda (sin oposición); Superioridad
numérica 7vs5+P

DF: Repliegue a 1ª zona; defensa por

dentro y a posibles centros laterales;
Press tras pérdida donde sí puede
participar los 2 jugadores de banda
durante no más de 10 segundos
(controlado por entrenador)

Setas o cinta
7+Pvs7+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ 3 5 x 4 0 m ó 1 / 2 Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
campo
 Partido
TÍTULO DEL de entrenamiento
EJERCICIO VII
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento modificado:

OF: Juego directo; estructura de

golpeo en saque de puerta; búsqueda
de espalda a DF adelantada a través
de prolongación del saque de puerta;
disputa de segunda jugada;
contragolpe

DF: Anticipación y despeje orientado

del golpeo largo del rival; disputa de
segunda jugada; Repliegue

Setas o cinta
10+Pvs10+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ Campo entero
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
 Partido
TÍTULO DELde entrenamiento
EJERCICIO VIII
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento con
premisas:

OF: Inicio de juego y progresión

manteniendo triangulaciones (tener
en cuenta alturas escaonadas); Salir
del press con combinativo

DF: Press en bloque medio;

Escalonados y cortar líneas de pase.

Setas o cinta
10+Pvs10+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ Campo entero
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
 Partido
TÍTULO de entrenamiento
DEL EJERCICIO IX
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento con
premisas:

OF: Inicio de juego y progresión

manteniendo triangulaciones (tener
en cuenta alturas escalonadas)

DF: Press en bloque medio a medio-

bajo con orientación; Estructura de
repliegue orientado con posiciones
escalonadas y cortar líneas de pase.

Setas o cinta
10+Pvs10+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ Campo entero
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
 Partido
TÍTULO de entrenamiento
DEL EJERCICIO X
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento con
premisas:

OF: Inicio de juego y progresión

manteniendo triangulaciones (tener
en cuenta alturas escalonadas);
Atacar por banda buscando
superioridades con incorporación de
lateral, desdoblamientos, etc

DF: Estructura de repliegue en

bloque bajo; Repliegue intensivo con
línea de 5; reducir intervalos entre
líneas

Setas o cinta
10+Pvs10+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ Campo entero
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
Estructura presión a la salida
rival de saque puerta
(por lateral débil)
Estructura press medio
(automatismo)
Estructura progresión con
cambio de orientación
(automatismo)

1
Acumulación de jugadores en un
perfil
(incertidumbre defensiva rival)
 Acumulación de jugadores en
ambos perfiles
(crear aclarado en zona central)
 Partido
TÍTULO de entrenamiento
DEL EJERCICIO XI
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento reducido:

OF: Apoyos; conservación en espacio

reducido; superioridad numérica por
fuera; ataque tras centros laterales o
último pase de comodín perfilado.

DF: Press intenso; defensa por dentro

y a posibles centros laterales

Setas o cinta
7+Pvs7+2+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ Doble área
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
 Partido
TÍTULO DEL de entrenamiento
EJERCICIO XII
(campo entero)
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Partido de entrenamiento reducido:

OF: Apoyos; conservación en espacio

reducido; superioridad numérica
3+1+1vs2+P; ataque tras centros
laterales

DF: Press intenso; defensa por dentro

y a posibles centros laterales

Setas o cinta
5+2+Pvs5+2+P
delimitadora
Petos
OBJETIVOS
Balón/es Técnica: Pase; Conducción, Tiro; Control; Entrada; Control
15-20’ Doble área
Táctico: Principios OF y DF; Trans. AT-DF y DF-AT
La parte final del entrenamiento se asocia al término futbolístico de vuelta a la
calma, donde el jugador baja pulsaciones de manera gradual a través de tareas con
menos intensidad.

Ø Facilita la recuperación, sobretodo es importante

Beneficios de una cuando está próxima la fecha de competición.
correcta vuelta a la Ø Conciliación del sueño
calma Ø Regeneración física, mental y emocional
Ø Hábitos positivos en la vida del deportista

A tener en cuenta para el desarrollo de tareas durante la parte final del

entrenamiento:

Ø Tipo de sesión
Ø Contenidos y transferencia
Por lo general y a mi modo de ver, las tres partes en las que se componen una
sesión de entrenamiento, han de tener una misma transferencia. Y según el tipo de
sesión, existirá un enfoque u otro en lo que afecta a la parcela física. Es decir, si
hablamos de una sesión de activación previa a competición las tareas implican
velocidad, con lo cuál las tareas de la parte final han de tener misma transferencia
teniendo en cuenta que se ha de bajar intensidad de manera gradual.

Foto: Ejecución técnica tiro (batería de tiros)

 Tareas según tipo de sesión

Recuperación Ø Carrera contínua (trote regenerativo de no más de

5 minutos y a un ritmo suave)
Ø Estiramientos dirigidos por preparador físico
Ø Foam roller

Compensación Ø Tareas de gimnasio

Ø Tareas lúdicas con componente físico
Ø Estiramientos dirigidos por preparador físico
Ø Foam roller
Adquisición Ø Acción combinada con finalización sin oposición o
con mínima oposición
Ø Batería de tiros
Ø ABP
Ø Tareas de gimnasio
Ø Estiramientos dirigidos por preparador físico
Ø Foam roller
* Por intensidad, mantendría éste orden si son varias tareas en la
parte final.

Activación Ø Acción combinada con finalización sin oposición

Ø Batería de tiros
Ø Tareas lúdicas con componente físico, de corta
duración y sin oposición (velocidad)
Ø Estiramientos dirigidos por preparador físico
Ø Foam roller
 Finalización
TÍTULO DEL I campo)
EJERCICIO (1/2
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Finalización a través de acción
combinada con doble finalización.
Alternar perfiles.

6 setas
Grupos de 6 siluetas o picas OBJETIVOS
10-20+P Balón/es
Vuelta a la calma; Perfil Corporal; Velocidad gestual
10-12’ 1/2 campo Técnica: Pase; Centro; Control, Control orientado; Tiro
 Finalización
TÍTULO DEL II campo)
EJERCICIO (1/2
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Finalización a través de acción
combinada con toma de decisiones y
actitudes segun modelo de juego
(triangulaciones, cambios de
orientación, ruptura a espacio)
Alternar perfiles.

4 setas
Grupos de 4 siluetas o OBJETIVOS
10-20+P picas
Balón/es Vuelta a la calma; Perfil Corporal; Velocidad gestual
10-12’ 1/2 campo Técnica: Pase; Centro; Control, Control orientado; Tiro
 Finalización
TÍTULO DEL III campo)
EJERCICIO (1/2
gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Finalización a través de acción
com bin ad a con a c t i t u d e s s e g ú n
modelo de juego (triangulaciones,
cambios de orientación, desmarque
apoyo, pase filtrado, ruptura a
espacio). Se inicia con un saque de
banda, alternar perfiles.

6 setas
Grupos de 4 siluetas o OBJETIVOS
10-20+P picas
Balón/es Vuelta a la calma; Perfil Corporal; Velocidad gestual
10-12’ 1/2 campo Técnica: Pase; Centro; Control, Control orientado; Tiro
 Finalización
TÍTULO DEL IV campo)
EJERCICIO (1/2
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Batería de tiros. Finalización tras
control orientado. Alternar perfiles

10 m

20-22 m

Grupos de
2 picas
Balón/es OBJETIVOS
10-12+P
Vuelta a la calma; Perfil Corporal; Velocidad gestual
5-6’ Área + borde Técnica: Pase; Control orientado; Tiro
 Finalización
TÍTULO DEL V campo)
EJERCICIO (1/2
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Batería de tiros. Finalización tras
control orientado. Alternar perfiles.

10 m

10 m

20-22 m

2 setas
Grupos de 2 picas OBJETIVOS
10-12+P Balón/es
Vuelta a la calma; Perfil Corporal; Velocidad gestual
5-6’ Área + 15 m Técnica: Pase; Control orientado; Tiro
 Finalización
TÍTULO DEL VI campo)
EJERCICIO (1/2
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Batería de tiros con finalización tras
bordear pica. Alternar perfiles.

10 m

20-22 m

Grupos de
2 setas o conos
2 picas OBJETIVOS
10-12+P
Balón/es
Vuelta a la calma; Perfil Corporal; Velocidad gestual
5-6’ Área + 10 m Técnica: Pase; Control orientado; Tiro
 Finalización
TÍTULO DEL VII campo)
EJERCICIO (1/2
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Batería de tiros con transición. Se
inicia pared entre AT1 y DF,
combinando con AT2 (referencia)
para finalizar en puerta tras ruptura.
DF en actitud pasiva. Alternar
perfiles.

25-30 m

Grupos de
Setas o cinta
delimitadora OBJETIVOS
10-12+P
Balón/es
Vuelta a la calma; Perfil Corporal; Velocidad gestual
5-6’ 1/2 campo Técnica: Pase; Control; Conducción; Tiro
 Finalización
TÍTULO DEL EJERCICIO VIII
(1/2 campo)
@gutty17_coach

DESCRIPCIÓN
Batería de tiros con transición. Se
inicia cambio de orintación entre AT’s
y DF, para finalizar en puerta tras
ruptura. DF en actitud pasiva.
Alternar perfiles.

25-30 m

Grupos de
Setas o cinta
delimitadora OBJETIVOS
10-12+P
Balón/es
Vuelta a la calma; Perfil Corporal; Velocidad gestual
5-6’ 1/2 campo Técnica: Pase; Control; Conducción; Tiro
 +34 640 098 830 gnf17@[Link]
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Aranda de Duero (Burgos)