CONCEPTOS BASICOS
UNIVERSIDAD VIRTIAL DEL ESTADO DE MICHOACAN
ALUMNO: CARLOS ALBERTO GONALEZ GUZMAN
LICENCIATURA: SEGUIRDAD PUBLICA
25 DE FEBRERO DE 2023
UNIVIM
Introducción
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de
cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños
episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede
dañar su salud.
Consideraciones
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:
Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede
sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una
pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre
cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo
en algún momento u otro.
Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado.
Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio
infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por
semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico
que no se dé cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el
estrés, este podría causar problemas de salud.
EL ORIGEN DEL ESTRES
A partir de la lectura: Cómo manejar el estrés (pp. 1-4), que se encuentra en
el Apartado de recursos didácticos, redacta en un documento Word los
siguientes conceptos:
El estrés:
Es la respuesta que da nuestro organismo ante cualquier situación, externa o
interna, real o imaginaria, que nos frustra, enoja , angustia y preocupa, o ante la
que nos sentimos incapaces, inseguros o desprotegidos.
Tipos de estrés:
Físico
Psico-emocional
De conducta
Posteriormente y con base en la misma lectura, en las páginas 4 a 7, anexas en
ese mismo documento Word, elabora un cuadro comparativo acerca de los
síntomas y consecuencias del estrés.
El documento debe estar escrito con fuente Arial 12 y con 1,5 de interlineado. Al
finalizar sube tu archivo al Espacio de tareas
Tipo de estrés Síntomas Consecuencias
Físico Opresión en el Ansiedad
pecho Cansancio
Hormigueo o Dolor de espalda
mariposas en el Estreñimiento o
estómago. diarrea
Sudor en las Depresión
palmas de las Dolores de cabeza
manos.
Palpitaciones
Dificultad para
tragar o para
respirar.
Sequedad en la
boca.
Temblor en la
boca.
Tensión muscular.
Psico-emocional Inquietud, Presión sanguínea
nerviosismo, alta
ansiedad, temor o Insomnio
angustia. Sensación de falta
Deseos de llorar de aire
y/o un nudo en la Caída del cabello
garganta. Tensión en el
Irritabilidad, enojo cuello
o furia Malestar
constataste. estomacal
Subir o bajar de
peso.
De conducta Moverse Cambios de
constantemente humor
Risa nerviosa Presión de dientes
Rechinar los o mandíbula
dientes Tomar más
Tics nerviosos alcohol,
Problemas tranquilizantes u
sexuales otras drogas
Fumar mas
Disminución de la
autoestima.
CONCLUSIONES
El estrés no solo afecta a la salud sino que también afecta el comportamiento
psicológico de las personas.
Todos podemos sufrir estrés dependiendo de la etapa de nuestra vida que
estemos pasando, en las escuelas sucede regularmente en el trabajo, en nuestras
casas afectando nuestras relaciones interpersonales pero no debemos olvidar que
existen diferentes alternativas para combatir esta respuesta natural.
Referencias
Lazarus, R. Folkman, S. (1986). Estrés y procesos cognitivos. Barcelona: Editorial
Martínez Roca.
Ramírez, N. (s/f). Más de tres para el estrés. Manual de habilidades colectivas.
México: USAID.