El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas: carrera, marcha, saltos y lanzamientos.
Para
poder poner en práctica estas pruebas, se suele utilizar un estadio de atletismo, que podrá ser de pista
cubierta o al aire libre.
Los participantes miden sus destrezas físicas, casi siempre reunidos en torno a una misma pista. A
excepción de aquellas disciplinas de larga distancia, que debe salir del estadio, se trata de un evento
que reúne a los más rápidos, los más fuertes y los que saltan más alto en torno a un característico
recorrido de forma ovalada.
En las pruebas de velocidad (100, 200 y 400 m.) es muy característico el uso de tacos de salida. Se
emplean para dar un mayor impulso y aceleración en la salida. También es frecuente el uso de la foto-
finish, pues a veces entre los atletas tan sólo hay diferencias de décimas o centésimas de segundo.
A. 100 metros
Esta carrera, a diferencia de las demás de velocidad (200 y 400), se disputa en la recta que se encuentra
la línea de llegada. Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y se mantiene en ella a lo largo
de toda la carrera sin poder salirse de ella.
B. 200 metros
Se inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que los atletas
no se sitúan en la salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores situados más hacia el
exterior recorrerían una distancia superior que el resto.
C. 400 metros
El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de salida es la opuesta a
la de 200 metros. Concretamente se sale de la curva más cercana a la línea de llegada para poder
realizar así una vuelta completa a la pista del atletismo. Como la salida se realiza en curva se realizará
la consecuente compensación de distancia entre calles.
Medio fondo
A. 800 metros
Se combina velocidad, resistencia y táctica. Los atletas completan dos vueltas al estadio. Los 800 metros
deberán correrse por calles hasta el final de la primera curva, utilizando todas las calles disponibles. Las
salidas, por tanto, serán escalonadas para compensar la curva y para que todos realicen la misma
distancia. Al terminar la primera curva, los atletas ya no tienen que correr por calles, y se suelen situar
en las calles más internas de la pista (calle 1 y 2). Se utiliza una salida denominada salida de pie bastante
sencilla. Así mismo, las voces de salida son tan sólo dos: "A sus puestos" y el "Disparo", suprimiendo
por tanto la voz "Listos", propio de las pruebas de velocidad pura. Estas particularidades son aplicables
a 800 metros y a carreras de mayor distancia.
B. 1.500 metros
Se trata de una de las pruebas más importantes del atletismo. La mayoría de los atletas que corren los
800 m. compiten en esta distancia. La línea de salida está algo curvada para permitir que las calles más
externas se acerquen a la 1.ª calle (la calle más interior) en igualdad de condiciones que el resto de
atletas y la distancia recorrida sea la misma.
Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles. El número de atletas que
compiten en la prueba será de doce como máximo.
Larga distancia
A. 5.000 metros
La salida se hace desde los 200 metros. Son 12,5 vueltas a la pista y participan 12 corredores. La salida
se realiza de pie, sólo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por calles.
Atletismo: pista de 5.000 metros
Atletismo: Corredores de larga distancia
B. 10.000 metros
Es la prueba de mayor distancia que se celebra dentro de un estadio. La salida se realiza de pie. Durante
los primeros 5.000 metros los atletas suelen ir en un "tren de carrera". En la segunda parte los favoritos
incrementan el ritmo hasta romper el grupo.
Atletismo: pista de 10.000 metros
Vallas
El programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros para
mujeres y 400 metros para hombres y mujeres.
100/110 metros
Se trata de una prueba de máxima velocidad y gran técnica que exige una coordinación perfecta al
atleta. Hay un total de 10 vallas. En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la
línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la
última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.
En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas
es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La valla, en esta prueba, es de 1,06
metros.
Atletismo: 100/110 metros vallas
400 metros
Al igual que en la prueba de 100/110 m.v., esta prueba incluye el paso de 10 vallas. En los 400 metros,
la primera valla está a 45 metros de la línea de salida, las vallas están separadas por una distancia de
35 metros y la última está a 40 metros de la llegada.
El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m de ancho y 10 metros de
longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue). Los competidores calzan
zapatillas con suela de clavos para no resbalar en el momento de caer al suelo y evitar lesionarse.
Zonas de una pista de atletismo
Es un estadio de atletismo, tan importante es el óvalo que lo rodea, y donde se celebran las carreras,
como la zona interior, en las que por norma general se dan cita las pruebas de fuerza y salto. Así,
podemos diferenciar una pista en las siguientes áreas.
Zona de carreras. Como hemos comentado, posee una longitud de 400 metros y suele estar dividido
en calles. El estándar son ocho calles de un ancho de 1,22 metros, aunque pueden ser menos.
Las rectas miden 84,39 metros, por lo que el espacio utilizado para correr los 100 metros lisos o los 110
metros vallas de atletismo suele comenzar en una prolongación de la recta que invade parte de la curva.
En los estadios preparados para albergar pruebas de obstáculos, la parte interior de una de las curvas
cuenta con una pequeña ría con agua.
Zona de salto. En el atletismo hay cuatro pruebas de salto: salto de longitud, triple salto, salto de altura
y salto con pértiga. Todas las modalidades se practican en el interior del óvalo.
El salto de longitud y el triple salto utilizan una zona de aceleración de unos 50 metros de longitud que
finaliza en un foso de arena (este mide 3 metros de ancho por 10 metros de longitud). Por lo tanto, está
situada junto a una de las rectas.
Por su parte, el salto de pértiga ocupa uno de los fondos. El carril de aceleración es de 45 metros,
mientras que el listón a saltar cuenta con 5 metros de longitud.
El salto de altura ocupa el interior de una de las curvas de la pista. No posee una zona acotada, ya que
la mayoría de atletas realizan una trayectoria diferente a la hora de enfrentar al listón.
Zona de fuerza. La fuerza en el atletismo se mide a través de los lanzamientos, existiendo de
jabalina, de martillo y de disco. Todos ellos se llevan a cabo en el otro fondo respecto al salto de pértiga
y altura.
Tanto el martillo como el disco precisan de jaulas que protegen a los espectadores de esa parte del
estadio en caso de que le lanzamiento salga mal, y cada una están situadas en una de las esquinas de
la hierba.
La jabalina, por su parte, es la única disciplina de lanzamiento que precisa de un carril de aceleración,
por lo que ocupa el lugar central. Este carril es una recta de entre 32 y 36 metros, mientras que la zona
de caída posee un radio de 36 metros.
¿Cuántos carriles tiene una pista de atletismo?
Para estar homologada por la Federación Internacional de Atletismo y así poder albergar meetings internacionales, una
pista de atletismo debe contar con ocho carriles. Si bien es cierto que hay pistas de 6 o 7 carriles que se utilizan para
entrenamiento o criteiums menores.
Los carriles deben posee una anchura de 1,22 metros a 1,25 metros, y están separados por líneas de 5 centímetros de
anchura. En la medida de la anchura de cada calle se incluirá la línea a la derecha de la misma, en el sentido de la
carrera.
Partes
Las partes con las que cuenta una pista de atletismo son:
Zona de carreras: una pista circular con al menos cuatro calles, la recta que tiene seis calles
para las carreras con vallas y la zona de salida y de llegada.
La zona de saltos: en esta zona se incluye la zona para realizar el salto de longitud con el
pasillo y el foso de caída, la instalación para el triple salto, para el salto de altura y para el salto
con pértiga.
La zona de competición para lanzamientos: zona que es utilizada para la realización del
lanzamiento de disco, de martillo, de jabalina y de peso.