REGIMEN ALIMENTARIO REGIMEN ALIMENTARIO REGIMEN ALIMENTARIO

SEMANA 1 SEMANA 1 SEMANA 1

DIA N°01 DIA N°02 DIA N°03
730 am DESAYUNO 7:30 am DESAYUNO 7:30 am DESAYUNO
1 tz leche c/cacao
01 tz de cafe s/azucar 01 tz de infusion

02 und claras de huevo revuelto

02 claras de huevo sanc+30gr queso 50gr de queso fresco+ 1 und pan
fresco molde. c/escpinaca.

1 und manzana picada

01 und de manzana mediana 01 und de granadilla

10:00 am REFRIGERIO 10:00 am REFRIGERIO 10:00 am REFRIGERIO

150gr sandia 2 und higos frescos 1 und pera
01 vaso yogurt natural 01 vaso yogurt 01 vaso yogurt
12:00 - 1:00 p.m ALMUERZO 12:00 - 1:00 p.m ALMUERZO 12:00 - 1:00 p.m ALMUERZO
½ tz de locrito (arverja, zapallo)+2 tj ½ tz arroz ala jardinera (choclo,
3/4 tz quinua roja c/verduras
papa sanc zanahoria)
1 tz Brócoli +espinaca +pimiento+
150gr de chancho lomo picado 150gr de pollo a la plancha
cebolla

Ensalada 250gr 150gr pollo picado Ensalada 250gr

Lechuga, tomate, pepinillo + ½ und de Vainitas, repollo, pimiento, pasas + 01
palta cda de pecana picada
Refresco de fruta o agua tibia. s/azucar Refresco de fruta o agua tibia. s/azucar Refresco de fruta o agua tibia. s/azucar
5:00p.m REFRIGERIO 5:00p.m REFRIGERIO 5:00p.m REFRIGERIO
01 und de mandarina 01 rdj de piña 01 und mandarina

07:00 pm CENA 07:00 pm CENA 07:00 pm CENA

01 tz de infusion de te verde con 01 tz de infusion de te de jamaica con
01 tz de infusion de piña s/azucar
limon s/azucar limon s/azucar
Saltado de caiguas: 01 plato de caldo de gallina sin fideo
120gr de pescado encebollado cebolla
pero con verduras sii-
120gr de pollo picado
½ tz de caiguas picado y vainitas + 120gr de gallina pecho 01 und de camote sanc
zanahoria+pimiento 1/2 und de papa amarilla mediana
1/2 und de papa sanc

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Te esperamos en: Mz J Lt 23 Urb La Esmeralda – Trujillo / Citas al: 966906461
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SEMANA 2 SEMANA 2 SEMANA 2
DIA N°04 DIA N°05 DIA N°06

7:30 am DESAYUNO 7:30 am DESAYUNO 7:30 am DESAYUNO

01 tz de leche descremada c/cacao

01 tz de yogurt s/azucar 01 tz de infusion de té verde s/azucar
s/azucar
01 claras de huevo revueltas + 01 cda 50gr de queso fresco+ 1 und pan
30gr de queso + ½ und de palta
de pimiento molde
1 und mandarina 01 und de pera 1 und tostada
10:00 am REFRIGERIO 10:00 am REFRIGERIO 10:00 am REFRIGERIO
150gr granadilla 2 und higos frescos 1 und manzana
01 vaso yogurt natural 01 vaso yogurt 01 vaso yogurt
12:00 - 1:00 p.m ALMUERZO 12:00 - 1:00 p.m ALMUERZO 12:00 - 1:00 p.m ALMUERZO
1/2 und de yuca sanc 3 tj camote sanc+1/2 und choclo sanc ½ tz chocho en crema + 2 tj papa san
150gr de pescado blanco filete al vapor
150gr de gallina escabechada 120gr de pollo a la plancha
c/curucma.

Ensalada 250gr Ensalada 250gr

Esparrago, vainitas, zanahoria + ½ und Cebolla, tomate, 01 cda de zarandaja + Cebolla, lechuga, zanahoria, pepinillo,
de palta 01 cda de cancha tomate
Refresco de fruta o agua tibia. s/azucar Refresco de fruta o agua tibia. s/azucar Refresco de fruta o agua tibia. s/azucar
5:00p.m REFRIGERIO 5:00p.m REFRIGERIO 5:00p.m REFRIGERIO
½ tz de papaya picada 01 und de mandarina 01 und de ciruela chilena
07:00 pm CENA 07:00 pm CENA 07:00 pm CENA
01 tz de infusion de te de durazno 01 tz de infusion de canela y clavo de
01 tz de infusion de naranja s/azucar
s/azucar olor s/azucar
Saltado al estilo chino+ 3tj papa sanc Mezclar: Saltado de Pollo con champiñones
01 und de atun
120gr de pollo 120gr de pollo picado
½ und de palta
½ tz de: colantao, germinado, zapallo 02 cda de champiño en laminas
01 cda Cebolla picada
italiano, berenjena + 01 cdt de ajonjoli ½ tz de vainitas + zanahoria
Lechuga+ 1/2 und choclo sanc
02 rdj de papa sanc 03 rdj de papa sanc
desgranado

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 REGIMEN ALIMENTARIO SEMANA
DIA N°07
6:30 am DESAYUNO
01 tz de cafe
02 claras de huevo sanc + ½ und de palta+1
und pan molde

01 und de mandarina

09:00 am REFRIGERIO

1 und naranja

01 vaso yogurt

12:00 - 1:00 p.m ALMUERZO

½ tz menestra partida
Pollo en saltado:

150gr de pollo picado

Cebolla+ tomate.

Refresco de fruta o agua tibia. s/azucar

5:00p.m REFRIGERIO

01 tjd de sandia

01 vaso con agua + 01 cdta de chia

CENA

01 tz de infusion de te de naranja s/azucar

120gr de pescado a la plancha
1/2 tz de choclo
Ensalada:
Lechuga, tomate, palta + ½ cda de chia

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 REGIMEN ALIMENTARIO REGIMEN ALIMENTARIO REGIMEN ALIMENTARIO
SEMANA 1 SEMANA 1 SEMANA 1
DIA N°08 DIA N°09 DIA N°10
730 am DESAYUNO 7:30 am DESAYUNO 7:30 am DESAYUNO
Tortillas de espinaca: ½ tz avena seca+
1 und huevo +1cdta polvo hornea+1/2
01 tz de leche s/azucar 01 tz de avena+leche s/azucar
tz leche+ 3 hojas espinaca( todo
mezclar)
Adentro de la tortilla : 1 cdas pollo
deshilachado c/1tj palta +
5 und aceitunas+1 tj palta+1 tj queso 3 cdas atun encebollado
limón+cebolla (agregar adentro de la
tortillas)
01 und pqte galleta salmans 1 udn granadilla 1 und infusion
10:00 am REFRIGERIO 10:00 am REFRIGERIO 10:00 am REFRIGERIO
1 und pera 150 gr sandia 1 und mandarina
01 vaso yogurt 01 vaso yogurt 01 vaso yogurt
12:00 - 1:00 p.m ALMUERZO 12:00 - 1:00 p.m ALMUERZO 12:00 - 1:00 p.m ALMUERZO
Salatado de
½ tz pallares guisados 1/1 tz Crema de chocho
brócoli+zanahoria+pimiento
1 und huevo + 3 und claras todo
150 gr pollo estofado 150 gr pavita al sillao
remover o mezclar

Ens: Lechuga, tomate, pepinillo + ½

Ens: zanahoria+ lechuga+palta 1/2tz pallares
und de palta
Refresco de fruta o agua tibia. s/azucar Refresco de fruta o agua tibia. s/azucar Refresco de fruta o agua tibia. s/azucar
5:00p.m REFRIGERIO 5:00p.m REFRIGERIO 5:00p.m REFRIGERIO
01 und de mandarina 01 rdj de piña 01 und platano

CENA CENA CENA

Bolw: ½ lata atu +
Sopa crema de champiñones 1 vs yogurt pepinillo+perejil+pimiento+1 und papa
sanc a cuadros+ palta
120gr pollo pechuga 1 und tostada + limón+ ¼ tz choclo desgranado.
1 tj queso + 1 und huevo revuelto+
1 und tostada picada 1 tz infusion jamaica
verduras.

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