PIRÁMIDE DE MASLOW
El psicólogo humanista Abraham Maslow formuló la teoría de la pirámide de
Maslow que, llegado hasta nuestros días, apareció por primera vez en 1943 en
su Theory of Human Motivation. En ella da respuesta a las cuestiones sobre la
motivación y las necesidades del ser humano. En definitiva, de dónde vienen
nuestros impulsos para actuar de un determinado modo.
Aquello que entendemos como pirámide de Maslow es la jerarquización de
nuestras necesidades, ordenadas en base a nuestro bienestar. El psicólogo
expuso que conforme satisfacemos las necesidades más básicas, aspiramos a
otras más complejas.
Es decir, Abraham Maslow planteaba que los seres humanos perseguimos
nuestros objetivos siempre que el ambiente sea óptimo. Por ello, nuestras
metas varían en función de nuestra situación en cada momento. Para aspirar
a la autorrealización, situada en el nivel más alto de la pirámide, debemos
haber cubierto las necesidades anteriores como las de seguridad o fisiológicas.
Niveles de la pirámide de Maslow
Como decimos, la teoría de Maslow divide la pirámide en cinco escalones
según su importancia de abajo hacia arriba. En la base encontramos las más
importantes, sin las cuales el resto carecen de importancia.
Nivel 1: Necesidades fisiológicas
Las necesidades fisiológicas ocupan el primer nivel de la pirámide, el escalón
más básico. Estas son vitales para la supervivencia. Asimismo, pueden
categorizarse como de orden biológico. Estos procesos hacen viable la
existencia del cuerpo y mantienen el equilibrio en nuestro sistema fisiológico.
Desde células hasta el sistema nervioso. Dentro de este nivel encontramos
necesidades como las siguientes:
• Respirar.
• Alimentarse y beber agua.
• Dormir.
• Mantener la temperatura corporal.
• Evitar el dolor.
• Tener relaciones sexuales.
Nivel 2: Necesidades de seguridad y protección
Las necesidades de seguridad y protección se encuentran en un nivel superior
a las fisiológicas. De este modo, hasta que el escalón anterior no está
satisfecho, la persona no se las plantea.
Tienen que ver con las expectativas y las condiciones de vida. Ambas
cuestiones determinan el desarrollo de proyectos. Se basa tanto en derechos
como en capital social. Destacan las siguientes necesidades:
• Seguridad física.
• Disponer de empleo e ingresos.
• Seguridad moral, familiar y de propiedad privada.
Nivel 3: Necesidades de afiliación
La necesidad de relacionarse es parte de la conducta de los humanos. En este
nivel el individuo intenta establecer vínculos con los agentes de la sociedad.
Estas acciones se dan en el día a día con la realización de actividades
deportivas, culturales o en el trabajo. Las personas tienen como objetivo en
este nivel luchar contra la soledad a través de ellas. El desarrollo afectivo del
individuo está relacionado con las siguientes necesidades:
• Asociación.
• Participación.
• Aceptación.
Nivel 4: Necesidades de reconocimiento o estima
Las necesidades de reconocimiento tienen que ver con cómo nos valoramos
nosotros mismos y el resto de la sociedad. Por ello Maslow estableció una
división interna de este nivel:
• Estima alta: es la que nos concierne a nosotros mismos. El respeto que
infundimos en nuestra persona, la confianza, la independencia o la
libertad.
• Estima baja: es aquella que tiene que ver con los demás. Destacan la
reputación, la dignidad o la fama.
Estas necesidades cuando están satisfechas fortalecen la autoestima, sin
embargo, en el caso contrario pueden crear un complejo de inferioridad y sin
valor. La merma de estas necesidades hace que el individuo se quede
estancado. En consecuencia, sus deseos se limitan.
Nivel 5: Necesidades de autorrealización o autoactualización
La cima de la pirámide la ocupan las necesidades de autorrealización. Las
cuestiones que forman parte de este nivel son difíciles de definir por su forma
abstracta. Por esta razón, cada individuo tiene unas necesidades propias y
diferentes del resto.
Además, estos deseos no se cumplen con necesidades concretas. Forman
parte de una cadena de acciones que se desarrolla generalmente durante
largos periodos. Por ejemplo, cuestiones como:
• Desarrollo espiritual.
• Moral.
• Búsqueda de una misión en la vida.
• Ayuda desinteresada a los demás.
• Motivación
• Ocio
• Tiempo Libre
CONCEPTOS DE OCIO, TIEMPO LIBRE Y MOTIVACIÓN
Ocio: proviene del latín. Deriva de otium, otii cuyo significado era descanso,
retiro, inactividad, tiempo libre. Y por lo tanto derivado de esto, también
significaba: paz, sosiego, tranquilidad.
O sea que en el su concepto original era tomado como algo positivo.
Es un tiempo recreativo que se usa a discreción. Es diferente al tiempo
dedicado a actividades obligatorias como comer, dormir, hacer tareas de cierta
necesidad, etc. las actividades de ocio son aquellas que hacemos en nuestro
tiempo libre y no las hacemos por obligación.
Según la socióloga francesa Christine Chevalier: «El ocio es un conjunto de
ocupaciones a las que el individuo puede entregarse de manera
completamente voluntaria tras haberse liberado de sus obligaciones
profesionales, familiares, y sociales, para descansar, para divertirse, y sentirse
relajado para desarrollar su información o su formación desinteresada, o para
participar voluntariamente en la vida social de su comunidad».
La distinción entre las actividades de ocio y las obligatorias no es estricta, y
depende de cada persona; así estudiar, cocinar o hacer música, puede ser ocio
para unos y trabajo para otros, pues pueden realizarse por placer como por su
utilidad a largo plazo y/o eventual ganancia económica.
El ocio se puede emplear en actividades motivadoras y productivas. Por otro
lado, el ocio en la Antigua Grecia era considerado el tiempo dedicado,
principalmente por filósofos, para reflexionar sobre la vida, las ciencias y la
política.
Tiempo libre: es el periodo de tiempo disponible para una persona para
realizar actividades de carácter voluntario, cuya realización reportan una
satisfacción y que no están relacionadas con obligaciones laborales y/o
formativas. El concepto de tiempo libre está formado por dos términos
procedentes del latín: tempus y líber.
Se le llama tiempo libre para diferenciarlo en cuanto al tiempo ocupado
con trabajo, tareas domésticas, estudio y demás responsabilidades. Este
tiempo libre se caracteriza por ser un tiempo destinado a actividades
recreativas, ocio y descanso.
Sin embargo, podemos incluir en nuestro tiempo libre ciertas actividades
de carácter obligatorio. En este sentido, podemos incluir tareas
cotidianas como hacer compras, trámites, ir al médico, entre otras. Las
personas suelen relegar este tipo de tareas a su tiempo libre porque no tienen
otro momento para realizarlas.
De todas formas, el tiempo libre representa el tiempo que tiene la gente fuera
de sus responsabilidades diarias. Es el período de tiempo que tiene
para descansar luego del trabajo, donde puede relajarse y hacer algo que le
guste. Por lo general, la gente aprovecha el tiempo libre para dedicarse a
actividades de entretenimiento, recreación o cualquier pasatiempo.
Los días que alguien no trabaja suelen considerarse su tiempo libre por
excelencia. Por eso durante ese tiempo se dedican a todas aquellas actividades
que no pueden atender cuando están ocupados con el trabajo. Aunque se trate
de un tiempo de descanso y recreación, es importante sacarle provecho y
disfrutar de estos momentos.
La recreación: Se refiere a la acción de recrear y/o recrearse, también señala
algo que se recrea. Esta acción incluye a aquellas actividades, o incluso
situaciones, que resultan divertidas, relajantes o entretenidas. En la actualidad
existen muchísimas actividades consideradas de recreación que nos permiten
distendernos de otras responsabilidades.
Decimos que las actividades recreativas son muchas porque aunque existen
algunas consideradas universales, otras pueden ser subjetivas. Esto significa
que cada persona encuentra recreativa diferentes actividades en base a sus
intereses. Algunas personas se divierten con deportes, otras con juegos, otros
viendo películas, leyendo libros, al aire libre, etc.
Las opciones recreativas más populares incluyen actividades como: Ir a ver
producciones culturales como películas, obras de teatro, conciertos musicales,
entre otras. Otras personas prefieren realizar actividades al aire libre como
excursiones, realizar algún deporte o incluso admirar/estudiar la naturaleza.
El objetivo de la recreación es encontrar o crear un espacio para relajarse,
divertirse, disfrutar algo que nos gusta. Existen lugares de recreación públicos
y privados, podemos ir a un parque y hacer alguna actividad gratuita. O
podemos pagar por participar, admirar o consumir alguna actividad de nuestro
interés.
La idea de recreación se basa en que las personas encuentren aquello que les
genera placer, con lo que se sienten cómodos. Por esta razón la recreación
abarca un amplio espectro de cosas, actividades o eventos. Tal como
señalamos anteriormente, aunque algunas actividades recreativas resulten
comunes y populares, otras son más específicas de cada uno.
Pruebas científicas han comprobado que las personas que se sumergen en
el trabajo u otras obligaciones sin dedicarse a actividades recreativas tienden
a sufrir mayor estrés. Concentrarse únicamente en la rutina del trabajo o
del estudio sin tener descansos provoca cansancio, ansiedad y angustia. La
recreación nos ayuda a descansar física y mentalmente, hallar
cierto equilibrio físico, emocional y hasta espiritual
Motivación: es algo que puede ayudar a cualquier individuo a mantenerse en
acción, lograr los procesos necesarios e implementar las acciones pertinentes
para conseguir un logro, objetivo o saciar una determinada necesidad. Cada
persona tiene distintas motivaciones, y dependerá de ella el grado de
motivación que tiene para conseguir lo que desea.
