PLAN DE DESARROLLO DEPORTIVO “DESOPER”
OBJETIVOS
• Promover el deporte para la población sorda.
• Capacitar a los entrenadores.
• Financiar las prácticas deportivas.
• Garantizar el acceso a la información y comunicación de los miembros del club
• Promocionar las diferentes modalidades deportivas.
• Aprovechamiento del tiempo libre.
• Incrementar el nivel de rendimiento competitivo.
• Financiar asistencia a eventos deportivos
MISIÓN
Rehabilitación, fortalecimiento, fomento y patrocinio de la práctica deportiva de
personas en situación de discapacidad auditiva, dentro del ámbito municipal e
impulsar programas de interés público y social.
El club deportivo DESOPER busca desarrollar cumplir de manera más exitosa su
misión, mediante la capacitación, fortalecimiento y la promoción de las
competencias de los deportistas sordos.
Durante el 2018 la principal meta del club es Realizar un proceso de
Entrenamiento Deportivo y selección de talentos, por eso se realiza la planimetría
de entrenamiento el cual será el plan de trabajo que se realizara durante la
preparación. Durante el año 2018 en este plan se fortalecerá algunos aspectos
como lo son:
Preparación física, técnica, táctica
aspectos psicológicos en el deporte.
Aumento progresivo de la carga
Relación optima entre esfuerzo y descanso
Continuidad
Selección de talentos.
Preparación física, técnica, táctica
aspectos psicológicos en el deporte.
Aumento progresivo de la carga
Relación optima entre esfuerzo y descanso
Continuidad
Selección de talentos.
Formación y desarrollo del organismo.
Desarrollo gradual de las cualidades físicas.
Garantizar el grado de coordinación en situaciones de "stress".
Calificar deportivamente al individuo.
Desarrollar la capacidad de control y equilibrio emocional.
PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Hay tres aspectos que caracterizan la continuidad:
1° El proceso del entrenamiento ocurre a lo largo del año y durante muchos años
seguidos, lo que determina que las grandes estructuras a menudo tomen nombre
de Megaciclo, Ciclos Plurianuales.
2° La influencia de cada entrenamiento se materializa con base a huellas del
"anterior", por consiguiente, hace que el planeamiento se conciba desde el
megaciclo hacia la sesión entrenamiento y no a la inversa.
3° Los intervalos de descanso y los ciclos de restablecimiento, son
interdependientes entre si y permiten capitalizar los esfuerzos realizados,
mediante el fenómeno de la súper compensación, cuya acumulación debe ser
prevista y formar parte de las mega estructuras.
En síntesis, podemos indicar, que los cambios positivos operados en el
organismo, de carácter funcional, bioquímico y anatómico condicionados por el
entrenamiento, se expresan en definitiva en la elevación de la capacidad de
trabajo. Los intervalos de descanso deben ser preferiblemente frecuentes y cortos,
que eventuales y prolongados, pero siempre deben estar formando parte del
llamado período de transición.
IDENTIFICACIÓN DE TALENTOS
La evaluación de niños y adolescentes usando test integradas por pruebas
fisiológicas, físicas y de destrezas con el objetivo de identificar a aquellos con para
el éxito en determinados deportes. La práctica deportiva previa no es un requisito
para la identificación.
Selección de talentos:
La evaluación de jóvenes atletas que se encuentran participando en el deporte,
aplicando pruebas físicas, fisiológicas y de destrezas para identificar aquellos con
mayor probabilidad de éxito en el deporte.
Desarrollo de talentos
Después del proceso de identificación o selección el atleta se le debe proveer de
una adecuada infraestructura que facilite el desarrollo de su potencial. Esto incluye
la asignación de entrenadores de calidad, programas óptimos de
Entrenamiento y competencias.
PLAN DE TRABAJO
FUTBOL DE SALÓN MASCULINO
La preparación física: macro ciclos que coincidían con los meses donde se
trabajaran las capacidades condicionales como lo son: fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad. En los intervalos de recuperación se trabajara la parte
técnica y durante las capacitaciones se trabajara la parte técnica y psicológica.
TÉCNICA TÁCTICA FÍSICA PSICOLÓGICOS EXTERNOS
Manejo de Individual Resistencia Atención Clima
balón Desmarque Aeróbica Motivación Terreno de
Pase Interceptación Anaeróbica Personalidad juego
Control Marcas Velocidad Actitud Arbitro
Conducción Colectiva Reacción Nutrición
Remate Fuera de juego Aceleración
Cabeceo Desdoblamiento Máxima
Despeje Mov. Ataque Fuerza
Fintas Explosiva
Máxima
Flexibilidad
TENIS DE MESA
Los aspectos a trabajar y a mejorar en nuestros deportistas son los siguientes:
Velocidad de reacción simple
Velocidad de un movimiento
Fuerza explosiva
Reacción compleja
Orientación
Como capacidades motrices seleccionadas en orden siguiente de importancia se
demostró el criterio de expertos como sigue:
Flexibilidad
Ritmo
Frecuencia de los movimientos
Resistencia de media duración
Resistencia a la fuerza
Resistencia de larga duración
Las capacidades motrices
Fuerza máxima, Fuerza relativa y Resistencia de corta duración
NATACIÓN
Capacidades físicas de la natación
Las cualidades o capacidades físicas básicas conforman la condición física de
cada individuo, y, mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las
capacidades del cuerpo.
Las podemos dividir en dos grupos:
* Capacidades condicionales
* Capacidades coordinativas.
Las capacidades condicionales:
Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del
metabolismo de rendimiento de la musculatura voluntaria. En esta categoría entra
la fuerza, la resistencia y la velocidad, y existe una relación directa entre las tres
capacidades.
Las capacidades coordinativas
Vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso, y
Dependen de él. Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de
desarrollar una serie de acciones determinadas. Tales como la flexibilidad, el
equilibrio y otras como la agilidad y movilidad.