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“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”
Sesión de Aprendizaje N° 03
Compartimos nuestra actividad física saludable
I. Datos Generales
Área Educación Física Ciclo VI
Docente July Vanessa Gómez Pérez Grado y sección 1A Fecha 31/03/2023
II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE
Competencias/ Capacidades Desempeños precisados Que nos dará evidencia Instrum.
de aprendizaje de eval.
Asume una vida saludable Argumenta la importancia de
la actividad física de
o Comprende las relaciones entre la flexibilidad y actividad Propone
actividad física, alimentación, aeróbica, coordinación y actividades físicas Rúbrica
postura e higiene personal. fuerza. de su interés y las
organiza para su
o Incorpora practicas que mejoran su Organiza y práctica alguna práctica, según sus
calidad de vida actividad física de flexibilidad características y
y actividad aeróbica. posibilidades de
movimiento,
Propone actividades físicas argumentando
para mantener o mejorar su sobre su
bienestar emocional. importancia para el
Gestiona su aprendizaje de manera beneficio de su
autónoma salud
o Organiza acciones estratégicas para
alcanzar sus metas de aprendizaje.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Los estudiantes sustentarán la importancia de la práctica de
Enfoque de derechos actividad física considerando sus características personales en
la mejora de la calidad de vida y en beneficio de todos.
2. Preparación de la sesión
¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
o Reproductor de audio video para la música
o Selecciona y acondiciona el espacio que te permitirá el o Conos
desarrollo de la sesión, velando por la seguridad de los o tiza
estudiantes o Sogas
o Prepara los materiales que vas a utilizar para
o Cualquier recurso o material disponible en área
desarrollar las actividades.
de educación física , que se adecue para cumplir
los propósitos de la actividad.
o Buscamos información relacionada a la actividad
MOMENTOS PEDAGÓGICOS DE LA SESIÓN
INICIO: (Activación de saberes previos. Proponer una situación que genere el conflicto Tiempo aproximado:
cognitivo. 15 min
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Compartir con los estudiantes lo que van a aprender (propósitos de aprendizaje)
En grupo clase
- Le damos la bienvenida a la última actividad de esta experiencia de aprendizaje.
- Nos dirigimos al terreno de trabajo para desarrollar la actividad física.
- Recordamos que siempre debemos practicar actividad física
Reflexionando sobre su importante para la salud y su consecuencia en el cuerpo.
- Le mencionamos que hoy van a presentar su producto, vamos a compartir nuestra actividad física
Iniciamos la actividad invitándoles a observar la siguiente imagen:
Ahora, le preguntamos invitándoles a responder las siguientes preguntas:
¿Qué título le pondrías a cada una?
¿Con qué imagen te identificas?
¿Cómo te propones mejorar tu vida?
¿De que manera lo aprendido con qué te quedas?
A continuación, invítalos a iniciar la sesión con la actividad “Realizo un tipo de actividad
física de mi grado”
Actividad de inicio
Comunica que la actividad consiste en recuperar saberes de un tipo de actividad física.
Delimita el espacio donde se realizará el juego, de preferencia dentro de un
salón limpio y ordenado
Luego, el alumno más lento deberá responder a la pregunta: ¿Qué ejercicio
que se relaciona a la fuerza podemos realizar? (según sea el caso). El
estudiante propone y luego, todos ejecutan lo propuesto por el estudiante que
respondió a la pregunta, deben realizar durante 10 segundos. Al finalizar
nuevamente vuelven a trotar, y continua el juego.
Podemos preguntarle sobre otros ejercicios o actividad física que se relacionan
con la actividad aeróbica, respiración abierta o cerrada, así como la flexibilidad.
Variante: A la señal de alto de decimos que realicen un ejercicio de su agrado de fuerza
pudiendo realizar este ejercicio en parejas o grupos de 4 personas respectivamente.
Reúne a los estudiantes en un espacio apropiado para la reflexión de la actividad y pregúntales:
“¿Qué tipo de actividad practicaron?
¿Qué ejercicios te gusta realizar?
Escuchamos sus respuestas de los estudiantes y luego le planteamos con pregunta el siguiente
reto:
¿Qué actividades físicas practicamos para mejorar nuestra salud.?
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Promueve el diálogo e intercambio de opiniones y luego recoge los aportes de los estudiantes y
preséntales el propósito de la sesión:
En esta actividad, vas a reflexionar sobre la importancia de la práctica de actividades físicas y
proponer actividades físicas de manera ordenada.
DESARROLLO (Gestión y acompañamiento de los aprendizajes: Actividades y estrategias Tiempo aproximado:
más pertinentes. Retroalimentación)
En grupo de clase
Les reunimos y le decimos que ahora vamos a presentar nuestro producto final de la experiencia. antes
vamos a conocer sobre los niveles de la actividad física
Nivel 1: Demasiado Inactivo
Realizar poca actividad física, con obesidad exagerada que le impide moverse.
Nivel 2: Poco activo
Realizar algunas actividades físicas como por ejemplo desplazamientos a pie al colegio, pero
sigo luciendo físicamente demacrado.
Nivel 3: Moderadamente activo (recomendado)
Realizar dos a más actividades físicas, desplazamientos periódicos, muy activo aunque mi cuerpo
no es el mejor de todos.
Nivel 4: Muy activo
Realiza varias actividades físicas; teniendo un físico superior al normal de mis compañeros.
Nivel 5 Extremadamente activo
Realiza gran cantidad de actividad deportiva o de entrenamiento vigoroso; con un cuerpo
Asimismo, vamos a recordar, esta experiencia empezó con un reto, ¿lo recuerdas?
robusto y simétrico.
Reto: ¿Qué actividades físicas practicamos para mejorar nuestra salud??
Para responder a este reto, se propuso una alternativa o producto:
Producto: Propuesta de actividad física para mejorar la salud.
Ahora, primero vamos a practicar una actividad física y luego como parte de su
producto final organizarás una propuesta de actividad física que compartirás para el
beneficio de tu salud.
¡¡Empecemos!!
Para ello:
Invítales a realizar ejercicios de activación corporal.
Podemos realizar movimientos articulares, desplazamientos suaves,
estiramientos, trotes suaves, desplazamientos laterales, según sea el caso.
Al finalizar le preguntamos ¿Cómo se sienten después de realizar su calentamiento corporal?
A continuación, le decimos que ahora vamos a practicar una actividad física con la
escalera pliométrica para favorecer el desarrollo de tu coordinación.
Para ello, Elaboramos una escalera de 20 o 30 metros cuadros. Cada cuadro tendrá
30 o 40 cm. de lado, así como un perímetro cercado perpendicularmente al área de
la pendiente central de la ubicación del docente, quien será que observe el
desarrollo de todas las actividades; de manera que puedas realizar los saltos
cómodamente considerando la longitud de tu pierna. Para ello, marca en el suelo
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los cuadros con la medida indicada, usando tiza negra o blanca. A la hora de moverse, hay que
recoger los pies, no podemos arrastrarlos, ya que, moveremos la escalera. Podemos trabajar en
pequeños grupos de 5 personas o 6 de modo que podamos competir entre todos.
Los ejercicios pueden repetir de 3 a 5 veces, si se trabajan por grupos pueden realizar
por turnos, a continuación, practica los siguientes ejercicios:
Ejercicio 1: Desplázate de frente por la escalera, ubicando una mano y un pie
izquierdo; y otro al lado derecho del casillero. Luego, avanza un casillero
dependiendo de la orden del docente en sigsag.
Ejercicio 2:
Desplázate hacia el frente en pasos largos considerando saltar 5 cuadros o
6 de acuerdo a la longitud de tus piernas, saltando con los pies juntos de
casillero en casillero con las manos hacia arriba. Luego, retrocede.
Ejercicio 3:
Desplázate saltando con un solo pie por la escalera. En caso pisas la raya debes de
abandonar el juego y avisar al siguiente miembro de tu equipo.
Al concluir les reunimos y le decimos que respondan las siguientes preguntas:
¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad?
¿Qué otro tipo de desplazamiento propones?
[Link]
Le decimos que pueden hidratarse mientras preparamos la siguiente actividad.
A continuación, le presentamos el siguiente RETO:
Vas a Proponer una actividad física de tu preferencia y pondrás en práctica tu rutina de ejercicios
con tus compañeros de grupo que beneficia la salud (se adjunta ficha de
propuesta que debe ser entregado a cada grupo)
Te sugerimos seguir el siguiente proceso:
En grupo, identifican el tipo de actividad física a realizar
-Apelan a su creatividad si desean pueden proponer 5 ejercicios de lo
trabajado del día de hoy, de lo contrario otra actividad según sea su agrado.
--Diseñan sus ejercicios según la ficha.
-En grupos de 5 personas deben ensayar la actividad propuesta
Con estas aclaraciones le decimos: ¡Excelente! Ahora debes poner en
práctica todo.
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Al concluir la actividad física, les reunimos a todos y le invitamos a realizar ejercicios suaves de
relajación y respiración durante 15 minutos para que su estado corporal vuelve a la calma.
CIERRE (Verificar el progreso de los aprendizajes respecto al propósito de aprendizaje. Contrastar los Tiempo aproximado:
aprendizajes. Conclusiones, ideas fuerza) 15 min
Concluido la actividad reflexiona con ellos teniendo como referencia las siguientes preguntas:
¿Cuál fue el argumento más importante para hacer actividades físicas?
¿Cuál ha sido la mayor dificultad de todos estos ejercicios?
¿Cómo te sientes al promover la práctica de actividad física con tus compañeros?
¿Para ti, ¿Qué significa hacer ejercicios?
Durante el proceso de reflexión debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando de
manera pertinente cuando corresponda.
Despídete con un fuerte aplauso para todos y todas y felicítalos por el trabajo realizado
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Docente
Anexo:
FICHA DE PROPUESTA DE ACTIVIDAD FISICA
Tipo de actividad física propuesta
(Aeróbica, fuerza, coordinación,
flexibilidad)
Objetivo
Breve descripción de la actividad
propuesta
Intensidad (leve, moderada,
vigorosa
Dibujos
ejemplo
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Grupo: Integrantes
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5…
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