LA DANZA EN LA PSICOLOGÍA
Introducción
En esta investigación el objetivo que se busca es poder mostrar la danza es una
forma de expresión corporal, decir con el cuerpo aquello que sentimos en cada
momento. Aunque hay algunos tipos de danza enfocados a una de
las emociones en concreto, todas ellas pueden reflejar muchas otras. Una cosa es
lo que nos hace sentir el baile y otra distinta lo que expresamos y con ello, hacemos
sentir a otros.
Investigación
Según los evolucionistas, el baile se estableció entre la especie humana teniendo
un papel fundamental en la evolución de las relaciones sociales, esto debido a que
tiene la capacidad de poder vincular a los individuos emocionalmente, y clnls
independencia de las habilidadeslingüísticas. (Gimeno, 2015).
El baile de convierte en el lenguaje universal existente en todas las culturas. En
2009, por parte del húngaro István Winkler demostró que las personas nacemos
con un sentido rítmico musical, es decir que hace que nos den ganas de movernos al
ritmo de la melodía , es la capacidad innata de los seres humanos. (Gimeno, 2015).
En la psicólogia de la danza lo podemos definir como el campo específico que
trata de proporcionar a los bailarines estrategias eficientes que les haga tener un
mayor rendimiento y disfrute de su disciplina de manera plena.
En algunos aspectos psicológicos como la motivación, la creatividad, el manejo de
la ansiedad, las presiones, la confianza en sí mismo y la concentración, son las
determinantes en esta materia para desarrollar al máximo el propio potencial y
hacerlo de manera agradable y satisfactoria. (López, 2017).
Esto puede resultar fundamental en el adecuado desarrollo de las habilidades
psicológicas previamente mencionadas en los bailarines, el potenciar su bienestar,
maximizar su crecimiento y rendimiento artístico, de lo contrario, hay una
probabilidad de que el bailarín se frustre en sus expectativas, pudiendo llegar al
una baja en su actividad y actitud.
Para evitar tal cosa, son esenciales la motivación intrínseca, la autovaloración
positiva y el apoyo recibido. Factores como el estrés, la falta de tiempo para estudiar,
el clima competitivo en clase, etc. junto con pobres niveles de motivación,
autoconfianza, concentración y/o control de la ansiedad, podrán desencadenar el
abandono de la actividad; por tanto, la psicología puede realizar importantes
contribuciones al mundo de la danza, aportando gran diversidad de conocimientos
no solo teóricos, sino también prácticos, que permitan a los bailarines maximizar su
crecimiento y hacerlo de una manera satisfactoria y agradable. (López, 2017).
Y en el baile podemos encontrar algunos beneficios; estos son algunos que nos
menciona Anna Gimeno (2015):
• Bailar nos ayuda a conectar con uno mismo: El baile hace que se despierten
las emociones y fantasías a través del movimiento, facilitando la expresión
de sensaciones, emociones, sentimientos y estados de ánimo de forma
natural y desinhibida, podemos conectar con nosotros mismos y con las
emociones que reprimimos, como la rabia y la ira, o la ansiedad y la angustia,
que bailando pueden canalizarse de forma saludable, lo que ayuda al control
emocional en el día a día.
• Nos ayuda a conectar con los demás: Como hemos mencionado antes, bailar
es una actividad social, lo que hace que proporcione muchas oportunidades
de relacionarnos con otras personas, el asistir a clases de baile puede
mejorar las relaciones interpersonales, ya que es un punto de encuentro para
hacer amigos y mejorar el desarrollo de habilidades sociales.
• Mejora el estado de ánimo: El baile es una distracción placentera y relajante
que hace disfrutar a prácticamente todo el mundo, al suponer una
distracción, ayuda a la mente a descentrarse de los problemas y
preocupaciones que la inundan durante el día, facilitando que dejemos de
pensar en clave negativa, y reduciendo así los estados de tensión y estrés,
obteniendo sensaciones de bienestar; ayuda a canalizar la adrenalina e
inducir la alegría, aumentando la vitalidad, la motivación y la ilusión por la
vida, lo que convierte a las personas en más positivas.
• Mejora la autoestima y la seguridad en uno mismo: Contribuyen a aumentar
la autoestima y las actitudes positivas hacia uno mismo y los demás. Asistir
a clases de baile es un excelente método para vencer la timidez al ayudar a
las personas a vencer su miedo “al ridículo” ya que por ejemplo una caída
mientras bailas, es un fallo típico que todos los bailarines han tenido alguna
vez y no es visto por ellos como un motivo por el que avergonzarse.
Otra de las formas en las que también ayuda a mejorar la seguridad en uno
mismo, es que cada vez que se consigue el dominio de un nuevo paso de
baile, la persona experimenta un aumento de la confianza al considerar este
hecho como un logro, y cada logro que consigue refuerza positivamente el
autoconcepto, trasladando la confianza en uno mismo a otros aspectos de la
vida.
Danzaterapia
La danzaterapia es el uso psicoterapéutico del movimiento como proceso que tiene
como meta integrar al individuo de manera física y emocional; desde siempre el
hombre ha utilizado el arte como vía de expresión para explorar su mundo interior,
a través del arte, toda y en todos sus aspectos, el sujeto consigue relacionarse con
el mundo exterior de una forma diferente pudiendo así expresar gracias a este
medio, su mundo interior. (Tifatino, 2019).
Es probablemente, que a partir del siglo XX surgen una serie de terapias, llamadas
creativas, que tratan, a través de la creación y la expresión, aproximarse al complejo
mundo de las emociones y sentimientos del ser humano, se utiliza la danza y el
movimiento con fines terapéuticos para alcanzar la integración de procesos
corporales, emocionales y cognitivos.
El cuerpo y los movimientos son los medios para permitir el desarrollo de la
personalidad. Por un lado, es una terapia artística, y por el otro, una psicoterapia
corporal que se centra especialmente en lo que el movimiento representa; ofrece un
instrumento alternativo para integrar las experiencias previas al idioma y memoria
corporal, estimular la percepción corporal, desarrollar una imagen corporal real,
estimular el movimiento personal y el auténtico, desarrollar la percepción personal
y hacia los demás, para poder analizar las emociones vividas, lidiar con los
conflictos intra e interpsíquicos, adquirir nuevas maneras para establecer vínculos
y manejar situaciones aprender a expresarse y reflexionar sobre el movimiento, ser
consciente e integrar lo vivido. (Tifatino, 2019).
En Danzaterapia lo que se busca es la exteriorización de las emociones a través del
despertar del cuerpo, es por esto que durante las sesiones se trabajan las tensiones
musculares, se regula la respiración a través de ejercicios específicos, se corrige la
postura, se da valor al cuerpo en el espacio encontrando, de esta manera, una
nueva vía de comunicación; es justamente a través del movimiento que se pueden
generar los cambios, no sólo a nivel físicos, sino que trabajando activa y
contemporáneamente el cuerpo interior.
“Aquel cuerpo que no es visible y que, por lo tanto, muchas veces se queda en el
olvido y que puede ser la causa de sucesivos problemas tanto sensoriales como
psíquicos.” (Tifatino, 2019).
Fariñas (2011) explica que el uso de la danza y la música con fines terapéuticos se
ha utilizado desde hace un tiempo atrás, se ha establecido que después de bailar
las personas bajan el nivel de irritabilidad, el nivel de timidez a la comunicación
social y suben los niveles de relajación. La danza genera mejoras en personas con
diferentes patologías, no solamente emocionales. Proporciona aspectos
pedagógicos y técnicos que pueden ayudar a la coordinación en los movimientos,
además de propiciar la conciencia y expresión de emociones y/o tensiones
específicas. (Velasco De León, 2018).
Sheykholya (2013) comenta que la danza ha sido terapéutica para el hombre desde
el inicio, en ella descubrió una terapia no verbal. Todo lo que le guste a la persona
y le brinde placer es terapéutico, y el ser humano puede encontrar la catarsis en
ello, porque tiene la capacidad de proyectarse en todo lo que hace y así ser un
elemento liberador. Como psicoterapia se logra el insigth, cuando la persona se
pone en contacto consigo misma a través de un proceso de hacer consciente lo
inconsciente, tener un proceso de autoconocimiento y un aprendizaje interpersonal,
para ello la danza necesita un proceso de entendimiento, transformación y cambio
de los patrones de conducta que se tienen, al tener un diálogo interno, al tener un
proceso de verbalización de lo sucedido durante la danza después de haber
concluido con ella y hacer consiente los pensamientos, sensaciones e imágenes
que tuvieron en ese momento y compartir la experiencia con alguien más. La
persona es capaz de explorarse a sí misma, de conocer miedos, temores, heridas
y dolores que lleva consigo, y saber así cuál es la causa, cómo es, qué tiene y cómo
está, para poder crear un proceso de exteriorización y sanación. (Velasco De León,
2018).
Fariñas (2011) comenta que la música crea la construcción del movimiento en un
tiempo y espacio definido bajo un ritmo determinado, donde se utiliza el cuerpo
como propio instrumento de trabajo. El uso de la música como auxiliar terapéutico
es de gran importancia, para lograr una mejor comunicación y expresión de ideas y
sentimientos como medio para evitar o quitar tensiones o conflictos internos.
Cuando el sistema de comunicación habitual de la persona, la palabra, se ve
interferida las formas de expresión artística toman importancia como instrumentos
para la terapia, es entonces cuando la música y la danza se conjugan entre sí para
brindar a las personas un espacio de comunicación por medio de ellos mismos.
(Velasco De León, 2018).
Imagen 1, Grafico: Unidad metodológica de la danzaterapia, Obtenida de
Danzaterapia Y Su Influencia En El Bienestar Psicológico Subjetivo (2018).
Como podemos ver hasta el momento la danza ha proporcionado beneficios a la
salud mental en factores como los estados de ánimo, relaciones de sociales y
familiares, autoimagen corporal, emociones negativas, salud, autoestima, confianza
y calidad de vida.
Estos beneficios nos han permitidos utilizar la danza en los contextos terapéuticos
de diversas maneras, podemos mencionar que hay dos modalidades en dicha
terapia, que es la danzaterapia la podemos describir como el recurso que proviene
de la sensación del bienestar de nuestro físico y psicológico, mientras que la Danza
Movimiento Terapia es de uso terapéutico, generando procesos de integración
física, social y mental en el individuo.
En Medellín se realizó una investigación acerca de esta técnica; como estrategia de
intervención psico terapéutica, y mencionaron que la danza como estrategia
psicoterapéutica, aportando claves experienciales que posteriormente facilitarán el
abordaje y resolución de problemáticas individuales y sociales. De esta forma se
facilitó una aproximación a una comprensión de cómo la Danzaterapia, en tanto
modalidad particular de psicoterapia, puede contribuir al bienestar de las personas,
aportando a su vez, herramientas para una práctica que contemple no sólo lo
vivencial, sino lo teórico, al servicio de la transformación subjetiva, y este no es el
único resultado o estudio realizado en esa área; diversos estudios a nivel mundial,
han comprobado los beneficios de la danza sobre la salud mental, especialmente
en la disminución de los síntomas depresivos, debido al aumento de serotonina y
disminución de la dopamina, la Asociación Americana de Neurología recomienda la
danza como tratamiento alterno al farmacológico, para enfermedades mentales
como la demencia, Además, su práctica permite cambios emocionales en
adolescentes víctimas de violencia física, al modificar las cualidades, contenidos e
interpretaciones de sus movimientos.
En cuanto a las víctimas de violencia sexual, algunos movimientos, acciones y
comportamientos de la danza, posibilitan la estimulación de circuitos neuronales en
las regiones frontotemporales, en especial las neuronas espejo, moduladoras de
respuestas empáticas; de esta manera el trabajo corporal que ofrece la danza
fomenta la empatía, compresión visceral de motivaciones y emociones del otro,
entender sus intenciones. (Pedroza Correa, 2016).
Por su parte, Belza et al (2004), sugiere que la práctica de la danza folclórica
disminuye síntomas depresivos, como la fatiga y pensamientos negativos en
personas mayores, permitiendo mayor independencia e interacción social (Mala,
Karkou, Meekums, 2012).
La danza urbana también han sido estudiada, y su importancia denota en la
posibilidad de ritualizar la realidad social que viven los jóvenes, generalmente la
violencia, permitiendo la canalización de la agresividad que les inculca su mundo
(Miranda & Cury, 2010) por el hostigamiento policial, las drogas, el desempleo, la
exclusión social y económica, y los prejuicios de género, desarrollando así un
pensamiento crítico sobre sus propias experiencias, valores y actitudes (Delgado,
2003, citado por Miranda & Cury, 2010).
Este rastreo permitió reconocer cómo en diferentes investigaciones se enfatiza en
el interés que despierta la danza como herramienta de bienestar, aportando
beneficios sobre la salud mental, demencias, estados emocionales, respuestas
empáticas y resignificación de realidades, situaciones no ajenas a la realidad y
población de la ciudad de Medellín, que se ve expuesta ante necesidades como
estas, y que pueden ser beneficiados de igual manera a través de intervenciones
que impliquen el cuerpo y el movimiento, como vía para el bienestar físico y
psicológico. (Pedroza Correa, 2016).
Si es que la danza es una gran terapia y apoyo parar las personas, entonces ¿Cuál
sería el problema que se encuentra?, y podemos decir que el problema en todo es
que para algunas personas el baile no es para todas las personas, e incluso no
todos los géneros musicales se les consideran apropiados para poder bailar o
tampoco se les considera música. Todo eso lo podemos ver desde diferentes
perspectivas.
Pero el bailarín y Coreógrafo Igor Yebra (2020) nos menciona que “Para mí, uno de
los valores básicos que aporta es la disciplina, sobre todo el ballet clásico, porque
hay que ser muy disciplinado. La constancia, porque si no hay constancia no hay
evolución en ese trabajo, y luego, humanamente, y yo creo que la cultura
precisamente, el arte, es lo que nos hace ser humanos…”
Bibliografía
Gimeno A. (2015, 29 mayo). Bailar: los 5 beneficios psicológicos del baile.
[Link]
López D. L. (2017, 14 diciembre). Psicología de la danza: habilidades y técnicas
de intervención. Psicólogos Madrid Centro - UPAD Psicología y Coaching.
[Link]
habilidades-y-tecnicas-de-intervencion/
Tifatino, E. (2019, 16 enero). Qué es la Danzaterapia - Técnicas y beneficios.
[Link]
Velasco De León, B. B. (2018, Enero). Danzaterapia Y Su Influencia En El
Bienestar Psicológico Subjetivo. Universidad Rafael Landívar.
[Link]
Pedroza Correa, N. I. (2016). Danzaterapia Una Experiencia De Movimiento
Psicoterapéutico. Universidad De Antioquia.
[Link]
a_2016_DanzaterapiaExperienciaMovimiento%[Link]
Aprendemos Juntos 2030. (2020, 26 febrero). «La danza es la suma de todas las
artes». Igor Yebra, bailarín y coreógrafo. YouTube.
[Link]