Anexo

Tablas de Equivalencias de Medidas de

Volumen y Masa de las Series Fotográficas de
Alimentos y Preparaciones Chilenas

ENCUESTA NACIONAL DE CONSUMO ALIMENTARIO

Enero de 2011
 Encuesta Nacional de Consumo Alimentario 2011

Dirección Técnica ENCA:

Hugo Amigo
Departamento de Nutrición, Facultad de Medicina

Subdirección Técnica:
Marcelo Pizarro (Centro de Microdatos, Facultad de Economía)
Patricia Bustos (Departamento de Nutrición, Facultad de Medicina)

Dirección Operativa:
Sandra Quijada (Centro de Microdatos)

Dirección de trabajo campo:

Isabel Jelvez (Centro de Microdatos)

Diseño muestral:
Ernesto Castillo (Centro de Microdatos)

Equipo de Análisis de datos: Paulina Pino (Coordinadora), Waldo Aranda (Escuela de

Salud Pública), Marcia Erazo, Ana Pinheiro (Departamento de Nutrición)

Equipo de Consumo Alimentario: Ricardo Cerda, Alejandra Valencia (coordinadores)

Escuela de Nutrición y Dietética

Coordinador Evaluación Antropométrica: Patricia Bustos

Coordinador Evaluación Socioeconómica: Marcelo Pizarro

Coordinación Contraparte Técnica: Roxana Buscaglione, Lorena Rodriguez, Tito Pizarro

(Departamento de Alimentos y Nutrición, Ministerio de Salud de Chile)

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 Encuesta Nacional de Consumo Alimentario 2011

Créditos

• Autores Versión Piloto Ricardo Cerda Rioseco

Marco Arena Cáceres
Cynthia Barrera Ramírez
Karla Bascuñán Gamboa
Graciela Jiménez Castro

• Autores Primera Edición Ricardo Cerda Rioseco

Marco Arena Cáceres
Cynthia Barrera Ramírez
Karla Bascuñán Gamboa
Graciela Jiménez Castro
José Miguel Ayala Riquelme

• Búsqueda de Información de Anna Christina Pinheiro Fernandes

Alimentos industrializados José Miguel Ayala Riquelme
comercializados en Chile

• Revisores versión definitiva Marco Arena Cáceres

Ricardo Cerda Rioseco
Anna Christina Pinheiro Fernandes
José Miguel Ayala Riquelme

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Índice

Introducción .................................................................................................................................. 6

Sección 1: Medidas de volumen y masa de alimentos y preparaciones chilenas ............................. 7

Cereales ..................................................................................................................................... 7

Verduras .................................................................................................................................... 9

Frutas ...................................................................................................................................... 12

Legumbres y leguminosas ........................................................................................................ 13

Lácteos .................................................................................................................................... 13

Carnes...................................................................................................................................... 14

Aceites, grasas y alimentos ricos en lípidos............................................................................... 18

Azúcar...................................................................................................................................... 19

Agua Embotellada .................................................................................................................... 21

Preparaciones .......................................................................................................................... 21

Absorción de agua de la carne vegetal ..................................................................................... 23

Cogote de Pollo ........................................................................................................................ 23

Concentración de ingredientes en jugo natural de frutas ......................................................... 23

Dilución estándar de gelatina saborizada ................................................................................. 24

Dilución estándar de jugos en polvo ......................................................................................... 24

Información complementaria sobre la sal................................................................................. 25

Masa y/o volumen de edulcorantes no nutritivos ..................................................................... 25

Porcentaje de dilución de saborizantes .................................................................................... 25

Porcentaje de extracción de jugo de cítricos............................................................................. 26

Porcentaje de pérdida de frutas de consumo habitual.............................................................. 27

Volumen de cubos de hielo y cubos artesanales de agua y leche .............................................. 27

Unidades de masa para comida japonesa ................................................................................. 28

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Sección 2: Capacidad de volumen y masa de cucharas, cucharaditas y dosificadores.................... 30

Cucharadas rasas ..................................................................................................................... 30

Cucharadas semicolmadas ....................................................................................................... 31

Cucharadas colmadas............................................................................................................... 32

Capacidad en gramos de dosificadores plásticos para cereales infantiles.................................. 33

Capacidad en gramos de dosificadores plásticos para saborizantes .......................................... 33

Capacidad de dosificadores plásticos para agua, leche en polvo y avena .................................. 34

Capacidad de tazas para harina ................................................................................................ 34

Sección 3: Medidas de volumen y masa de ingredientes de preparaciones chilenas ..................... 35

Sección 4: Medidas de volumen y masa de alimentos industrializados comercializados en Chile .. 48

Bibliografía .................................................................................................................................. 58

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Introducción

Las tablas que se presentan a continuación son material complementario y suplementario

al Atlas Fotográfico de Alimentos y Preparaciones Chilenas. Las tablas se dividen en 4
secciones con la siguiente información:

- Sección 1: Medidas de volumen y masa de alimentos y preparaciones chilenas

Esta sección contempla medidas netas de masa (g) y volumen (ml) de los alimentos y
preparaciones fotografiados para el Atlas Fotográfico de Alimentos y Preparaciones
Chilenas. Los gramajes de las fotografías que componen la serie están en las razones
1:1,5:2 y 1:2:3. En ocasiones, debido a que la diferencia en volumen entre las
fotografías que conforman la serie no era apreciable visualmente, no se pudo seguir
estas razones.

- Sección 2: Capacidad de volumen y masa de cucharas, cucharaditas y dosificadores

Considera la capacidad de masa (g) o volumen (ml) de cucharaditas y cucharadas, de
diferente tamaño. Para cada una de estas, se contemplaron tres niveles de llenado, a
saber: rasas, semicolmadas y colmadas. Además, se consideraron diferentes
dosificadores plásticos. Cabe destacar que estos utensilios son los que se presentan
fotografiados en el Atlas Fotográfico de Alimentos y Preparaciones Chilenas.

- Sección 3: Medidas de volumen y masa de ingredientes de preparaciones chilenas

En esta sección se presentan el desglose de las recetas de las preparaciones chilenas
fotografiadas en el Atlas Fotográfico de Alimentos y Preparaciones Chilenas, con sus
respectivos ingredientes netos en valores absolutos (gramos o mililitros) y relativos
(porcentaje).

- Sección 4: Medidas de volumen y masa de alimentos industrializados

comercializados en Chile
En esta sección se presentan las medidas de volumen (ml) y masa (g) de alimentos
industrializados comercializados en Chile, considerando el contenido del envase, así
como también de las unidades que lo componen.

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Sección 1: Medidas de volumen y masa de alimentos y

preparaciones chilenas

Tabla 1
Cereales

Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
Cereales
17a Arroz Graneado 100 150 200
17b Arroz Integral 60 120 180
17c Spaghetti 110 220 320
18a Spaghetti Integral 110 220 320
18b Corbatitas 100 150 200
18c Cabellos de Ángel 110 220 330
19a Tallarines 110 220 330
19b Ravioles Secos 120 180 240
19c Ravioles Frescos 120 180 240
20a Mote Trigo 100 150 200
20b Mote de Maíz 50 100 150
20c Quínoa 30 60 90
21a Choclo Entero 144 214 453
21b Choclo Desgranado 100 150 200
21c Yuca 100 200 300
22a Papa Cocida con Cascara 94 186 312
22b Papa Cocida sin Cascara 87 165 294
22c Piñones Cocidos 40 80 120
23a Castañas Cocidas 40 80 120
Pan
23b Pan Tapadito 19 - -
23b Pan Bocado de Dama - 25 -
23b Pan Paris Ovalado - - 28
23c Pan Frica 82 106 161
24a Pan Rosita 29 - -
24a Pan Amasado - 59 -
24a Pan Dobladita - - 97
24b Pan Pita Integral 45 - -
24b Pan Pita - 48 -
24b Pan Crossaint - - 60
24c Pan Marraqueta 52 84 98

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Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
25a Pan Hallulla 37 67 93
25b Pan Lengua 50 61 87
25c Tortilla de Rescoldo 50 75 100
26a Tortilla al Horno 50 75 100
26b Molde Integral 40 - -
26b Molde Blanco - 43 -
26b Molde Grande - - 70
26c Tortilla Taco 28 - -
27a Panqueques Extendido 23 46 76
27b Panqueques Triangular 23 46 76
27c Panqueques Rollo 23 46 76
28a Milcao Horneado 126 150 227
28b Milcao Frito 193 210 275
28c Chochoca 280 344 453
29a Chapalele 154 211 281
29b Sopaipilla 35 73 151
Cereales para el desayuno
29c Cereal forma Estrellitas 20 40 60
30a Cereal Hojuelas de Trigo Chocolate 20 40 60
30b Avena 20 40 60
30c Granola 20 40 60
31a Cereal Hojuelas de Maíz Azucarado 20 40 60
31b Cereal Trigo Inflado 10 20 30
31c Cereal Arroz Inflado 5 10 15
32a Cereal Maíz Inflado 10 20 30

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Tabla 2
Verduras

Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
33a Acelga Cocida 50 110 170
33b Acelga Cruda 25 60 100
33c Achicoria 40 70 100
34a Ají Verde 9 19 55
34b Ajo Cabeza (Diente unidad) 4 6 16
34c Alcachofa 179 259 462
Carne hojas 25 42 50
Fondo Alcachofas 21 30 57
Tallo 13 16 26
35a Alfalfa Brotes 30 90 150
35b Apio Bastones 35 88 140
35c Apio Picado 35 88 140
36a Berenjena 40 100 160
36b Berros 40 70 100
36c Betarraga Cubos 50 110 170
37a Betarraga Media Luna 50 110 170
37b Brócoli 40 100 160
37c Brote de Soya 40 100 160
38a Bruselas 50 125 200
38b Cebolla en Cubitos 30 75 120
38c Cebolla Pluma 30 75 120
39a Cebollín Picado 10 100 160
39b Champiñón Picado 50 125 200
39c Ciboulette 25 63 100
40a Cilantro 3 9 15
40b Cochayuyo Picado 25 63 100
40c Coliflor 55 138 220
41a Endivia 25 63 100
41b Espárragos 50 125 200
41c Espinaca Cocida 50 125 200
42a Espinaca Cruda 25 63 100
42b Lechuga Costina Hoja 50 125 200
42c Lechuga Costina Picada 40 70 100
43a Lechuga Escarola 50 125 200
43b Luche Cocido 25 63 100
43c Palmitos Enteros 52 76 116

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Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
44a Palmitos en Rodelas 30 75 120
44b Penca 25 63 100
44c Pepino en rodela 60 120 180
45a Perejil 3 9 15
45b Pimiento Verde en Cubitos 60 120 180
45c Pimiento Verde en Juliana 60 120 180
46a Poroto Verde 35 88 140
46b Rabanito en Rodelas 20 50 80
46c Repollo Crudo 50 125 200
47a Repollo Morado Crudo 50 125 200
47b Rúcula 20 35 50
47c Tomate en Rodelas 40 100 160
48a Tomate en Cubos 60 120 240
48b Ulte 40 100 160
48c Zanahoria en Cubo 50 125 200
49a Zanahoria Rallada 50 125 200
49b Zapallo Camote en Trozo 50 110 170
49c Zapallo Camote en Cubo 50 110 170
50a Zapallo Camote Molido 50 110 170
50b Zapallo Italiano en Media Luna 60 150 240
50c Zapallo Italiano Entero 228 437 625
51a Zapallo Italiano Mitades/Interior 86/29 172/40 262/51

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Tabla 3
Frutas

Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
52a Arándanos 65 98 130
52b Cerezas 90 135 180
52c Chirimoya Picada 90 135 150
53a Chirimoya en Cuartos 110 160 210
53b Ciruelas 68 87 108
53c Damascos 110 160 270
54a Frambuesas 130 195 250
54b Frutillas 65 130 195
54c Granada 48 85 132
55a Higos 80 130 177
55b Kiwi 38 52 83
55c Kiwi en Rodelas 100 150 200
56a Limón 45 57 85,4
Pulpa 25 31 47,4
Jugo 20 26 38
56b Limón de Pica 14 21 30
56c Macedonia Natural 120 180 240
57a Mandarinas 26 50 57
57b Clementinas 43 97 139
57c Naranjas 125 193 296
58a Mangos 119 140 181
58b Mangos Picados 50 100 150
58c Manzana Fuji 90 110 170
59a Manzana Roja 121 176 229
59b Manzana Verde 107 176 208
59c Melón Calameño 171 257 343
60a Melón Tuna 174 262 343
60b Membrillo 120 172 216
60c Mora 130 195 250
61a Durazno 99 137 227
61b Durazno Conservero 173 214 285
61c Durazno Plátano 100 125 134
62a Níspero 29 45 52
62b Papaya Picada 50 100 150
62c Pepino Dulce 125 163 214
63a Peras 77 111 159

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Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
63b Piñas en Cubo 120 186 246
63c Piñas en Rodelas 62 112 144
64a Plátano 68 88 129
64b Pomelo 146 299 336
64c Sandía 400 600 800
65a Tuna 48 61 87
65b Uva Blanca 112 200 309
65c Uva Blanca Desgranada 90 135 180
66a Uva Rosada 114 203 310
66b Uva Rosada Desgranada 100 150 200

Tabla 4
Legumbres y leguminosas

Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
67a Arvejas 50 125 200
67b Garbanzos 50 125 200
67c Habas 50 125 200
68a Lentejas 50 125 200
68b Porotos Negros 50 125 200
68c Porotos 50 125 200

Tabla 5
Lácteos

Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
69a Queso Mantecoso 25 50 75
69b Queso Crema 6 12 18
69c1 Queso Gauda 30 - -
69c2 Queso Mantecoso - 43 -
69c3 Queso Ranco - - 31
70a Queso Láminas de trozo 1 10 20 30

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Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
70b Queso Láminas de trozo 2 20 40 60
70c Queso Cabra 25 50 75
71a Queso Camembert 25 50 75
71b Queso Provoleta 25 50 75
71c Queso Edam 25 50 75
72a Queso Parmesano Rallado 10 15 20
72b Quesillo Laminado 60 90 120
72c Quesillo Trozo 60 90 120
73a Queso Brie 25 50 75
73b Queso Gruyere Trozo 25 50 75
74a Yogurt 125
74b Yogurt 125
74c Yogurt 170
74d Yogurt 138
74e Yogurt 175
75a Minishot 80
75b Minishot 100
75c Bebidas Lácteas 185
75d Bebidas Lácteas 190

Tabla 6
Carnes

Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
76a Bistec 50 100 150
76b Carne Trozo 1 50 100 150
76c Carne Trozo 2 47 96 146
77a Bife 96 252 387
77b Cazuela 65 116 161
Carne 50 85 111
Hueso 15 31 50
77c Osobuco
Carne 44 91 153
Hueso 32 53 65
Médula 2 7 15
78a Carne Molida/Vegetal seca 50/21 100/42 150/ 63
78b Carne Picada 50 100 150

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Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
78c Hamburguesas Preelaboradas 49 96 123
79a Lengua de Vacuno Trozo 60 120 180
79b Lengua de Vacuno Lámina 60 120 180
79c Ubre Laminada 60 120 180
80a Pollo Trutro Entero
Carne 74 109 151
Cuero 11 16 22
Hueso 29 42 58
80b Pollo Trutro Corto
Carne 43 64 86
Cuero 8 10 12
Hueso 13 17 22
80c Pollo Trutro Largo
Carne 31 44 66
Cuero 4 6 10
Hueso 16 25 36
81a Pollo Pechuga Filetillo 50 100 150
81b Pollo Pechuga Deshuesada 50 100 150
81c Pollo Ala 73 82 102
82a Pollo Trutro Ala
Carne 13 14 20
Cuero 2 5 7
Hueso 7 11 13
82b Pollo Pata 40 55 65
82c Pollo Picado 50 100 150
83a Pavo Osobuco
Carne 49 62 105
Cuero 9 15 4
Hueso 9 23 60
83b Pavo Ala Media
Carne 42 51 83
Cuero 15 24 46
Hueso 22 25 54
83c1 Pavo Trutro Ala 125 -
83c2 Pavo Trutro Corto 310
84a Cerdo Pulpa 50 100 150
84b Cerdo Costillar
Carne 95 129 169
Hueso 15 27 38

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Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
84c Cerdo Chuleta
Carne 61 98 138
Hueso 17 23 36
85a Cerdo Pernil 50 92 140
85b Cerdo Pernil láminas 50 92 140
85c Cerdo Picado 50 100 150
86a Cerdo Cuero en Juliana 20 40 60
86b Riñones 50 100 150
87a Conejo Muslo 100 120 140
87b Conejo Lomo 126 144 174
87c Conejo Pata 48 64 82
88a Charqui Equino 18 36 552
89a Pescado Medallón 79 150 230
89b Merluza Filete 80 120 160
89c Merluza Entera Trozo 70 126 163
90a Reineta Filete 80 120 160
90b Salmón Filete 80 160 240
90c Pejerrey 20 31 56
91a Almejas 8 11 24
91b Choritos 4 6 10
91c Choro Maltón 30 50 105
92a Cholga 7 19 29
92b Machas 10 12 20
92c Ostiones 12 18 24
93a Calamar Picado 20 40 60
93b Calamar Anillos 10 15 20
93c Jibia Picada 40 80 120
94a Jibia Trozo 43 82 118
95a Colitas Camarón 60 90 120
95b Camarón Entero 7 10 13
96a Piure 9 13 24
96b Picoroco 12 17 27
96c Erizos Lenguas 19 31 64
97a Almejas en Conserva 50 75 100
97b Cholgas en Conserva 50 75 100
97c Choritos en Conserva 50 75 100
98a Machas en Conserva 50 75 100
98b Jurel Desmenuzado en Conserva 60 90 120
98c Atún Lomitos en Conserva 60 90 120

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Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
99a Atún Desmenuzado Conserva 60 90 120
99b Sardina en Conserva 60 90 120
100a Panita de Vacuno 60 120 180
100b Chunchul 60 90 120
100c Chunchul Picado 60 90 120
101a1 Jamón Colonial 33 - -
101a2 Jamón Praga - 33 -
101a3 Jamón Sándwich - - 30
101b1 Mortadela 12 - -
101b2 Jamonada - 15 -
101b3 Salame - - 5
101c1 Arrollado de Huaso 25 - -
101c2 Salchichón Cerveza - 14 -
101c3 Panceta - - 9
102a Pollo Hígado 50 75 100
102b Pollo Contre 50 75 100
103a Prieta 70 106 127
103b Longaniza 65 104 140
103c1 Longanicilla 20 - -
103c2 Chorizo Alemán - 50 -
103c3 Gorda - - 105
104a Vienesas 50 94 115
104b Huevos
Cáscara 6 7 10
Yema 11 15 19
Clara 28 34 40
104c Huevos en Sartén 54 108 162
105a Huevo en Pan 54 108 162

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Tabla 7
Aceites, grasas y alimentos ricos en lípidos

Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
106a Aceite 1 5 10 20
106b Aceite 2 5 10 20
107a Margarina 5 10 15
107b Mantequilla Trozo y Bolitas 5 10 15
107c Mayonesa 10 20 30
108a Manteca Cucharadas 20 40 60
108b Manteca Trozos 20 40 60
108c Chicharrón 20 40 60
109a Pate 5 10 15
109b Crema Chantilly 10 20 30
109c Crema Espesa 10 20 30
110a Almendras 15(12-13U) 30 45
110b Nueces 15(4mitades) 30 45
110c Avellana 15 (44U) 30 45
111a Maní 15(22-21U) 30 45
111b Castañas de Cajú 15(11-12U) 30 45
111c Pistachos 15(24U) 30 45
112a Palta Rebanadas 45 90 135
112b Palta Molida 45 90 135
112c Palta Entera 90 130 170
113a Palta Mitad 45 65 85
114a Aceituna Verde sin Carozo 50 100 150
114b Aceituna 50 100 150

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Tabla 8
Azúcar

Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
115 Azúcar 2 6 8
115 Dulce de Membrillo 30 45 60
115 Alfajores 20 35 60
116 Berlín 60 80 140
116 Jalea 120 180 240
116 Helados 60 90 120
117 Queque 1 40 80 120
117 Queque 2 20 40 60
117 Queques Individuales 48 77 100
118 Macedonia en Conserva 120 180 240
118 Torta Bizcocho Piña 100 150 200
118 Torta Hojarasca Lúcuma 100 150 200
119 Torta Panqueque Naranja 100 150 200
119 Tartaleta de Frutas 150 233 300
119 Kuchen 100 150 200
120 Pie de Limón 100 150 200
120b1 Tartaleta de Fruta Individual 120 - -
120b2 Kuchen Individual - 80 -
120b3 Pie de Limón individual - - 100
120c Queque Magdalena 33
121a1 Chocolate con Almendras 31
121a2 Chocolate con Relleno 18
121a3 Chocolate de Leche 25
121b1 Chocolate Triangular 25
121b2 Chocolate 60 % Cacao 30
122a Bombón clásico chocolate Nestlé 18
122b Bombón Alpino Nestlé 13
122c Bombón Sensación Privilegio 11
122d Barra Chokito mini Nestlé 22
122e Barra Milkybar mini Nestlé 18
122f Barra Prestigio mini Nestlé 17
122g Barra oblea Sem Parar Nestlé 8
123a Agua carbonatada Basic Kids 250
123b Bebida de Aloe Vera Sappé 300
123c Nestea Nestlé 400

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Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
123d Green Tea con Limón 500
123e Bebida Isotónica Gatorade 591
123f Agua Dasani Citrus Antiox 500
123g Bebida Isotónica Go Zuko 600
123h Bebida Isotónica Powerade 600
124a Bebida Pap botella mini 250
124b Bebida Fanta botella mini 250
124c Bebida Coca Cola plástico mini 250
124d Bebida Coca Cola Light mini vidrio 237
124e Bebida Coca Cola Express vidrio 237
124f Bebida Sprite Zero plástico 500
124g Bebida Coca Cola plástico 580
125a Bebida Coca Cola lata mini 250
125b Bebida Energética Battery lata 330
125c Bebida Coca Cola lata 350
125d Bebida Energ. Sobe Adrenaline Rush 245
126a Jugo Kapo 180
126b Néctar Yuz cajita 200
126c Néctar Watt´s boca ancha 300
126d Néctar Soprole botella plástica 300
126e Néctar Andina botella plástica 400
126f Néctar Andina Express 250
126g Agua purificada Aquarius 500

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Tabla 9
Agua Embotellada

Página/Fila Alimento Volumen (ml)

15a Agua Mineral Cachantún Pocket 250
15b Agua Natural de Manantial Evian 330
15c Agua Natural Benedictino 500
15d Agua Mineral Cachantún Light Gas 500
15e Agua Purificada sin Gas Pure Life 500
15f Agua Purificada Jumbo 500
15g Agua Purificada Next sabor 500
15h Agua Mineral Vital con Gas 600

Tabla 10
Preparaciones

Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
127a Tomaticán 100 300 500
127b Charquicán 200 250 300
127c Guiso de Porotos Verdes 150 250 350
128a Zapallo Italiano + Relleno 112+41 204+87 267+80
128b Guiso de Zapallo Italiano 150 300 400
128c Guatitas a la Jardinera 102 180 240
129a Carbonada* 100+50 200+100 300+150
129b Pantrucas* 150+75 250+100 350+125
129c Mariscal* 200+150 300+250 400+350
130a Guiso de Garbanzos 51 116 182
130b Guiso de Lentejas 51 116 181
130c Guiso de Porotos Negros 51 115 180
131a Menestrón* 200+50 300+100 400+150
131b Porotos Granados 100 300 500
131c Porotos con Riendas 38 86 135
132a Tortilla de Zanahoria 70 140 215
132b Tortilla de Espinaca 80 186 206
132c Tortilla de Papas 76 146 215
133a Papas fritas 85 160 240

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Foto de Serie
Página/Fila Alimento
1 2 3
133b Papas Duquesa 120 240 360
133c Puré 150 200 250
134a Lasaña 270 420 550
134b Pizza 67 113 213
vaso de vaso de vaso de
134c Mote con Huesillos
300 ml 400 ml 500 ml
Mote 50 100 150
Huesillos con carozo 45 (1 u) 90 (2 u) 135 (3u)
Huesillos sin carozo 38 (1u) 76 (2u) 114 (3u)
Líquido 170 220 260
135a Empanadas de Queso 25 42 110
135b Empanadas de Pino 145 172 225
135c Humitas 100 150 200
136a Pastel de Choclo 380 580 900
136b Pebre 25 50 79
136c Arvejado 30 45 60
137a Carne Arvejada (peso arvejado) 30 45 60
137b Salsa Boloñesa 75 150 225
137c Hamburguesa Casera 45 102 153
138a Albóndigas 50 100 150
138b Papas Ensalada 150 225 300
* Sólido + líquido

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Tabla 11
Absorción de agua de la carne vegetal

Producto Porcentaje de Absorción

Carne vegetal
Absorción de agua de remojo como porcentaje del peso
seco
185%
Ejemplo: Si se someten a remojo 100g de carne vegetal,
ésta absorberá 185ml de agua, quedando un peso final de
285g.

Tabla 12
Cogote de Pollo

Parte Cantidad (g) Porcentaje (%)

Carne 15,8 35,1
Piel 19,0 42,3
Hueso 10,2 22,6
Total 45,0 100,0

Tabla 13
Concentración de ingredientes en jugo natural de frutas

Componente Densidad tipo Densidad tipo

néctar pulpa
Fruta 30% 50%
Azúcar 5% 5%

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Tabla 14
Dilución estándar de gelatina saborizada

Tipo Marca Dilución

Ambrosoli
Jalea saborizada con azúcar 16,0%
Caricia
Livean
Jalea saborizada sin azúcar (light o diet) 2,2%
Vivo

Tabla 15
Dilución estándar de jugos en polvo

Marca de jugo Cantidad por envase (g) Dilución

Ambrosoli 20 20%
Caricia 20 20%
Livean 7 7%
Sprim 45 45%
Sprim zero 7 7%
Vivo 8 8%
Yupi 20 20%
Zuko 45 45%
Zuko go 60 60%
Zuko Light 14 14%
Zuko zero 7 7%

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Tabla 16
Información complementaria sobre la sal

Forma Porcionamiento Mano Pequeña (g) Mano Mediana (g) Mano Grande (g)
Pizca 0,2 0,4 0,7
Rasa (g) Semicolmada (g) Colmada (g)
Cuchara de Palo 9,4 21,9 33,9
Cantidad (g)
Punta Cuchillo 0,6
4 inclinaciones de un
0,3
salero de 11 orificios
Tapa de lápiz bic 1,5

Tabla 17
Masa y/o volumen de edulcorantes no nutritivos

Marca Producto Unidad Masa/volumen

Daily Sweet Sucralosa en tabletas 1 tableta 50 mg
Iansa Cero K Sucralosa en tabletas 1 tableta 55 mg
Natura List Aspartamo en tabletas 1 tableta 43 mg
Daily Sweet Stevia en tabletas 1 tableta 45 mg
Sugafor Sucralosa en tabletas 1 tableta 50 mg
Splenda Sucralosa en polvo 1 sobre 1g
Todas Edulcorantes líquidos 1 gota 0,05 ml

Tabla 18
Porcentaje de dilución de saborizantes

Producto Dilución
Cola Cao 10%
Milo 10%
Nesquik 10%
Chocolate en polvo 7,5%

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Tabla 19
Porcentaje de extracción de jugo de cítricos

Alimento Promedio

Jugo de Naranja Natural

Extracción de jugo como porcentaje del peso neto de la naranja
30%
Ejemplo: De una naranja que tiene un peso neto de 200 gramos, se
extraen 60ml de jugo (200 x 30% = 60).

Jugo de Limón Natural

Extracción de jugo como porcentaje del peso neto del limón
45%
Ejemplo: De un limón que tiene un peso neto de 100 gramos, se
extraen 45ml de jugo (100 x 45% = 45).

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Tabla 20

Porcentaje de pérdida de frutas de consumo habitual

Fruta Porcentaje de pérdida

Naranja Thompson 30,0 %
Manzana roja 12,2%
Manzana verde 23,0%
Plátano 37,8%
Clementina 30,3%
Pera asiática 16,3%
Pepino 22,2%
Mandarina 26,2%
Kiwi 20,8%
Tuna 52,0%
Pomelo rosado 24,5%
Tangerina 27,3%

Tabla 21
Volumen de cubos de hielo y cubos artesanales de agua y leche

Producto Volumen
Cubo de hielo (unidad) 15 ml
Cubos de jugo y/o leche 185 ml

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Tabla 22
Unidades de masa para comida japonesa

Peso unidad de Peso

Alimento venta Ingredientes unidad Porcentaje

Gyosas de
Aperitivo diferente 140 g (5 unidades) Gyosas 28,0 g
relleno

arroz 18,7 g 62,2%

Nigiri kanikama 11,0 g 36,6%
60,2 g (2 unidades)
Nigiri Kanikama alga nori 0,4 g 1,2%
(arroz cubierto total unidad 30,1 g 100,0%
por algun
agregado) arroz 20,1 g 71,8%
Nigiri Salmón 56 g (2 unidades) salmón 7,9 g 28,2%
total unidad 28,0 g 100,0%

Temaki arroz + alga

(cono de nori Roll salmón nori 56,8 g 53,1%
relleno con palta envuelto 107 g (1 unidad) salmón 26,7 g 25,0%
arroz y en sésamo palta 23,5 g 22,0%
agregados) total unidad 107,0 g 100,0%

arroz 19,2 g 59,3%

Roll camarón, salmón 4,6 g 14,2%
palta, arroz palta 4,2 g 13,1%
258,8 g (8 unidades)
envuelto en camarón 3,5 g 10,8%
Rolls salmón alga nori 0,8 g 2,6%
especiales total unidad 32,4 g 100,0%
(envueltos en
palta o
salmón) arroz 18,3 g 54,8%
Roll salmón, salmón 7,6 g 22,8%
palta envuelto 267,5 g (8 unidades) palta 6,8 g 20,3%
en palta alga nori 0,7 g 2,1%
total unidad 33,4 g 100,0%

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Peso
Alimento Peso unidad de venta Ingredientes unidad Porcentaje

arroz + sésamo 21,4 g 68,6%

Roll de pollo pollo teriyaki 5,3 g 17,0%
teriyaki palta
225,1 g (8 unidades) palta 3,7 g 11,9%
envuelto en
sésamo alga nori 0,8 g 2,6%
total unidad 31,2 g 100,0%

Peso
Alimento Peso unidad de venta Ingredientes unidad Porcentaje
arroz +
Rolls Roll palta sésamo 21,1 g 63,7%
California salmón salmón 6,8 g 20,5%
(envueltos en 235,9 g (8 unidades)
envuelto en palta 4,4 g 13,3%
arroz con sésamo alga nori 0,8 g 2,4%
sésamo o
masago) total unidad 33,1 g 100,0%

arroz + sésamo 22,0 g 78,9%

Roll queso zanahoria 2,0 g 7,2%
crema, pepino, pepino 1,9 g 6,8%
215,3 g (8 unidades)
zanahoria env queso crema 1,2 g 4,3%
en sésamo alga nori 0,8 g 2,9%
total unidad 27,9 g 100,0%

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Sección 2: Capacidad de volumen y masa de cucharas,

cucharaditas y dosificadores

Tabla 23
Cucharadas rasas

Cuchara
Alimento a b c d
Aceite* 1,7 3,4 11,6 14,5
Agua* 1,8 3,6 12,2 15,3
Avena 1 1,5 4,4 5,3
Azúcar 1,1 2,4 7,3 10,2
Bebida Láctea 0,7 1,45 4,4 6,17
Café granulado 0,56 1,13 3,74 4,50
Café polvo 0,35 0,70 2,29 2,93
Cerelac 0,66 1,61 4,55 6,39
Chuchoca 1,3 2,6 7,9 8,8
Chuño 1,27 2,84 7,50 9,30
Cola Cao 0,74 1,65 4,77 6,77
Crema Años Dorados 1,3 1,65 5,24 6,6
Harina de trigo 1 2,2 4,9 6,5
Harina Tostada 0,6 1,7 4,4 6,7
Leche Condensada 3,15 7,11 17,64 20,33
Leche en polvo 0,6 1,3 4,3 5,4
Leche Purita Fortificada 0,63 1,54 3,87 5,69
Maicena 0,94 1,98 3,40 5,40
Manjar 1,5 3,1 9,5 15,49
Mermelada Durazno 3,28 7,26 20,6 25,48
Mermelada Mora 6,36 11,27 22,9 27,47
Miel 2,03 5,57 16,79 19,88
Milo 0,63 1,33 4,07 6,06
Nestum Trigo y Fruta 0,52 1,05 3,08 4,46
Sal de mesa 1,5 3,4 10,5 15,2
Sémola 0,79 3,88 5,80 8,80
*mililitros

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Tabla 24
Cucharadas semicolmadas

Cuchara
Alimento a b c d
Ají en pasta 4,7 8,4 20,6 28,7
Avena 1,5 2,7 6,6 8,6
Azúcar 3,4 6,2 16,3 20,4
Bebida Láctea 1,53 3,22 10,33 12,39
Café granulado 0,95 1,96 5,70 7,30
Café polvo 0,75 1,54 4,38 5,39
Cerelac 2,34 4,42 12,47 15,37
Chuchoca 2,6 6,0 18,7 21,0
Chuño 3,77 7,01 13,20 17,30
Cola Cao 2,41 4,92 11,37 16,70
Crema Años Dorados 2,53 3,68 12,73 14,9
Harina de trigo 1,7 3,6 10,2 12,0
Harina Tostada 1,7 7,2 14,1 15,1
Ketchup 5,0 10,0 22,0 27,0
Leche en polvo 1,9 4,4 13,4 14,7
Leche Purita Fortificada 1,30 4,44 11,47 12,22
Maicena 1,79 4,31 9,20 11,60
Manjar 3,73 8,72 29,82 33,57
Milo 1,76 3,25 8,52 10,58
Mostaza 4,0 8,5 24,0 28,0
Nestum Trigo y Fruta 1,04 2,49 6,56 7,67
Sal de mesa 4,0 8,8 26,7 30,2
Salsa de Tomate 3,5 7,2 18,0 22,5
Sémola 2,29 4,98 13,60 15,70

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Tabla 25
Cucharadas colmadas

Cuchara
Alimento a b c d
Avena 2,5 3,5 10,9 14,3
Azúcar 3,7 8,1 24,2 27,9
Bebida Láctea 2,38 5,24 13,17 16,5
Café granulado 1,38 3,06 9,00 10,55
Café polvo 1,00 2,17 6,48 7,06
Cerelac 3,35 5,6 14,78 17,78
Chuchoca 5,9 11 32,9 37,5
Chuño 7,55 15,49 25,20 29,90
Cola Cao 3,25 5,92 17,00 19,40
Crema Años Dorados 3,85 6,6 17,63 20,39
Harina de trigo 2,3 4,3 10,1 12,3
Harina Tostada 6,8 11,6 24,3 27,7
Leche en polvo 3,9 7,2 20 22,2
Leche Purita Fortificada 3,60 7,01 17,38 20,34
Maicena 4,36 8,50 16,80 20,10
Manjar 7,06 14,39 38,29 47,23
Milo 3,02 5,53 15,24 16,33
Nestum Trigo y Fruta 1,62 3,15 9,62 11,6
Sal de mesa 5,8 12,5 35,8 42,7
Sémola 3,48 7,38 19,80 21,40

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Tabla 26
Capacidad en gramos de dosificadores plásticos para cereales
infantiles

Nestum Nestum
Foto Dosificador Color Nestum Nestum 5 Nestum Nestum trigo
frutilla avena cereales arroz trigo miel
Amarillo 8,7 7,3 7,7 7,1 7,1 7,9
Azul 8,5 7,4 7,7 7,1 7,1 8,1
12a1 Pequeños
Rojo-
4,5 3,5 3,6 3,4 3,6 3,8
Verde
Blanco 25,5 22,6 23,2 21,9 20,3 22,6
12a2
Grandes Amarillo 47,4 45 44,4 40,4 38,5 41
12a3
Verde 57,4 52,5 52,6 52,6 46 52,5

Tabla 27
Capacidad en gramos de dosificadores plásticos para saborizantes

Foto Dosificador Color

Milo Cola Cao
Amarillo 10,7 10,5
Azul 11,7 10,7
12a1 Pequeños
Rojo 5,2 4,9
Verde 4,9 4,8
Blanco 34,5 32,2
12a2
Grandes Amarillo 55,2 53,3
12a3
Verde 66,0 63,4

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Tabla Nº 28
Capacidad de dosificadores plásticos para agua, leche en polvo y
avena

Leche en
Foto Dosificador Color Agua* Avena Sal Azúcar
polvo
Amarillo 17,4 8,5 6,9 22,4 15,6
12a1 Pequeños Azul 18 9,3 6,9 22,6 16,2
Rojo-Verde 8 4,3 3,4 11,5 8,2
Blanco 55 25,3 21,2 74,4 51,1
12a2
Grandes Amarillo 100 46 36,8 133,3 96,3
12a3
Verde 117 54 46,5 158,0 113,4
*mililitros

Tabla Nº 29
Capacidad de tazas para harina

Código de taza Capacidad en (g)

9c 140
9b 184
9d 201

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Sección 3: Medidas de volumen y masa de ingredientes de

preparaciones chilenas

En las siguientes tablas se presenta un desglose de los ingredientes de las recetas

utilizadas en las series fotográficas de “Preparaciones”, del Atlas de Alimentos y
Preparaciones Chilenas.

En cada receta se puede apreciar la distribución porcentual y la medida neta de volumen

(ml) o masa (g) de sus ingredientes, de la receta estandarizada y de las tres fotografías de
la preparación.

Cada tabla se presenta con el nombre de la receta, la referencia al código del Atlas
Fotográfico de Alimentos y Preparaciones Chilenas, entre paréntesis y los gramajes de
cada foto se la serie.

A continuación se encuentra un esquema que explica la forma de presentación de la

información en las tablas de esta sección.

Gramaje de la preparación para

Nombre de la Código de la la serie fotográfica (foto 1, 2 y 3
preparación serie fotográfica respectivamente)

Gramos o mililitros Gramos o mililitros Gramos o mililitros

de ingredientes de ingredientes de ingredientes
foto 1 foto 2 foto 3

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Tomaticán (127a) 100,0 g 300,0 g 500,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
tomate 45,2% 200 45,2 135,7 226,2
choclo 27,1% 120 27,1 81,4 135,7
carne de vacuno 18,1% 80 18,1 54,3 90,5
cebolla 6,8% 30 6,8 20,4 33,9
aceite 2,3% 10 2,3 6,8 11,3
ajo 0,2% 1 0,2 0,7 1,1
sal 0,2% 1 0,2 0,7 1,1

Charquicán (127b) 200,0 g 250,0 g 300,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
papas 29,2% 100 58,5 73,1 87,7
carne molida 14,6% 50 29,2 36,5 43,9
choclo 11,7% 40 23,4 29,2 35,1
zapallo 11,7% 40 23,4 29,2 35,1
porotos verdes 8,8% 30 17,5 21,9 26,3
arvejas 8,8% 30 17,5 21,9 26,3
cebolla 5,8% 20 11,7 14,6 17,5
zanahoria 5,8% 20 11,7 14,6 17,5
aceite 2,9% 10 5,8 7,3 8,8
ajo 0,3% 1 0,6 0,7 0,9
sal 0,3% 1 0,6 0,7 0,9

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Guiso de Porotos Verdes (127c) 150,0 g 250,0 g 350,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
porotos verdes 35,5% 100 53,2 88,7 124,1
carne molida de vacuno 17,7% 50 26,6 44,3 62,1
choclo 17,7% 50 26,6 44,3 62,1
zapallo 14,2% 40 21,3 35,5 49,6
cebolla 5,3% 15 8,0 13,3 18,6
zanahoria 5,3% 15 8,0 13,3 18,6
aceite 3,5% 10 5,3 8,9 12,4
sal 0,4% 1 0,5 0,9 1,2
ajo 0,4% 1 0,5 0,9 1,2

Zapallo Italiano Relleno (128a) 153,0 g 291,0 g 347,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
zapallito italiano 72,2% 200 110,5 210,1 250,5
pan 10,8% 30 16,6 31,5 37,6
huevo 7,2% 20 11,0 21,0 25,1
cebolla 3,6% 10 5,5 10,5 12,5
queso rallado 3,6% 10 5,5 10,5 12,5
aceite 1,8% 5 2,8 5,3 6,3
sal 0,4% 1 0,6 1,1 1,3
ajo 0,4% 1 0,6 1,1 1,3

Guiso de Zapallo Italiano (128b) 150,0 g 300,0 g 400,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
zapallo italiano 64,9% 218 97,3 194,6 259,5
carne molida 18,8% 63 28,1 56,3 75,0
cebolla 14,9% 50 22,3 44,6 59,5
aceite 0,9% 3 1,3 2,7 3,6
ajo 0,3% 1 0,4 0,9 1,2
sal 0,3% 1 0,4 0,9 1,2

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Guatitas a la jardinera (128c) 102,0 g 180,0 g 240,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
guatitas 39,6% 80 40,4 71,3 95,0
tomate 24,8% 50 25,2 44,6 59,4
cebolla 9,9% 20 10,1 17,8 23,8
zanahoria 9,9% 20 10,1 17,8 23,8
arvejas 9,9% 20 10,1 17,8 23,8
aceite 2,5% 5 2,5 4,5 5,9
vino blanco 2,5% 5 2,5 4,5 5,9
sal 0,5% 1 0,5 0,9 1,2
ajo 0,5% 1 0,5 0,9 1,2

Carbonada (129a) 150,0 g 300,0 g 450,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
papas 28,4% 120 42,6 85,1 127,7
agua 33,3% 141 50,0 100,0 150,0
carne 14,2% 60 21,3 42,6 63,8
zapallo 9,5% 40 14,2 28,4 42,6
cebolla 4,7% 20 7,1 14,2 21,3
Arroz crudo 3,5% 15 5,3 10,6 16,0
porotos verdes 2,4% 10 3,5 7,1 10,6
zanahoria 2,4% 10 3,5 7,1 10,6
aceite 1,2% 5 1,8 3,5 5,3
sal 0,2% 1 0,4 0,7 1,1
ajo 0,2% 1 0,4 0,7 1,1

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Pantrucas (129b) 225,0 g 350,0 g 475,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
agua 30,1% 80 67,7 105,3 142,9
papas 18,8% 50 42,3 65,8 89,3
carne molida 15,0% 40 33,8 52,6 71,4
harina 15,0% 40 33,8 52,6 71,4
zanahoria 7,5% 20 16,9 26,3 35,7
cebolla 7,5% 20 16,9 26,3 35,7
huevo 5,6% 15 12,7 19,7 26,8
sal 0,4% 1 0,8 1,3 1,8

Guiso de Garbanzos (130a) 51,0 g 116,0 g 182,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
garbanzos 36,2% 80 18,5 42,0 65,9
longaniza 18,1% 40 9,2 21,0 32,9
arroz 15,8% 35 8,1 18,4 28,8
zapallo 13,6% 30 6,9 15,7 24,7
cebolla 9,0% 20 4,6 10,5 16,5
repollo 4,5% 10 2,3 5,2 8,2
aceite 2,3% 5 1,2 2,6 4,1
sal 0,5% 1 0,2 0,5 0,8

Guiso de Lentejas (130b) 51,0 g 116,0 g 181,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
lentejas 54,4% 80 27,8 63,1 98,5
arroz 23,8% 35 12,1 27,6 43,1
cebolla 13,6% 20 6,9 15,8 24,6
queso rallado 3,4% 5 1,7 3,9 6,2
aceite 3,4% 5 1,7 3,9 6,2
ajo 0,7% 1 0,3 0,8 1,2
sal 0,7% 1 0,3 0,8 1,2

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Guiso de Porotos Negros (130c) 51,0 g 115,0 g 180,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
porotos negros 52,1% 50,0 26,6 59,9 93,8
arroz 15,6% 15,0 8,0 18,0 28,1
cebolla 10,4% 10,0 5,3 12,0 18,8
zanahoria 15,6% 15,0 8,0 18,0 28,1
aceite 4,2% 4,0 2,1 4,8 7,5
ajo 1,0% 1,0 0,5 1,2 1,9
sal 1,0% 1,0 0,5 1,2 1,9

Menestrón (131a) 250,0 g 400,0 g 550,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
agua 24,1% 64 60,2 96,2 132,3
papas 22,6% 60 56,4 90,2 124,1
porotos 15,0% 40 37,6 60,2 82,7
zapallo 11,3% 30 28,2 45,1 62,0
acelga 5,6% 15 14,1 22,6 31,0
porotos verdes 5,6% 15 14,1 22,6 31,0
tallarines 3,8% 10 9,4 15,0 20,7
cebolla 3,8% 10 9,4 15,0 20,7
zanahoria 3,8% 10 9,4 15,0 20,7
tocino 1,9% 5 4,7 7,5 10,3
aceite 1,9% 5 4,7 7,5 10,3
sal 0,4% 1 0,9 1,5 2,1
ajo 0,4% 1 0,9 1,5 2,1

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Porotos Granados con Pilco (131b) 100,0 g 300,0 g 500,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
porotos granados 42,8% 80 42,8 128,3 213,9
choclo 21,4% 40 21,4 64,2 107,0
zapallo 21,4% 40 21,4 64,2 107,0
cebolla 10,7% 20 10,7 32,1 53,5
aceite 2,7% 5 2,7 8,0 13,4
albahaca 0,5% 1 0,5 1,6 2,7
sal 0,5% 1 0,5 1,6 2,7

Porotos con Riendas (131c) 38,0 g 86,0 g 135,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
porotos 46,8% 80 17,8 40,2 63,2
tallarines 20,5% 35 7,8 17,6 27,6
zapallo 17,5% 30 6,7 15,1 23,7
cebolla 11,7% 20 4,4 10,1 15,8
aceite 2,9% 5 1,1 2,5 3,9
sal 0,6% 1 0,2 0,5 0,8

Tortilla de Zanahoria (132a) 70,0 g 140,0 g 215,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
zanahoria 66,9% 112,5 46,8 93,6 143,8
huevo 22,3% 37,5 15,6 31,2 47,9
aceite 5,9% 10,0 4,2 8,3 12,8
cebolla 3,7% 6,3 2,6 5,2 8,0
perejil 0,6% 1,0 0,4 0,8 1,3
sal 0,6% 1,0 0,4 0,8 1,3

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Tortilla de Espinaca (132b) 80,0 g 186,0 g 206,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
espinaca 59,9% 100 47,9 111,4 123,4
cebolla 18,0% 30 14,4 33,4 37,0
huevo 15,0% 25 12,0 27,8 30,8
aceite 6,0% 10 4,8 11,1 12,3
sal 0,6% 1 0,5 1,1 1,2
ajo 0,6% 1 0,5 1,1 1,2

Tortilla de Papas (132c) 76,0 g 146,0 g 215,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
espinaca 59,9% 100 45,5 87,4 128,7
cebolla 18,0% 30 13,7 26,2 38,6
huevo 15,0% 25 11,4 21,9 32,2
aceite 6,0% 10 4,6 8,7 12,9
sal 0,6% 1 0,5 0,9 1,3
ajo 0,6% 1 0,5 0,9 1,3

Papas fritas (133a) 85,0 g 160,0 g 240,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
papas 93,9% 200 79,8 150,2 225,4
aceite 5,6% 12 4,8 9,0 13,5
sal 0,5% 1 0,4 0,8 1,1

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Puré (133c) 150,0 g 200,0 g 250,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
papas 69,3% 250 103,9 138,5 173,1
leche fluida 27,7% 100 41,6 55,4 69,3
margarina 2,8% 10 4,2 5,5 6,9
sal 0,3% 1 0,4 0,6 0,7

Lasaña (134a) 270,0 g 420,0 g 550,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
carne molida 33,9% 80 91,5 142,4 186,4
masa lasaña 21,2% 50 57,2 89,0 116,5
cebolla 12,7% 30 34,3 53,4 69,9
queso gouda 12,7% 30 34,3 53,4 69,9
tomate 8,5% 20 22,9 35,6 46,6
salsa de tomate 8,5% 20 22,9 35,6 46,6
aceite 2,1% 5 5,7 8,9 11,7
sal 0,4% 1 1,1 1,8 2,3

Pizza (134b) 67,0 g 113,0 g 213,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
masa de pizza 33,1% 50 22,2 37,4 70,5
tomate 33,1% 50 22,2 37,4 70,5
queso 19,9% 30 13,3 22,5 42,3
jamón 13,2% 20 8,9 15,0 28,2
sal 0,7% 1 0,4 0,7 1,4

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Empanadas de Queso (135a) 25,0 g 42,0 g 110,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
harina 42,3% 30 10,6 17,7 46,5
aceite 28,2% 20 7,0 11,8 31,0
queso 21,1% 15 5,3 8,9 23,2
manteca 7,0% 5 1,8 3,0 7,7
sal 1,4% 1 0,4 0,6 1,5

Empanadas de Pino (135b) 145,0 g 172,0 g 225,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
harina 37,3% 60 54,0 64,1 83,9
cebolla 18,6% 30 27,0 32,0 41,9
carne de vacuno 12,4% 20 18,0 21,4 28,0
huevo 6,2% 10 9,0 10,7 14,0
manteca 6,2% 10 9,0 10,7 14,0
pasas 6,2% 10 9,0 10,7 14,0
aceituna 6,2% 10 9,0 10,7 14,0
aceite 6,2% 10 9,0 10,7 14,0
sal 0,6% 1 0,9 1,1 1,4

Humitas (135c) 100,0 g 150,0 g 200,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
choclos 69,1% 138 69,1 103,6 138,2
cebollas 21,2% 42 21,2 31,8 42,3
leche 8,5% 17 8,5 12,7 16,9
aceite 0,6% 1 0,6 1,0 1,3
albahaca 0,3% 1 0,3 0,4 0,5
sal 0,3% 1 0,3 0,4 0,5
pimienta 0,1% 0 0,1 0,2 0,3

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Pastel de choclo (136a) 380,0 g 580,0 g 900,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
choclo 34,8% 100 132,4 202,1 313,6
cebolla 27,9% 80 105,9 161,7 250,9
carne molida 20,9% 60 79,4 121,3 188,2
pasas 5,2% 15 19,9 30,3 47,0
huevo duro 3,5% 10 13,2 20,2 31,4
aceitunas 3,5% 10 13,2 20,2 31,4
azúcar 1,7% 5 6,6 10,1 15,7
aceite 1,7% 5 6,6 10,1 15,7
albahaca 0,3% 1 1,3 2,0 3,1
sal 0,3% 1 1,3 2,0 3,1

25,0 g 50,0 g 79,0 g

Pebre (136b)

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
tomates 64,4% 480 16,1 32,2 50,9
cebolla 17,4% 130 4,4 8,7 13,8
cebollín 9,4% 70 2,3 4,7 7,4
cilantro 3,4% 25 0,8 1,7 2,7
aceite 2,7% 20 0,7 1,3 2,1
ajo 2,0% 15 0,5 1,0 1,6
sal 0,7% 5 0,2 0,3 0,5

Arvejado (136c) 30,0 g 45,0 g 60,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
cebolla 34,9% 6 10,5 15,7 20,9
zanahoria 17,4% 3 5,2 7,8 10,5
vino blanco 17,4% 3 5,2 7,8 10,5
arvejas 13,1% 2 3,9 5,9 7,8
aceite 5,7% 1 1,7 2,6 3,4
ajo 5,7% 1 1,7 2,6 3,4
sal 5,7% 1 1,7 2,6 3,4

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Carne Arvejada (137a) 30,0 g 45,0 g 60,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
carne 50,6% 167 15,2 22,8 30,4
cebolla 20,2% 67 6,1 9,1 12,1
zanahoria 10,1% 33 3,0 4,6 6,1
vino blanco 10,1% 33 3,0 4,6 6,1
arvejas 7,6% 25 2,3 3,4 4,6
aceite 0,7% 2 0,2 0,3 0,4
ajo 0,3% 1 0,1 0,1 0,2
sal 0,3% 1 0,1 0,1 0,2

Salsa Boloñesa (137b) 75,0 g 150,0 g 225,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
carne 39,4% 50 29,5 59,1 88,6
cebolla 15,7% 20 11,8 23,6 35,4
zanahoria 15,7% 20 11,8 23,6 35,4
salsa de tomate 15,7% 20 11,8 23,6 35,4
champiñones 7,9% 10 5,9 11,8 17,7
aceite 3,9% 5 3,0 5,9 8,9
ajo 0,8% 1 0,6 1,2 1,8
sal 0,8% 1 0,6 1,2 1,8

Hamburguesa Casera (137c) 45,0 g 102,0 g 153,0 g

Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
carne molida 65,6% 80 29,5 66,9 100,3
huevo 8,2% 10 3,7 8,4 12,5
aceite 8,2% 10 3,7 8,4 12,5
cebolla 8,2% 10 3,7 8,4 12,5
pan rallado 8,2% 10 3,7 8,4 12,5
ajo 0,8% 1 0,4 0,8 1,3
sal 0,8% 1 0,4 0,8 1,3
Albóndigas (138a) 50,0 g 100,0 g 150,0 g

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Receta Estandarizada Cantidad Cantidad Cantidad

Ingredientes
Porcentaje Cantidad (g/ml) (g/ml) (g/ml) (g/ml)
carne molida 70,2% 60 35,1 70,2 105,3
huevo 17,5% 15 8,8 17,5 26,3
pan rallado 11,7% 10 5,8 11,7 17,5
sal 0,6% 0,5 0,3 0,6 0,9

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Sección 4: Medidas de volumen y masa de alimentos

industrializados comercializados en Chile

En las tablas procedentes, se detallan las medias de masa y volumen de los alimentos
industrializados de consumo habitual en Chile. En ellas se especifica el volumen (mililitros)
o masa (gramos) por contenido de sus envases y/o por unidad, de acuerdo a la
información obtenida de las empresas, sus páginas web, las etiquetas de sus alimentos o
por medición de su peso.

En los casos que el valor de la celda “envase” es idéntico al de la celda “unidad” se

entiende que el envase contiene solo una unidad del alimento.

Envase Unidad
N° Alimento Marca
g/ml g/ml
1 Alfajor Artesanal 70 70
2 Alfajor Bañado Nutrabien 35 35
3 Alfajor Bon o Bon Arcor 40 40
4 Alfajor Chileno Nutrabien 45 45
5 Alfajor Clásico Calaf 35 35
6 Alfajor Dorado Fruna 24 24
7 Alfajor Game 3 capas Nevarés 60 60
8 Alfajor Laguito Lagos del Sur 35 35
9 Alfajor Mini Calaf 30 15
10 Alfajor Premium 3 capas Calaf 60 60
11 Alfajor Tradicional Lagos del Sur 45 45
12 Alfi Marinela 30 15
13 Amberries Costa 25 2
14 Arroz con leche Soprole 130 130
15 Baguettinis Selz 40
16 Barquillo sin relleno (bolsa 4u) 26 6,5
17 Barra de Ceral manzana Quaker 20 20
18 Barra de Cereal Cerealbar Costa 20 20
19 Barra de Cereal chispas de chocolate Quaker 20 20
20 Barra de Cereal frutillas con crema Quaker 25 25
21 Bebida láctea Pro biótico Calo 90 90
22 Bombón Bon o Bon Arcor 15 15

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Envase Unidad
N° Alimento Marca
g/ml g/ml
23 Bombon Carezza Costa 14
24 Bombón Orly Costa 10
25 Braunichoc Nutrabien 35 35
26 Brownie Nutrabien 62 63
27 Cabritas bolsa Barcel 140
28 Cabritas bolsa pequeña Marco Polo 40
29 Caldo contrado Maggi 10 10,0
30 Calugón Pelayo Pelayo 13,8
31 Caramelo Arbolito Ambrosoli 4,5
32 Caramelo Menthoplus Arcor 30,6 3
33 Caramelo Skittles bolsa Skittles 61 0,8
34 Caramelos Halls Halls 28 3
35 Chamyto Nestlé 80 80
36 Chandelle Nestlé 130 130
37 Charqui en bolsa Sabú 40
38 Cheetos bolsa grande Evercrisp 350
39 Cheetos bolsa individual Evercrisp 34
40 Chiquitín Nestlé 45 45
41 Chiquitín Sorpresa Nestlé 128 128
42 Chis Pop Dulce bolsa Sonic's 140
43 Chispas (explota en tu boca) Calaf 5 5
44 Chocman Costa 33 33
45 Chocolate Capri barra Nestlé 90 90
46 Chocolate Capri pequeño Nestlé 30 30
47 Chocolate Carezza barra Costa 105
48 Chocolate Carezza pequeño Costa 20 7
49 Chocolate Chubi Dos en uno 18 0,9
50 Chocolate Clipper Dos en uno 49,5 4,5
51 Chocolate Cremolate Calaf 14 14
52 Chocolate en Rama chico Costa 40
53 Chocolate Golpe Dos en uno 49 49
54 Chocolate Hobby Dos en uno 29 29
55 Chocolate Leblón Frutos 21 21
56 Chocolate Picnic Costa 28
57 Chocolate Prestigio Nestlé 35 35
58 Chocolate Rolls blanco bolsa Costa 150 1,7
59 Chocolate Rolls crocante bolsa Costa 160 1,7
60 Chocolate Rolls nut Costa 195 2,5

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Envase Unidad
N° Alimento Marca
g/ml g/ml
61 Chocolate Sahne Nuss 0% azúcar Nestlé 100 8,3
62 Chocolate Sahne Nuss Air Nestlé 200 13,3
63 Chocolate Sahne Nuss barra grande Nestlé 250 15,5
64 Chocolate Sahne Nuss barra mediana Nestlé 160 10
65 Chocolate Sahne Nuss barra pequeña Nestlé 70 7
66 Chocolate Sahne Nuss impulsivo Nestlé 14 7
67 Chocolate Sahne Nuss mini Nestlé 35 8,8
68 Chocolate Sahne russ Fruna 18 18
69 Chocolate Sapito Dos en uno 10 10
70 Chocolate suelto Verona Fruna 6,5
71 Chocolate Trencito barra grande Nestlé 150,0
72 Chocolate Trencito barra pequeña Nestlé 80,0
73 Chocolate Trencito impulsivo Nestlé 14,0
74 Chocolate Trencito mini Nestlé 30,0
75 Chocolate Vizzio caja grande Costa 144 4
76 Chocolate Vizzio caja pequeña Costa 80 4
77 Choricillo unidad 23
78 Ciruela deshidratada (sin carozo) 7,7
79 Cocada Nutrabien 45 45
80 Cocadas (3 unidades) Mon Pan 120 40
81 Cocaditas snack Costa 40 3
82 Compota Nestlé 120 120
83 Compota Soprole 120 120
84 Coquet Costa 7,5 7,5
85 Crema espesa Soprole 160
86 Crema espesa light Soprole 160
87 Cubanito Marshmallows Fruna 50 3,8
88 Cuchuflí relleno 15
89 Cuchuflí relleno bañado en chocolate 25
90 Delicia Bañada Nutrabien 45 45
91 Delicia de Frambuesa Nutrabien 42 42
92 Doblón Costa 16 16
93 Donut Snack Costa 37 6,5
94 Doritos bolsa grande Evercrisp 180
95 Doritos bolsa mediana Evercrisp 90
96 Doritos bolsa pequeña Evercrisp 40
97 Doritos Tostitos bolsas Evercrisp 320
98 Durazno en conserva (peso seco) Varios 385 55,0

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Envase Unidad
N° Alimento Marca
g/ml g/ml
99 Flan Nestlé 130 130
100 Flan Soprole 120 120
101 Fudge brownie Nutrabien 45 45
102 Full limón Costa 27 2,2
103 Galleta Agua Costa 210 5
104 Galleta Agua Light Costa 210 5
105 Galleta Agua/Soda Nestlé 180 5
106 Galleta Alteza Nestlé 140 6,6
107 Galleta Amelia Costa 130 7,5
108 Galleta Carioca Fruna 64 9
109 Galleta Cereal Mix Dos en uno 140 10
110 Galleta Champaña Nestlé 100 7
111 Galleta Chips Choco snack Costa 45 3
112 Galleta Chiquitín Nestlé 120
113 Galleta Coco Costa 125 7,5
114 Galleta Coco Chip Fruna 64 64
115 Galleta Crackelet Salada Costa 85 2,3
116 Galleta Crackelet Salvado Costa 105 2,5
117 Galleta Cracker Selz 107 2,7
118 Galleta Criollita Nestlé 100 4
119 Galleta de Avena con Granola Quaker 187 12,5
120 Galleta Dindón Costa 125 12
121 Galleta Dueto Calaf 125 12,5
122 Galleta Dulcitas snack Costa 45 1,5
123 Galleta Formits Arcor 108 6,2
124 Galleta Frac Costa 135 15
125 Galleta Gran Cereal Costa 135 9
126 Galleta Gretel Costa 85 7
127 Galleta Grill Nestlé 100 1
128 Galleta Kuky Nestlé 120 8,7
129 Galleta Kuky mini Nestlé 40 2,5
130 Galleta Limón Costa 140 7,5
131 Galleta Mantequilla snack Costa 45 2
132 Galleta Milo Nestlé 36 12
133 Galleta Mini variedades Nestlé 55 2,6
134 Galleta Morocha Nestlé 180 2,8
135 Galleta Morocha Mini Nestlé 50 2,4
136 Galleta Museo Nestlé 35 2

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Envase Unidad
N° Alimento Marca
g/ml g/ml
137 Galleta Navidad Nestlé 220
138 Galleta Nik Costa 71 5
139 Galleta Oblea Inglesa Costa 47 6
140 Galleta Obsesión paquete grande Costa 85 5,6
141 Galleta Obsesión Snack Costa 37 5,6
142 Galleta Palmeritas Costa 45 3,5
143 Galleta Soda Costa 123 5
144 Galleta Soda individual Costa 60 5
145 Galleta Tritón Nestlé 126 10,5
146 Galleta Tritón mini Nestlé 40 2,9
147 Galleta Tuareg Costa 120 12
148 Galleta Vino Costa 45 2
149 Galleta Vitalife Nestlé 130 9
150 Galleta Vitalife mini Nestlé 40 2,5
151 Galleta Vitalife salvado de trigo Nestlé 280 6
152 Galletas de chuño Nutrisa 250 7,5
153 Galletón Ideal 45 45
154 Galletón Chocolate Chip Cookie Nutrabien 45 45
155 Galletón Cookie de Almendras Nutrabien 45 45
156 Galletón Cookie de avena Nutrabien 45 45
157 Galletón Digestive Nutrabien 52 52
158 Gansito Marinela 50 50
159 Golazo Ambrosoli 27 27
160 Gomita Ambrosito Ambrosoli 30 2
161 Gomita Eucaliptus Menthol Serrano 45 3
162 Gomita Flipy bolsa grande Ambrosoli 100 3,6
163 Gomita Flipy bolsa pequeña Ambrosoli 30 3,6
164 Gomita Frugelé Costa 4,5
165 Gomita Frugelé Krem Costa 7 7
166 Guagüitas 1,6
167 Helado barquillo Trencito Nestlé 75 75
168 Helado Centella Nestlé 50 50
169 Helado Chirimoya Alegre Palito Trendy 70 70
170 Helado Choco Panda Palito Trendy 70 70
171 Helado Chocolito Nestlé 85 85
172 Helado Cola de tigre Nestlé 70 70
173 Helado Crema palito Fruna 90 90
174 Helado Crema palito Trendy 90 90

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Envase Unidad
N° Alimento Marca
g/ml g/ml
175 Helado Kriko Nestlé 80 80
176 Helado Lolly Pop Nestlé 90 90
177 Helado Mega Nestlé 100 100
178 Helado Mora Crema Palito Trendy 70 70
179 Helado Mustang Fruna 110 110
180 Helado Piña palito Fruna 60 60
181 Helado Piña palito doble Trendy 75 75
182 Helado Pura Fruta Nestlé 80 80
183 Helado Super Choc Palito Trendy 105 105
184 Helado Trululú Nestlé 70 70
185 Higo 9
186 Inkat mani Calaf 35 35
187 Inkat mini Calaf 8 8
188 Inkat normal Calaf 28 28
189 Inkat XL Calaf 100 100
190 Jalea pote Nestlé 120 120
191 Jalea pote Soprole 150 150
192 Jalea pote Watts 120 120
193 Jugo en polvo azucarado Caricia - Ambrosoli 20
194 Jugo en polvo azucarado Zuko-Spring 45
195 Jugo en polvo sin azúcar Livean 11
196 Jugo en polvo sin azúcar Vivo 8
197 Kekeke Ideal 40 20
198 Kilate Fruna 22 22
199 Kit kat Nestlé 29 29
200 Koyac pop soda Costa 12 12
201 Leche asada Nestlé 120 120
202 Leche asada Soprole 120 120
203 Lengüetazo Stani 13 13
204 Loco Bañado (marshmallows) Fruna 6,5
205 Loly Fruta Costa 8
206 Los Tres Negritos Ambrosoli 24 8
207 M&M chocolate colores M&M 48 0,8
208 M&M mani M&M 49 2,3
209 Malva Choc Calaf 250 7,5
210 Mani Salado chico Evercrisp 40
211 Manjarate Soprole 125 125
212 Mankeke Marinela 25 25

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Envase Unidad
N° Alimento Marca
g/ml g/ml
213 Masa prepizza (8p) Ideal 200 25
214 Masa prepizza a la piedra (8p) Ideal 200 25
215 Masa prepizza clásica (8p) Ideal 250 31,3
216 Masticable Frutal Arcor 3,3
217 Mentitas Ambrosoli 27 1,3
218 Milkyway Mars. USA 58,1 58,1
219 Muffin zanahoria Nutrabien 50 50
220 Natur bolsa grande Ipal 300
221 Natur bolsa individual Ipal 20
222 Natur bolsa mediana Ipal 100
223 Natur doypack Ipal 200
224 Negrita Nestlé 30 30
225 Nikolo Dos en uno 21 21
226 Nikolo XL Dos en uno 53 53
227 Oblea Bon o Bon Arcor 30 30
228 Oblea rellena de turrón y maní Arcor 25 25
229 Palmera artesanal (16 cm diámetro) - 67,5 67,5
230 Pan hamburguesa Ideal 57
231 Pan hot dog Ideal 44
232 Pan molde blanco Castaño 28,5
233 Pan molde blanco Ideal 27
234 Pan molde blanco light Castaño 21
235 Pan molde blanco light Ideal 20
236 Pan molde blanco multigrano Ideal 30
237 Pan molde centeno maravilla Castaño 38,5
238 Pan molde centeno sésamo Castaño 38,5
239 Pan molde doble fibra Ideal 30
240 Pan molde fibra 9 granos Ideal 30
241 Pan molde fibra miel Ideal 30
242 Pan molde grande sandwich Ideal 38
243 Pan molde integral Castaño 28,5
244 Pan molde integral Ideal 30
245 Pan molde integral light Castaño 28,5
246 Pan molde light linaza Castaño 28,5
247 Pan molde linaza diet Ideal 20
248 Pan molde multigrano Castaño 28,5
249 Pan molde sandwich integral Ideal 45
250 Pan pita blanco Castaño 250 39

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Envase Unidad
N° Alimento Marca
g/ml g/ml
251 Pan pita blanco Ideal 42
252 Pan pita blanco light Castaño 39
253 Pan pita integral Castaño 39
254 Pan pita integral Ideal 300 37,5
255 Pan pita multigrano Castaño 39
256 Papas fritas clásicas bolsa grande Lay's 450
257 Papas fritas clásicas bolsa mediana Lay's 250
258 Papas fritas clásicas bolsa pequeña Lay's 20
259 Papas fritas corte americano pequeñas Lay's 38
260 Papas fritas mediterráneas medianas Lay's 170
261 Papas fritas mediterráneas pequeñas Lay's 42
262 Papas fritas restó medianas Lay's 160
263 Papas fritas restó pequeñas Lay's 32
264 Papas fritas Stak tarro Lay's 163 2,1
265 Papas fritas tarro Mister Potato 160
266 Papas fritas tarro chico Pringles 40 1,8
267 Papas fritas tarro grande Kryspo 350 2,3
268 Papas fritas tarro grande Pringles 140 1,8
269 Papas fritas tarro mediano Kryspo 170 2,3
270 Pasas sultaninas morenas 0,6
271 Pasas sultaninas rubias 1,2
272 Pasas flame 0,5
273 Petit fort Soprole 45 45
274 Pingüino (2 unidades) Marinela 80 40
275 Piña en Conserva tarro chico (1 rodela) 340 30
276 Pop Corn bolsa para microondas Act II 41
277 Postre de chocolate o manjar Soprole 150 150
278 Postre de frutas Watts 100 100
279 Queque Ideal 68 68
280 Queque Mármol Nutrabien 70 70
281 Quequito de chocolate Nutrabien 25 25
282 Quequito de vainilla Nutrabien 25 25
283 Quesillo Next tubo Soprole 360
284 Quesillo tubo Soprole 360
285 Queso Gouda laminado Calo 17
286 Queso Gouda laminado Campo Bueno 17
287 Queso Parmesano Soprole 40
288 Queso Ricotta pote Soprole 500

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Envase Unidad
N° Alimento Marca
g/ml g/ml
289 Queso Roda lámina Soprole 30
290 Raffi's Cookie Nutrabien 45 45
291 Ramita bolsa grande Evercrisp 270
292 Ramita bolsa mediana Evercrisp 120
293 Ramita bolsa pequeña Evercrisp 42
294 Ramitas bolsa grande Marco Polo 270
295 Ramitas bolsa pequeña Marco Polo 42
296 Rayita Marinela 30 30
297 Ricolate Calaf 30 30
298 Ricolate mini Calaf 15 15
299 Rocklets chocolate confitado Arcor 40 0,9
300 Rocklets chocolate confitado Arcor 150 0,9
301 Rocklets maní con chocolate confitado Arcor 40 2,5
302 Rocklets maní con chocolate confitado Arcor 150 2,5
303 Rollo Marinela 25 25
304 Safari kids Calaf 27 27
305 Sémola con Leche Nestlé 150 150
306 Sémola con Leche Soprole 150 150
307 Snack Mix grande Evercrisp 130
308 Snack Mix pequeño Evercrisp 50
309 Snickers grande Mars. USA 58,7 58,7
310 Snickers pequeño Mars. USA 30 30
311 Souflé de Queso Evercrisp 24
312 Sponge Cake Nutrabien 60 60
313 Suny Calaf 7 7
314 Super8 Nestlé 29 29
315 Super8 chuaaaaa Nestlé 42 42
316 Tabletón Fruna 6,4
317 Tentación Next Soprole 140 140
318 Tifany's Maní Dos en uno 12 0,8
319 Tigretón Dos en uno 6,5 6,5
320 Tkche Marinela 25 25
321 Toffee Costa 6
322 Tortilla Integrales Ideal 250 31,3
323 Tortillas Blancas Ideal 250 31,3
324 Tortillas Mexicanas Gigantes Ideal 600 75
325 Tortillas Wraps Ideal 350 43,8
326 Tortillas Wraps Integrales Ideal 350 43,8

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Envase Unidad
N° Alimento Marca
g/ml g/ml
327 Tostadas Ideal 160 6
328 Turrón de Maní Dos en uno 45 45
329 Tuyo Costa 15 15
330 Twistos bolsa grande Twistos 110 1
331 Twistos bolsa pequeña Twistos 25 1
332 Uno al día minishot Soprole 100 100
333 Vitaplus minishot Soprole 100 100
334 Yogueta Ambrosoli 18 18
335 Yogur 1+1 Soprole 140 140
336 Yogur Activia Danone 125 125
337 Yogur Batido Calán 110 110
338 Yogur Batido Nestlé 125 125
339 Yogur Batido Soprole 170 170
340 Yogur Batido Ula 120 120
341 Yogur Batido Colún 125 125
342 Yogur Batido Diet Soprole 165 165
343 Yogur Batido Huesito Soprole 125 125
344 Yogur Batido Next Soprole 165 165
345 Yogur Batifrut Soprole 125 125
346 Yogur Batifrut Americano Soprole 170 170
347 Yogur Bebible Activia botella Danone 190 190
348 Yogur con granola Next Soprole 140 140
349 Yogur con trozos Next Soprole 165 165
350 Yogur Diet Parmalat 115 115
351 Yogur Fruta y Fibra Yoplait 125 125
352 Yogur Frutos Secos Nestlé 125 125
353 Yogur Gold Soprole 170 170
354 Yogur más Cereal Nestlé 140 140
355 Yogur Natural Nestlé 125 125
356 Yogur Natural Yoplait 125 125
357 Yogur Nido Nestlé 120 120
358 Yogur Prime Colún 125 125
359 Yogur Svelty Nestlé 125 125
360 Yogur Trozos Colún 125 125
361 Yogur Trozos Nestlé 125 125
362 Yogur Trozos de Frutas Yoplait 125 125
363 Yogurt + granola Next Soprole 140 140

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Bibliografía

1. Urteaga C, Mateluna A. Valor nutricional de preparaciones culinarias habituales en

Chile. Tercera Edición. Departamento de Nutrición. Facultad de Medicina.
Universidad de Chile. Santiago. Chile. 2002.

2. Sitios web de Empresas de la Industria Alimentaria Chilena. Consultadas durante

octubre de 2010.

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