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MY HABITS
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PLANNER
- Sé tu mejor versión -
20 INICIANDO HÁBITOS
SÉ TU MEJOR VERSIÓN
♥
¡HOLA! ¡QUÉ BUENO QUE ESTÁS BUSCANDO INCORPORAR BUENOS HÁBITOS EN
TU VIDA! EL HECHO DE QUE ESTÉS TOMANDO ESTA DECISIÓN YA ES UN GRAN
PASO HACIA UNA VIDA MÁS SALUDABLE Y FELIZ
TE DOY LAS GRACIAS POR ESTAR AQUÍ Y DARTE EL TIEMPO DE SER PARTE DE
ESTO
CADA PEQUEÑO CAMBIO QUE HAGAS EN TU RUTINA DIARIA PUEDE TENER UN
GRAN IMPACTO EN TU VIDA. INCORPORAR BUENOS HÁBITOS PUEDE MEJORAR
TU SALUD FÍSICA Y MENTAL, AUMENTAR TU PRODUCTIVIDAD Y ENERGÍA, Y
AYUDARTE A ALCANZAR TUS METAS Y SUEÑOS.
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RECUERDA QUE LA CLAVE PARA INCORPORAR BUENOS HÁBITOS ES LA
CONSISTENCIA. A MENUDO, ES MÁS FÁCIL COMENZAR CON PEQUEÑOS
CAMBIOS Y TRABAJAR EN ELLOS DÍA A DÍA. POR EJEMPLO, SI QUIERES
COMENZAR A HACER EJERCICIO, PUEDES COMENZAR CON 10 MINUTOS AL DÍA
E IR AUMENTANDO GRADUALMENTE.
·TÚ 1% AL DÍA·
TAMBIÉN ES IMPORTANTE QUE ENCUENTRES LA MOTIVACIÓN ADECUADA
PARA MANTENER TUS BUENOS HÁBITOS. PUEDES ESTABLECER OBJETIVOS
CLAROS Y ESPECÍFICOS, CELEBRAR TUS LOGROS Y BUSCAR APOYO DE AMIGOS Y
FAMILIARES.
FINALMENTE, NO TE RINDAS SI EXPERIMENTAS CONTRATIEMPOS. EL CAMBIO
LLEVA TIEMPO Y ESFUERZO, PERO CON PERSEVERANCIA Y COMPROMISO,
PUEDES LOGRAR CUALQUIER COSA QUE TE PROPONGAS.
ASÍ QUE ADELANTE:
¡COMIENZA HOY MISMO A INCORPORAR BUENOS HÁBITOS EN TU VIDA!
TU CUERPO Y TU MENTE TE LO AGRADECERÁN.
DE ESTE MES
METAS
EN CADA UNA DE LAS SIGUIENTES CATEGORÍAS, ANOTE LAS COSAS QUE ESTÁ
HACIENDO BIEN Y LAS QUE NECESITA MEJORAR. TÓMESE EL TIEMPO PARA
REFLEXIONAR SOBRE ESTO Y ESCRIBE UNA META PARA CADA CATEGORÍA.
QUE ESTOY QUE NECESITO
CATEGORIA MIS METAS
HACIENDO BIEN MEJORAR
FAMILIA
AMIGOS
COLEGIO/
TRABAJO
SELF CARE
TRABAJO
MENTAL
ESPIRITUALIDAD
NUEVAS
HABILIDADES
@[Link] INICIANDO JÁBITOS
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
PlanificadorMENSUAL
Marzo2023
LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
notas
Logros a alcanzar
1
2
3
4
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
PLANIFICANDO ¡COMIENZA ESTE MES
TENIENDO CLARO CIERTOS
ESTE MES ASPECTOS!
DÍAS QUE ENTRENARÉ
L M W J V S D
IDEAS ESTUDIO/TRABAJO AFIRMACIONES PARA ESTE MES
01
02
03
LISTA DE COSAS QUE HARÉ
HÁBITOS QUE INCORPORARÉ ESTE MES
01
02
03
EJ: HACER 3 DÍ AS DE EJERCI CI O 30 MI NUTOS
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
TRACKEA TÚS HÁBITOS
SEMANA 1
RUTINA DE MAÑANA L M W J V S D
EJ: SKIN CARE
RUTINA DE TARDE L M W J V S D
EJ: ENTRENAR
RUTINA DE NOCHE L M W J V S D
EJ:MEDITAR
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
TRACKEA TÚS HÁBITOS
SEMANA 2
RUTINA DE MAÑANA L M W J V S D
RUTINA DE TARDE L M W J V S D
RUTINA DE NOCHE L M W J V S D
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
TRACKEA TÚS HÁBITOS
SEMANA 3
RUTINA DE MAÑANA L M W J V S D
RUTINA DE TARDE L M W J V S D
RUTINA DE NOCHE L M W J V S D
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
TRACKEA TÚS HÁBITOS
SEMANA 4
RUTINA DE MAÑANA L M W J V S D
RUTINA DE TARDE L M W J V S D
RUTINA DE NOCHE L M W J V S D
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
IDEAS DE AUTO-CUIDADO
PARA ESTE MES
Física
Mental
Espiritual
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
HABLEMOS DE FELICIDAD:
Esta página es para anotar todas las cosas que te hacen feliz. ¿De dónde
proviene esa energía?, anota lo que te emociona o te trae alegría, sobre todo
qué significa todo esto para ti.
Escribe aquí que tan seguido ocurre o querrÍas que suceda.
¿Qué me hace feliz? ¿Qué tanto ocurre? ¿Cuántas veces podría
repetirlo?
Ej: Ir a un concierto Ej: Una vez al año Ej: 6 veces al año
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
DÍAS EN QUE
FUÍ FELIZ
CHEQUEA COMO TE SENTISTE CADA DÍA DEL MES Y EN LA LÍNEA
ESCRIBE QUE PUEDES HACER PARA MEJORAR ESE SENTIMIENTO
1 2 3 4 5 6 7
10
11
12
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14
15
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17
18
19
@[Link] -SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
@[Link]
3 ideas de afirmaciones para antes de dormir
¡Hazlo todas las semanas!
Algo que hice bien hoy...
LUN
Hoy me divertí cuando...
Me sentí orgullosa cuando ...
Hoy cumplí...
MAR
Tuve una experiencia positiva con...
Una buena acción fue...
Me sentí bien conmigo misma cuando...
MIE
Estuve orgullosa de otra persona cuando...
Hoy fui feliz porque...
Algo que hice bien hoy...
JUE
Gracias por la oportunidad de..
Me sentí orgullosa cuando ...
Agradezco por...
VIE
Tuve una experiencia positiva con...
Me sentí orgullosa cuando ...
Me sentí bien conmigo misma cuando...
SAB
Estuve orgullosa de otra persona cuando...
Gracias por la oportunidad de..
Soy más bendecida por haber..
DOM
Agradezco por...
Gracias por la oportunidad de..
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
Lista de la compra
SALUDABLE
Frutas y Verduras Despensa
Snacks
Carnes
Otros
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
CIERRE DE
MES
QUE APRENDÍ QUE NECESITO MEJORAR
METAS DE LAS QUE ME SIENTO ORGULLOSA ESTE MES
METAS PRÓXIMO MES
DIAS QUE ME PREOCUPÉ DE MÍ
01 L M W J V S D
02
03
04
05
@[Link] -SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
2023
ENERO FEBRERO MARZO
L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D
1 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12 6 7 8 9 10 11 12
9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 13 14 15 16 17 18 19
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 20 21 22 23 24 25 26
23 24 25 26 27 28 29 27 28 27 28 29 30 31
30 31
ABRIL MAYO JUNIO
L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D
1 2 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4
3 4 5 6 7 8 9 8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11
10 11 12 13 14 15 16 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18
17 18 19 20 21 22 23 22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25
24 25 26 27 28 29 30 29 30 31 26 27 28 29 30
JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE
L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D
1 2 1 2 3 4 5 6 1 2 3
3 4 5 6 7 8 9 7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10
10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24
24 25 26 27 28 29 30 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30
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OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE
L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D
1 1 2 3 4 5 1 2 3
2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12 4 5 6 7 8 9 10
9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24
23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 25 26 27 28 29 30 31
30 31
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
RECUERDA QUE CADA PEQUEÑO PASO CUENTA Y QUE
SIEMPRE HAY OPORTUNIDADES PARA MEJORAR.
DISFRUTA DEL PROCESO Y NO TE SIENTAS MAL SI NO
PUDISTE CUMPLIR CON TODO
·TÚ 1% AL DÍA·
@[Link] -SÉ TU MEJOR VERSIÓN-
Querido seguidor/paciente
¡Me alegra mucho saber que estás utilizando el planner de hábitos
que creé con tanto cariño!. Quiero agradecerte por darme la
oportunidad de ayudarte a incorporarlos en tu vida.
Ver que estás utilizando este diario me llena de alegría y me
inspira a seguir creando herramientas útiles para ti y para todos
aquellos que quieran mejorar su vida diaria. Me encantaría que
compartieras tu experiencia conmigo en Instagram
Nuevamente, gracias por confiar en mí y por utilizar este
planificador ¡Sigue adelante en tu camino hacia una vida más
saludable y feliz!
Thank
You
Lots of love,
@[Link]
-SÉ TU MEJOR VERSIÓN-