7) Autoindulgencia.
Tendencia a exagerar y dramatizar.
Actitudes
Irracionales
Existe déficit de responsabilidad y exceso de ser
víctima.
Se permite hacer y no hacer sin aceptar
(Albert Ellis)
consecuencias.
Creencia de que el mundo no satisface sus
expectativas.
Experimentan altos niveles de angustia,
depresión y enojo.
5) Baja tolerancia a la frustración:
Genera altas expectativas que deben ser Contenidos de
Creencias
satisfechas, de no ser así genera frustración o
irracionales irracionalidad
disgusto.
Impone sus deseos.
Justifica sus acciones a partir de los demás.
Atribuye responsabilidades a otros.
Produce emociones disfuncionales como enojo, Actitudes
disfuncionales Inferencias irracionales
tristeza, desilusión e inseguridad.
Tiende a conductas compulsivas como: tiempos
6) Autocompasión:
de pantalla excesivos (videojuegos), fumar o
Tendencia
beber, comer.a la comparación con aquellos que
Puede llevar jerarquía,
tiene más dinero, privilegios, etc.y auto
a la autocompasión
Creencia de que la vida es injusta, lo cual se
indulgencia. Estilo de pensamiento irracional
manifiesta como rechazo, rebeldía, enojo, Perturbaciones emocionales
resentimiento y practica a partir de ello un
sistema de auto indulgencia.
Conducta pasiva agresiva.
Actitudes Irracionales
2) Perfeccionismo:
Creencia de que el ser humano no vale por sí
mismo si no logra la perfección (todo y
siempre).
Toda ejecución debe ser perfecta.
Revisa, repite y corrige obsesivamente. 4) Posposición:
Requiere más tiempo para lograr el resultado.
Actúa a partir de la evitación y huida del
estímulo aversivo.
Pensamiento recurrente que aparece cuando
realiza otras actividades.
Presencia de círculo: evitación, ansiedad,
angustia, miedo.
Déficit de planeación y anticipación.
Deja de hacer algo cuando tiene que hacerlo
1) Inseguridad: y posteriormente aumenta su presión,
Tendencia a la devaluación, autocastigo y tensión y angustia por no hacerlo.
comparación constante. Manifestaciones
Otorga gran importancia a la opinión del Posposición racional: Tiene fecha, tiempo,
3) Culpa: recursos establecidos.
otro con la finalidad de ser aprobado.
Temor al rechazo. Razonamiento rígido.
Tendencia a la evitación. Posposición irracional: No hay plan
Evalúa su conducta con base a adjetivos. próximo de ejecución.
Proyecta lo que piensa de sí mismo en los Todo le implica culpa y temor a ser
demás. enjuiciado.
Duda de su capacidad, toma de decisión, “Si sufro o me sacrifico soy bueno”.
autoestima.
Genera ansiedad, molestia, tristeza, estrés.
Búsqueda de símbolos: títulos, rangos,
puestos, etc.
Manifestaciones
Prepotente: se valora sobre los demás a los
cuales considera mediocres,
incompetentes, ineptos.
Devaluatoria: se valora por debajo de los
demás, se considera mediocre, inepto,
incapaz.