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Registro de Pensamientos Automáticos

Este documento es un registro de pensamientos automáticos diseñado para ayudar a identificar los pensamientos, emociones y conductas asociados con situaciones estresantes o desagradables. El registro incluye columnas para anotar la situación desencadenante, los pensamientos automáticos, las emociones resultantes y los comportamientos.

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RPD

REGISTRO DE PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS


p
SITUACIÓN PENSAMIENTO AUTOMÁTICO EMOCIÓN CONDUCTA
¿Qué evento te llevó a sentir la ¿Qué pasó por tu cabeza en ese ¿Qué sentiste en ese momento? ¿Qué hiciste al sentirte así?
emoción desagradable? momento?

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