REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR
UNIVERSIDAD DE LAS CIENCIAS DE LA SALUD
HUGO CHAVEZ
PNF: FISIOTERAPIA
ELABORACIÓN DE UN PLAN DE EJERCICIOS ESTRATEGICOS PARA LA
PREVENCIÓN DE CERVICALGIA EN SU ÁMBITO LABORAL SRI LAS
PLANADAS
TUTOR: INTEGRANTES:
Elvis Quiroz Anyolimar Rincones
Darvimar espinalez
Michelle Muñoz
Guatire, Noviembre 2022
Planteamiento del Problema
La cervicalgia es definida según Saavedra (2012) “como el dolor en la columna
cervical, involucra una o varias estructuras neuromusculares y musculoesqueleticas
pudiéndose presentar con o sin irradiación hacia los brazos (braquialgias) o a la cabeza
(cefaleas), igualmente es causa a su vez de vértigo con origen cervicogénico”. (pag.1)
La mayor parte de los dolores cervicales están causados por patologías
mecánicas, su prevalencia a nivel mundial es atribuible a estrés agudo o repetitivo
asociado con la mala postura, ansiedad y depresión. En los países de altos ingresos con
Estados Unidos, Australia y en Europa está en la lista de primeras causas, también
prevalece en América Latina (Venezuela y Haití).
Según Junquera (2022) establece que “estadísticamente afecta a más mujeres
que a hombres”. (pag.2). Un gran número de autores coinciden en que el origen de la
cervicalgia es fundamentalmente mecánico, ocasionado por posturas mantenidas de
cabeza o brazos, por sostener o cargar pesos de forma estática, realizar movimientos
repetitivos y también por no realizar pausas o descanso en el trabajo.
El dolor cervical en Venezuela produce a menudo una discapacidad importante
originando una pérdida de las horas de trabajo y un costo económico a los sistemas
sanitario, aunque la cervicalgia no supone para la vida una amenaza, si conlleva un
detrimento de la calidad de esta, con el consiguiente incremento de gastos sanitarios,
absentismo laboral, el costo económico asociado al tratamiento farmacológico y de
fisioterapia, ausencia del trabajo e indemnizaciones.
Ahora bien, mediante esta investigación se puede demostrar que actualmente en
la sala de rehabilitación integral (SRI) las planadas ubicada en el estado Miranda,
parroquia de Guatire, Urbanización Valle Arriba, un gran porcentaje de usuarios acude por
cervicalgia, desarrollando síntomas crónicos por posturas inadecuadas y exceso de horas
laborales sin tiempo de descanso. Parte de la limitación que tienen los pacientes al
realizarse las terapias es el factor tiempo, ya que no pueden acudir todos los días por las
horas laborales.
Conjuntamente está presente investigación permitirá llevar a cabo la elaboración
de un plan de ejercicios estratégicos para la precaución de cervicalgia en su ámbito
laboral. En base a lo anteriormente expresado, se plantean las siguientes interrogantes:
1. ¿Qué grado de conocimiento tienen los usuarios del SRI acerca de las
precauciones que deben tomarse para prevenir una cervicalgia?
2. ¿Cuáles serian las clasificaciones de la cervicalgia?
3. ¿Cuál es la importancia de cuidar la cervical?
Objetivos de la Investigación
Objetivo general
Elaborar un plan de ejercicios estratégicos para la prevención de cervicalgia en su ámbito
laboral SRI las Planadas.
Objetivos específicos
1. Determinar el grado de conocimiento de los usuarios respecto a la
prevención de la cervicalgia
2. Explicar clasificaciones de la cervicalgia
3. Indicar la importancia del cuidado de la cervicalgia
Matriz Foda
Fortaleza: Capacidad de recibir una rehabilitación gratuita.
Oportunidad: Que los rehabilitadores ofrezcan un buen servicio y le brinden la
comprensión al paciente.
Debilidad: Baja autoestima que interrumpe un tratamiento eficaz
Amenaza: Falta de equipos terapéuticos por daños técnicos
Cuestionario de opinión
Este cuestionario tiene como objetivo el análisis del conocimiento,
opiniones, y necesidades de los usuarios del SRI Las planadas. Los datos
obtenidos mediante este estudio serán tratados de forma completamente anónima.
1. ¿Conoce usted la cervicalgia (dolor en el cuello, cervical)?
SI NO
2. ¿Considera que tiene relación con el estrés la tensión en el cuello?
SI NO
3. ¿En su área laboral conoce personas que sufran de cervicalgia?
SI NO
4. ¿Tiene usted suficiente horas de descanso laboral?
SI NO
5. ¿En su ambiente laboral se han realizado charlas para prevenir la
cervicalgia?
SI NO
6. ¿En su trabajo usan los instrumentos de trabajo correcto para no afectar la
cervical como: sillas ergonómicas, cinturones de seguridad, dependiendo el
área de trabajo?
SI NO
7. ¿Cree usted que existen ejercicios para prevenir la cervicalgia? Explique
8. ¿Le gustaría recibir una charla explicativa acerca de las indicaciones y
contraindicaciones?
SI NO
9. ¿Sabe usted que posiciones puede tener para dormir y aliviar el dolor en la
cervical? Explique
10. ¿Le gustaría conocer un plan de ejercicios para aliviar el dolor en la
cervical?
SI NO
Diagnóstico
Desde el mes de abril en el 2022 se está llevando a cavo en el SRI Las Planadas
ubicado en Guatire Valle Arriba un plan de ejercicios estratégicos para la prevención de
cervicalgia en el ámbito laboral, el SRI esta caracterizado por la alta presencia de
cervicalgia, existen alrededor de 80 pacientes de los cuales 35 están presentando dolores
en las vertebras cervicales y mayor parte de los dolores están causados por estrés agudo
movimientos mecánicos y repetitivos asociado con la mala postura.
A lo largo de este año ha existido un incremento de las dolencias en la columna
vertebral por la falta de conocimiento acerca de prevención y cuidado que se debe de
tener en el ámbito laboral y actividades diarias, esto da comienzo a un sondeo sobre el
grado de conocimiento que tienen todos los usuarios acerca de la cervicalgia, como
prevenirla y como aliviar el dolor es el objetivo principal del proyecto a ejecutar.
Material y Métodos
1. Ejercicios de charriere.
Los Ejercicios de Charriere son ejercicios que ayudan a corregir la postura a la vez que
nos permite fortalecer los músculos de la zona cervical, para de esta manera reeducar la
posición de la cabeza y el cuello, recordemos que las malas posturas, las actividades en
sedestación, así como el estrés son detonantes de las patologías como dolor,
contracturas, cervicalgias, etc.
Extensión cervical
POSICIÓN INICIAL: Colóquese en posición de sedestación (sentado) o bipedestación (de
pie) con soporte sin dejar la cervical libre.
EJECUCIÓN: Moviendo solo el cuello, mire hacia arriba, sin llegar al máximo del recorrido
articular. Regrese a la posición inicial.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos del cuello, pero no dolor.
MUSCULOS QUE TRABAJAN
El trapecio, ambos esternocleidomastoideos, esplenio, dorsal largo, semiespinoso, el
recto posteriores, mayor y menor de la cabeza y el oblicuo superior de la cabeza.
Flexión cervical
POSICIÓN INICIAL: Colóquese en posición de sedestación (sentado) o bipedestación (de
pie) con soporte sin dejar la cervical libre.
EJECUCIÓN: Deslice lentamente la cabeza hacia arriba a través de la pared y mueva la
barbilla hacia atrás. Luego separe la cabeza de la pared haciendo una flexión del cuello.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el
ejercicio con la forma adecuada.
MUSCULOS QUE TRABAJAN
Recto anterior de la cabeza, recto lateral de la cabeza, recto largo de la cabeza, y los
anteriores del cuello.
Rotación del cuello a la derecha
POSICIÓN INICIAL: Colóquese en posición de sedestación (sentado) o bipedestación (de
pie) con soporte sin dejar la cervical libre.
EJECUCIÓN: Gire completamente la cabeza hacia su lado derecho, sin mover el tronco.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento. Respire fluidamente, no aguante el
aire.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el
ejercicio de la forma adecuada.
MUSCULOS QUE TRABAJAN
Oblicuos externos e internos de la cabeza, el esplenio y el esternocleidomastoideo. La
rotación se verifica por lo contracción unilateral de los músculos citados.
Rotación del cuello a la izquierda
POSICIÓN INICIAL: Colóquese en posición de sedestación (sentado) o bipedestación (de
pie) con soporte sin dejar la cervical libre.
EJECUCIÓN: Gire completamente la cabeza hacia su lado izquierdo, sin mover el tronco.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento. Respire fluidamente, no aguante el
aire.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el
ejercicio de la forma adecuada.
MUSCULOS QUE TRABAJAN
Oblicuos externos e internos de la cabeza, el esplenio y el esternocleidomastoideo. La
rotación se verifica por lo contracción unilateral de los músculos citados.
Inclinación de la cabeza a la izquierda
POSICIÓN INICIAL: Colóquese en posición de sedestación (sentado) o bipedestación (de
pie) con soporte sin dejar la cervical libre.
EJECUCIÓN: Manteniendo la espalda sin arquear, incline su cabeza hacia el lado
izquierdo. Asegúrese de que sus ojos estén siempre mirando hacia adelante y que su
hombro derecho se mantiene abajo y hacia atrás. Vuelva a la posición inicial con un suave
movimiento. Respire fluidamente. No aguante el aire.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el
ejercicio de la forma adecuada.
MUSCULOS QUE TRABAJAN
Se lleva a cabo por los mismos músculos que realizan la extensión y la flexión al
contraerse unilateralmente, y también por los músculos recto lateral de la cabeza y dorsal
largo.
Inclinación de la cabeza a la derecha
POSICIÓN INICIAL: Colóquese en posición de sedestación (sentado) o bipedestación (de
pie) con soporte sin dejar la cervical libre.
EJECUCIÓN: Manteniendo la espalda sin arquear, incline su cabeza hacia el lado
derecho. Asegúrese de que sus ojos estén siempre mirando hacia adelante, y que su
hombro izquierdo se mantiene hacia abajo y hacia atrás. Vuelva a la posición inicial con
un suave movimiento, respire fluidamente.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el
ejercicio de la forma adecuada.
MUSCULOS QUE TRABAJAN
Se lleva a cabo por los mismos músculos que realizan la extensión y la flexión al
contraerse unilateralmente, y también por los músculos recto lateral de la cabeza y dorsal
largo.
Justificación
El tema de investigación fue realizado pensando específicamente en los
usuarios que asisten al SRI de valle arriba que tienen cervicalgia o están
propensos a tenerla en el ámbito laboral sin las medidas de prevención ya que
permanecen durante largos periodos de tiempo con una postura mantenida y en
muchas de las ocasiones optan por adquirir posturas incorrectas o analgésicas, a
esto se le suma el estrés laboral, familiar y económico-social, por lo cual los
usuarios se convierten en personas vulnerables para adquirir una cervicalgia
mecánica y posteriormente con la actividad laboral llegar a la presencia de
limitaciones en las actividades.
No obstante, este tipo de propuesta conlleva un beneficio, no solo para los
usuarios afectados que sufren de cervicalgia o están propensos, sino también para
las industrias, ya que disminuirían costos económicos por absentismo laboral e
indemnizaciones. Además, esto ayudara a mejorar la calidad de vida de los
mismos y por ende la relación laboral y familiar.
Es importante la realización de este trabajo debido a que existen
investigaciones de incidencia o prevalencia, pero estas hacen referencia a una
región diferente de la columna vertebral.
Justificación
El tema de investigación fue realizado pensando específicamente en los
usuarios que asisten al SRI de valle arriba que tienen cervicalgia o están
propensos a tenerla en el ámbito laboral sin las medidas de prevención ya que
permanecen durante largos periodos de tiempo con una postura mantenida y en
muchas de las ocasiones optan por adquirir posturas incorrectas o analgésicas, a
esto se le suma el estrés laboral, familiar y económico-social, por lo cual los
usuarios se convierten en personas vulnerables para adquirir una cervicalgia
mecánica y posteriormente con la actividad laboral llegar a la presencia de
limitaciones en las actividades.
No obstante, este tipo de propuesta conlleva un beneficio, no solo para los
usuarios afectados que sufren de cervicalgia o están propensos, sino también para
las industrias, ya que disminuirían costos económicos por absentismo laboral e
indemnizaciones. Además, esto ayudara a mejorar la calidad de vida de los
mismos y por ende la relación laboral y familiar.
Es importante la realización de este trabajo debido a que existen
investigaciones de incidencia o prevalencia, pero estas hacen referencia a una
región diferente de la columna vertebral.
Bibliografía
Kazemi, A., Muñoz Corsini, L., Martín Barallat, J., Pérez Nicolás, M., & Henche, M. (2000). Estudio
etiopatogénico de la cervicalgia en la población general basado en la exploración física. Rev. Soc.
Esp. Dolor, 220-224.
De Toro, C. W. Manejo de Cervicalgia en Atención Primaria.
Serrano Rivera, D. D. (2019). Ejercicios de Charriere en la cervicalgia mecánica del adulto. Hospital
Básico Militar No11 BCBG Riobamba, 2018–2019 (Bachelor's thesis, Universidad Nacional de
Chimborazo, 2019).
Caraballo-Arias, Y., Rodríguez, A. R., Rivero, Á. J., Rangel, R. G., & Barrios Covaro, M. (2013).
Riesgos laborales en trabajadores de barberías y peluquerías de economía informal: Caracas,
Venezuela. Ciencia & trabajo, 15(46), 18-23.
Díaz, L. E. (2008). La política de salud y seguridad en el trabajo: La eficacia de la
LOPCyMAT. Fermentum. Revista Venezolana de Sociología y Antropología, 18(51), 174-194.