¿Qué es el Programa Más ¿Qué es el Envejecimiento Actividad física y ejercicios para
Adultos Mayores Autovalentes? activo? prevenir caídas
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Proceso de aprovechar al má ximo las Bailes
Este programa es una iniciativa del Ministerio oportunidades para tener un bienestar físico, Ejercicios de fuerza
de Salud, el cual tiene por objetivo prolongar psíquico y social durante toda la vida. Estimulación del
la autovalencia del Adulto mayor, equilibrio y
contribuyendo a mejorar su calidad de vida Ademá s de mantener la actividad física, es coordinación
desde una mirada integral. Para ello se importante permanecer activo social y Ejercicios de relajación
realizan una serie de talleres gratuitos con las mentalmente participando en actividades
agrupaciones existentes y en los Centro de recreativas, actividades con cará cter
Salud Familiar (Consultorios). voluntario o remunerado, actividades
culturales y sociales, actividades educativas, Ejercicios para la memoria y el
vida diaria en familia y en la comunidad. cerebro.
¿Cuál es su objetivo?
_____________________________________________________ Actividades de lectura
Resolución de conflictos
Mejorar y/o mantener la condición funcional Actividades de expresión
de los Adultos mayores, para permitir un corporal
envejecimiento activo.
Además, facilitar la continuidad de la
estimulación de los adultos mayores, mediante
Aprendizaje sobre estilos de vida
la capacitación en estimulación funcional y
saludable y autocuidado
autocuidado a sus líderes y organizaciones ¿Qué actividades se realizan?
sociales.
Alimentación saludable
Información y
prevención de
enfermedades
Uso de ayudas técnicas
Duelo, espiritualidad y sexualidad
Beneficios
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Conservar la
fuerza del
cuerpo y
sentirse más
ágil Requisitos para participar PROGRAMA MAS
Disminuye
dolores Tener 60 años o mas ADULTOS
articulares Tener EMPAM vigente
Prevenir caídas MAYORES
Aprende de sus enfermedades
Toma conciencia de su salud
AUTOVALENTES
Favorecer la socialización
Mantener una mente activa
Previene el deterioro de la memoria
Mejora el estado de ánimo y sensación de
bienestar
Constanza Garate- Terapeuta Ocupacional
Carla Sanhueza - Kinesióloga
