EJERCICIOS PARA

ESTIMULAR
HABILIDADES
COGNITIVAS

LIC. PATRICIA HERNANDEZ LEAL

PSICÓLOGA CLÍNICA
 Desafíos Mentales
¿Sabías qué?
La mejor forma de desarrollar las capacidades y habilidades cognitivas
es a través de actividades y juegos que desafíen tú mente.
Existen una serie de juegos tales como: laberintos, sudokus, acertijos
matemáticos, juegos de palabras, crucigramas, rompecabezas, entre
otros. Puedes encontrar en internet una serie de videos, plataformas y
aplicaciones que te ayudaran a estimular tus habilidades cognitivas y
con ello reforzar tu aprendizaje y conocimiento.

¿Y sabes qué es lo mejor?

DESAFÍOS MENTALES

Se pueden jugar y practicar en cualquier lugar, a cualquier hora del

día, de forma individual o en equipo, además están diseñados para
chicos y grandes.

Beneficios:
1. Ayudan a estimular la persistencia y la
tolerancia a la frustración.
2. Aumentan el poder de atención, concentración
y memoria.
3. Los niños, niñas, adolescentes y adultos se
mantienen ocupados mientras se divierten.
4. Ejercitan la mente, el ingenio y la creatividad.
5. Enseñan a resolver problemas
y enfrentarse a los desafíos.
6. Promueven las habilidades motoras, el
equilibrio y movimiento.
7.- Se desarrolla el pensamiento crítico.
8.- Fortalece las habilidades sociales a través de
la convivencia, cuando se juegan en familia y/o
con amigos.
.

¡Vamos a jugar…!
LIC. PATRICIA HDZ. LEAL
PSICÓLOGA CLÍNICA
 DESAFÍOS MENTALES:
LABERINTOS
¿Sabías qué?
Esa red confusa de caminos serpenteantes, con uno o
más callejones sin salida, a través del cual uno tiene
que encontrar un camino, podría ser el tipo de desafío
mental más antiguo.

¿Cómo se juega?
• Se puede iniciar a jugar a partir de los 6 años
de edad.
• Hay que encontrar el camino o ruta de
principio a fin.
• Aquí encontrarás una serie de laberintos,
algunos sencillos y otros difíciles.
LABERINTOS

• Con la práctica puedes ir avanzando de los

más sencillos a los más complicados.
• Usa un cronómetro para medir tu tiempo de
desempeño.
• Una vez que logres solucionar un laberinto
sencillo, vuelve a realizarlo pero ahora
observando la imagen en un espejo. Procura
ver el laberinto a través del espejo y de esa
forma encontrar el camino, esta manera de
resolverlo te encantará, ya que es todo un reto.

Materiales:
• Plantillas de laberintos.
Lápiz o color.
• Un cronómetro.
• Un espejo mediano.
• Un espacio con superficie plana y buena
iluminación.

LIC. PATRICIA HDZ. LEAL

PSICÓLOGA CLÍNICA
 Ejercicio 1
Realiza el siguiente laberinto, recuerda usar el espejo y el
cronómetro para que midas tu tiempo y destreza de ejecución.

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 2
Realiza el siguiente laberinto, recuerda usar el espejo y el
cronómetro para que midas tu tiempo y destreza de ejecución.

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 3
Realiza el siguiente laberinto, recuerda usar el espejo y el
cronómetro para que midas tu tiempo y destreza de ejecución.

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 4
Realiza el siguiente laberinto, recuerda usar el espejo y el
cronómetro para que midas tu tiempo de ejecución.

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 5
Realiza el siguiente laberinto, recuerda usar el espejo y el
cronómetro para que midas tu tiempo y destreza de ejecución.

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 6
Realiza el siguiente laberinto, recuerda usar el espejo y el
cronómetro para que midas tu tiempo y destreza de ejecución.

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 7
Realiza el siguiente laberinto, recuerda usar el espejo y el
cronómetro para que midas tu tiempo y destreza de ejecución.

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 DESAFÍOS MENTALES:
CRUCIGRAMAS

¿Sabías qué?
El primer crucigrama tal como lo conocemos se publicó en
1913, pero se han encontrado rompecabezas cuadrados de
palabras en las ruinas de Pompeya.
En los 30’s, los crucigramas inspiraron la creación del juego
de mesa Scrabble, y durante la Segunda Guerra Mundial los
crucigramas fueron prohibidos en París en caso de que se
utilizaran para pasar mensajes codificados al enemigo.

¿Cómo se juega?
• Para el desarrollo del juego, en la plantilla se proponen
las palabras correspondiente a dos listas de
definiciones numeradas, una horizontal y otra vertical.
CRUCIGRAMAS

• Generalmente, la plantilla está dividida en casillas

blancas que corresponden a letras individuales y
negras que sirven para separar palabras.
• Puede haber crucigramas de: colores, formas, de
imágenes, sobre algún tema en específico, etc.
• Los crucigramas son un pasatiempo muy popular, por
lo que son publicados en muchos diarios y revistas.
Existen además libros y revistas dedicados
exclusivamente a ellos.
• Aquí encontrarás unas plantillas de crucigramas
sencillos.
• Con la práctica puedes ir avanzando en la solución de
crucigramas simples a otros con mayor número de
palabras.
• Usa un cronómetro para medir tu tiempo de
desempeño.

Materiales:
• Plantillas de crucigramas
Lápiz o color.
• Un cronómetro.
• Un espacio con superficie plana
y buena iluminación.

LIC. PATRICIA HDZ. LEAL

PSICÓLOGA CLÍNICA
 Ejercicio 1
Realiza el siguiente crucigrama sencillo, recuerda usar tu
cronómetro para que verifiques tu tiempo de desempeño.

PARTES DEL CUERPO

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 2
Realiza el siguiente crucigrama, recuerda usar tu cronómetro
para que verifiques tu tiempo de desempeño.

PARTES DEL CUERPO

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 3
Realiza el siguiente crucigrama de colores, recuerda usar tu
cronómetro para que verifiques tu tiempo de desempeño.

COLORES

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 4
Realiza el siguiente crucigrama, recuerda usar tu cronómetro
para que verifiques tu tiempo de desempeño.

EMOCIONES

HORZONTAL
1.- Emoción anticipada
ante una amenaza.
2.- Tranquilidad de ánimo.
3.- Emoción de irritabilidad
como respuesta al estrés.
4.- Surge cuando perdemos
algo importante.
5.- Tiene la función de
prepararnos para
acontecimientos
inesperados.

VERTICAL
1.- Se genera cuando
algo no nos gusta.
2.- Emoción positiva que
genera bienestar y gozo.
3.- Angustia ante un
peligro real o imaginario.
4.- Cuando no se le
encuentra sentido a una
actividad.
5.- Gran estado de
plenitud.
6.- Es el afecto que
sentimos por otra
persona.

TRISTEZA MIEDO SORPRESA TEDIO ENOJO ASCO

ÉXTASIS TEMOR CALMA ALEGRÍA AMOR

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 4
Realiza el siguiente crucigrama, recuerda usar tu cronometro
para que verifiques tu tiempo de desempeño.

REGRESO SEGURO

HORZONTAL
1.- Espacio de
aprendizaje.
2.- Estado de bienestar
y cuidado.
3.- Espacio entre dos o
más personas.
4.- Mascarilla que
protege.
5.- Líquido hecho a
base de alcohol, sirve
para las manos.
6.- Amor y valor hacia
si mismo.
.
VERTICAL
1.- Retorno a un lugar.
2.- Genera anticuerpos
contra el virus.
3.- Estado de bienestar
físico y emocional.
4.- Atención y cuidado
hacia si mismo.

ANTIBACTERIAL CUBRE BOCAS AUTOESTIMA

REGRESO SEGURIDAD AUTOCUIDADO
VACUNA SALUD ESCUELA DISTANCIA

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 DESAFÍOS MENTALES:
ACERTIJOS

¿Sabías qué?
Un acertijo es un cierto tipo de reto, juego o
pasatiempo mental, en el que se le ofrece a alguien un
enigma, formulado de manera puntual y específica,
para que intente dar con su solución.
Uno de los acertijos más célebres y antiguos que se
conocen proviene de la Cultura Griega.

¿Cómo se juega?
• Es un juego que requiere de el razonamiento y
la intuición para la solución al enigma.
• Existen acertijos de lógica matemática o
razonamiento verbal.
• Están enfocados para todas las edades.
ACERTIJOS

• Aquí encontrarás una serie de acertijos

matemáticos y de lógica verbal, algunos son
imágenes, frases, secuencias, entre otras.
• Con la práctica puedes ir avanzando de los
más sencillos a los más complicados.
• Usa un cronómetro para medir tu tiempo de
desempeño.

Materiales:
• Plantillas de acertijos.
Lápiz o color.
• Un cronómetro.
• Un espacio con superficie plana y buena
iluminación.

LIC. PATRICIA HDZ. LEAL

PSICÓLOGA CLINICA
 Ejercicio 1
Realiza el siguiente acertijo verbal, sigue las instrucciones:
1.- Toma papel y lápiz para escribir.
2.- En la siguiente cuadrícula están una serie de letras, deberás armar 25
palabras que hay ocultas en ella.
3.- Las palabras tienen como mínimo 4 letras y no se repite ninguna de ellas en
la misma palabra. ¡Haz tu lista de palabras!
4.- Usa tu cronómetro para medir tu desempeño y tiempo de respuesta.
5.- ¡Preparado… Corre tiempo!

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 2
Realiza el siguiente acertijo matemático, sigue las instrucciones:
1.- Observa la secuencia numérica.
2.- Descubre de que forma van aumentando o disminuyendo las cantidades.
3.- Descubre el número faltante.
4.- Usa tu cronómetro para medir tu desempeño y tiempo de respuesta.
5.- ¡Preparado… Corre tiempo!

¿Cuál es el número que falta?

? 2
65 3
33 5
17 9
¡Piensa rápido!

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 3
Realiza el siguiente acertijo verbal, sigue las instrucciones:
1.- Observa el siguiente mensaje, las vocales se han fugado.
2.- Descubre y descifra que dice el mensaje.
3.- Escribe las vocales faltantes.
4.- Usa tu cronómetro para medir tu desempeño y tiempo de respuesta.
5.- ¡Preparado… Corre tiempo!

¡Descifra el mensaje!

N__ __r__s m__j__r

n__ p____r, __r__s
s__mpl__m__nt__ t__
y __n __st__ n__d____
t__ g__n__.

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 4
Realiza los siguientes sudokus, recuerda medir tu tiempo de
desempeño.

Sudokus
4 1 4 3

1 3 2 4

4 1 3 1

1 3 1 2

5 4 4 3 2 1
3 5
3 5 3 4
2 1 6 2
4 6
2 1 2 4 1 3

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Ejercicio 5
Descubre las 15 emociones siguientes:

TERNURA, MIEDO, ORGULLO, DISGUSTO, AMOR,

ENTUSIASMO, VERGÜENZA, COMPRENSIÓN, TIMIDEZ,
TRISTEZA, SORPRESA, ENVIDIA, IRA, FELICIDAD, CORAJE.

Q O I T E R N U R A S Y E V
V N A E N T U S I A S M O Z
I U P S O R P R E S A P J F
B E B C T R I S T E Z A D F
C X M I E D O A R T O G M Z
C O R A J E N V I D I A S P
V E R G Ü E N Z A N S N D U
N C B D W U T F H J I R A U
E X U T A M O R I N I L U G
F E L I C I D A D X G P M U
F M R G H Y O R G U L L O M
D I S G U S T O V I Z N E N
C O M P R E N S I O N N C Z
T I M I D E Z I U I Z W W N

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL

 Recomendaciones:

A continuación se presentan algunos enlaces de

plataformas digitales a las que puedes ingresar y descubrir
una serie de desafíos mentales.
¡Disfrútalos!

[Link]
-educativos/juegos-mentales-inteligencia

[Link]

[Link]

[Link]

Créditos y elaboración:
Lic. Patricia Hernández Leal
Psicóloga Clínica

Revisión
Dra. Vanessa Lissett Martínez Coronado
Coordinadora

DESAFÍOS MENTALES LIC. PATRICIA HDZ LEAL