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Beneficios de la Actividad Física

El documento describe los beneficios de la actividad física regular para la salud, notando que la inactividad física es la cuarta causa de morbilidad en el mundo y está relacionada con un mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Se recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada o vigorosa a la semana para obtener beneficios para la salud como menores riesgos de enfermedades del corazón, cáncer y desgaste óseo, así como una mejor calidad de vida.

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Beneficios de la Actividad Física

El documento describe los beneficios de la actividad física regular para la salud, notando que la inactividad física es la cuarta causa de morbilidad en el mundo y está relacionada con un mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Se recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada o vigorosa a la semana para obtener beneficios para la salud como menores riesgos de enfermedades del corazón, cáncer y desgaste óseo, así como una mejor calidad de vida.

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Beneficios de la Actividad Física

Es todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de
energía. La inactividad física es la cuarta causa de morbilidad en el mundo.

La inactividad es causa de 21-


25% de los cánceres de mama y
colon y 30% para
enfermedades cardiovasculares
y diabetes mellitus.

El ejercicio es la actividad física planificada, repetida y estructurada que se hace con el objetivo de
la mejora o mantenimiento de la aptitud física.

Se recomiendan 150 minutos de


actividad física a la semana.
Ya sea combinando con 75
minutos de actividad física
vigorosa y alternarlo con
actividad moderada.

¡Actívate!
Está comprobado que el hábito de la
actividad física regular disminuye
enfermedades del corazón, cáncer y desgaste
en los huesos y articulaciones, así como una
mejor calidad de vida.

BIBLIOGRAFÍA: [Link] Promoción de la Salud. Secretaria de Salud. 2012.

(https://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=0ahUKEwiRpcHzxMzRAhVKw4MKHb8JCTcQjRwIBw&url=http:/

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