MUJER PODEROSA

Conviertete en tu mejor versión

La guía definitiva para convertirte en una mujer poderosa

Todo comienza con algo, hoy haz tomado la decisión
de comprar esta guía; hoy perteneces al 10% de las
mujeres que deciden tomar acción y hacer una gran
cambio en sus vidas, son muy pocas las mujeres
que toman la iniciativa, la valentía de cambiar y ser
mucho mejor.

Juntas aprenderemos muchos secretos que harán

tu vida mucho mejor, te ayudaremos a ser la mejor
versión de ti misma, a superar tus miedos, ser una
mujer feliz, productiva y social, pero sobre todo,
veremos como sacar tu poder interior y convertirte
en una Mujer Poderosa.

“Si quieres ganar, tienes que arriesgar.

Pero arriesgar no es ser una temeraria.”
¿CÓMO ELIMINAR TUS MIEDOS?
Todos tenemos algún tipo de miedo en nuestras
vidas, miedo a las alturas, miedo a la oscuridad,
miedo a hablar en público, miedo a los lugares
cerrados, miedo a las serpientes, miedo a la
soledad, miedo al fracaso, miedo a la muerte. El
miedo puede apoderarse de nosotras y entrar
muy dentro de nuestro ser y subconsciente si no
le ponemos un alto.

El miedo no es del todo malo, el miedo es una

emoción, el miedo se activa cuando estamos ante
una situación de peligro, es una respuesta que le
avisa a nuestro cuerpo cuando hay dolor, cuando
hay peligro, es un sistema de defensa para evitar
que te pase algo malo, el verdadero problema
surge cuando el miedo se sale de control y
empieza a afectarte en lugar de ayudarte.
Los miedos que no son controlados pueden destruir
tu confianza, la seguridad en ti misma, impedir que
logres lo que quieres y crear un trauma que afecte
severamente tu salud mental.

Algo que temes, pero que desearías hacer. Es como

el dicho ‘’No hay que ser nadie para empezar,
pero tienes que empezar para poder ser
quien quieres ser’’.

La única manera de dejar de sentir miedo es

realizar esa acción que temes, esa acción por la
que tanto has pospuesto por excusas de ‘’Aún
no estoy lista o esperaré el momento
perfecto''.
Deja de esperar el momento perfecto porque nunca llegará,
date cuenta que hoy y ahora es el mejor momento de hacer
cualquier cosa, cualquier cosa que no te habías atrevido a
hacer. Ahora es el momento.

Ningún momento como ahora, así que actúa. Puede que no

siempre resulte positivo a corto plazo, pero el que tú hayas
tomado acción hará sentirte segura de ti misma y te vas
a asegurar de dejar el miedo atrás, serás capaz de salir
adelante y estarás a un paso más cerca de esa situación, de
ese objetivo, de esa meta que siempre has deseado.

Esos miedos sólo van a desaparecer cuando tu corras en

dirección a tus miedos, cuando a pesar de sentir ese miedo
sigas hacia adelante. De esa forma dejarás los miedos atrás.

Actúa. Elige este momento y haz que sea perfecto.

TRANSFORMA TU MIEDO
EN DESAFÍOS
¿POR QUÉ VIVIMOS CON MIEDO?
Todos, absolutamente todos los humanos hemos sentido miedo, aunque
sea una vez por muy insignificante que sea la situación, sentimos miedo en
ciertos momentos de nuestra vida.

El hecho de enfrentarte a nuevos retos en la vida, siempre conlleva a que

sientas miedo ya que te estarías enfrentando a lo desconocido, estás
saliendo de tu ‘’zona de confort'', tu zona de confort es aquello en lo que
conoces y estás cómodamente, es lo que te hace no avanzar por miedo a
fallar, por miedo a lo desconocido, el miedo naturalmente hace que evites
el desafío de salir adelante.

El éxito se trata de asumir riesgos y tomar decisiones fuertes en tu vida, y

el miedo entre más te detenga a tomar acción más difícil será de superar
y este aumentará. Si tú realmente quieres lograr algo y quieres superarte,
debes de moverte, ir más rápido que tu miedo, hacerlo incluso teniendo
miedo, saliendo de tu zona de confort, y así superarás poco a poco hasta
llegar a tus objetivos, claro que no es fácil, pero debes de empezar por algo
si quieres prosperar.
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EL TRUCO ESTÁ EN MOVERTE MÁS RÁPIDO QUE EL MIEDO MISMO. DESAFÍATE A TI MISMA,

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• Yo puedo.
• Yo soy más fuerte que mi miedo.
• Soy la única que puede detener y vencer el miedo.
TÚ PUEDES. NO DEJES DE REPETIR ESTO:

• El miedo sólo es una emoción, no es parte de mí.

• El miedo no se apoderará de mí.
• Soy capaz de todo lo que yo me proponga porque
soy una mujer fuerte.
• Soy valiente y tendré éxito.

Muchas veces el miedo es algo que nosotras mismas

nos imaginamos y creemos, algo que no existe y que
muchos de ellos no tienen sentido, pues el 90% de
nuestros miedos son por cosas que nunca sucederán.
Todos somos mucho más fuertes de lo que creemos,
tanto físicamente como emocionalmente. En nuestro
interior existe una gran fortaleza que debes de apro-
vechar y sacar a flote, debemos de creer en nosotras
mismas, y afrontar los retos que nos propongamos
porque somos capaces de mucho.
Debes de estar segura de ti misma, y hasta donde eres
capaz de llegar, y que no te preocupe para nada lo que los
demás piensen y opinen de ti, la única opinión que debe
de importarte es la tuya. Debes afrontar cualquier reto de
manera positiva, una visión positiva, pensando que todo irá
bien y que conseguir aquello que quieres es cuestión del
tiempo que te empeñes en lograrlo.

“No olvides que además de tu constancia y tu paciencia

el éxito radicará en el hecho de que creas en ti misma.”

Cree en ti, eres muy grande, sabemos que llegarás hasta

donde tú quieres llegar, eres una imparable mujer, eso
créetelo. Debes hacer que las cosas ocurran, no dejes tu
destino en manos de la suerte, pues tú trazas tu propio
destino.
 En conclusión; afronta tus miedos y velos de una
forma con la oportunidad de crecer, cambia
tu perspectiva y mira los miedos como grandes
maestros que te desafían a ir más allá de ti misma.

Haz aquello que te da miedo, hazlo. Es la única

manera en la que definitivamente te librarás de
tus miedos y alcanzarás la riqueza mental. Tú eres
mucho más grande que todos esos miedos que te
has construido en tu mente.

¿TE IMAGINAS LO BIEN QUE TE SENTIRÁS

CUANDO TE HAYAS CONQUISTADO A TI MISMA Y
AHORA SEAS CAPAZ DE HACER TODO AQUELLO
QUE TE DABA MIEDO?

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El miedo es motivación
Nunca debes de permitir que un oponente en tu vida te haga
sentir inferior o débil y te consuma a ti misma.

Ábrete a sentir ese temor, así es, ábrete, siéntelo y deja que
hable tu voz interior, luego vuelve a ser racional. Una vez que
estés con el control de tus emociones es cuando debes de
usarlas como tu motivador para superar situaciones difíciles.
Cuando le demuestras al miedo que se equivoca una y otra
vez, vas a desarrollar confianza. Sin el miedo, no puede
generarse esta característica ya que nace cuando vas logrando
objetivos que antes creías imposibles.

El miedo ha salvado muchas vidas ya que hay gente que lo

ha utilizado de manera correcta. Asumir nuestros miedos y
aprender a gestionarlos es la base del éxito.

El miedo puede ser un elemento paralizador, pero también un

factor altamente motivador.
 ¿CÓMO
SE PUEDE
TRANSFORMAR
EL MIEDO EN
ÉXITO?

Todo lo que tienes que hacer cuando sientas miedo es

tomar el control de tu mente. Que no te interese que
tu mente se eche a llorar como una loca; debes tomar
el control de tu mente y decirle: "¡Esto es divertido y
asombroso!". Incluso aunque no te lo creas, repítetelo
una y otra vez a ti misma hasta que te lo creas.

Cada éxito y fracaso depende sólo de la actitud con

la que enfrentemos cada situación. Es cierto que en
algunas ocasiones las circunstancias pueden ponerse algo
difíciles, pero eso solo depende de la energía con la que
enfrentemos lo que determinará el resultado de nuestras
acciones.
1. ¿Cuál es el beneficio de permitir que el miedo te
detenga?
2. ¿Cuál es el beneficio de renunciar a ti misma?
3. ¿Cuál es el beneficio de no levantarte y tomar la vida
por las riendas?
4. ¿Cuál es el beneficio para ti, cuál es el placer?

El miedo es evidencia falsa pareciendo real, es una

ilusión que creamos en nuestra mente, es un estado
mental que puede ser cambiado.

Mira tu vida en este instante, lo que sea que hayas

producido hasta ahora en tu vida funciona, lo que sea
que hayas producido vino de ti como resultado de la
persona en la que te has convertido por tus decisiones y
resultado de tu consciencia.
Ahora tienes que preguntarte:

1. ¿Estás satisfecha con lo que has producido?

2. ¿Esto es lo que quieres?
3. ¿Te gustaría que las cosas fueran mejor que esto?
4. ¿Estás feliz?
5. ¿O crees que en el fondo de tu mente y de tu corazón hay otro
gran trabajo en esta maravillosa vida por hacer?

Hay algo más que la vida tiene para ti, tienes que empezar por
hablarte a ti misma, de empezar a construirte a ti misma.

La mayoría de la gente no vive sus sueños por culpa del miedo,

no seas una de esas personas, el miedo lo puedes convertir en
tu mayor éxito, sólo es cuestión de creer en ti, cuando crees en
ti ya tienes el 99% del éxito ganado, todo está en ti, en tu fuerza
de voluntad y en tu interior. Tú y sólo tu eres capaz de hacer que
las cosas sean posibles.
El miedo es la más grande
discapacidad de todas, así que
mujer, no te rindas, todo está
en ti, da lo mejor de ti siempre
y no dejes que nadie ni nada
se apodere de ti, nunca
agaches la cabeza, siempre
opta por buscar soluciones y
verás que todo a tu alrededor
florecerá.

‘’A nada en la vida se le

debe temer. Solo se le debe
comprender.’’ -- Marie Curie--
CAMBIA TU MENTALIDAD
 CÓMO CAMBIAR TU MENTALIDAD
Nuestro cuerpo es un gran instrumento físico que
Dios nos ha dado para esta grande y hermosa
travesía a la que le llamamos vida, es a través de
nuestro cuerpo que tenemos la oportunidad de
crecer, de sentir, de trabajar por un propósito, de
poder acercarnos a nuestros seres queridos, entre
otras cosas. Debemos amarnos a nosotras mismas
porque cada una es única en este mundo, y el hecho
de que hoy estés aquí es por una gran misión de
vida por la que haz nacido.

La mente es el órgano más poderoso que

tenemos en nuestro cuerpo, nosotras tenemos la
gran capacidad de hacer cualquier cosa que nos
propongamos si así nos mentalizamos y ponemos
acción, la mayoría de las veces solemos echarle la
culpa de nuestros problemas a personas exteriores
creyendo que aquella persona resolverá nuestros
problemas y nuestra vida, pero déjame decirte que
las cosas no son así.

''La única persona que

puede cambiar tu vida
eres tú y sólo tú''.
En este capítulo te ayudaremos a sanar y cambiar tu
vida cambiando tu mentalidad.

¡No hay nada tan poderoso como un

cambio mental!
Te puedes cambiar el estilo de cabello, puedes
cambiar tu estilo de ropa, puedes cambiarte de casa,
tu residencia, tu novio o esposo, pero si no cambias
tu mentalidad será la misma experiencia, el mismo
círculo vicioso del nunca acabar, y se repetirá una
y otra vez, porque lo único que cambió fue tu vida
exterior y no la interior que es lo más importante y
que por ahí se debe de empezar.
¿Te has preguntado alguna vez hacia dónde va tu vida?

El lugar donde estás hoy tiene mucho que ver con tus
pensamientos, tus hábitos, tus creencias del pasado... y la pregunta
es ¿Estás satisfecha con la dirección que sigue tu vida?

¿Cuántas veces el miedo no te ha permitido hacer aquello que

realmente quieres?

Si quieres lograr algo que nunca has podido conseguir tendrás que
empezar a convertirte en la clase de persona que nunca has sido
pero que puedes llegar a ser.

Todos tenemos un gran potencial para progresar, así que si quieres

dar ese gran giro a tu vida te dejaremos estas preguntas que
debes hacerte y responderte a ti misma:

1. ¿Qué es lo que me apasiona?

2. ¿Cuandó estoy dispuesta a comenzar?
3. ¿Qué es lo que quiero?
4. ¿Qué quiero lograr?
5. ¿Por qué tomaré esa decisión?

Tu mayor reto eres tu misma y a veces nuestra mente se puede

convertir en nuestra peor enemiga o mejor amiga, eso está en ti.
Si se convierte en nuestra peor enemiga y dejamos que el miedo
entre a nuestra vida será aquí cuando entra la enorme duda de
nuestras capacidades y por consiguiente será nuestra mayor
conquista de nosotras, crear una mente inquebrantable.
Tips que puedes practicar para poder fortalecer tu mentalidad:

• Sé más responsable con la información que entra a tu vida,

elige bien la información que quieres ver y oír.

• Evita revolcarte innecesariamente en las noticias negativas

sin que ello implique ignorarlas.

• Aléjate del grupo de personas que se quejan de todo y por

todo.

• Aléjate definitivamente del grupo de personas tóxicas.

• Busca lo que te motiva.

• Busca aquello que influye en ti de manera positiva.

• Acércate a las personas que tienen una gran iniciativa, metas

e ilusiones.

Estos tips serán de gran importancia para ti ya que te ayudarán

a progresar y cambiar increíblemente.
 ¿QUÉ OCURRIRÁ ENTONCES?
Lo que ocurrirá es que tus pensamientos y emociones
empezarán a mejorar, tu actitud y tus expectativas
explotarán y por consiguiente aumentará tu creatividad,
tendrás la capacidad de ver y generar nuevas
oportunidades en cuanto tú comienzas a estar mejor
contigo misma, ya que todo a tu alrededor comenzará
a estar mucho mejor, tu fortaleza mental aumentará y
podrás empezar a hacer que las cosas sucedan.

No importa quién hayas sido hasta ahora, ni qué has

hecho, ni donde estás, lo que realmente importa es
quién puedes llegar a ser y en qué te puedes llegar a
convertir. Tienes que visualizar el punto al que quieres
llegar, tratar de ver las cosas como pueden llegar a ser,
ser objetivos y optimistas.

Recuerdad que lo más importante es la clase de persona

en la que te vas a convertir.
¡Ha llegado la hora de ponerse en marcha!

¡Tu nuevo furuto te está esperando!

 Todos tenemos una mente poderosa, pero no estamos
aprovechando todo su potencial para lograr nuestras
metas y poder alcanzar nuestro bienestar.

Muchas veces desde niñas o quizá actualmente

adquirimos hábitos que son perjudiciales para nosotras,
como el entorno social, la educación y la presión social
que nos han conducido a desarrollar muchos miedos
inconscientemente.

Desarrollamos barreras mentales que hacen que nos

estanquemos y vivamos con miedo a quedar paralizadas
sin ser capaces de poder ver la luz y hacer un cambio.

¿Cómo podemos deshacernos de este gran lastre y

empoderarnos?

Malala es una activista a favor de los derechos civiles,

especialmente los de las mujeres en el valle del río Swat,
en Pakistán, donde el régimen talibán tiene prohibido la
asistencia a la escuela de las niñas.

Sus ideales le llevaron a recibir un disparo en la cabeza

cuando regresaba en autobús de la escuela a su casa en
la ciudad de Mingora. Lejos de echarse atrás, la joven
extendió su lucha a nivel mundial. Su labor le llevó a ser
premiada con el Nobel de la Paz en 2014. Con tan sólo
diecisiete años se convertía en la persona más joven a
acceder a ese galardón!

MENTALIDAD PODEROSA
Si Malala pudo, si todas aquellas mujeres como Marie Curie que
no hay científica en la historia como ella que haya superado
en reconocimiento y fama a Marie Curie, la descubridora del
Polonio y el Radio como elementos químicos, pasó hambre
y frío, y arriesgó su salud con tal de no renunciar a su pasión
investigadora.

Y no nos olvidemos de Frida Kahlo que logró trascender a

través de sus innovadoras obras de arte y actualmente es
recordada como una de las artistas más famosas del siglo XX,
desde la pintura hasta cuestiones más personales de su vida,
Kahlo siempre buscó hacer las cosas de forma diferente a como
entonces estaba estipulado, su orientación sexual y el desafío
a los estereotipos era una clara señal de ruptura. Por ello, se
convirtió en un icono de las mujeres fuertes.

Todas estas mujeres han marcado mucho en nuestra historia,

mujeres fuertes y poderosas como nosotras. ¡Que nada te
detenga!
Las personas con mentalidad poderosa se diferencian
entre los demás por un gran carisma, te hacen sentir
valiosa, y cuentan con la gran capacidad de ver siempre
el lado positivo de las cosas sin importar su dificultad
alguna.

Los problemas los toman como experiencias, y en eso

se enfocan para ser mejores. Una mentalidad poderosa
siempre estará al tanto, te convertirás poco a poco en tu
mejor versión desarrollando lo mejor de ti y cumpliendo
con el propósito por el cual has nacido en este increíble
mundo.

Características para tener una mentalidad poderosa:

Cuando eres una persona segura de ti misma, y tienes

un buen amor propio es obvio que muchos de tus
emprendimientos u objetivos van a tener más poder y
empuje que los de alguien que no confía en si mismo,
¡El amor propio es el primer factor que debes tomar en
cuenta, ámate y valórate! porque al final de todo sólo te
tienes a ti.
METAS CONCRETAS; debes tener una misión personal,
todo dependerá de lo que quieres lograr en la vida, por eso es
necesario que sepas el camino que recorrerás y las metas que
quieres lograr, debes ponerte constantemente metas, pues
alcanzar metas es una gran felicidad para ti misma porque sabes
que sí se puede, pues tener metas son objetivos esenciales que
una persona debe tener.

ENFÓCATE EN LO POSITIVO: La preocupación excesiva

es malo, pues empiezas a imaginarte el fracaso incluso antes de
haber comenzado algo, si tú piensas que todo saldrá mal así será,
tu mente apunta hacia lo que percibes, por eso es que debes
enfocar tu mente en objetivos, en fortalezas, incluso si haz
fallado, si fallaste o te equivocaste en algo ¡felicidades! es una
lección y al contrario, es ¡éxito! porque ya sabes la manera en la
que no funcionará.

ENFÓCATE EN VER SOLUCIONES SIEMPRE Y VERÁS

CÓMO CAMBIARÁ. No te enfoques en el estrés ni te cierres
en barreras mentales, recuerda que todo está en tu mente, tú
puedes hacer las cosas bien o mal, eso depende de qué quieras
para tu vida.
AUTODISCIPLINA: Tener autodisciplina es un gran
hábito y determinación que debes de tener presente
siempre, todo se logra con determinación propia,
nada es al azar, depende de qué tanto quieras,
te esfuerces y pongas de esfuerzo en algo será tu
resultado al final.

''Los campiones siguen jugando hasta que lo hacen

bien'' --Billie Jean King--.

VALORACIÓN DE TIEMPO: Una mentalidad poderosa

entiende el valor del tiempo; es oro.

Y es por eso que no vive en el pasado, los errores

que cometió en el pasado fueron experiencias, una
mentalidad poderosa está completamente enfocada
en el presente y en el futuro, forjando su propio
camino, tú eres la arquitecta de tu vida y de tu
destino, ¡Por ello aprovecha cada segundo de tu vida
a partir de hoy! Tu tiempo es muy valioso, no lo
olvides.
AMARSE A SI MISMA
DEDÍCATE A SER LA MEJOR SIENDO DIFERENTE.
ACÉPTATE A TI MISMA
Uno de los principales elementos que una mujer debe de
tener en su vida para que sea equilibrada es la autoestima.
Sin ella no podemos realizar nada, pues sin ella nos sentimos
por los suelos, porque si no tenemos confianza nos volvemos
paralizantes ante todo. Aceptarse a si misma a pesar de los
miedos, inseguridades, y limitaciones es un paso fundamental
para la felicidad.

Debes de amarte y valorarte. ¿Qué te has equivocado muchas

veces? , puede ser que sí, pero ¿quién no lo ha hecho? Hasta
el día de hoy no he conocido a alguien perfecto. Todos hemos
errados, porque forma parte de la vida. Es más, forma parte de
nuestro aprendizaje vital. Todo ser vivo comete errores hasta
conseguir hacer las cosas bien. Por ese motivo debemos dejar
de plantearnos el fracaso y éxito tal y como lo hacemos. Los
dos forman parte de la vida, y por tanto no existe nada malo en
nosotros. No te dejes llevar por los juicios ajenos. No hayas que
el ruido silencie tu voz interior. Ten el valor de ser quien eres.

ACÉPTATE. QUIÉRETE. VALÓRATE.

Todas las mujeres somos diferentes, tenemos esa belleza que
está lista y dispuesta a ser descubierta. No olvides que para
ello tenemos que trabajar nuestra autoestima, y aceptar lo que
somos. ¡La diversidad es belleza y aumenta las posibilidades de
sentirte hermosa!
Te dejaremos algunos consejos que te ayudarán a
aceptarte:

CUALIDADES: Debes hacer una lista de los aspectos que

más valoras de ti y poténcialos. Cuál es la parte de tu
cuerpo que más te gusta o si te gusta maquillarte resalta lo
lindo de tu rostro como tus ojos.

NO DEBES COMPARARTE CON NADIE. Eres única, tienes

fortalezas y debilidades que te hacen la persona que
eres. Si te comparar con otra persona solo te hará gastar
energías.

No tengas miedo a mostrarte tal cual eres, si alguien te

quiere te aceptará con tus defectos y tus virtudes.

PROYÉCTATE SIEMPRE EN POSITIVO. Abraza a la mujer

que eres, amate, valórate y respétate.

PROPONTE TENER BUENAS Y SANAS RELACIONES.

Porque de nada te sirve rodearte de gente toxica, por
más que quieres ser positivo este tipo de personas no te
dejaran avanzar.
TÚ ERES QUIEN RECORRE TU PROPIO CAMINO

TU VIDA ES TUYA. Nadie debe ni puede vivir por ti. Eres

la dueña de tus pasos en esta vida. No dejes tu destino en
manos de los demás. Es hora que aprendas a valorarte y a
saber que si tú no te quieres, nadie lo va a hacer por ti.

ATREVETE A SER AUTÉNTICA. Si al final terminas

haciendo caso a los demás, terminarás viviendo la clase de
vida que ellos quieren que vivas. Si no puedes dejar a un
lado las críticas, acabarás perdiendo toda tu identidad,
y algún día, cuando revises tu interior, serás incapaz de
reconocerte. Habrás perdido toda tu pasión, tus sueños, y
tus metas.

Es cierto que todos tenemos diferentes áreas en las que

podemos siempre mejorar. Áreas en las cuales podemos
aprender de los demás. Pero eso no quiere decir que tengas
que hacer caso de los juicios de los demás. Sé quién eres. Ser
auténtica es el único camino.

ACÉPTATE. QUIÉRETE. VALÓRATE.

Sólo de ese modo podrás ganar en autoestima y confianza.
SÉ AUTÉNTICA. ATRÉVETE A SER TÚ MISMA. No sólo ganarás tú confianza,
sino que también ganarás aquellas personas que te rodean. Crece y
aprende, y jamás te disculpes por ser como eres. Eres una persona
valiosa y especial. Eres tú. vive este día. ¿Qué puedes hacer en esta
jornada para ser protagonista de este tiempo? Por ejemplo, realiza ese
plan que con tanta frecuencia pospones para otro momento.

PASA TIEMPO CONTIGO. Un consejo muy importante para amarse a uno

misma es dedicarse tiempo de calidad. Como ser humano, vives
un proceso de evolución constante a lo largo de cada etapa vital.
Comparte tiempo contigo para conocerte y disfrutar de esos instantes
en los que practicas actividades que te gustan.

VIAJA SI TE GUSTA HACERLO. Lee nuevos libros, pasea, practica el placer

emocional de la fotografía, escribe un diario… Son solo algunas ideas.
Reflexiona sobre cuáles son aquellos momentos en los que te sientes
especialmente feliz y en contacto con el presente.

ESTABLECE LÍMITES. Pensar en ti no es un gesto de vanidad o egoísmo.

Por medio de este autocuidado también estableces límites asertivos
en tus relaciones con los demás. Aprender a decir no, es uno de
los objetivos de comunicación más complejos. Sin embargo, este
aprendizaje te hace sentir libre. ¿Y cómo puedes alcanzar esta
libertad? Dándote este permiso para expresar aquello que quieres.
Ahora, aquí te dejamos algunas actividades para que puedas
cuidar de ti.

ALIMENTACIÓN SANA. No olvides que eres lo que comes, claro

que no te estoy diciendo que no comas de vez en cuando unas
Sabritas, un pastel, o tu postre favorito, sino que tengas un buen
balance en tu alimentación, tu cuerpo te lo agradecerá.

REALIZA EJERCICIO FÍSICO. Frente al riesgo del sedentarismo,

disfruta de momentos de actividad en los que pones en
movimiento tu corporalidad, pero también tu mundo interior. No
lo tomes como una obligación desagradable, haz ejercicio porque
te amas y quieres cuidarte.

REDUCE EL TIEMPO FRENTE A LA TELEVISIÓN. Disfruta de

contenidos de calidad como documentales o programas que te
intuyan a conocer cosas nuevas, puesto que el entretenimiento
que aporta este medio de comunicación es muy positivo. Pero no
hagas de este medio tu compañía habitual cuando estás en casa.
Haz actividades que se enfoquen en ti misma.

DESPIDE EL DÍA CON UN ESPACIO PARA LA GRATITUD. Para

cuidarte más y amarte a ti misma, intenta poner punto y final a la
jornada haciendo una lectura amable al rescatar algún recuerdo,
algún gesto o algún detalle que tú quieres poner en valor.

HABLA BIEN DE TI ANTE LOS DEMÁS Y ANTE TI MISMO. Tienes

cualidades que te hacen ser única. Es de vital importancia
respetarse a uno misma.
¿CUÁL ES MI PROPÓSITO?
 Lo más seguro es que siempre en el fondo de mi
hay algo que quiere pertenecer a algo y tener un
propósito. Pero nadie sabe con exactitud cuál es
ese.

Todo fue creado con un propósito, un automóvil,

un autobús, un avión, una televisión, etc.
Nosotras igual tenemos un propósito, pero no
es tan sencillo, requiere mucha reflexión y
plantearse las preguntas adecuadas.

Un propósito es la intención o el ánimo por el

que se realiza o se deja de realizar una acción.
Se trata del objetivo que se pretende alcanzar.
Antes de seguir te dejo algunas preguntas para
que te centres más en lo que estás buscando.

1. ¿Qué cosas me producen una gran satisfacción y

alegría?
2. ¿Qué me hace sentirme bien conmigo misma?
3. ¿Cuáles son mis talentos?
4. ¿Cuáles son los valores que siempre defiendo?
5. ¿Cómo puedo usar mis habilidades para ayudar a
los demás?

ÉXITO EXTERIOR SIN ÉXITO INTERIOR = FRACASO TOTALMENTE.

Los sueños y las metas no son lo mismo que un propósito, ya que los sueños sólo son
fantasías que nos creamos unos mismos y las metas son propuestas que tenemos, pero
sólo a corto plazo. El verdadero próposito es el que dura para toda la vida, uno de ellos es
ayudar a la gente, ya que siempre van a ver personas que necesiten algo en la vida.

¿CUÁL ES MI PROPÓSITO DE VIDA?

Seguramente te has preguntado alguna vez cuál es tu propósito de vida.
Y antes que nada permíteme felicitarte. El solo hecho de hacerte una
simple pregunta como esa, quiere decir que eres como pocos. No todas las
personas se preocupan por descubrir ese llamado interno.

Querer una vida con propósito es el primer gran paso hacia tu realización
y satisfacción personal y profesional. Significa que estás dispuesta a hacer
algo diferente a la mayoría. Algo que te haga sentir realmente viva, y ayude a
encontrar el camino de crecimiento y plenitud que necesitas.
Seguramente alguna vez o varias veces has hecho una lista de propósitos de
año nuevo. Son cosas que te gustaría lograr o conseguir a lo largo de ese
año. Puede ser algo que te entusiasma, que anhelas o te apasionaría hacer.
De la misma forma en que defines propósitos para un año, puedes definir
propósitos para toda la vida.

Tener un propósito es tener una vida clara llena de metas, así que felicidades.
La verdadera importancia de tener un propósito radica en tus intenciones;
en esos deseos inmensos por hacer algo que te haga sentir que estás
aprovechando todos tus días en el mundo. Algo que te de la fortaleza para
levantarte cada mañana con energía, y levantarte de la misma forma en cada
caída, algo con lo que sepas por qué estás aquí.

El propósito está íntimamente vinculado a tu significado de la vida. Es aquello

que te hace moverte con entusiasmo y dirige gran parte de tus acciones.
Aquí te dejaremos unas preguntas para que te hagas y reflexiones que pueden
ayudarte:

• ¿Qué cosas me producen una gran satisfacción y alegría?

• ¿Qué me gusta hacer?
• ¿Qué me hace perder la noción del tiempo?
• ¿En qué utilizo mi tiempo libre?
• ¿Qué me hace sentirme bien conmigo mismo?
• ¿Cuáles son mis talentos?
• ¿Cómo puedo usar mis habilidades para ayudar a los demás?
• ¿Qué haría si sólo me quedasen seis meses de vida?
• ¿O qué haría si tuviera todo el tiempo y el dinero del mundo?
• ¿Cuáles son los valores que siempre defiendo?
• ¿En qué creo?

Ahora ya que has hecho estas preguntas te dejaremos un pequeño ejercicio:

Cierra los ojos e imagina que has tenido la fortuna de llegar a la vejez (fortuna
porque no todos tienen esa oportunidad). Eres mayor y ya no eres la misma
que solías ser hace algunas décadas atrás. Tienes un sin número de experiencias
guardadas en tu mente y en tu corazón… sólo imagínalo.

Cuando tengas esa imagen en tu mente, pregúntate:

• ¿Cómo te sientes cuando la mayor parte de tu vida ha pasado?

• ¿Qué has logrado hasta el momento?
• ¿En qué utilizaste todo ese tiempo que se te obsequio al momento de nacer?

De esos recuerdos

• ¿Qué es lo que te hace sentir más orgullosa y te deja una sonrisa en el

rostro?

Imaginarnos en esa situación, nos hace reflexionar sobre qué hacer con nuestra
vida y nos da un indicio del camino que debemos elegir para ir en busca de ese
propósito, de ese fin último para el cual hemos venido al mundo.
Si solo tienes esta vida, y sabes que un día vas a morir.

• ¿Qué es lo que te gustaría hacer con ella?

• ¿Cuál es esa propuesta que te vas a hacer a tu misma?

Ahora bien, hay 2 tipos de propósitos:

• LOS QUE SON DE BENEFICIO PARA TI.

• LOS QUE SON DE BENEFICIO PARA EL MUNDO
EN EL QUE VIVES.
ANALIZA LO QUE ESTÁS HACIENDO. Detente a pensar por un
momento las decisiones que tomas día con día, si estas te llevarán
al lugar donde quieres estar o si solo te hacen retroceder cada vez
más. Pregúntate si los hábitos que tienes y las personas con las que
te rodeas te ayudan a crecer personalmente, si no es así, intenta
cambiarlo.

AFRONTA TUS MIEDOS Y DILE QUE SI A LOS RETOS. Muchas

personas pierden el tiempo pensando solo en lo que les hace feliz y
evitar a lo que le temen, pero no se dan cuenta de que esos retos o
miedos no son nada mas que oportunidades de aprender algo nuevo
en la vida.

EXPLORA TODAS TUS OPCIONES. Sabemos que todas llevamos a

esa niña por dentro, aunque no lo crean a veces hay que retroceder
al pasado para poder armar el rompecabezas de todas esas opciones
para poder llegar a la respuesta.

BUSCA RESOLVER UNA NECESIDAD. Siempre trata de que no solo

sea el dinero el que te hace seguir adelante sino el valor que le
aportas a los demás.
 BUSCA FUENTES DE CONOCIMIENTO

Lo más seguro es que todo lo que haces te consume por completo,

haciéndote creer que no tienes espacio para nada. Y eso no es
así, existen muchas alternativas para hacer que el conocimiento
entre a ti, con libros de personas exitosas, páginas de Internet
sobre motivación, incluso vídeos que te ayuden a concientizar esa
mentalidad cansada de lo mismo.

Pero la lectura es la más poderosa de todas, ya que en ella puedes

encontrar experiencia de las personas y librarte de todos esos años
donde cometieron errores.

TOMA ACCIÓN

Sabemos que lo que te compartimos suena sencillo y que bueno que

lo veas de esa forma, ya que nosotras queremos que todo lo bueno
que decidas por delante lo tomes como un hábito. Y esto no se trata
de que dejes todo con tal de tener éxito, si no que logres encontrar
eso que siempre has querido. Siempre ten en mente que la vida es
para tomar riesgos y vencer tus miedos. Recuerda, el éxito no es
tener dinero, sino ser feliz.
Siempre hay algo que te gusta hacer tanto y siempre pasan
las horas y no te das cuenta, eso es realmente lo que amas.

Presta mucha atención a lo que más te hace que pierdas la

noción del tiempo sin que te importe. Identifica cual es la
actividad que te da esa gran energía, trata de hacerlo muy
seguido y disfruta sin esperar nada a cambio, trata de pensar
que fue lo que hace que te sientas así y encontrarás la
respuesta.

Prueba cosas que nunca quisiste hacer. Esto es para que

proporciones experiencias nuevas, esto te permitirá que
abras tu mente a nuevas decisiones por tomar en la vida.

¿QUÉ ES LO QUE REALMENTE AMAS?

 AYUDA A OTRAS PERSONAS. Aunque no lo creas cuando
ayudas a alguien te sientes bien porque generas una sensación de
bienestar y eso lleva a que tu autoestima se eleve, saber que has
apoyado hará que te sientas segura de ti misma y tu interacción
social mejorará, pero siempre sin esperar algo a cambio. Verás que
progresarás en la forma como te ves, esos límites que tenías se
borrarán poco a poco. Sabemos que el dar no es fácil pero siempre
requiere de sacrificios, pero eso siempre traerá una satisfacción.

NUNCA BUSQUES DEMASIADO. Lo más seguro es que cada día

estas invirtiendo más tiempo en tus actividades, y sientes que no
podrás dejar de hacerlas ya que se te volvió un hábito, solo deberías
prestar más atención a cómo te sientes mientras las haces, puede
que lleves mucho tiempo haciendo lo que no te apasiona. Pero
nunca es tarde para poder tomar una buena decisión y cambiar tu
vida.
¿CÓMO PUEDO MEJORAR AL MUNDO?

Hay una gran diferencia entre habilidades y talentos. Podemos

tener habilidades en muchas materias diferentes y es algo
que se nos da bien porque lo hemos aprendido y practicado
muchísimas veces, pero no solo es para que le saquemos
provecho nosotras, sino que también podemos hacer un gran
aporte a la humanidad y al mundo.
Sabemos que por el momento nuestro mundo es único y lo
debemos de cuidar.
 ¿CÓMO ME PODRÍAN PAGAR POR HACER LO QUE AMO?
Desafortunadamente, hoy no es tan fácil buscar trabajos que nos
paguen por hacer lo que amamos, sobre todo porque siempre
nos enfocamos en pensar en que podríamos cometer algún error
al luchar por nuestros sueños, tenemos miedo, no hay suficientes
trabajos, o no somos muy buenas en ello. El secreto radica en ser
la mejor en una cosa, si amas el básquet vuélvete la mejor en ello,
comienza a entrenar todos los días y desarrollar las habilidades
que te convertirán en toda una experta de aquello que amas y te
apasiona.

Si ya tienes las habilidades o ya te volviste una experta en el

tema, empieza a monetizar tu pasión, un ejemplo sería subir
vídeos en Youtube y enseñar a otras personas a saber lo que
tu ya sabes, ganando dinero de lo que te pague Youtube, o
incluso puedes crear tus propios cursos en línea o dar clases en
tu localidad, así haces lo que más amas y no solo estas creando
un estilo de vida, sino que estas enseñando a otras personas a
superarse.

• Define algo que realmente amas

• Vuélvete una experta en el tema
• Enseña a los demás a lograr lo que tu ya hiciste.
• Disfruta de tu nuevo estilo de vida, y el aporte que haces en el
mundo y la humanidad.
EL PODER DE LOS HÁBITOS PRODUCTIVOS
 Los hábitos son acciones que repetimos muchas veces hasta que estos
forman parte de nuestra rutina diaria, una vez que llevas tiempo
haciéndolos, estos se volverán automáticos sin necesitad de hacer un gran
esfuerzo.

La suma de las decisiones y hábitos que tengas te llevarán a un futuro,

si tus hábitos son buenos, te espera un gran camino por delante, si tus
hábitos son malos tu futuro será devastador.

Afortunadamente, estamos hechas para que nosotras mismas podamos

cambiar nuestras decisiones, nuestra mentalidad y por supuesto los
hábitos que tengamos días con día.

En esta lección aprenderás a identificar cuáles son:

• Los malos hábitos que nos hacen retroceder y cómo eliminarlos.

• Cuáles son los mejores hábitos que te ayudarán a salir adelante.
• Como lograr implementar hábitos productivos sin necesidad de grandes
esfuerzos.
• Incorporar hábitos buenos para lograr tu propósito de vida.

Juntas veremos como ser mucho más productivas y mejorar a nosotras

mismas a través de los hábitos.

No caigas en la tentación de decir "por un día no pasa nada" si, claro que pasa.
Si has llegado a esta parte del libro es porque ya tienes uno de los
mejores hábitos y tal vez no lo sabías, un hábito que muy pocas
como tú están desarrollando, y ese hábito es aprender y superarse a
si misma para salir adelante.

Los hábitos los adquirimos según lo que aprendamos, lo que

pensemos y lo que veamos. Si tu día lo enfocas en pensar solo en
problemas que tienes, en ver televisión, en ver noticias y fotos de
como tus amigas se van de fiesta, se emborrachan o se endeudan
para mostrar en sus redes sociales una persona que no son,
posiblemente terminarás siendo como ellos, o si ya lo eres, no te
preocupes ¡Nunca es tarde para cambiar y ser mucho mejor persona!

En cambio, si haces el reto de ver vídeos de gente exitosa, empiezas

a leer 10 minutos diarios, a dedicarte una hora a ti misma, entre
otros muchos hábitos más que veremos en las siguientes páginas,
empezarás a crear hábitos productivos en solo 21 días.

Aprender es la mejor cosa que puede hacer el ser humano, gracias

a que hemos aprendido de los errores que tenemos, de la gente
exitosa, y de las personas que han hecho inventos y descubrimientos
tan importantes, hemos logrado triunfar como especie.

EL HÁBITO DE APRENDER
Uno de los más grandes errores que cometen muchas
personas es el lanzarse por sus sueños sin saber nada del
tema y solo querer aprender de la experiencia que vayan
desarrollando en el camino, lo cual no esta del todo mal
pero posiblemente tardarán años o incluso décadas para que
aprendan de sus errores cometidos; en cambio si antes de
lanzarnos, buscamos libros, vídeos, o historias de personas
que ya hayan logrado lo que tu quieres, tu camino será
mucho más fácil y cómodo gracias a que conocerás los
errores por los que ha pasado mucha gente y lo que hicieron
para lograr sus propósitos.

RETO: Si tienes amigas, amigos o conocidos que admires

mucho; invítalos a comer, o salir a un lugar interesante para
ellos, busca que puedes aportarles, como puedes ganarte su
confianza y genera vínculos sociales con ellos, pregúntales
como han logrado lo que hacen hoy en día, cuales fueron sus
errores y como los cambiaron.

Si no tienes a alguien que conozcas puedes buscar vídeos

en YouTube de tus mayores ídolos y tomar nota de sus más
grandes lecciones.
Para poder implementar agua limpia en una cubeta, primero hay
que tirar el agua sucia; lo mismo pasa con los hábitos, hay que
comenzar eliminando aquellos que nos hacen mal para poder
abrir nuestra mente y energía a aquellos que nos ayudarán a salir
adelante.

¿CUÁLES SON LOS MALOS HÁBITOS?

Los malos hábitos NO son aquellos como salir de fiesta o dormir

más de lo normal, este es uno de los mayores errores de la gente,
el no lograr identificar lo que es bueno o malo para ellas y ellos.

Un mal hábito se define por una acción que este perjudicando a

tu cuerpo, a tus proyectos personales, a tu mentalidad, familia y
a tu propósito de vida.

Un ejemplo de malos hábitos es el fumar o beber alcohol en

exceso ya que eso puede estar afectando a tu cuerpo e incluso
a tu cerebro. Nuestro cuerpo es lo que somos nosotras mismas,
nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestra mente,
si nuestro cuerpo esta deteriorado o acabado no te llevará a
ninguna parte, en cambio si esta sano y fuerte podrás realizar
cientos de actividades que te ayudarán a crecer como persona.
CARACTERISTICA PARA SABER SI
ESTOY TENIENDO UN MAL HÁBITO
IDENTIFICA QUE ACTIVIDADES REALIZAS TODO EL DÍA

Toma conciencia de todos los hábitos que tienes actualmente y que es lo

que los ocasiona, seguidamente apúntalos en una libreta.

Estar convencida de que el hábito se puede cambiar, si es posible avisa a tus

amigos familiares que hábitos son los que eliminarás.

Cambia las acciones o recompensas de ese hábito, es decir, si sueles tener

el mal hábito de pasar mucho tiempo en redes sociales, ponte el reto de que
si no disminuyes tu tiempo en ellas, no te dejarás ir con tus amigas de viaje.
Si cumples tu reto podrás ir con tus amigas o darte pequeños regalos; eso
liberará dopamina y felicidad en tu cerebro queriendo volver a hacer el reto
el día siguiente.

Una vez tengas la lista de todos los hábitos a cambiar escoge uno y centrarte
en cambiar solo ese, una vez logres eliminarlo ve por el siguiente.
Incorporando buenos hábitos en nuestra vida

Los buenos hábitos por el contrario de los malos, son los que nos ayudan a
triunfar, en ser más productivas en la vida, y ser felices con nosotras mismas.

CÓMO CAMBIAR LOS MALOS HÁBITOS

Para implementar uno o varios hábitos productivos tenemos que
saber cuales serán los mejores para nosotras, es decir, un buen
hábito es el leer libros que nos ayuden a crecer como personas, hacer
ejercicio o practicar un deporte o tomar cursos sobre algo que nos
gustaría aprender. Todo hábito que te ayude a ser la mejor versión
de ti misma y salir adelante será un hábito bueno.

Aquí te dejamos una lista de hábitos que te podría interesar

practicar:

• Leer
• Hacer ejercicio
• Practicar un deporte
• Aprender un idioma nuevo
• Ser organizada y ordenada
• Comer saludable
• Ayudar a otros
• Conocer nuevas personas nuevas
• Ir a eventos de personas que admires
 ¿CUÁLES DEBO ESCOGER?
Aprender una habilidad como:

• Oratoria
• Carpintería
• Decoración
• Canto
• Buceo
• Mecánica
• Marketing
• Fotografía
• Inteligencia emocional
• Ventas
• Jardinería
• Dibujo
• Música
• Plomería
• Moda
• Cocina

Para empezar con nuevos hábitos te recomendamos enfocarte en 4

actividades cuando mucho ya que así tu energía estará más centrada
y lograrás mejores resultados. Escoge todo aquel que te ayude con tu
propósito, es decir, si tu propósito es ser doctora debes implementar
hábitos que te ayuden a ser la mejor doctora, por ejemplo, el
leer libros de medicina y estar actualizada de los más recientes
descubrimientos, el hacer ejercicio y comer saludable te ayudarán
siempre para tener el máximo rendimiento en todo lo que hagas.
 1. Define cuales serán tus nuevos hábitos.

2. Ponte pequeñas metas respecto a ellos, por ejemplo, si escoges el hábito de

leer ponte pequeñas metas que no te cueste realizar como leer 5 páginas al día,
el gran secreto de esto es ser constante con el hábito sin sentirse frustrada.

3. Celebra cada pequeño triunfo, cada vez que logres cumplir con una meta
siéntete feliz, cuéntaselo a alguien con quien te lleves bien o date un propio
regalo como un postre o una caminata a tu lugar favorito.

4. Sé constante y disfruta del proceso. Ponte un horario fijo todos los días para
realizar ese hábito y cuando llegue la hora de realizar la actividad céntrate solo
en esa actividad y recuerda las increíbles recompensas que te dará en un futuro.
¡¡Después de 21 días habrás creado un hábito completamente automático!!

¿Dormir menos me hará más productiva?

Un ejemplo que no se caracteriza por ser un mal o buen hábito es el dormir un

poco más de lo normal ya que cada persona funciona diferente, mientras tu
puedes necesitar 9 horas para tener energía hay otra persona que solo necesita
7 horas, esta cifra solo la sabrás tú, no te dejes engañar por otros gurús que
recomiendan solo 6 horas para trabajar más. Recuerda que tu salud es lo más
importante y debes dormir lo que tú necesitas para estar con energía, sana y en
buen estado.

CÓMO EMPEZAR A IMPLEMENTAR BUENOS HÁBITOS EN MI VIDA

MUJER SOCIAL E
INFLUYENTE
 Ser social, ¿Qué significa esta palabra para ti? Si tu respuesta fue que
el ser social es tener muchos amigos, ser popular y ser reconocida
por todas partes, lamentamos decirte que estas en lo incorrecto, pero
no te preocupes; esto es lo que nos han enseñado casi siempre en la
escuela, películas, familiares y otros medios de comunicación.

Hay personas que tienden a caer mucho en estos sesgos psicológicos

y deciden hacerse amigos del todo el mundo y sorprendentemente
son las personas que más solas se llegan a sentir, es por esto que en
esta lección aprenderemos el verdadero significado de lo que es ser
social, el porque es muy bueno ser una mujer social e influyente, si es
recomendable tener pocos amigos o nos conviene conocer a muchas
personas, como perder el miedo a tener nuevos amigos, desarrollar
las habilidades correctas para interactuar e influenciar con la gente
y por último como convertirse en una mujer líder, carismática y
poderosa.

SI QUIERES CRECER RÁPIDO COMIENZA SOLA, PERO SI

QUIERES LLEGAR LEJOS CREA UN EQUIPO.
 ¿SER SOCIAL?
Ser social no va de tener solo amigos, y ser reconocida
en todas partes, va mucho más allá de eso. El término
correcto de ser social, el cual es utilizado por las personas
más exitosas e influyentes del planeta es el interactuar,
convivir y aprender con otras personas para desarrollar una
vida mucho más plena y exitosa para todos. Gracias a esta
interacción podemos hacer cosas increíbles, crear comunidades,
unirnos para un motivo grande, ser mejores personas, salvar
especies, ayudar al planeta. Pero al igual que podemos hacer
todas esas grandes cosas, podemos ser peores personas,
destructivas, negativas e incluso desarrollar la fatiga o
la falta de confianza en nosotras mismas, son 2 lados
completamente diferentes.

¿QUÉ ES SER SOCIAL?

Ser social no va de tener solo amigos, y ser reconocida
en todas partes, va mucho más allá de eso. El término
correcto de ser social, el cual es utilizado por las personas
más exitosas e influyentes del planeta es el interactuar,
convivir y aprender con otras personas para desarrollar una
vida mucho más plena y exitosa para todos. Gracias a esta interacción
podemos hacer cosas increíbles, crear comunidades, unirnos para un
motivo grande, ser mejores personas, salvar especies, ayudar al planeta.
Pero al igual que podemos hacer todas esas grandes cosas, podemos ser
peores personas, destructivas, negativas e incluso desarrollar la fatiga
o la falta de confianza en nosotras mismas, son 2 lados completamente
diferentes.

¿POR QUÉ PASA ESTO?

Según del lado que quieras estar dependerá totalmente de que hábitos
tengas, con quien pasas más tiempo, a que le prestas más atención,
etc. Si nos dedicamos a pasar con gente que solo se piensan en ellos
mismos, que se dediquen solo a ver el lado negativo de las cosas o
juzgándonos terminaremos creando una realidad triste, llena de miedos,
corajes y negatividad para nosotras mismas. En cambio, si te dedicas a
ver como otras personas lograron sus proyectos, empiezas a participar
en actividades para un mejor mundo como apoyar a las personas
necesitadas y discapacitadas, plantar árboles, aprender de gente de
90 años que aún está haciendo historia a esa edad, lograremos ver el
mundo y la vida tal como lo es, algo hermoso, muy valioso y preciado.

Queramos o no la sociedad influye sobre nosotras y nosotras igual

influimos en ella, es por eso que es importante desarrollar hábitos
productivos como vimos en el anterior capítulo de hábitos productivos,
rodearse de una sociedad positiva, con energía, con deseos de superarse
y ganas de ser mejor. ¡Aquí te enseñaremos como pertenecer a ese lado
bueno de la humanidad!
Antes de que aprendamos las habilidades esenciales para lograr ganar
amigos, aprender a interactuar con las personas correctas, e influir
sobre los demás veremos los grandes beneficios que tiene el ser una
mujer social e influyente.

Al convivir con las personas correctas, podemos aprender nuevas

habilidades que desconocíamos, estas habilidades nos pueden ayudar
en nuestra situación actual, para poner un negocio o incluso en un
futuro no muy lejano.

El interactuar seguidamente con otras personas que sean de nuestro

agrado, con una mentalidad positiva o que admiremos demasiado
hace que estemos creando una comunidad poderosa, en la cual
cuando uno de nuestros amigos o amigas necesite algo, nosotras
podremos apoyarlos; cuando nosotras necesitamos algo, nosotras
recibiremos un buen apoyo también. Otro beneficio de ser una mujer
social es el abrirnos nuevos caminos y oportunidades con la gente
correcta.

Si nos rodeamos de un círculo de amistades que tengan la mentalidad

y las ganas de salir adelante terminaremos aprendiendo de ellos y
creando vínculos, un ejemplo puede ser en el cual tu creas tu propio
negocio y eres muy buena creando productos de belleza pero
necesitas a una persona que sea muy buena en ventas y gracias a que

BENEFICIOS
conoces a Gloria que es muy buena en ello y tiene una mentalidad
grandiosa, decides armar el negocio con ella y ambas terminando
beneficiándose. El ser influyente igual te servirá para lograr liderar
tu equipo de trabajo e incluso poder promover un mejor mundo al
mayor número de personas.

¿TENER POCOS O MUCHOS AMIG@?

Como mencionamos anteriormente las personas que tienden a

querer hacerse amigos de todo el mundo son las que más suelen
sentirse solas, pero hay algo que no mencionamos y es que las
personas que quieren hacerse amigos de todos suelen sentirse así
debido a que la mayoría de las personas con las que se junta no
tienden a interactuar de verdad, tienden solo a saludarse o tener
una pequeña platica de 5 minutos y así mantener el status de
popularidad, el problema de esto es que la mayoría de las personas
ni siquiera piensan como tu sueles hacer y las pocas que si lo hacen
no pasan tiempo contigo ya que inviertes tu tiempo de manera
incorrecta, hablándole a las máximas personas que puedas con el
propósito de ser popular.

Es por eso que ese tipo de personas suelen sentirse solas, ya

que en realidad no están pasando el tiempo con una comunidad
que de verdad aprecien y les hagan crecer como personas. En
cambio, cuando llegas a encontrar la comunidad de amigos y
amigas perfecta para interactuar y desenvolverte como tú quieres,
llegas a crecer como persona y realmente esta comunidad puede
ser pequeña o grande. El secreto de esto es que te desenvuelvas
con el número de personas que se te haga más cómodo
siempre y cuando tengan una mentalidad similar como
la que tu tienes o te gustaría tener. Así que siempre y
cuando te enfoques en el circulo de amistades correcto,
ese circulo puede ser de 3 o hasta 20 personas. Lo que
si te recomendamos es que tengas prioridad con ciertas
personas que tengas a conectar más, ya que ese pequeño
número de 3 a 5 personas son las que estarán contigo pase
lo que pase.

¿CÓMO PERDER EL MIEDO PARA CREAR

AMISTADES O QUERER INFLUIR A UN
GRAN NÚMERO DE PERSONAS?

La única forma de perder ese miedo es mejorando tus

capacidades y habilidades personales lo cual aprenderemos
en las siguientes páginas, es muy importante sentirte como
una mujer poderosa, confiar en ti y en tus habilidades
para no tener miedo a relacionarse con nuevas personas
e influir por un motivo bueno. La práctica será el secreto
de todo esto, recuerda hacer pequeñas cosas cada día
para no sentirte frustrada y puedas llevar las cosas con
tranquilidad.
6 DÍAS PARA CAMBIAR TU VIDA
 DÍA 1 - ELIMINAR TUS MIEDOS

1. IDENTIFICA TUS MIEDOS.

Identifica qué es lo que te damiedo,  acéptalos, reconocelos y
afrontalos.

2. SELECCIONA TUS MIEDOS, DEL MENOR AL MAYOR.

Selecciona el miedo que te haga sentir que no es tan importante y que
no te de mucho trabajo de superar.

3. VISUALIZATE SUPERANDO TU MIEDO.

Visualiza en tu mente venciendo aquél miedo y cómo lo logras,
busca imágenes de ese miedo, como por ejemplo miedo a hablar en
público, busca imágenes y vídeos y observa como los otros lo hacen,
posteriormente practica en casa.

4. PRACTICA Y SÉ CONSTANTE.
El secreto que te ayudará a superar tus miedos es la practica y la
constancia,mientras más practiques más fácil será de superar.
 DÍA 2 - CAMBIAR TU MENTALIDAD
1. REALIZA MEDITACIÓN.
Medita al despertar al menos 5 minutos, esto haraque entrenes tu
mente sanamente y empieces el día bien y tranquilamente.

2. ESCUCHA MÚSICA ALEGRE.

Escucha siempre música alegre para mantenerte en buen estado
de ánimo, puedes hacerlo al caminar, al viajar, al ducharte, al cocinar,
en varias actividades no dejes de escuchar música, la música libera
dopamina y es buena para tu cerebro.

3. BUSCA A TUS MAYORES ÍDOLOS.

Busca a tus artistas favoritos o a personas que admires mucho e
investiga como es que ahora tienen lo que tienen, como obtuvieron el
éxito que ahora tienen y aprende de ellos.

4. PRACTICA ALGUNA ACTIVIDAD DE TU AGRADO (Püede ser natación,

tejidos, cocina, hacer ejercicio, manualidades, etc.).
Busca alguna actividad que te guste o algo que siempre hayas
querido hacer, esto hará que tu mente se mantenga ocupada y estarás
haciendo algo que te gusta o aprendiendo algo nuevo, desarrolla
nuevas actividades y habilidades.

5. BAILA.
De vez en cuando en tus tiempos
libres baila, pon tu música  favorita y
échate a bailar, bailar te pondrá
activa, te desestresará y te pondrá
feliz.
 DÍA 3 - AMARSE A SÍ MISMA

1. CADA VEZ QUE ESTÉS HACIENDO ALGUNA ACTIVIDAD O ALGO

POR EL ESTILO EVITA SER UNA PERSONA PERFECCIONISTA.
Esto evitará a que cada vez que tengas algún error, no empieces a
criticarte a si misma o a lastimarte. Y hay que considerarlo porque
hay casos donde no solo afectamos a nuestro cuerpo si no que
también a nuestra mente.

2. PRACTICA DEJAR DE PENSAR EN LO NEGATIVO DE SI MISMA.

Muchas de nosotras tenemos problemas para librarse de los
pensamientos negativos que tienen sobre sí mismas, ya que somos
humanos y tenemos errores. Lo que debemos de hacer es buscar
pensamientos de aceptación y amor hacia nosotras, con el tiempo
dejaremos eso atrás y estará mucho más tranquila nuestra mente
para pensar en más cosas para nuestro beneficio.

3. PIENSA DE 2 A 3 VECES AL DÍA  EN LO BIEN QUE TE VEZ Y TE

AMAS POR COMO ERES.
Tu mente se programará para que nunca veas nada mal en ti,
pero nunca en un exceso ya que puede ser perjudicial y entrar el
perfeccionismo en nosotras y afectar todo lo que hemos conseguido.

4. REFUERZA TU MENTALIDAD POSITIVA.

Cada vez que suceda algo o esté a punto, ve las cosas buenas ya
que no todo es malo, porque a veces nuestra mente se programa
para pensar siempre en cosas negativas, y eso lleva a rechazar cosas
que en verdad son muy buenas y nos podrían ayudar.
 DÍA 4 - PROPÓSITO
1. PRACTICA DE MÁS TU TALENTO.
Tu talento te ayudará a ejercer más la forma de pensar en lo que en verdad
quieres y confiar en ti misma. Ya que es lo que sabes hacer mejor y te sentirás
bien contigo misma.

2. REALIZA UNA BÚSQUEDA EN LA COSA QUE ME HACE NO

PENSAR EN EL TIEMPO.
Toma nota en las actividades que quieres realizar, las que quieras conocer
y las de riesgo, ya que te ayudarán a tener en cuenta muchas posibilidades
de saber cual es la indicada. Ya que lo tengas practicalo después de tu talento.

3. CAMINA DE 20 A 30 MINUTOS EN LA CALLE Y AYUDA A LA GENTE O

ANIMALES QUE LO NECESITEN.
Te ayudará a llenar ese vació  que le hace falta a nuestro propósito de
comunidad, pero sin buscar nada a cambio que es lo más importante.

4. AL FINAL DEL DÍA, REFLEXIONA QUE ES LO QUE TE HIZO FALTA

POR HACER, LOBUENO QUE HICISTE Y LO QUE QUISIERAS HACER
DEMÁS.
Ayudará a que tengas un orden en las decisiones que tomes en todo el
transcurso del día, ya que en cualquier situación  o momento estas ejerciendo
ese poder. Recuerda que todo lo que haces se lo mas pequeño siempre afecta
en las decisiones, cada cosa que pienses hará que fortalezcas a tomar una
buena decisión.
 DÍA 5 - HÁBITOS PRODUCTIVOS
1. ANALIZA QUE HÁBITOS NEGATIVOS TIENES EN TU DÍA.
Piensa las acciones y actividades que haces cada día y apunta en una libreta
las que te impiden avanzar o te hacen sacar un lado malo de ti.

2. CAMBIA LOS MALOS HÁBITOS.

Ya que tengas apuntado todos los malos hábitos que realizas día con
céntrate solo en uno. RETO: Apuesta con una amigo/a o familiar y coméntales
que vas a cambiar ese hábito. Si tu ganas, ellos te dan algo. Si pierdes tu
tendrás que darles algo. Esto te ayudará a estar con motivación y no perder la
constancia.

3. ELIGE TUS NUEVOS HÁBITOS PRODUCTIVOS.

Comienza eligiendo 4 hábitos que te ayudarán a lograr tu mejor versión.
Trata de que estos no te exijan mucho esfuerzo para no estancarse en el
camino, empieza con hábitos pequeños como despertarse 10 minutos más
temprano, leer, hacer ejercicio, oredenar tu cuarto, etc.. Mientras más tiempo
lleves incorporando hábitos puedes ir subiendo la dificultad como aprender
un idioma nuevo, aprender a construir una marca de ropa, etc...

4. PONTE METAS.
Si hay algo que nos ayuda a llegar a nuestro objetivo, son las metas. Sin ellas
nuestra vida no tiene rumbo alguno, punto. Empieza con pequeñas metas
sobre los hábitos que escogiste, por ejemplo leer 5 páginas diarias. El sentido
de esto es ser constante y después de semanas de haber practicado el hábito
te habrás convertido en una mujer totalmente distinta, con más energía, con
más habilidades, te habrás convertido en una mujer poderosa.
 DÍA 6 - MUJER SOCIAL E INFLUYENTE

1. CAMBIA TU ACTITUD.
Si quieres empezar a tener mejores relaciones, empieza agradandoles
a los demás, si empiezas con una platica negativa, con una cara molesta,
o una postura sin ánimo la gente pensará que eres una persona tóxica.
Empieza exagerando tu sonrisa, saluda al máximo número de personas que
puedas, muestra una actitud amigable y positiva, las demás personas querrán
contagiarse de tu estado de ánimo y serás imposible de derrumbar.

2. ESCOGE BUENAS AMISTADES.

Es importante que definas el tipo de personas con las que te quieras juntar,
ya que nada servirá si solo te haces amiga de todo el mundo que no
comparte tu misma mentalidad o metas. Una vez definida esa persona, busca
en los lugares donde esa persona estaría. Si quieres ser amiga de personas
que practican fitness, lo mejor sería buscar en un gimnasio.

3. TOMA LA INICIATIVA PRIMERO.

Sabemos que tal vez puede sonarte difícil tomar primero la iniciativa, pero
te aseguramos que tu yo del futuro lo agradecerá infinitamente. Si tomas la
iniciativa primero, habrás captado la atención e interés de la otra persona,
verán que eres una persona que no tienes miedo a decir lo que piensa y
a entablar conversaciones, y la gente tiende a seguir a ese tipo de personas
porque saben que si los siguen su vida será mucho más fácil.

4. MUESTRA INTERÉS POR LOS DEMÁS.

Muestra interés por las actividades que hacen las otras personas, cuales son
sus gustos, etc... Empezará a sentirse en confianza contigo y crearás una
relación a largo plazo.
Ahora que ya tienes las herramientas y las
habilidades necesarias par convertirte en
una mujer poderosa, te deseamos éxito en
todos tus proyectos. No olvides poner en
práctica todos los conocimientos adquiridos
de esta guía, recuerda que eres tú la que
logrará el cambio, eres tú la que cambiará
su vida, eres tú la capitana de tu vida y tu
decides el destino en el que quieras llegar.
 ESTE LIBRO ES CREADO POR LA PÁGINA
OFICIAL DE MUJER PODEROSA Y SU
AUTORA PRINCIPAL; LORENA AVILÉS.
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