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Menú Semanal de 2000 Calorías

El documento presenta la dieta semanal de una persona, detallando las calorías consumidas en cada comida del día por cada día de la semana. La dieta incluye alimentos como pan, papaya, yogurt, carne, pollo, pizza, tacos y cereal. El total de calorías consumidas en la semana es de 6493.75 kcal. La persona tiene un estilo de vida sedentario y requiere 1731 kcal por día.

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Vall Ponce
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El documento presenta la dieta semanal de una persona, detallando las calorías consumidas en cada comida del día por cada día de la semana. La dieta incluye alimentos como pan, papaya, yogurt, carne, pollo, pizza, tacos y cereal. El total de calorías consumidas en la semana es de 6493.75 kcal. La persona tiene un estilo de vida sedentario y requiere 1731 kcal por día.

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DIETA NORMAL.

NOMBRE: Fernández Ponce Valeria GRUPO: 558

LUNES CALORIAS MARTES CALORIAS MIERCOLES CALORIAS JUEVES CALORIAS VIERNES CALORIAS SABADO CALORIAS DOMINGO CALORIAS
DESAYUNO Pan de dulce 367 kcal Pan de dulce 367 kcal 100 gr de 36 kcal Pan dulce 367 kcal 100 gr 36 kcal 250 ml de 120 kcal Pan dulce 367 kcal
papaya de leche
250 ml de 250 ml de 250 ml de papaya deslactosada 250 ml de 120 kcal
leche 120 kcal leche des 120 kcal 50 gr de 31.5 kcal leche 120 kcal leche
deslactosada lactosa da yogurt deslactosada 50 gr de 31.5 kcal deslactosada
yogurt
250 ml de 120 kcal 25 gr de 15.75
leche yogurt kcall
deslactosa
COLACIÓN

COMIDA 100 gr de 282 kcal 100 gr de 164 kcal 300 gr de 864 kcal Dos 570 kcal 100 gr 164 kcal 2 tacos de 378 kcal 5 tacos de 460 kcall
Carne de pechuga alitas rebanadas de cecina pastor 100
hamburguesa asada de pizza pechuga 200 gr gr c/uno
600 gr asada
50 gr de 8 kcal
ensalada 100 gr 16 kcal
de
ensalada
COLACIÓN

CENA Una 285kcal 100 gr de 381 kcal 250 ml de 120 kcal 150 gr de 432 kcal
rebanada de cereal leche alitas
pizza 300 gr 31 kcal deslactosada
50 ml de
leche
deslactosada
TOTAL DE 1062 kcal 1063kcal 1051.5 1177kcal 247.5 930 kcal 962.75
KILOCALORIAS kcal kcal kcal
DIARIAS
TOTAL DE CALORIAS A LA SEMANA: 6493.75 kcal

ACTIVIDAD FISICA QUE SE REALIZA: Sedentaria Kilocalorías que se utilizan en esta actividad: -------------
Kilocalorías que requiero al día: 1731. IMC: 18.1 Bibliografía: [Link]
adolescencia/cuantas-calorias-debe-consumir-un-adolescente/

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