Programa Nacional de Formación Policial

Unidad Curricular: Educación Física, Deporte y Recreación Duración: 36 Semanas

HTA: 74 HTI: 34 HTE: 108 Unidades de Crédito: 4 Código: EFDI14 Trayecto I
Justificación: Se pretende el desarrollo de las capacidades físicas y las destrezas motrices de las y los
estudiantes de manera progresiva y sistemática, empleando métodos y técnicas del entrenamiento que
permitan la aplicación efectiva de las técnicas del Uso Progresivo y Diferenciado de la Fuerza; así como
saberes, experiencias, el buen ejercicio de sus futuras funciones, hábitos saludables y valores que coadyuven
en su formación integral.
Conocimientos, habilidades, destrezas y/o actitudes:
 Aplica los métodos del entrenamiento para el desarrollo de las capacidades físicas y coordinativas, tanto
generales como específicas de sus funciones de forma progresiva y sistemática, tomando en cuenta los
principios científicos del entrenamiento.
 Conoce los diferentes tipos de fuerza y utiliza métodos para su desarrollo.
 Aplica pruebas físicas de diagnóstico y control para comparar el desarrollo de las capacidades físicas.
 Desarrolla los elementos de la psicomotricidad y habilidades motrices, a través de la ejecución de
ejercicios kinestésicos, secuencias gimnásticas, desplazamientos en canchas de obstáculos, con el fin de
optimizar el desempeño de sus funciones.
 Aplica principios nutricionales saludables, como complemento de la práctica de actividades físicas,
deportivas y recreativas, valorando su importancia para el desarrollo de hábitos que permitirán fortalecer
la salud integral, y desempeñarse adecuadamente en las funciones inherentes a su profesión.
 Ejecuta actividades como Reptar, saltar, correr, otros. Cancha de obstáculos para el fortalecimiento de las
habilidades.
 Realiza formaciones grupales de manera adecuada.
 Ejecuta secuencias gimnastica para fortalecer las habilidades motrices.
 Conoce la estructura y el funcionamiento de los aparatos y sistemas que integran el cuerpo humano en
relación a la actividad física, a través de las nociones básicas de anatomía, fisiología y biomecánica.
 Conoce la relación e importancia del sistema cardiovascular y la función en los distintos organismos de
seguridad ciudadana y sistema penitenciario.
 Valora la importancia de la nutrición para el buen desempeño de las funciones profesionales y de vida
diaria.
 Valora la importancia de la hidratación para el mantenimiento de la salud integral
 Comprende la importancia de la realización de actividades físicas, deportivas y recreativas, para el
desarrollo de la salud integral, a fin de fortalecer valores como el respeto, disciplina, trabajo en equipo,
entre otros, perfeccionando el desempeño profesional y garantizando la adecuada integración con la
comunidad.
Experiencias de Formación (estrategias de enseñanza y aprendizaje):
 Exploración de saberes en cuanto a las capacidades físicas y las destrezas motrices.
 Dialogo de saberes en relación a los contenidos desarrollados.
 Aplicación de actividades: circuitos de entrenamiento, creación de secuencias gimnasticas básicas,
caminatas, trotes con variaciones, ejercicio específicos por estaciones y zonas musculares con y sin
implementos, otros.
 Ejercicios en cancha de obstáculos, con variaciones en los niveles de dificultad de forma progresiva.
 Investigación y búsqueda de información de diversas fuentes (hemerográfica, bibliográfica, digital).
 Socialización de saberes en relación al sistema muscular y sistema musculo esquelético.
 Concientización de la importancia de la nutrición en el ejercicio de sus funciones en los diferentes
organismos de seguridad y sistema penitenciario.
 Ejecución de métodos del entrenamiento para el desarrollo de las cualidades físicas y coordinativas
necesarias para el uso progresivo y diferenciado de la fuerza, el uso de la fuerza potencialmente mortal,
así como ejercicios adaptado a sus funciones específicas en los diferentes organismos de seguridad y
sistema penitenciario. .
 Aplicación los fundamentos técnicos-tácticos en los deportes individuales y colectivos con el fin de
desarrollar las capacidades físicas y fortalecer los valores como respeto, cooperación, trabajo en equipo,
entre otros.
 Aplicación de dinámicas de grupo para fomentar la interacción y la construcción de saberes; juegos
 recreativos, pre-deportivos, otros.
 Ejecución de métodos para el abordaje de la relajación y control de la respiración, que permitan la vuelta
a la calma al final de los encuentros didácticos.
 Cierre reflexivos en cuanto a la importancia de la actividad física y la relación de los contenidos
desarrollados en el ejercicio de sus funciones futuras.
Contenidos:
Aptitud Física
 Capacidades Físicas: Fuerza, Resistencia (Aeróbica, Anaeróbica), Coordinación, Flexibilidad.
 Métodos de Entrenamiento: Continuo, intervalos (fartlek), circuitos, otros.
 Fuerza: Tipos; Fuerza Resistencia, Fuerza Máxima, Fuerza Explosiva, métodos para el desarrollo de la
fuerza, factores que influyen y mejoran la fuerza, importancia en el desarrollo de sus funciones.
 Pruebas Físicas diagnóstica y de control.
Habilidades Motrices:
 Ejercicios Kinestésicos para el desarrollo de sus funciones.
 Desarrollo de las destrezas motrices de forma progresiva, con variaciones en los niveles de intensidad.
 Formaciones grupales ( columnas, filas, ajedrez, circulo, medio circulo, entre otros)
 Reforzamiento de los patrones de movimiento: Reptar, saltar, correr, otros. Cancha de obstáculos.
 Secuencias Gimnasticas Básicas.
 Pruebas Físicas diagnósticas y de control.
Condición Física y Salud
 Sistema Cardiovascular: Frecuencia Cardiaca, Toma del Pulso, Regularización en reposo y durante el
esfuerzo físico, consumo máximo de oxígeno, elementos que conforman.
 Elementos que conforman el sistema cardiovascular: Corazón y vasos sanguíneos
 Relación e importancia del sistema cardiovascular y la función en los distintos organismos de seguridad
ciudadana y sistema penitenciario.
 Sistema musculo-esquelético: Principales superficies óseas, terminología de posición, Descripción ósea,
nombre y ubicación anatómica de las superficies involucradas en el contexto real del ejercicio de sus
funciones, Músculos / Tipos de fibras musculares. Características.
Nutrición:
 Nutrientes y distribución apropiada en la dieta. / Alimentación e hidratación antes, durante y después de
la realización de actividad física, su importancia en el ejercicio de sus funciones.
 Trompo de los alimentos: Clasificación de grupos de alimentos
 Regularización de los parámetros respiratorios, a través de la actividad física y la nutrición, para el
mejoramiento de la salud.
 Tejido adiposo / IMC / Porcentaje de Grasa
 Importancia de la hidratación para el mantenimiento de la salud integral.
Deporte y Recreación
 Atletismo: Fundamentos, ABC, Reglamento.
 Dinámicas de Integración: desarrollo de elementos tales como Liderazgo, toma de decisiones,
motivación, autoestima, autoconocimiento, otros.
 La recreación como medio para generar sinergia de equipo, solidaridad y cooperación.
Evidencias de saberes productivos (evaluación):
 Asignaciones de trabajo escritos correspondiente a los contenidos sistema cardiovascular, sistema
musculo-esquelético.
 Realización de conversatorios sobre la importancia de la nutrición en los funcionarios de seguridad
ciudadana.
 Producción oral y escrita sobre temas referidos a la planificación estrategia y la investigación acción
participante orientadas a encuentros deportivos – recreativos en las comunidades.
 Evaluación continua de las actividades físicas (circuitos y métodos de entrenamiento) de forma
sistemática y progresiva, que coadyuven al reforzamiento de disciplina voluntaria, valores, principios y
ejes transversales de la UNES.
 Disposición y participación en las distintas actividades.
 Uso de lenguaje y terminología en relación a los contenidos desarrollados.
 Trabajo en equipo en las diferentes actividades.
 Cumplimiento de instrucciones.
 Ejecución práctica y riquezas en las intervenciones en clases.
 La evaluación parte de momentos y procesos sistemáticos, reflexivos, dialógicos, continuos,
participativos, periódicos, informativos, multidireccional, planificado, humano, contextualizado,
consensuado, cualitativa y cuantitativa, integral e integrado y flexible inherente al hecho socio-educativo,
enmarcado en el enfoque de educación popular.
 Participación activa en la realización de las diferentes formaciones grupales a fin de generar disciplina,
control, organización y trabajo de las habilidades coordinativas.
 Participación activa en la realización de entrenamiento físicos para el desarrollo de las cualidades físicas
y coordinativas necesarias para el uso progresivo y diferenciado de la fuerza, el uso de la fuerza
potencialmente mortal, así como otras funciones específicas del servicio de policía.
 Se asume la evaluación continua, sumativa y formativa. Por cada tema se construirán los criterios y/o
categorías que conducen a la evaluación final, así como las técnicas e instrumentos que se requieren para
su ejecución.
 Manifiesta respecto y solidaridad con sus demás compañeros.
 Ejecución de actividades de recreación como dinámicas de grupo para fomentar la interacción y la
construcción de saberes.
 Normas de redacción.
 Uso correcto del vocabulario.
 Evaluaciones de carácter práctico de las distintas actividades.
 Aplicación de Pruebas físicas para la valoración de las capacidades físicas y coordinativas relacionadas
con las funciones de los cuerpos de seguridad ciudadana, así como la composición corporal, clasificados
de acuerdo a su género.
 Disciplina, respeto entre compañeros/as, puntualidad, normas de higiene.
Referencias:
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