CANDADOS MIOFASCIALES.
Los candados miofasciales hacen referencia al aumento de densidad de los tejidos blandos y al
acortamiento de los tejidos blandos que están detrás de buena parte de los procesos
degenerativos que suceden a lo largo de nuestra vida cuando vamos cumpliendo años.
En la imagen anterior es la típica postura de decaimiento en la que hay una actitud
hipercifótica. Para desarrollar el concepto de atrapamiento nos fijaremos en la imagen superior
derecha. En la que debido al uso continuado de esta postura que va a hacer esta persona a lo
largo de los años, se van a producir una serie de acortamientos, una serie de densidades
miofasciales que van a producir un atrapamiento en esta posición cada vez mayor. Las flecha
rojas indican los lugares donde se van a producir con más frecuencia densificación miofascial,
vamos uno por uno. Tenemos en primer lugar los pectorales < y >. Qué ocurre? Que en una
actitud hipercifótica los hombros se van a desplazar hacia delante, produciéndose una
disminución de longitud de dichos músculos. Al mantenernos con el t en esta actitud
hipercifótica, estos músculos van a ir acortándose, van a ir densificándose. De tal manera que
con el paso del t esta persona va a tener dificultad en colocar adecuadamente su hombro. E
incluso la posición adelantada del hombro va a crear conflicto articular cuando levante los
brazos y suba el codo por encima de los hombros propiciando un fenómeno degenerativo sobre
todo en el manguito de los rotadores . Es un ejemplo claro de cómo el atrapamiento miofascial,
el establecimiento de candados miofasciales llegan a condicionar la fisiología articular y
desencadenar un proceso degenerativo, en este caso en los tendones del manguito de rotadores.
Se irán viendo lesionados con el transcurso del tiempo hasta generar auténticas roturas de los
tendones y también un proceso degenerativo artrósico en la art glenohumeral debido a la
contracturación de toda la musculatura al unísono q va a impactar la cabeza del húmero contra
la escápula debido a la reacción ante la lesión de los tendones y debido a una inadecuada
posición que se va a producir de la cabeza humeral respecto a la escápula. Toda una serie de
alteraciones funcionales que poco a poco con el paso del tiempo van a ir deteriorando nuestras
estructuras en el hombro.
¿cómo se produce el atrapamiento miofascial? Un ejemplo es lo que sucede en una escayola
puesta en el codo, después de retirar la escayola el codo no puede ni flexionarse ni extenderse,
los tejidos blandos atrapan la articulación del codo, es decir como no ha habido estímulos de
movimiento, ni de estiramiento muscular, los tejidos blandos los músculos las fascias van poco
a poco densificando hasta llegar a atrapar la articulación. Se establecen candados miofasciales
que limitan la funcionalidad del codo.
Tenemos también la musculatura intercostal que debido a estar mucho tiempo en la postura de
repliegue costal, la musculatura se va acortando, se va densificando de modo que cada vez va a
ser más difícil el enderezamiento del tronco porque los músculos le van a estar generando
tracción. Si quiero pasar de una actitud hipercifótica a la extensión erguida, necesito que los
intercostales sean elásticos, no sean densos ni estén acortados para que pueda adoptar la postura
natural erguida, para que se pueda manifestar de manera espontánea y no tenga que intervenir
con los músculos de la espalda.
Esta es una visión superficial de las repercusiones de cómo la posición repetida de la
hipercifótica ensayada durante mucho tiempo puede secuestrar nuestro organismo, atrapándolo
miofascialmente de tal modo que va a ser difícil que la persona pueda adoptar una posición de
equilibrio espontáneamente. Una estrategia en estos casos va a ser liberar los candados,
desatrapar al organismo para darle grados de libertad.
Una de las enfermedades (hay más) relacionadas con los candados miofasciales es la
ESCOLIOSIS. Aparece en escena el cuadrado lumbar (va desde la ultima costilla hasta la
cresta). La costilla d está más baja que la ida producida por la curva escoliótica lumbar , hay
menor espacio que ocupa el cuadrado, en el lado d respecto al ido. La pérdida de longitud del
músculo va a hacer que el músculo se acomode en esa posición , con el paso del t se va a ir
densificándose , estableciéndose un verdadero candado miofascial.
Se va a producir crónicamente un aumento de la presión en las interapofisarias de la dcha, del
lado de la concavidad, eso va a degenerar los cartílagos al recibir más carga, generándose un
proceso artrósico en estas articulaciones, que va a tener distintas repercusiones (pinzamiento de
una raíz nerviosa en el lado d). no sólo se produce fenómenos degenerativos en la parte post
sino tb en la anterior.
El cuadrado de la d está atrapando miofascialmente, la inclinación hacia la d de la CVL atrapada
por el cuadrado lumbar lo que va a hacer va a someter a un exceso de carga a los discos i.v. del
lado de la concavidad que con el t va a producir una pérdida de agua de los discos,
encaminándose a un proceso degenerativo, hernia, protusion etc.
Para poner otro ejemplo tenemos al psoas ilíaco. Este tb del lado de la concavidad va a adoptar
una disposición acortada, va a densificarse y va a suponer tb un candado miofascial.
De ahí la importancia de detectar los candados miofasciales ya que alteran la funcionalidad de
las distintas estructuras corporales, de las articulaciones (pudiendo llegar a degeneración),
fomentando la aparición de enfermedades típicas del aparato locomotor, consecuencias
musculares , si hay desalineaciones los músculos tienen que incrementar el tono para mantener
la arquitectura corporal. Le cuesta más trabajo al cuerpo cuando está desalineado que cuando
está a plomo. Entonces los músculos van a sufrir distintos procesos patológicos: contracturas,
tendinitis, pequeñas heridas en tendones que pueden llegar a producir fenómenos inflamatorios
que son las tendinitis, e incluso si la persona practica deporte puede llegar a producirse roturas
musculares.
Ante los candados miofasciales, el atrapamiento miofascial tenemos las llaves de apertura que
son ejercicios físicos encaminados a elastificar aquellas estructuras que están limitando,
cohartando, secuestrando la correcta ubicación de las disferentes estructuras corporales.
De pie brazos estirados arriba, agarramos por debajo de la otra muñeca. Al inspir alargamos
brazos y CV y desde ahí hacemos inclinación lateral, si cogemos al brazo d hacemos
lateralización ida y estando ahí inspir alargamos el tronco y los brazos hacia el techo.
Enraizamos bien la pelvia hacia el suelo. Así vamos estirando la parte lateral del torso: cuadrado
lumbar y dorsal ancho. Al inspir llevar respiración al costado d según figura, imaginando que se
estira la fascia que hay debajo de la piel que es como camiseta apretada.
Una variación es lateralización combinada con un poco de flexión del tronco. Para estirar un
poco más el dorsal ancho haciendo rot ext del brazo. Llevamos inspir hacia detrás y debajo de la
axila. Hay que inhalar profundamente hacia los candados con precisión.