Pecho (braza)
¿Qué es el nado de pecho?
El estilo pecho o estilo braza (brazada de pecho) es un estilo de natación. En
este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente y
ejecuta la siguiente secuencia: hace un círculo con los brazos, siempre debajo
de la superficie del agua. distribuye casi al 50% el trabajo entre el tren superior
del cuerpo y el inferior, ya que la patada cumple una función fundamental en el
nado.
Por el ritmo pausado que requiere, el pecho es el estilo que menos calorías
quema, unas 60 por cada diez minutos, pero al mismo tiempo favorece la
resistencia cardiovascular de la persona.
¿Cuál es el lado negativo del nado pecho braza?
El lado negativo es que es muy exigente para las articulaciones y espalda, por
lo que no se recomienda para calentar el cuerpo.
"Si tienes un menisco roto o sufres de las rodillas no es nada aconsejable. Al
igual si tienes problemas como hiperlordosis o hipercifosis, problemas
presentes en la columna vertebral", alertó el técnico especializado en trabajos
acuáticos del DiR.
¿Cual personaje perfeccionó el estilo pecho?El
estadounidense Michael Phelps es el deportista más laureado en la
historia de los Juegos Olímpicos tras acumular 22 medallas, 18 de ellas
de oro.
Pero lo que hizo más especial a su hazaña fue que sumó preseas nadando en
los cuatro estilos en los que se dividen las pruebas de natación. Phelps no sólo
arrasó en mariposa y crol (libre), sino que también perfeccionó las
especialidades de pecho (braza) y espalda para ganar las pruebas de
combinados o [Link] que alcanzó Phelps fue algo único, pero también lo
son los beneficios que pueden obtener las personas al nadar cada uno de los
cuatro estilos en la piscina.