HORARIOS COMIDA COMEDOR PISA
LUNES A VIERNES SABADO DOMINGO
DESAYUNO 07:30 A 11:30 07:30 A 14:00 07:30 A 14:00
COMIDA 12:00 A 15:00 ------------------ ------------------
REFRIGERIO 15:00 A 17:00 15:00 A 17:00 15:00 A 17:00
CENA 21:00 A 2:00 21:00 A 02:00 21:00 A 02:00
REFRIGERIO 03:00 A 05:00 03:00 A 05:00 03:00 A 05:00
MIXTO 12 HRS MATUTINO
FINES DE SEMANA LUNES A VIERNES LUNES A JUEVES
DESAYUNO 07:00 A 08:00 06:00 A 07:00 05:00 A 06:00
COLACIÓN MATUTINA 11:00 A 12:00 10:00 A 11:00 09:00 A 10:00
COMIDA 14:00 A 15:00 13:00 A 14:00 12:00 A 13:00
COLACIÓN VESPERTINA 18:00 A 19:00 17:00 A 18:00 16:00 A 17:00
CENA 21:00 a 22:00 na na
5A6 5A6 5A6 COMIDA LIGERA
6A7 6A7 6A7 COMIDA FUERTE
7A8 7A8 7A8 COMEDOR PiSA
8A9 8A9 8A9
9 A 10 9 A 10 9 A 10
10 A 11 10 A 11 10 A 11
11 A 12 11 A 12 11 A 12
12 A 1 12 A 1 12 A 1
1A2 1A2 1A2
2A3 2A3 2A3
3A4 3A4 3A4
4A5 4A5 4A5
5A6 5A6 5A6
6A7 6A7 6A7
7A8 7A8 7A8
8A9 8A9 8A9
9 A 10 9 A 10 9 A 10
10 A 11 10 A 11 10 A 11
OPCIÓN 1 OPCIÓN 2 OPCIÓN 3 OPCIÓN 4 OPCIÓN 5 OPCIÓN 6
SALTY TOAST HOT CAKES CLEAN VEGAN TOAST SMOOTHIE BOWL OVERNIGHT OATS OMELETTE
•2 claras de huevo •1 /2 tza de harina •1 reb de Pan Cero •1 tza de leche de •1 /3 tza de avena - 15 0 gr Claras de
•1 /3 tza de harina •1 /4 tza de leche de Cero Bimbo almendras en hojuelas huevo
Revuelve todo súper almendras •2 cdas de frijoles •1 tza de frutos •1 /2 tza de leche - 1 00 gr
bien y ponlo en un •1 /4 tza de claras (2 molidos rojos vegetal Champiñones
topper apto para claras) •1 /4 aguacate Todo a la •1 tap de vainilla - 1 00 gr Tomate
microondas por 1 min •1 cdita de polvo para molido licuadora •1 cucharada de cherry o tomate
3 0 segundos hornear •2 cdas de chorizó Toppings Chia - Jalapeño al
Cuando esté listo •Canela vegano de soya •granola gusto
agrega •1 tapa de vainilla •Champiñones •Hemp seed - Cebolla al gusto
•Aguacate •1 /2 plátano •Tomates cherry •Coco rallado - 4 0 gr Frijol
•Tómates cherry machacado amarillos •Crema de negro sin freír -
•Arugula Almendras (machacados)
•Huevo Pochado
SMOOTHIE DE PAPAYA TOAST DE MANZANA ARROZ CON HUARACHE DE BOWL DE ATÚN QUESADILLA
•Papaya ▪️ 2 rebanadas de pan LECHE NOPAL Huevo cocido en Quesadilla con
•Leche de almendras cero cero de Bimbo. - 1 taza de arroz -1 nopal asado rebanadas, atún, pan pita, r
•Crema de almendras ▪️ Requesón sin sal. blanco - frijoles brócoli y tomatito champiñones
•Proteína (opcional) - 1 litro de agua o - pechuga de Cherry, sazona con cocinados con
▪️ Manzana verde/
leche de tu pollo deshebrada pimienta y hojuelas cebolla y sal de
amarilla.
preferencia, yo o tinga de chiles secos ajo, queso Oaxaca
▪️ Maple light. utilice leche de - Lechuga y mucho pico de
▪️ Canela en polvo. soya. - Salsa al gusto, gallo.
- Un trozo de yogurt griego para
canela sustituir la crema y
- 1/2 cda de queso
extracto de vainilla desmoronado
- Endulzante del
que prefieras
VERDURAS AL VAPOR TOSTADITAS DE ATUN ENSALADA DE TORTA DE BISTEC VERDURAS SNACK DE
Tazón de brócoli, dip de chipotle PEPINO -9 0 gr de bistec SALTEADOS AL GARBANZOS
zanahoria y calabaza al •2 cdas de yogurth - 1 pepino -1 bolillo ESTILO ORIENTAL ESTILO FLAMIN
vapor •1 cda de chipotle - 1 /4 de taza de -2 5 gr de - 2 tazas de Ejotes, HOT
•Sal granos de elote aguacate brócoli, - 2 latas de
dulce (de lata) -1 cda mostaza champiñones garbanzos
- 3 cdas de -Pimientos al - 1 /2 CDA Jengibre - 2 cdas de chile
cilantro picado limón rallado en polvo sin
- 1 diente de ajo, azúcar
finamente picado - 1 cda de paprika
- Salsa de soya - Sal al gusto
baja en sodio - Jugo de 3
- 1 cda de aceite limones
de linaza u oliva - 1 cda de aceite
- Jugo de un limón de oliva
- Hojuelas de chile
seco al gusto
- 1 /2 cda de
azúcar morena
[Link]
ÓN 5 OPCIÓN 6 OPCIÓN 7 OPCIÓN 8
HT OATS OMELETTE GREEN SANDWICH SNACKS PICOSITO 1
e avena - 1 50 gr Claras de -9 0gr se pechuga de -Piña
uelas huevo pollo cocida -pepino
e leche - 1 00 gr - 2 rebanas de pan -arándanos enchilados,
tal Champiñones -1 5 gr de hummus -nueces de la India,
vainilla - 1 00 gr Tomate - 1 cda de mostaza salsita y Tajín bajo en
ada de cherry o tomate - 1 pimiento verde sodio.
a - Jalapeño al grande
gusto - 1 /4 se cebolla
- Cebolla al gusto mediana
- 4 0 gr Frijol - Jugo de un limón
negro sin freír - sal, pimienta, ajo en
(machacados) polvo al gusto.
- espinaca
E ATÚN QUESADILLA TEPPANYAKI MIXTO SNACKS PICOSITO 2
cido en Quesadilla con -Pechuga de pollo, -Sandia
s, atún, pan pita, res magra en trocitos, -jícama
omatito champiñones camarones. cacahuate japones
ona con cocinados con -Vegetales al gusto, salsa y chilito.
hojuelas cebolla y sal de brócoli, zanahoria,
secos ajo, queso Oaxaca champiñones,
y mucho pico de pimiento morrón,
gallo. calabaza, cebolla.
-Aceite de oliva o
ajonjolí, ajo y
pimienta.
-Cacahuates
naturales.
URAS SNACK DE TAQUITOS LIGEROS SNACKS PICOSITO 3
DOS AL GARBANZOS - Filete de res con Manzana verde,
RIENTAL ESTILO FLAMIN cebollita, pimiento zanahoria rallada,
e Ejotes, HOT morrón, sal de ajo y cacahuates tostados,
oli, - 2 latas de pimienta, aguacate, limón, chilito al gusto.
ñones garbanzos Limón y salsita al
Jengibre - 2 cdas de chile gusto en hojas de
do en polvo sin Lechuga para
de ajo, azúcar sustituir la tortilla y
picado - 1 cda de paprika hacerlos una cena
e soya - Sal al gusto ligera.
sodio - Jugo de 3
e aceite limones
u oliva - 1 cda de aceite
un limón de oliva
de chile
gusto
da de
morena
s-faciles_11586/23
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
HUGO
JESSICA