Mi diario de afirmaciones
Bienvenida/o en tu burbuja diaria
de bienestar y amor
Este diario está diseñado para ayudarle a amarse
un poco más cada día haciendo afirmaciones que
escribirá cada día en estas páginas, y luego las
repetirá mientras se mira en el espejo o se sienta
cómodamente en su sofá.
El ejercicio del espejo puede parecer extraño,
pero después de unas semanas verá que su
opinión sobre sí mismo se transformará.
Este diario no contiene nada más que dulzura,
amor y bondad hacia ti mismo.
Sé amable contigo mismo.
Trátese como una princesa.
Perdónese por los errores del pasado.
Suéltalo.
Amate a ti mismo.
Día 1 Fecha .........................
El día del cambio
¡Felicidades! Has tomado la decisión de mejorar y
finalmente amarte a ti mismo.
Te lo mereces. Amarse el uno al otro no es
necesariamente innato. Se puede aprender.
¿Estás listo/a para esto?
Empieza por escribir lo que estás agradecido por el
día de hoy. Te lo enseño:
Estoy agradecido/a de tomar tiempo para mi
mismo/a.
Estoy agradecido/a de estar sano.
Estoy agradecido/a de estar lleno/a de amor.
Estoy agradecido/a de estar rodeado/a de
gente que me ama sinceramente.
Vamos, es tu turno:
EJERCICIO
Repito mi frase favorita del día 10 veces en voz alta,
ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o en mi sofá.
No es egoísta vivir para uno mismo.
Una persona que no tiene amor propio no puede dar
amor a los demás.
André Mathieu
Escribo lo que me enorgullece
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 2 Fecha .........................
Me quiero a mí mismo.
Tengo éxito en todo lo que hago.
La autoestima es una de las primeras condiciones para la
felicidad.
Charles Pinot Duclos
EJERCICIO
Repito "me amo" 15 veces en voz alta, ya sea
mirándome en el espejo o sentándome cómodamente
en una silla o en mi sofá.
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 3 Fecha ........................
Soy genial.
Yo gano al ser conocido/a.
La mayor causa de la mala imagen de sí mismo es la falta
de amor incondicional.
Zig Ziglar
EJERCICIO
Repito "Me amo, soy excepcional" 10 veces en voz alta
mirándome en el espejo o sentándome cómodamente
en una silla o en mi sofá.
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 4 Fecha ........................
Estoy en paz con mi pasado, todo mi pasado.
Mi corazón se desborda de alegría.
EJERCICIO
Repito "Me amo incondicionalmente" 15 veces en voz
alta, ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o en mi sofá.
Otras personas te tratan como te tratas a ti mismo.
Anónimo
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 5 Fecha .........................
Soy genial.
Tengo éxito en todo lo que hago.
EJERCICIO
Repito "Me amo" 10 veces y "Estoy en paz con mi
pasado, todo mi pasado" 10 veces en voz alta o
mirándome en el espejo o sentado cómodamente en
una silla o en mi sofá.
Ningún amor es suficiente para llenar el vacío de una
persona que no se ama a sí misma.
Irène Orce
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 6 Fecha.........................
Tengo sentido del humor y me gusta compartir la risa con los
demás. Me quiero a mí mismo.
Nuestros pensamientos sobre lo que somos y lo que
podemos ser determinan precisamente lo que podemos
ser.
Anthony Robbins
Escribo lo que me enorgullece
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Jour 7 date ...........................
Je ressens de la joie et de la satisfaction ici et maintenant.
Je m'aime de manière inconditionnelle.
EJERCICIO
Repito "Me amo incondicionalmente" 15 veces en voz
alta, ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o en mi sofá.
La autoestima viene de ser capaz de definir el mundo en
sus propios términos y negarse a cumplir con los juicios
de los demás.
Oprah Winfrey
Repaso de mi semana
Lo que he hecho por mí
Lo que voy a hacer por mí en los próximos siete días
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 8 Fecha ........................
¡Me quiero a mí mismo! ¡Me quiero! ¡Me quiero!
Estoy agradecido/a de levantarme cada mañana.
EJERCICIO
Repito mi frase favorita del día 15 veces en voz alta, ya
sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o en mi sofá.
Hubo un tiempo en el que tenía miedo de que la gente
dice, "¿Quién se cree que es? Ahora tengo el coraje de
levantarme y decir: "Este es quien soy".
Oprah Winfrey
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 9 Fecha........................
Hoy tengo éxito. Mañana, tendré éxito. Todos los días tengo
éxito. Me quiero a mí mismo.
EJERCICIO
Repito mi frase favorita del día 15 veces en voz alta, ya
sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o en mi sofá.
Creer en ti mismo y ser consciente de tu valor es saber
que tienes derecho a ser feliz.
Anónimo
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 10 Fecha ........................
Vivo en el presente y tengo confianza en el futuro.
Estoy lleno/a de gratitud por el amor que me rodea.
EJERCICIO
Repito: "Me amo incondicionalmente" 15 veces en voz
alta, ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o en mi sofá.
Cree en tus sueños y tal vez se hagan realidad. Cree en ti
mismo y seguro que se harán realidad.
Anónimo
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 11 Fecha .......................
Sólo atraigo a la gente que es segura y positiva.
Me acepto como soy y me amo profundamente.
Escribo lo que hoy me enorgullece mucho hoy
Estamos tan cerca de dejar de amarnos cuando dejamos
de contarnos.
Adolphe d'Houdetot
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 12 Fecha ........................
Actúo con seguridad.
Siento una profunda paz interior.
EJERCICIO
Repito mi afirmación favorita del día 15 veces en voz
alta, ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o en mi sofá.
Amarse a sí mismo es esforzarse por descubrir la esencia
que está depositada dentro de uno mismo.
Paule Salomon
Suelto lo que no puedo controlar. Dejo todos los
pensamientos negativos aquí. Dejo pasar:
Mis sueños y mis planes. Mis ideas locas.
Declaro mis intenciones aquí, que se harán realidad
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy poniendo en marcha hoy!
Día 13 Fecha ........................
Estoy orgulloso/a de mí mismo/a.
Estoy agradecido/a de estar muy bien rodeado/a
todos los días.
EJERCICIO
Repito mi frase favorita del día 15 veces en voz alta,
ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o en mi sofá.
El mundo nunca te dará la
valor que te das a ti mismo..
Joseph Murphy
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 14 Fecha ......................
Me rodeo de gente pacífica.
En todo lo que digo y hago, elijo la paz.
EJERCICIO
Repito "me quiero" 15 veces en voz alta, ya sea
mirándome en el espejo o sentándome cómodamente
en una silla o en mi sofá.
Acepto la gran aventura de ser yo mismo.
Joseph Murphy
Repaso de mi semana
Lo que hice para sentirme bien
Lo que estoy orgulloso/a de haber logrado
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con mis
afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 15 Fecha ........................
La paz me invade ahora y para siempre.
Respondo pacíficamente en todas las situaciones.
EJERCICIO
Repito "me quiero" 15 veces en voz alta, ya sea
mirándome en el espejo o sentándome cómodamente
en una silla o en mi sofá.
Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu
consentimiento.
Eleanor Roosevelt
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con mis
afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 16 Fecha .......................
Todo está bien ahora.
Estoy agradecido/a por ser creativo/a y
extraordinario/a.
EJERCICIO
Repito "Tengo confianza en mí mismo/a" 15 veces en
voz alta, ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o en mi sofá.
Sólo aquellos que se aman y respetan a sí mismos son
amados y respetados.
Paulo Coelho
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con mis
afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 17 Fecha ......................
Estoy totalmente presente en todas mis relaciones. Me libero
del pasado y vivo el momento presente al máximo.
EJERCICIO
Repito "Tengo confianza en mí mismo/a" 15 veces en
voz alta, ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o en mi sofá.
La vida nos ofrece miles de oportunidades para amar.
Cada hombre y mujer, cada día de su vida, siempre tiene
una buena oportunidad de abandonarse al Amor.
La vida no son unas largas vacaciones, sino una
constante experiencia de aprendizaje. Paulo Coelho
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con mis
afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 18 Fecha ......................
Vivo en paz.
Me amo a mí mismo con amor incondicional.
EJERCICIO
Repito "me amo y me respeto" 15 veces en voz alta, ya
sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o sofá.
El éxito es ir de fracaso en fracaso
sin perder su entusiasmo.
Winston Churchill
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con mis
afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 19 Fecha .......................
Todo está bien ahora.
Mi mundo es un lugar pacífico, cariñoso y alegre.
EJERCICIO
Repito "me amo y me respeto" 15 veces en voz alta, ya
sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o sofá.
No es el viento el que decide su destino,
es el viento el que decide su destino
la orientación que le das a tu vela.
El viento es el mismo para todos.
Jim Rohn.
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con
mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 20 Fecha .......................
Me estoy liberando.
Me amo a mí mismo con amor incondicional.
EJERCICIO
Repito "me amo y me respeto" 15 veces en voz alta, ya
sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o sofá.
En veinte años estarás más decepcionado por las cosas
que no has hecho que por las que has hecho. Así que
salgan de los caminos trillados. Salgan de aquí.
Explora. Sigue soñando. Descubre.
Mark Twain
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con
mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 21 Fecha ......................
Me quiero a mí mismo.
Tengo confianza en mí mismo/a y en el futuro.
EJERCICIO
Repito mi afirmación favorita del día y "me amo y me
respeto" 10 veces en voz alta, ya sea mirándome en el
espejo o sentándome cómodamente en una silla o
sofá.
Decidí ser feliz porque es bueno para
salud.
Voltaire
Repaso de mi semana
Lo que hice para sentirme bien
Lo que pretendo hacer para cuidar de mí mismo
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con
mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 22 Fecha .......................
Soy amable conmigo mismo y con los demás.
Estoy agradecido/a de mantenerme joven y saludable.
EJERCICIO
Repito mi frase favorita del día y "me amo y me
respeto" 10 veces en voz alta, ya sea mirándome en el
espejo o sentándome cómodamente en una silla o
sofá.
Cualquiera que quiera alcanzar un objetivo distante
debe dar pequeños pasos.
Saul Bellow
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con
mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 23 Fecha .......................
Soy emocional y financieramente capaz de lograr todo lo
que quiero.
EJERCICIO
Repito "me amo y me respeto" 20 veces en voz alta, ya
sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o sofá.
La mayoría de las cosas importantes en el mundo han
sido logradas por personas que continuaron
intentando cuando parecía no haber esperanza.
Dale Carnegie
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con
mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 24 Fecha ......................
Mi corazón está lleno de alegría en este mismo momento.
Estoy abierto a las oportunidades y el amor es
omnipresente en mi vida.
EJERCICIO
Repito "Me amo y me respeto" 20 veces en voz alta,
ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o sofá.
La motivación es tu punto de partida.
El hábito te mantiene en marcha.
Jim Ryun.
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con
mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 25 Fecha ......................
Estoy agradecido/a por tener éxito en todo lo que hago.
Siempre me encuentro con la gente adecuada en mi camino.
EJERCICIO
Repito "Me amo y me respeto" 20 veces en voz alta, ya
sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o sofá.
Un día, te despertarás y no tendrás tiempo de hacer lo
que querías hacer. ¿Por qué no lo haces ahora?
Paulo Coelho.
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con
mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 26 Fecha .....................
Estoy agradecido por tener éxito en todo lo que hago.
Siempre me encuentro con la gente adecuada en mi camino.
EJERCICIO
Repito "Me amo y me respeto" 20 veces en voz alta, ya
sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o sofá.
Nunca pierdo. O gano o aprendo.
Nelson Mandela.
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán
con mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 27 Fecha .......................
Cada día tengo más suerte en mi vida.
Hoy en día, me siento cómodo con el dinero y me doy a mí
mismo el derecho a ser rico.
EJERCICIO
Repito "Me amo incondicionalmente" 20 veces en voz
alta, ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o sofá.
Da el primer paso con fe. No tienes que ver toda la
escalera, sólo el primer paso.
Martin Luther King
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con
mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
Día 28 Fecha ......................
Mi corazón está lleno de alegría en este mismo momento.
Tengo buena salud.
EJERCICIO
Repito "Me amo incondicionalmente" 20 veces en voz
alta, ya sea mirándome en el espejo o sentándome
cómodamente en una silla o sofá.
Todo lo que la mente puede concebir y creer,
puede hacer que suceda
Napoleon Hill.
Repaso de mi semana
De lo que estoy tan orgullosa/o
Lo que puedo hacer para mejorarme a mí mismo/a
Suelto lo que no puedo controlar.
Escribo y vacío todo lo negativo aquí. Dejo ir:
Mis sueños y planes. Mis ideas locas.
Yo pongo aquí mis intenciones que se realizarán con
mis afirmaciones.
¡Las acciones que estoy tomando hoy!
