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Tipos de Capacidades Físicas y Coordinativas

El documento describe las dos categorías principales de capacidades físicas: coordinativas y condicionales. Las capacidades físicas coordinativas incluyen coordinación, equilibrio, ritmo, orientación y movilidad, y dependen principalmente del sistema nervioso central. Las capacidades físicas condicionales incluyen fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, y dependen de los procesos energéticos y del metabolismo muscular.

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Tipos de Capacidades Físicas y Coordinativas

El documento describe las dos categorías principales de capacidades físicas: coordinativas y condicionales. Las capacidades físicas coordinativas incluyen coordinación, equilibrio, ritmo, orientación y movilidad, y dependen principalmente del sistema nervioso central. Las capacidades físicas condicionales incluyen fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, y dependen de los procesos energéticos y del metabolismo muscular.

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CAPACIDADES FÍSICAS

Las capacidades físicas son las componentes básicas de la condición


física; estas intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de poner en
práctica nuestras habilidades motrices. Las capacidades físicas se
clasifican en dos tipos: Capacidades físicas coordinativas y Capacidades
físicas condicionales.

CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS

Son aquellas que dependen principalmente del sistema nervioso central


sobre los músculos y que tienen la capacidad de desarrollar una serie de
acciones determinadas. Se caracterizan por el proceso de regulación y
dirección de los movimientos.

 Coordinación: Es la capacidad que permite realizar un movimiento o


trayectoria, de acuerdo a la coordinación de nuestros músculos y el
sistema nervioso sin que uno intervenga con el otro.
 Equilibrio: La capacidad que tenemos de mantener o recuperar la
posición original de nuestro cuerpo durante la realización de
movimientos.
 Ritmo: Es la capacidad de producir un ritmo externo o interno de la
persona mediante el movimiento. Implica saber traducir en acciones
una frecuencia de descargas de energía e intervalos.
 Orientación: Capacidad de determinar la posición y movimientos del
cuerpo en el espacio y tiempo en relación a un campo, área u objeto
en movimiento.
 Movilidad: Es la capacidad que tenemos de realizar movimientos con
gran amplitud.
CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES

Las Capacidades condicionales dependen de los procesos energéticos y


del metabolismo del rendimiento de la musculatura voluntaria. O sea, de la
capacidad del cuerpo de sostener el esfuerzo frente al consumo de la
energía disponible, de modo que no implica acciones ni condicionamientos
conscientes, sino más bien capacidades pasivas.

 Fuerza: Es la capacidad de generar tensión muscular frente a una


resistencia de forma estática o dinámica.
 Velocidad: Es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima
intensidad en el menor tiempo posible.
 Resistencia: Es la capacidad de mantener un esfuerzo físico durante
el mayor tiempo posible, más allá del cansancio físico.
 Flexibilidad: La capacidad de las articulaciones del cuerpo para
realizar movimientos con una gran amplitud sin que estos se dañen o
sufran una lesión.

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