4° Paso

“…un minucioso inventario…”

Grupo Al-Anon “Arcoíris”
 Inventario de Cuarto Paso
Prólogo

Todo lo que usted necesita para elaborar su Inventario Personal es: un cuaderno de unas 100 hojas,
lápiz o bolígrafo y esta guía a mano. Nuestra literatura menciona en varias ocasiones la urgente
necesidad que tiene el miembro de Al-Anon de llevar a cabo este autoexamen. Escribiendo las
preguntas y anotando la respuesta es que comenzamos a sentir el alivio esperado durante muchos
años.

Es un hecho innegable de que todo familiar o amigo de una alcohólico/adicto tiene un

comportamiento compulsivo el cual necesita ser controlado; y los problemas causados por este
comportamiento desaparecerán. Sin embargo, los desajustes emocionales o defectos de carácter
causantes de nuestras obsesiones y compulsiones aún están dentro de nosotros, por consiguiente
aún hay mucho que hacer para librarnos de ellos. En el pasado, estas obsesiones y compulsiones
(actitudes neuróticas) nos causaban tanto dolor, que necesitábamos una vía de escape, la
encontramos en la ira, el resentimiento, la baja autoestima, en las compras compulsivas, el sueño,
el chisme, la bulimia (comer en exceso), la anorexia (desgano por la comida), exceso de ejercicios,
el exceso o carencia de apetito sexual, en los fármacos, en el descuido físico, en la manipulación, en
las relaciones sexuales extramaritales, etc., aunque al pasar el efecto volvíamos a sentir ese
espantoso dolor. No importa cuántas emociones, dependencias, obsesiones o compulsiones
tengamos, el resultado siempre es el mismo: un insoportable dolor.

Mentalmente y verbalmente decíamos estar dispuestos a cambiar nuestro comportamiento

neurótico. Pero solo eran vanas intenciones. Sin embargo, haciendo con minuciosidad el Paso
Cuatro y no omitiendo absolutamente nada en el Paso Quinto, nos llegará una tranquilidad y paz
de espíritu, así como el gozo y la serenidad que sustituirán a la compulsividad. Ya no actuamos en
forma obsesiva o compulsiva porque el problema se está resolviendo.

No importa que intención tiene usted al escribir el Paso Cuatro, si su actitud es negativa o positiva
o que ideas quiere expresar al escribir. Lo importante es el grado de honestidad ya que no importa
si su letra es bonita o fea o si tiene buena o mala ortografía. Pare de justificarse y evadirse pensando
que lo hará mejor cuando tenga más tiempo en el grupo o cualquier otro pretexto.

Como seres humanos siempre quisimos sobresalir y destacarnos, ahora llegó el momento y la
oportunidad de lograrlo, no a la perfección pero si honestamente, esta es la gran oportunidad:
escriba su inventario de Paso Cuatro. El hacerlo le proporcionará un gran alivio y un estado de
tranquilidad como nunca antes lo había soñado.

Esta es la acción que libera el verdadero gozo en su diario vivir, algo que quizá usted no haya
disfrutado desde la niñez, ese “algo” que siempre ha estado buscando y no ha podido encontrar.

El propósito de esta guía es ayudar a cualquier persona a estar alerta y consciente de las diferentes
acciones y reacciones que acontecen en su diario vivir, las cuales han sido la causa de sus desajustes
emocionales, sus apegos y de su comportamiento neurótico.
Por la experiencia de Al-Anon se sugiere que hagamos los Pasos Cuatro y Cinco, inmediatamente
después de haber concluido con el estudio y concientización del Paso Tres a través del
apadrinamiento.

Una vez que haya terminado de escribir, fije una cita para llevar a cabo el Paso Cinco. Seleccione
una persona que puede ser su Madrina en Al-Anon, un Cura, un Guía Espiritual, una Amiga o Amigo
de mucha confianza, un Psiquiatra o Psicólogo. Cualquier persona de éstas, siempre y cuando sea
comprensiva, que verdaderamente entienda su problema y que no lo vaya a regañar, desmoralizar
y principalmente que sea una persona confiable, que no vaya a contar a otras personas las
confidencias que usted depositará en ella. El tiempo adecuado para terminar de escribir el Paso
Cuatro es de un mes, no lo posponga, hoy es el día para escribir, sea tenaz. Recuerde que si no se
cumple con los pasos Cuatro y Cinco simplemente seguiremos ignorantes y no encontraremos ese
Despertar Espiritual que Dios nos promete en el Paso Doce.

Permítanos volverle a recordar que usted no necesita ser bueno en ortografía, puntuación,
gramática o historia. El paso Cuatro es solo para sus ojos, porque lo que escribe es algo que en su
momento lo leerá a la persona que reciba su Paso Cinco. Cuando crea que se ha equivocado y vaya
a borrar o tachar “NO LO HAGA”, enciérrelo en un paréntesis, quizá eso sea una llave que
desbloqueará alguna parte de su personalidad, algo que está muy escondido. Nunca podrá hacer un
inventario perfecto , pero si lo hará MUY HONESTO.

Recuerde que Dios nos dotó de instintos para nuestra supervivencia y sin ellos no seríamos seres
humanos completos. Debemos esforzarnos para conseguir nuestra seguridad económica, nuestra
estabilidad emocional, obtener nuestros alimento, nuestra ropa y nuestra casa.

Nos dio el don de procrear a nuestros hijos, cuidarlos, amarlos y educarlos adecuadamente. Así
como también de que aprendiéramos a vivir en comunidad, respetando y amando a todos los seres
humanos.

Todos estos deseos o instintos de sexo, seguridad material, seguridad emocional y de compañía son
perfectamente necesarios y apropiados porque provienen de Dios. Él nos hizo así.

Cuando estos instintos se deforman o tuercen, el ser humano entra en conflicto consigo mismo y
con los que lo rodean, lo cual acarrea mucho dolor. Es por eso que el comportamiento emocional
compulsivo nos lleva a escapar del dolor. Por lo tanto, el inventario le ayudará a descubrir y
reconocer las deformaciones en sus instintos y como desarrollar un sano juicio en sus acciones y
reacciones.

Al contestar las preguntas de este cuestionario de Paso Cuatro, tendrá que escribir mucho con
respecto a sus sentimientos, resentimientos, temores, fobias, culpabilidad, odios, rencores, y
represiones o desenfrenos sexuales, todo lo que usted pueda recordar. Manténgase alerta a sus
reacciones en cuanto al recuerdo de lo que sucedió en el pasado. Un inventario moral tiene que ver
con sus sentimientos, ambos, los buenos y los malos. Anote todo lo que le llegue a su memoria por
más tonto o cursi que a usted le parezca. Todo lo que le dio dolor, vergüenza, temor, culpa, deseo
de venganza, etc., si en alguna pregunta usted experimenta algún dolor o recuerdo angustioso,
escríbalo, aunque no sea exactamente la respuesta a esa pregunta, por algo se ha manifestado.
Busque en su mente cada respuesta y sin miedo escriba todas esas cosas dolorosas, vergonzosas,
embarazosas, que le han llenado de temores, vergüenza o cualquier otro sentimiento de
incomodidad o culpabilidad.

Esta guía de Paso Cuatro es larga. No permita que le llene de miedo o pereza. Tome cada una de las
preguntas MUY EN SERIO y en sus propias palabras escriba la respuesta. Deje que salga todo, es
preferible que sobre y no que vaya a faltar. Recuerde que “TIENE QUE ESCRIBIR LA PREGUNTA”, si
solo escribe las contestaciones no hay honradez de su parte.

Tenga presente que el Inventario de Paso Cuatro no le está cambiando nada a su persona, es
simplemente una lista de hechos y sucesos acontecidos en el pasado. Es la real historia suya desde
que nació hasta el día de hoy.

Las recaídas emocionales se deben a que nunca han escrito su Paso Cuatro o lo hicieron medio
hecho, en otros casos escondieron hechos, o sea, no fueron honestos consigo mismos.

Muchos de nosotros hemos encontrado que ayuda mucho durante el proceso de escribir el Paso
Cuatro, llevar consigo una libreta de apuntes, para ir anotando cosas que en cualquier momento
llegan a nuestra mente y que al momento se nos olvidan. No se sorprenda si cuando camina,
duerme, trabaja o pasea está pensando en la elaboración de su Paso Cuatro. Esta libreta podría ser
de gran ayuda. No importa si escribe información que podría estar ligeramente incorrecta en lo que
se refiere a fechas, horas, lugares, sitios, etc. Solamente tómela y escriba. Asegúrese de tener un
lugar seguro para guardar su inventario, no se confíe, hable de este asunto con su madrina o
padrino. El inventario es personal, otras personas y aún nuestros familiares no entienden, por lo
tanto no deben verlo. Una vez que las notas de la libreta han sido pasadas al cuaderno donde está
escribiendo su Paso Cuatro, rompa o queme dicha libreta pues ya no sirve de nada. La libreta no es
un requisito para escribir su Paso Cuatro, la mayoría de los miembros no lo hacen, simplemente
van directo a escribir la pregunta y acto seguido la contestan.

En el Paso Cuatro escribimos cosas que nos sonrojan, duelen, apenan y dan vergüenza, cosas que
con solo recordarlas cerramos los ojos y nos decimos: ¡qué desgracia!, ¡Maldición!...Cómo es
posible que hiciera o me hicieran tal cosa. Escríbalas porque solo a usted le duelen y principalmente
SOLO A USTED LE DEJARÁN DE DOLER. Valdría la pena que vuelva a leer el contenido del Paso
Cuatro, en las páginas 25 a la 29 en el Libro de los Doce Pasos y las Doce Tradiciones de Al-Anon.

La guía del Paso Cuatro está dividida en 4 partes:

1. NIÑEZ
2. ADOLESCENCIA
3. EDAD ADULTA
4. LOS DEFECTOS DE CARÁCTER

Al nacer, estuvimos expuestos a los sentimientos, creencias, actitudes y comportamientos de

nuestros padres. Pero recordemos que nuestros padres nos dieron lo que nuestros abuelos les
dieron a ellos y así sucesivamente hacia atrás. Si ya nos hemos dado cuenta de que no debemos
culpar a nadie, veamos cómo podemos obtener el remedio.

Los problemas comienzan si los padres fueron: muy jóvenes, muy viejos, muy pobres, muy ricos,
vienen de hogares con muchos hijos, hijo único, querían un niño y tuvieron una niña, o al revés, no
tuvieron estudios, no pudieron terminar la primaria o secundaria, padres que no podían
responsabilizarse por ellos mismos, que abandonaron sus carreras, falta de seguridad económica,
estaban enfermos emocionalmente o físicamente amenazados a ”no amar” niños por no estar
preparados. Muerte de uno o de los dos padres, divorcio, hogar disfuncional, etc., etc.

Algunas madres procuran que sus hijos se sientan culpables porque ellas trabajan mucho,
mostrándose por lo general muy buenas, madres abnegadas que sacrificaron su vida trabajando y
privándose de muchas cosas por sus hijos. Esta actitud automáticamente pone al niño en una
interminable deuda de culpabilidad y es la causa de muchos problemas a futuro. Algunos padres
manejan frases dañinas como: “Si no tuviera esta familia tan grande sería un hombre de éxito”.
Algunas madres neuróticas hacen que sus hijos se sientan culpables al contarles lo difícil que fue el
parto de ellos. Hay padres que no ponen límites a los niños, induciéndolos a justificar cualquier mal
acto en el futuro. Padres sobre-protectores que no le dan al niño herramientas para enfrentar la
vida y ser útiles. Padres crueles o adictos/alcohólicos. Padres muy estrictos que obligan al niño a
pensar y actuar como adulto. O padres que ejercen mucha presión sobre los niños empobreciendo
su personalidad, o, comparándolos con sus hermanos o vecinos modelos.

El propósito no es hacerle un Paso Cuatro a sus padres, esto, por si el párrafo anterior le da motivos
para pensar así. Recuerde, sus padres siempre pensaron que estaban haciendo lo mejor.

Algunas personas se revelarán contra algunas preguntas, porque piensan que sus defectos de
carácter no son tan grandes o notorios. Recordemos que a simple vista nuestros defectos no
parecen tan malos, pero si profundizamos un poco en nuestro autoanálisis nos daremos cuenta que
los estábamos ocultando bajo gruesas capas de autojustificación.

UNA PALABRA FINAL

Quite de su mente de que para empezar a escribir su Paso Cuatro usted debe estar descansado y de
muy buen humor. Su mejor humor llegará cuando decida cortar la tendencia a seguir lastimándose
y empiece a buscar su sanidad física, mental y espiritual.

Usted no obtendrá simplemente un alivio, lo que le vendrá es un gran gozo de vivir una vida útil y
feliz. Para conseguirla, solamente deje que salga toda esa basura acumulada en su mente y que ha
cargado por años.

Si usted no entiende alguna pregunta, anótela, deje un espacio y pregúntele a su padrino, madrina
o a alguna otra compañera con experiencia. Que verdaderamente haya escrito su Paso Cuatro,
porque si no lo va a confundir.

RECORDATORIO

Abra su cuaderno, tome su lápiz o bolígrafo… lea la primera pregunta… escríbala en su cuaderno…
contéstela con toda honestidad…¡verdad que es fácil!, entonces continúe y que el PODER
SUPERIOR, DIOS COMO USTED LO CONCIBE ilumine su mente para que lleve a cabo un buen PASO
CUATRO.
 LA NIÑEZ

(Desde el primer día de nacido (a) hasta los 12 años)

INSTINTO SEXUAL

a) ¿Fue su primera experiencia con el sexo en esta época de su niñez?

b) ¿Se le dijo que era pecado todo lo referente al sexo o que era sucio o malo?
c) ¿En esa edad vio actos sexuales de sus padres, hermanos, vecinos, etc.?
d) ¿Hizo actos sexuales con animales o por lo menos lo pensó?
e) ¿En esa edad intentó alguna persona de su mismo sexo inducirlo a algún tipo de acto sexual?
f) ¿Le gustaba ver revistas, internet, videos y películas pornográficas?
g) ¿Gustaba de juegos infantiles que terminaran en actos sexuales, reales o imaginarios?
h) ¿Fisgoneaba o “samueleaba” para ver el cuerpo de otras personas?
i) ¿Sentía el deseo de ver, tocar, oler o ponerse prendas íntimas del sexo opuesto?

INSTINTO DE SEGURIDAD MATERIAL

a) ¿Vivió tranquilo (a) con el nivel económico de su familia?

b) ¿Le molestó la riqueza de sus parientes, amigos o vecinos?
c) ¿Tomó pequeñas cantidades de dinero sin permiso? ¿Para qué?
d) ¿Quería tener más alimento, ropa, juguetes o dinero? ¿Por qué?
e) ¿Llegó a tomar algún objeto que no le pertenecía?
f) Fueron sus padres: ¿avaros? ¿derrochadores? ¿ahorrativos?

INSTINTO DE SEGURIDAD EMOCIONAL

a) ¿Fue tímido (a) o miedoso (a) de niño? ¿Por qué?

b) ¿Le daba miedo la soledad o la oscuridad?
c) ¿Fue peleón (a) o enojón (a) con sus hermanos o amiguitos (as)?
d) ¿Le destacaban o menospreciaban sus padres?
e) ¿Le pusieron algún apodo o sobrenombre que le haya hecho sentirse mal?
f) ¿Fue mimado (a), consentido (a), alcahueteado (a) o sin límites?
g) ¿Le afectó la falta de ternura o cariño? ¿Por qué?
h) ¿Nació en esta edad alguna clase de odio, rencor o resentimiento?
i) ¿Fue feliz en su niñez?

INSTINTO SOCIAL O DE COMPAÑÍA

a) ¿Era sano el ambiente social que le rodeaba a usted?
b) ¿Participó en las actividades cívicas y religiosas de su comunidad, fue obligado (a) a
participar o a no participar?
c) ¿Sintió que era rechazado (a) en los juegos con otros niños (a)?
d) ¿Fue cordial, afectuoso (a) y agradable el ambiente de su hogar?
e) ¿Es hijo de padres peleones, gritones, golpeadores o castigadores?
f) ¿Quedó usted huérfano (a) en esta edad?
g) ¿Es hijo (a) de madre soltera?
h) ¿Aceptó la autoridad de sus padres, maestros y superiores?
i) ¿Convivió sanamente con sus compañeros (as) de escuela?
j) ¿Vivió reprimido (a) en su niñez?

1. ¿Qué clase de relación tiene o tenía su madre con los padres de ella?
2. ¿Qué clase de relación tiene o tenía su padre con los padres de él?
3. ¿Fue usted producto de un embarazo deseado o accidental?
4. ¿Siente usted que fue querido al nacer? No le haga el inventario a sus padres.
5. Escriba las circunstancias de su familia al momento de su nacimiento. Cosas tales como:
a. ¿Tamaño de la familia?
b. ¿Diferencias de edad (sus padres, hermanos y hermanas)?
c. ¿Situación económica?
d. ¿Había alegría en su casa?
e. ¿Habían discusiones y peleas?
f. ¿Habían estados depresivos en sus padres o hermanos?
g. ¿Era un ambiente de tristeza su casa?
h. ¿Habían otros parientes viviendo con ustedes?
i. ¿Algo importante que sucedió en esa época?
6. En general describa lo que usted piensa que su familia pensaba de usted:
a. ¿Sintió que la forma de tratarlo sus padres era diferente a la de otros padres?
b. ¿Qué edad tenía usted al nacer sus hermanos (as)?
c. ¿Cómo se sintió usted al nacer sus hermanas (os)?
d. ¿Eran sus padres enfermizos?
e. ¿Fue usted separado de algún miembro importante de su familia?
f. ¿Sintió miedo o culpabilidad por la separación o se sintió responsable?
7. ¿Fue usted amenazado o asustado con un monstruo, espanto o figura representativa del
miedo: como el diablo en caso de que se portara mal? ¿Cuáles fueron sus miedos al
respecto?
8. A un niño (a) se le hace sentir culpable, malo o sucio por su curiosidad sexual normal,
especialmente cuando es sorprendido y castigado por tocarse, masturbarse o por jugar con
otros niños de “doctor” o de “casita”, o, por participar en la masturbación en grupo. Muchos
padres le dicen a los niños que los sentimientos sexuales son malos, pecaminosos y que
deben ser castigados. Sin educación sexual y dado este tipo de enseñanza, un niño o niña
distorsiona, se confunde y equivoca lo que se relaciona con el sexo. Cuando los niños son
expuestos ante personas totalmente desarrolladas, por ejemplo en el baño de la casa o
baños públicos, pueden empezar a sentirse incómodos e insatisfechos con su desarrollo
físico, principalmente con los órganos genitales y otras partes específicas de su cuerpo, este
problema lo lleva hasta la vida adulta, creando una gran insatisfacción.
 Escriba lo que usted experimentó con respecto a esta pregunta No. 8.

9. ¿Tuvo usted problema para complacer o quedarle bien a su papá, a su mamá o a los dos?
a. ¿Fue constantemente corregido y reorientado por sus padres?
b. ¿Obedecía dócilmente?
c. ¿Tuvo sentimientos de angustia y aburrimiento?
d. ¿Le tenía miedo a la oscuridad?
e. ¿Tenía miedo de pelear o defenderse?
f. ¿Era presionado por sus padres para que peleara y se defendiera, eso le causaba
miedo?
10. ¿Lo alcahueteaban o no le ponían límites sus padres en sus caprichos y exigencias?
a. ¿Le daban rabietas o berrinches?
b. ¿Cómo lo castigaban sus padres?
c. ¿Le explicaban sus errores y lo hacían razonar?
d. ¿Cómo reaccionaba por el castigo?
e. ¿Sintió deseos de golpear a sus padres o pensar que se murieran?
11. ¿Qué clase de matrimonio tenían sus padres?(Sin hacerle el inventario a sus padres)
a. ¿Peleaban golpeándose o gritándose?
b. ¿Se amenazaban con separarse o divorciarse, sentías miedo?
c. ¿Tratabas de deshacer los pleitos?
d. ¿Se ponía de parte de uno de ellos?
e. ¿Se daban cuenta de las necesidades de sus hijos?
f. ¿Había falta de afecto, ternura y atención cariñosa en su hogar?
g. ¿Tenía su madre hijos de otro u otros hombres?
12. Si sus padres eran de religiones diferentes ¿se sintió confundido por eso?
a. ¿Qué ideas de Dios le inculcaron?
b. ¿Le pareció que esas ideas de Dios no eran verdaderas?
c. ¿Si no estuvo de acuerdo con esas ideas creyó que había borrado la idea de Dios de
su mente?
13. ¿Le tenía miedo a las tormentas, truenos, rayos o a la lluvia?
14. Haga una lista de los sentimientos de culpa, miedo, pánico o resentimiento que le haya
tenido a cada persona en su vida de niño, no sus sentimientos actuales.
15. ¿Sentía que era un niño (a) malo (a)?
a. ¿Hacía cosas que causaban que otros le castigaran o maltrataran?
16. Anote la primera vez que se robó algo por más insignificante que fuera.
a. Haga un inventario de sus robos en esta edad.
17. ¿Qué edad tenía cuando se masturbó por primera vez?
a. ¿Le sorprendieron y se sintió culpable, sucio, pecador o malo?
b. ¿Si no le sorprendieron se sintió igual?
c. ¿Alguna experiencia lésbica u homosexual, con animales, con algún miembro de la
familia o alguna otra experiencia?
18. ¿Si su nombre es en honor a otra persona, cómo es o era esa persona?
19. ¿Se cambiaba de casa con frecuencia su familia?
20. ¿Qué sintió el primer día cuando comenzó la escuela?
a. Describa en cada año de la escuela los resentimientos que sintió hacia maestros,
compañeros y otras personas.
b. ¿Qué peleas recuerda?
c. ¿Qué desprecios recuerda?
 d. ¿Sufrió alguna herida en la escuela?
e. ¿Sufrió alguna vergüenza?
21. Haga una lista de personas (padres, parientes, amigos u otras personas) con las cuales
guardó o aún guarda algún resentimiento por más pequeño o grande que sea.
22. ¿Qué lenguaje usaban sus padres?
a. ¿Sintió vergüenza por la forma de hablar ellos?
b. ¿Sintió vergüenza por la forma de vestir, cuerpo o color de piel de sus padres?
c. ¿Alguna vez vio a sus padres desnudos y qué sintió?
d. ¿Alguna vez oyó o vio a sus padres haciendo el sexo y qué sintió?
23. ¿Qué tareas le asignaron en su hogar?
a. ¿Las creyó justas o sintió malestar y disgusto?
b. ¿Quedaban complacidos sus padres al ejecutar esas tareas?
c. ¿Deseaba tener más tiempo para jugar?
24. ¿Mostraban sus padres más afecto con sus amigos que hacia usted?
a. ¿Mostraban sus amigos más aprecio hacia sus padres que lo que usted sentía por
ellos?
b. ¿Te resentías por esas actitudes?
25. ¿Tuvo alguna mala experiencia en el Catecismo, Escuela Dominical, Campamento de
Verano, Boys Scouts, otros parecidos?
26. ¿Fue hijo único?
a. ¿Le agradó o molestó esta condición?
27. ¿Querían sus padres un hijo del sexo opuesto cuando la (o) tuvieron a usted?
a. ¿Le pusieron el nombre o la vestían de acuerdo con su sexo?
b. ¿Sentía vergüenza por su cuerpo, ropa, color de piel, ojos, nacionalidad, etc.?
c. ¿En qué sentía que era diferente a sus compañeros de escuela?
28. ¿En su casa lo trataban como si fuera un estorbo o una carga?
29. ¿Trataba a sus amigos con brusquedad o en forma odiosa?
30. ¿Deseaba el trato que otros padres tenían a sus hijos?
31. ¿Qué otros recuerdos de la niñez eran o siguen siendo dolorosos?
32. ¿Cuáles preguntas fueron las más difíciles de contestar y por qué? Escríbalo que nunca se
arrepentirá.
 LA ADOLESCENCIA

De los 12 a los 18 años

Sin miedo y con Fe en Dios para que ilumine nuestra mente, iniciamos la etapa de la
adolescencia.

Generalmente el adolescente depende de información sexual equivocada, que le es

suministrada por otros que también han sido equivocados. Esto produce una cantidad de
problemas y traumas, como por ejemplo: sentir deseos de tener relaciones sexuales con el
padre del sexo opuesto, hermanos, hermanas, a veces el deseo sexual con el padre del mismo
sexo, etc.

Aunque éstos son deseos subconscientes, tienen grandes sentimientos de culpa que hay que
enfrentar y solucionar. Un joven inexperto comete muchos errores al querer manejar un sexo
de adultos. En una gran cantidad de casos el acto sexual se ha llevado a cabo no por gusto sino
por presión, manipulación o violación, lo cual produce ira, deseo de venganza, decepción, asco,
culpa, etc.

Estos sentimientos ocultos pueden obstaculizar el desarrollo normal sexual y emocional. El

sentimiento de culpa evita el diálogo con una persona madura en este campo, y, como
consecuencia se repetirán patrones negativos una y otra vez.

1. Con base en el párrafo anterior, escriba sus experiencias en ese campo, ya sean
heterosexuales u homosexuales. (Recuerde que la mayoría de nosotros pasamos por estas
amargas experiencias y al escribirlas nos liberamos de esa carga negativa que por años
arrastramos).
2. A muchas niñas se les enseña que los hombres solo están interesados en el sexo, y, algunos
niños se les enseña que ellos deben ser lo máximo en la conquista de mujeres. Estas
actitudes son destructivas y dañinas en los jóvenes.
a. ¿Ha experimentado alguna de estas actitudes?
b. ¿Hay un patrón en su personalidad?, descúbralo y escriba como le ha afectado.
3. ¿Tenía amigos (as) en la adolescencia?
4. ¿Pensaba que las amistades solo querían conseguir algo de usted?
5. ¿Tenía sentimientos de inutilidad, que no servía para nada en la vida o que era un estorbo?
6. ¿Qué clase de amigo era usted?
7. ¿Qué interés o falta de interés tenía en la escuela y colegio?
8. ¿Cómo era su vida social en esa época?
9. ¿Participaba en deportes, iglesia, actividades creativas como la música, el arte, etc.?
10. Con base en la pregunta anterior: ¿cuáles fueron los motivos de su participación o por qué
no participaba?
11. ¿Era alborotador y en qué forma?
a. ¿Destruía las cosas suyas y ajenas?
b. ¿Le enojaba no ser líder y por eso los enfrentaba física y mentalmente?
c. ¿Las cosas que hacían otros con satisfacción a usted no le producía ninguna
satisfacción?
 d. ¿Tendía a vivir haciendo castillos en el aire, viviendo en el mañana, le faltaba
iniciativa, comenzaba muchas cosas o proyectos y luego los abandonaba?
e. ¿Sentía odio, rencor o descontento interiormente sin manifestarlo?
f. ¿Le causaba dolor no ser la persona más atractiva, inteligente, guapo (a) o bella en
a secundaria o en su barrio?
12. ¿Sentía que era cobarde por no querer pelear?
a. ¿Le gustaba pelear?
b. ¿Era matón?
c. ¿Se avergonzaba si otros jóvenes se burlaban de usted?
d. ¿Era muy sensible al rechazo y esto provocaba ira y deseo de venganza?
13. ¿Tenía problemas para aceptarse física y mentalmente?
a. ¿Tenía problemas para perdonarse cuando cometía algún error?
b. ¿Era muy meticuloso o muy detallista?

Hay personas que en la vida adulta sienten que no se desarrollaron bien físicamente en la
adolescencia.

14. ¿Fue expuesto en la clase de educación física a otros más desarrollados?

15. ¿Personas jóvenes o adultas totalmente desarrolladas se llegaron a bañar desnudas con
usted incluso padres, madres, hermanas (os), tíos, abuelos u otros?
16. ¿Cómo se sintió cuando sucedieron estos hechos?
17. ¿Cómo se siente ahora, en este momento?
18. ¿Cambia fácil o continuamente sus relaciones amorosas o de amistades?
19. ¿Sentía mucha inseguridad y por eso se alejaba de la gente?
20. ¿Le causaba dolor no ser parte de un grupo?
a. ¿Le molestaba no ser un líder?
b. ¿Le disgustaba no estar en “la onda”?
21. ¿Sentía que en el fondo carecía identidad propia?
22. ¿Era tímido o sociable en esa edad?
a. ¿Cómo se considera ahora?
23. ¿Hay algún tipo de persona que le cause miedo o timidez?
24. Si abandonó el colegio ¿Por qué razón lo hizo?
25. ¿Le sucedió algo en el colegio que le diera dolor, ira o vergüenza?
a. ¿Aún tiene ese sentimiento?
26. ¿Le comparaban sus padres con otros miembros de la familia o amigos?
27. ¿Qué hacía para atraer la atención de su familia?
28. ¿Vivía deseando que alguien se preocupara por usted?
a. ¿Se esforzaba por parecer autosuficiente, independiente de los demás, indiferente
o reservado (a)?
b. ¿Hacía pucheros (caritas)?
c. ¿Estaba con frecuencia malhumorado (a), enojado (a) o con berrinches?
d. ¿Permitía que los demás le manipularan como un títere?
e. ¿Era un buen adolescente?
29. ¿Qué clase de mentiras usaba en esa edad y cuál fue la que más usó en esos tiempos?
30. ¿Cuál fue el incidente más vergonzoso en la adolescencia?
a. ¿Hay otros incidentes que recuerda?
31. ¿En esa edad tuvo dificultades para dar y recibir amor y afecto?
32. Sin educación y orientación sexual el/la adolescente tendrá muchos problemas en este
campo. Si en el hogar estos sentimientos que son Dones de Dios, son rebajados o reprimidos
crean grandes conflictos emocionales en el joven. Es por eso que el inventario nos sirve para
pescarnos en nuestras actitudes. Las presiones para que siempre sea el mejor, o, las críticas
sin importar lo que haga y como lo haga, pueden ocasionar problemas en su desempeño
sexual como adulto.

O una muchacha a la que se le ha dicho que no debe coquetear o arreglarse para verse
atractiva, puede llegar a no gustarle u odiar su cuerpo y confundirse en sus sentimientos.
Todo esto crea comportamientos sexuales antinaturales, confusos o incómodos.

a. ¿Vivió alguna de estas situaciones en su adolescencia?

b. ¿Ha detectado algunas de estas actitudes en su vida actual

PRIMER ACTO SEXUAL

a. ¿Considera que hubo violación?

b. ¿Por qué se sintió decepcionado?
c. Explique sus sentimientos que vivió en el primer acto sexual, ya fueran de placer,
repulsión, pánico, resentimiento o cualquier otro.

33. ¿En esta etapa fue un(a) joven activo (a) o reprimido (a) sexualmente?
a. ¿Hubo alguna o algunas experiencias homosexuales?
b. ¿Qué fantasías usó en la masturbación?
c. ¿Tuvo sexo con animales?
d. ¿Le gustaba samuelear (fisgonear)?
34. VARÓN: ¿Embarazó a alguna mujer en esa época?
a. ¿Qué hizo al respecto?

MUJER: ¿Tuvo algún embarazo en su adolescencia?

b. ¿Qué hizo al respecto y cómo se sintió?

35. ¿Sentía vergüenza por sus padres?
36. ¿Tenía la ropa de moda?
37. ¿Se ocupaba de engrandecer su vida espiritual o la tenía sin cuidado?
38. ¿Tenían suficiente dinero sus padres para cubrir sus necesidades?
a. Si no lo había: ¿Sentía ira o dolor por no haber?
b. Si lo había: ¿Lo daba por un hecho tenerlo, pero no lo valoraba?
c. ¿Sentía que algunos de sus hermanos obtenían más dinero que usted?
d. ¿Cuáles eran sus sentimientos acerca del dinero como adolescente?
e. ¿Era impulsivo en cuestiones de dinero?
39. ¿Tendía a ser obsesivo en algunos aspectos de su vida y cuáles?
40. Le gustaría tener un hijo(a) con la personalidad y características que usted manifestó en la
adolescencia?
41. ¿Hacía robos en esa época?
42. ¿Alguna vez lo pasaron a un año superior o lo devolvieron a uno menor y qué beneficios o
problemas le acarreó ese hecho?
a. ¿Si lo pasaron a un año superior se llenó de orgullo?
 b. ¿Si lo devolvieron a un año inferior emocionalmente le hizo llenarse de odio, rencor,
vergüenza o resentimiento?
c. ¿Le acomplejó el hecho de ser el menor o mayor de su grupo?
43. ¿Era usted un amigo leal, sincero y de confiar?
a. ¿Terminaba la amistad cuando aparecía alguien que parecía ser mejor prospecto de
amiga o amigo?
44. ¿Ponía a un miembro de la familia en contra de otro u otros?
45. ¿Cuál fue su mejor experiencia durante la adolescencia?
46. ¿Cuál fue su peor experiencia durante la adolescencia?
47. ¿Cómo se sintió con la llegada de su primer período menstrual? Sus sentimientos,
aceptaciones, adecuaciones, etc.
48. ¿Hay algo que le haya hecho sentirse incómodo al escribir las respuestas anteriores?
49. ¿Ha escrito todos los recuerdos angustiosos, dolorosos y humillantes que tanto le
molestaban, aún lo más simple o pequeño?
 LA EDAD ADULTA

1. ¿Siente miedo al acercarse a otras personas, por temor a ser rechazado?

2. ¿En el trato con otras personas causa desprecio o indiferencia para quejarse de que a usted
no lo comprenden?
3. ¿Rechaza a otros antes de que lo rechacen a usted?
4. ¿Es tan débil de personalidad que le es difícil perdonar o tolerar las debilidades de otros
seres humanos?
5. ¿Qué es el amor para usted?
a. ¿Practica la promiscuidad o la llegó a practicar alguna vez?
b. ¿Cambia de pareja fácilmente?
c. ¿Le parece que las personas significan poco para usted?
d. ¿Siente el deseo de la maternidad o paternidad?
e. Si ya es padre de familia ¿lo sintió antes de que ocurriera?
f. ¿Siente que debe aceptar a los hijos tal y como son?
g. ¿Siente la necesidad de cuidarlos activamente?
6. ¿Cuáles eran las cosas que usted y su pareja tenían en común y cuáles eran sus metas
al comienzo de su matrimonio o unión libre? (Si ha estado casado o en unión libre más
de una vez, haga el análisis con cada una de las relaciones).
a. ¿Cuáles eran las cosas en qué eran diferentes? (Con todas las parejas).
7. Si se casó o unió con una persona fría o poco cariñosa ¿por qué la escogió?
a. ¿Sirvió eso de pretextos para meterse en otros romances?
b. ¿Fueron su madre o padre fríos y poco cariñosos?
c. ¿Es o ha sido este matrimonio o unión libre su oportunidad para cobrarse lo que
ellos le hicieron?
8. ¿Por qué se casó?
a. ¿Por qué no se ha casado?
b. ¿Fue el matrimonio por la Unión libre por las razones correctas?
c. ¿Se casó antes o después de sus contemporáneos?
d. ¿Acepta o rechaza las responsabilidades del matrimonio y familia?
e. ¿Ha llegado a pensar que si ellos no existieran usted estaría con más dinero,
bienes y sin problemas?
f. ¿Comparte sus éxitos y fracasos con su familia?
9. ¿Es capaz de estar de buen humor cuando todo parece llevarlo a la desesperación?
10. ¿Se está quejando continuamente de su situación con otras personas?
11. ¿Continúa obsesionado con el dinero si ya no hay carencias económicas?
12. ¿Permite que sus padres se metan en la intimidad de su hogar?
13. ¿Trata a su cónyuge con exigencias tal como si fuese un esclavo (a)?
14. ¿Es capaz de admitir que no tiene ninguna autoridad o poder sobre cualquier ser
humano?
15. ¿En el círculo de amistades propicia un ambiente agradable?
16. ¿Siente que todos los seres humanos son en el fondo buenos por naturaleza?
17. ¿Es todavía un bebé ante los ojos de sus padres y se aprovecha de ello?
18. ¿Es todavía un bebé ante los ojos de su cónyuge?
19. ¿Le cuesta respetar los derechos y dignidad de otros?
20. ¿Le han sacado a sus padres de problemas que usted debió ser capaz de resolver?
21. ¿Le gusta propagar o inventar chismes?
a. Cuando los hacen de su persona ¿cómo se siente usted?
 b. ¿Su chismorreo llega hasta la difamación la calumnia?
22. ¿Se infla su ego al estar con personas que social, económica, espiritual, física, intelectual
o moralmente usted considera menos y qué condición de estás es la que más lo infla?
23. ¿Sabe cómo responder a las necesidades de otros?
a. ¿Le es fácil dar sin esperar recibir nada a cambio?
b. ¿Le cuesta darse usted mismo para ayudar a otras (os) en el programa de Al -
Anon?
24. ¿En su persecución egoísta de relaciones sexuales qué personas fueron usadas,
engañadas, maltratadas, violadas y otros daños ocasionados?
a. ¿Arruinó su matrimonio e hirió a sus hijos?
b. ¿Por sus desórdenes sexuales le señalaron en su comunidad o en el trabajo?
c. ¿Cómo reaccionó por esos señalamientos?
d. ¿Sentía una gran culpa que no podía superar?
e. ¿Cómo resultado le llegaba la conmiseración, lástima de sí mismo y por
consecuencia la depresión?
f. ¿Se justificaba en que a usted era a quién perseguían con ese fin?
g. ¿Arruinó el matrimonio de otras personas?
25. ¿Cuál era su reacción en el fracaso, frustración o rechazo en asuntos sexuales?
a. Cuándo ha sido rechazado (a) ¿Se vuelve vengativo (a) o deprimido (a)?
b. ¿Se descarga o explota con otra gente?
c. Si hay rechazo o frialdad en la casa ¿se justifica para caer en la promiscuidad, o
sea, buscar sexo fuera del hogar?
d. ¿La promiscuidad le ha dado satisfacciones duraderas y equilibrio emocional?
e. ¿Ha tenido relaciones homosexuales?
f. ¿Mentalmente a sentido deseos de relaciones homosexuales?
g. ¿Ve pornografía en vídeos, revistas, películas, canales de televisión, o en
internet?
26. Muchas personas de sentimiento solitario y que no saben amar se involucran en sexo-
escapadas sin sentido. La pérdida momentánea de la soledad hace que se le llame
“amor” al sexo, pero cuando el compañero sexual se ha ido, vuelve un sentimiento de
soledad aún mayor.
a. ¿Cuántas veces ha experimentado esta situación?
27. ¿Piensa que las leyes civiles son para otra gente y no para usted?
a. ¿Tiene usted el derecho de hacer sus propias leyes en su caminar?
28. Si la venganza fuera posible en este momento, ¿quién es encabezarían su lista y por
qué? Recuérdame que este. Se refiere a sus sentimientos y no a hacer el inventario a
otras personas.
29. Un análisis de nuestros sentimientos más comunes puede ayudar a descubrir odios,
rencores, resentimientos, espíritu de venganza, envidia, etc.
a. ¿Cuáles son sus sentimientos acerca del sexo?
b. ¿Cuáles son sus sentimientos acerca de sus padres?
c. ¿Cuáles son sus sentimientos acerca de sus hermanos?
d. ¿Cuáles son sus sentimientos acerca de sus abuelos?
e. ¿Cuáles son sus sentimientos acerca de su cónyuge?
f. ¿Cuáles son sus sentimientos de cerca de sus amigos (as)?
g. ¿Cuáles son sus sentimientos cerca de su trabajo?
h. ¿Cuáles son sus sentimientos acerca de su situación económica?
i. ¿Cuáles son sus sentimientos acerca del divorcio?
 j. ¿Cuáles son sus sentimientos acerca del matrimonio?
30. ¿Cuáles son sus esperanzas y metas en la vida?
31. ¿Sus metas de adulto están obstaculizadas por la diversión o distracción?
a. ¿Cree que su situación no es tan mala o desesperada y que usted es capaz de
mejorarla?
b. ¿Es capaz de sentir que mañana será mejor sí hoy a tenido un mal día?
32. ¿Utiliza el sexo como castigo o recompensa para usted?
33. ¿Cuánto tiempo le dedica a su familia?
a. ¿Cuánto tiempo le dedica al programa de Al-Anon?
34. ¿Cuál es su temor más grande?
35. ¿Cómo es su vida sexual?
a. ¿Es tan madura cómo a usted le gustaría que fuera?
b. ¿Está decepcionado de su compañera (o) por no llenar las necesidades
sexuales?
c. ¿Valora los sentimientos de su pareja?
d. ¿Cuál es su ideal de una vida sexual agradable y saludable?
36. ¿Practica el sexo para fortalecer su propio ego por medio de un sentimiento de
conquista?
37. ¿Tiene miedo de ser rechazado (a) sexualmente, por qué?
38. ¿Está avergonzado de su cuerpo o de la forma en que se ve?
a. ¿Qué tiene de malo o qué le disgusta a su aspecto físico?
b. ¿Qué es lo mejor de su aspecto físico?
39. ¿Siente que todavía está tratando de complacer a sus padres?
a. ¿Se siente controlada (o), manipulada (o) o apartada (o) por ellos?
40. ¿Es su rutina diaria muy agotadora, por qué?
41. ¿Es una persona que nunca está satisfecha con lo que hace?
42. ¿Manipula a la gente para obtener lo que quiere?
43. ¿Espera que los demás le den amor, afecto, servicio y usted no se ocupa de darlo
primero?
44. ¿Chismea o difama a otros para sobresalir y lograr algo en el mundo de los negocios,
social o en Al-Anon?
a. ¿Tiende a estar haciendo chismes?
b. ¿Está consciente de que la persona chismosa no es ni puede hablar de
espiritualidad?
45. ¿Por qué se considera ladrón?
a. ¿por qué ha robado?
b. Haga una lista de todos sus robos.
46. ¿Se enferma con frecuencia?
a. ¿Se siente importante visitando a los doctores?
b. ¿Le gusta estar tomando medicina?
c. ¿Visita a los doctores sin tener verdaderas dolencias?
d. ¿utiliza las enfermedades para evitar responsabilidades, para atraer la atención
o para conmiserarse?
47. ¿Le agrada el trabajo que desempeña?
a. ¿Tiene resentimientos hacia sus jefes o compañeros de trabajo actuales o
anteriores?
b. ¿Siente envidia o celos de que otros se lleven bien con sus jefes?
c. ¿Le molesta que otros en su trabajo ganen más dinero o prestigio que usted?
 d. ¿Se mete en trabajos rudos o difíciles para demostrar qué es mejor?
e. ¿Se anda quejando de lo mucho que tiene que trabajar?
f. Haga una lista de los sentimientos negativos que tiene acerca de las gentes
implicadas en su vida laboral.
g. ¿Es descuidado (a) y negativo (a) con el trabajo que desempeña?
h. ¿Piensa que debería ser el jefe?
i. ¿Piensa que su jefe, compañeros, familia y amigos no deberían esperar mucho
de usted?
j. ¿Es capaz de reírse de sí mismo porque a veces trata de ser otra persona de la
que realmente es?
k. ¿Se siente bien consigo mismo cuando hace un trabajo bien hecho?
48. ¿Está divorciado, divorciándose o simplemente separado?
a. ¿Cuáles son sus sentimientos, odios, temores, culpas o deseos de venganza con
respecto a la pareja e hijos?
b. ¿Espera que los hijos tomen la decisión sobre a cuál de los dos quieren más?
c. ¿Qué tan capaz es de aceptar situaciones que no puede cambiar?
d. ¿Es capaz de detenerse y no entrar en conflictos y discusiones inútiles?
49. ¿Cómo se siente con su pareja e hijos?
a. ¿Son lo que esperaba tener cómo familia en la vida?
b. ¿Cuáles son sus ideales cómo esposo (a) y cómo madre o padre?
50. ¿Siente que realmente nadie le entiende o comprende?
a. ¿Cree que en lo más íntimo de usted es bisexual, aunque sea únicamente de
pensamiento o le atrae la idea?
b. ¿Practica o siente el deseo de sexo múltiple o sea varias parejas a la vez en la
misma habitación?
c. ¿Practica o sienta el deseo de sexo con algún animal?
d. ¿Continúa haciendo uso de la masturbación?
e. ¿Se ha provocado abortos, cuántos y por qué?
f. ¿Ha inducido a otras mujeres al aborto?
51. ¿Es su necesidad de cariño, ternura y afecto tan grande que lo busca a través de sexo
sin llegar a la plena satisfacción?
52. ¿Es una persona optimista o pesimista?
53. ¿A matado o herido a alguna persona?
54. ¿Se siente incómodo en eventos o reuniones sociales?
a. ¿le cuesta presentar a otras personas?
b. ¿Ahora qué no chismorrea, siente que no tiene tema de platica?
55. ¿Siente que Al-Anon no le da nada?
a. ¿Se siente incómodo en el grupo de al Anon porque no son de su nivel social,
intelectual o económico?
56. ¿Busca o se burla de personas que son menos afortunadas mental, intelectual, física,
moral o económicamente de lo que usted cree que es?
57. ¿Le atormenta la envidia hacia otras personas que están más avanzadas en el programa
o que tienen talento en áreas que usted no lo tiene?
58. ¿Le es difícil pedir consejo cuando tiene que tomar una decisión delicada?
59. La única persona con la cual pueda compararse adecuadamente es con usted mismo (a):
a. ¿Cómo estaba usted hace cinco días?
b. ¿Hace cinco semanas?
c. ¿Hace cinco meses?
 d. ¿En su primera reunión de Al-Anon?
e. ¿Cómo está usted ahora?
60. Escriba cada acto, hecho o situación que juró se llevaría a la tumba, no revelándolo a
nadie. Recuerde que esos hechos que nos han causado tanta pena, vergüenza,
humillación, miedo y dolor son los que nos han permitido ser felices, Por lo tanto es el
momento de liberarnos de ellos compartiéndolos con la persona que nos recibirá el
Quinto Paso. Todos hemos pasado por este tipo de experiencias en mayor o menor grado
y hoy día somos un testimonio de la liberación de espíritu que tuvimos al soltar todos
esos “secretos”.
61. ¿En qué forma es usted una persona responsable?
62. ¿Actúa impulsivamente con las ideas o pensamientos que le llegan a su cabeza sin
pararse a reflexionar, por lo tanto comete errores continuos?
63. ¿Es usted agarrado o avaro?
a. ¿Cuáles son sus temores con respecto al dinero?
b. ¿Gasta el dinero sin pensar en el mañana?
64. ¿Es orgulloso o descuidado en su persona?
a. ¿Juzga a las personas por su apariencia externa Ya sea aseada o desaseada?
b. ¿Le cuesta estar satisfecho consigo mismo y con los demás?
65. ¿Qué cosas le hacen sentirse codicioso, envidioso o enojado?
66. ¿Lucha por tener más sexo, dinero y poder, excluyendo los valores morales y
espirituales?
67. ¿Le causan envidia y desprecio las ideas de otros?
68. ¿Le cuenta a otros lo malo que ha sido o es, o se va al extremo y les cuenta lo bueno
que es o fue? La primera comunicación es orgullo en reserva, no la esconda, escríbalo;
la segunda es una forma de darle a su ego un falso sentido de seguridad, escríbalo
también.
69. ¿Contra quiénes guarda odios o resentimientos aún?
a. ¿Qué le hace sentirse todavía culpable?
70. ¿Infla su cuenta de gastos o viáticos?
a. ¿Utiliza el dinero del hogar para comprar cosas innecesarias?
71. ¿A cuáles personas del programa de Al-Anon les guarda resentimiento?
72. ¿cuáles son las mentiras que más usa?
73. ¿Aún lucha por jugar al “mandamás”?
74. ¿Busca los éxitos mundanales para sustituir las necesidades espirituales y combatir los
sentimientos de vacío, estrés y depresión?
75. ¿Se siente herido cuando la gente no cae en su juego y le dan la espalda?
76. ¿Le molesta no recibir tanta atención como la recibió cuando llegó por primera vez al
grupo de Al-Anon?
77. ¿Cree que el Poder Superior suyo es el mejor y por lo tanto anda muy preocupado
porque el de los otros no es bueno?
a. ¿Cree que el de los otros es mejor que el suyo?
b. ¿Qué piensa de la gente que se cree que casi santa o muy religiosa?
78. ¿Cuál es su idea, pensamiento o concepción de “Dios como usted lo concibe”?
79. ¿Se anda comparando en el crecimiento espiritual con otros?
a. ¿Ha conocido a alguien que muestre un Despertar Espiritual que usted haya
deseado tener?
b. ¿Se siente espiritualmente superior a las gentes que le rodean?
80. ¿Aún se siente culpable o sucio (a) por la masturbación?
81. ¿Se siente superior porque tiene más educación, dinero, inteligencia, color correcto de
piel, trasfondo social o cualquiera dones que cree tener?
a. Anote sus sentimientos de superioridad.
82. ¿Se siente inferior debido a que tiene menos de todo lo indicado arriba?
a. Anote sus sentimientos de inferioridad.
83. ¿Le cuesta llegar a tiempo a sus citas y compromisos?
84. ¿Envidia y enoja que otros parecieran no tener problemas para disfrutar la felicidad?
85. ¿Son sus metas posibles o son castillos en el aire?
86. ¿Le es difícil disfrutar a cabalidad los placeres o el entretenimiento?
87. ¿Los juegos, deportes, pasatiempos o redes sociales le desvían del trabajo o estudio?
88. ¿Le ha preguntado a la gente que demuestra ser feliz cómo es que lo han logrado?
89. ¿Cuánto tiempo invierte ayudando a otros a encontrar su bienestar y felicidad?
90. ¿Envidia a la gente que no es neurótica y que no tiene problemas emocionales?
91. ¿Es usted una persona iracunda, amargada o agresiva porque no le gustan las cartas que
le han tocado en la vida?
92. Haga una lista de todos sus miedos y temores actuales.
93. ¿Cómo logra conseguir la atención de las personas?
a. ¿Haciendo pucheros, caritas o trompitas?
b. ¿Haciéndose el enojado?
c. ¿Haciendo berrinches?
d. ¿Haciéndose el bueno y dejando que los otros abusen de usted?
e. ¿Haciéndose el tonto?
f. ¿Echando a perder las actividades de otros?
g. ¿Quejándose continuamente en forma colérica?
h. ¿Otras formas especiales que usa usted?
 Los principales defectos de carácter

1. Orgullo
Opinión demasiado elevada que tiene uno de sí mismo. Admiración excesiva del propio “YO”. El
orgullo hace que uno sea su propia Ley, su propio Juez en cuestiones de moral y su propio Dios.
El orgullo engendra la censura, la maledicencia (maldecir), las palabras y frases hirientes, el
chisme, la difamación de la personalidad de otras personas, lo cual infla nuestro “EGO”. El
orgullo hace que uno califique de “imbéciles” a quienes no están de acuerdo con uno.
a. ¿Eres jactancioso, terco, hipócrita?
b. ¿Sólo te sientes bien cuando la gente habla bien de ti?
c. ¿Tienes problemas para someterte a la Voluntad de Dios?
d. ¿Te resientes fácilmente con las personas?
2. Avaricia
Apego Desordenado a las riquezas. Perversión del derecho que Dios nos ha concedido de poseer
cosas.
a. ¿Quiero tener dinero porque sólo así me siento bien?
b. ¿Deseo tenerlo para atender mejor mis necesidades y las de mi familia?
c. ¿soy verdaderamente honrado?
d. ¿Soy honrado con el trabajo que me toca desempeñar?
e. ¿Soy tacaño con Al-Anon?
f. ¿Soy dado a los negocios oscuros, chorizos o robos?
g. ¿Me molestan los gastos de mi familia?
3. Lujuria
Afición desordenada a los placeres de la carne. Deseo excesivo de los placeres sexuales.
a. ¿Soy lujurioso (a)?
b. ¿Tengo relaciones sexuales extramaritales?
c. ¿Creo que la lujuria es amor?
d. ¿Soy imprudente en las conquistas no importándome si voy a hacer daño?
e. ¿Soy de los (as) que le pide a Dios muchas cosas, pero no veo que mis deseos lujuriosos
sean un obstáculo para que Él me los pueda conceder?
f. ¿Creo que Dios aprueba mis hábitos sexuales?
4. Envidia
Disgusto o malestar por los bienes o logros de otras personas.
a. ¿Me molesta qué otros tengan éxito o sean felices?
b. ¿Envidio a las personas inteligentes o preparadas?
c. ¿soy dado a contar chismes?
d. ¿Es real el aprecio que manifiesto por otros?
e. ¿Qué es lo que más envidio de otras personas?
5. Ira
Cólera, enojo, deseo de venganza.
a. ¿me dejo llevar por la ira?
b. ¿Tengo arranques de cólera, venganza, odio o violencia?
c. ¿me molesto por cualquier cosa?
d. ¿soy una persona violenta?
e. ¿justificó mis berrinches?
f. ¿Me contagia la vida de otros?
6. Gula
Falta de moderación en la comida y la bebida. Abuso del placer que Dios nos ha conferido de
comer y beber lo que necesitamos para nuestra salud.
a. ¿Acostumbro a comer en exceso?
b. ¿Me debilito moral e intelectualmente por mis excesos con la comida?
c. ¿Soy glotón, no importándome si a otros les toca o no en las fiestas o convivencias?
d. ¿Padezco de malestares estomacales por excesos en la comida?
e. ¿Soy débil de voluntad para controlar la comida?
7. Pereza
Vicio que nos aleja del trabajo y tal esfuerzo. Enfermedad de la voluntad que nos hace descuidar
nuestros deberes.
a. ¿Soy perezoso, Vagabundo, holgazán o aburrido?
b. ¿Soy perezoso en mis oraciones en mi Programa de 12 Pasos?
c. ¿Desprecio la disciplina?
d. ¿Soy perezoso para estudiar la literatura de Al-Anon?
e. ¿Me gusta la vida fácil?
f. ¿Hago las cosas sin importarme si salen bien o mal?
8. Egoísmo
Inmoderado amor de uno mismo que le hace pensar solo en el interés personal. Egocentrismo:
tendencia considerarse el centro del universo.
a. ¿Me creo el centro del universo?
b. ¿Atiendo primero las necesidades de mi familia antes que las mías?
c. ¿En reuniones sociales o de mi grupo de Al-Anon me creo la persona más importante?
d. ¿Presento ante los otros una “fachada” postiza?
e. ¿Me creo imprescindible En mi grupo de Al-Anon?
9. Autojustificación
Tendencia a justificarse a sí mismo, a probarse a uno mismo que tiene la razón. Arte de justificar
la neurosis y la conducta de uno, haciendo malabarismos mentales. Pretextos que nosotros
llamamos razones.
a. ¿Constantemente justificó mis errores?
b. ¿Todo lo dejo para mañana?
c. ¿Echo la culpa a otros por mi infelicidad?
d. ¿Creo que mi neurosis, desequilibrio emocional o depresión es culpa de otros
10. Falta de honradez en la manera de pensar
Carencia de honradez, de integridad en la reflexiones que uno hace. Es otra forma de mentir:
hasta es posible que usemos como base una suposición de hechos y verdades, pero a través de
una serie de malabarismos mentales llegamos precisamente a la conclusión que nos habíamos
propuesto llegar
a. ¿Constantemente estoy pensando mal de las personas?
b. ¿Miento mi familia en cuanto al dinero que gano o gasto?
c. ¿Pienso que toda la gente quiere hacerme daño?
d. ¿Pienso que no vale la pena ser bueno con los demás?
e. ¿Siempre ando dudando de la honestidad de los demás?
11. Engreimiento
Orgullo, soberbia, arrogancia, envanecimiento.
a. ¿Me da vergüenza decir que mis familiares alcohólico drogadicto?
b. ¿Me molesto cuando cometo una falta y me la señalan?
c. ¿Crítico o chismorreo con el fin de dañar la imagen de otros?
 d. ¿Me duele saber que soy una persona enferma emocional?
e. ¿Me duele saber qué hay personas que no quiere mi amistad?
12. Resentimiento
Disgusto que se experimenta Por un tamaño real o imaginario, y qué va acompañado de gran
dolor, odio y deseo de venganza. Es el defecto que más lleva A los Al-Anon a recaer en los viejos
patrones de conducta.
a. ¿He sentido odio contra el patrón cuando me han despedido?
b. ¿Hacia qué personas guardo resentimiento?
c. ¿Estoy resentido con la religión, Instituciones o partidos políticos?
d. ¿Estoy resentido con Dios?
e. ¿Estoy resentido por los éxitos de otras personas?
f. ¿Estoy resentido con mi pariente alcohólico drogadicto?
13. Intolerancia
Falta de humildad hacia lo que no se puede impedir. Renuncia a tolerar creencias (religiosas o
políticas), ideas, costumbres, etc., que difieren de las de uno.
a. ¿Odia o rechaza a otros por ser: judíos, negros, nicas o indios?
b. ¿Por qué pertenecen a otra religión que no es la suya?
c. ¿Me molestan las personas que no piensan y actúan cómo quisiera que lo hicieran?
14. Impaciencia
Carencia de la cualidad de saber esperar con tranquilidad las cosas que tardan
a. ¿Soy paciente en las reuniones de Al-Anon?
b. ¿Soy paciente en la Iglesia, mercado, cine, banco, etc.?
c. ¿Soy paciente con mi familia?
d. ¿Qué es lo que más me impacienta?
15. Hipocresía
Vicio que consiste en querer mostrar una virtud o cualidad que no se tiene
a. ¿Cuánto explota mi neurosis doy obsequios a mis seres queridos para comprar el perdón
o silencio por mi inestabilidad emocional?
b. ¿Continúo usando el soborno para manipular a las personas?
c. ¿Digo a los demás lo que tienen que hacer y yo no lo hago en mi vida personal?
d. ¿Hasta qué grado es real lo que muestro ante los demás?
16. Morosidad
Lentitud, tardanza en hacer una cosa. Posponer las cosas que uno sabe que tiene que hacer.
Dejar las cosas para mañana.
a. ¿Constantemente debo cosas sencillas para hacerlas después, pero al final no las hago?
b. ¿Mi última neurosis o depresión fue la acumulación de una serie de cosas que dejé de
hacer?
c. ¿Hago las cosas “como me da la gana” o trato de que haya orden y disciplina en mis
obligaciones cotidianas?
d. ¿Creo que la gente abusa de mí o es que soy vago y orgulloso?
e. ¿Hago las cosas por amor a Dios o para que la gente hable bien de mí?
17. Autoconmiseración
Compasión, sensibilidad excesiva por el mal que padezco. Defecto insidioso de la personalidad
y señal de recaída en la neurosis.
a. ¿Me conmisero porque no puedo seguir con mis berrinches?
b. ¿Al ver la felicidad en otros me conmisero por mí situación?
c. ¿Me estoy lamentando constantemente por mi situación económica?
d. ¿Me conmisero por mis problemas familiares?
 e. ¿Tengo la idea de que a mí nadie me quiere?
f. ¿Qué es lo que más me lleva a la conmiseración y la depresión?
18. Susceptibilidad excesiva
Exceso de delicadeza, de genio. Nimiedad (pequeñez) – debilidad de carácter
a. ¿Cuándo saludo a alguien y no me contesta, me enojo?
b. ¿Me molesto cuando no me das la palabra en el grupo de Al-Anon?
c. ¿Cuando no me toman en cuenta, me molesto?
19. Miedo
Sentimiento de inquietud por un peligro real o imaginario.
a. ¿Siento temor en algunos días sin motivo justificado?
b. ¿Siento miedo de quedarme sin trabajo o pareja, sin razón para ello?
c. ¿Me siento inquieto por peligros irreales?
d. ¿He puesto mi vida y mi voluntad al cuidado de Dios?
e. ¿Qué hago cuando me invade el temor, el miedo y la inquietud?
 “ Dios, hazme un instrumento de tu paz.
Qué donde haya odio, siembre amor;
donde haya injuria, perdón;
donde haya discordia, armonía;
donde hay error, verdad;
donde haya duda, fe;
donde haya desesperación, esperanza;
donde haya sombras, luz;
donde haya tristeza, alegría.

Dios, concédeme que no busque ser consolado, sino consolar;

no ser comprendido, sino comprender;
no ser amado, sino amar.

Porque olvidándome de mí mismo, me encuentro;

perdónando, se me perdona;
Muriendo en Ti, nazco a la vida eterna.”

Amén