Nombre: Guillermo Cárdenas García
Programa de intervención en ansiedad
Primera sesión
Objetivo: Presentación del grupo y el establecimiento de las reglas para llevar a cabo de manera
adecuada las sesiones.
Para qué situaciones: Para el inicio del Qué intenta trabajar: Se buscará que los
programa de sesiones para la ansiedad. miembros se puedan conocer. Además de la
dinámica del grupo.
Desarrollo:
a) Presentación del psicólogo a cargo. (5 min)
b) Dinámica: Presento a mi compañero. En esta dinámica se formarán parejas de 2 personas
en donde se presentarán entre ellos (nombre y profesión o hobby. Luego, uno presentará
al otro en la sala grupal. (30 min)
c) Explicación de las reglas del grupo. (10 min)
d) Charla grupal: cómo se manifiesta la ansiedad en mí. En este espacio cada miembro deberá
compartir un poco de cómo es que la ansiedad se manifiesta en uno. La finalidad de esto es
que puedan conocer que hay distintas maneras de que esto se dé y que no son las únicas
personas que pasan por esto. (30 min)
e) Feedback y encuadre de la siguiente sesión. (15 min)
Materiales: Tiempo:
Recursos humanos. 1h y 30 min
Sala de zoom
Aspectos a tener en cuenta:
- Se deben acordar previamente las normas del grupo.
- Es de ayuda tener los beneficios de un grupo terapéutico en un material audiovisual o
doc que los miembros puedan conservar.
Segunda sesión
Objetivo: Conocer qué es la ansiedad y las distintas características.
Para qué situaciones: Para el inicio del Qué intenta trabajar: Se dará a conocer una
programa de sesiones para la ansiedad. explicación de qué es la ansiedad, así como las
características y situaciones en donde puede
presentarse.
Desarrollo:
f) Presentación del psicólogo a cargo. (5 min)
g) Dinámica rompehielos (10 min)
h) Psicoeducación: Explicación sobre la ansiedad. (40 min)
i) Entrenamiento en relajación: ''5,4,3,2,1'' Son ejercicios de relajación con tensión.
Estiramiento de alguna parte del cuerpo y luego relajarme. (30 min)
j) Feedback y encuadre de la siguiente sesión. (10min)
Materiales: Tiempo:
Recursos humanos. 1h y 30 min
Sala de zoom
Aspectos a tener en cuenta:
- Se deben acordar previamente las normas del grupo.
- Es de ayuda tener los beneficios de un grupo terapéutico en un material audiovisual o
doc que los miembros puedan conservar.
Tercera sesión
Objetivo: Identificar los principales pensamientos y creencias que acompañan el malestar
en el evaluado.
Para qué situaciones: Qué intenta trabajar:
Desarrollo:
k) Bienvenida e introducción al trabajo de la sesión (5 min)
l) Entrenamiento en relajación aprendido en la sesión pasada (10 min)
m) Psicoeducación: Pensamientos y tipos de creencias que acompañan cuando estamos en
medio del malestar (40 min) Conocer y ser capaces de detectar los pensamientos
distorsionados básicos, especialmente los pensamientos catastróficos, y cómo intentar
refutarlos.
n) Tiempo de charla grupal: cada uno tiene un tiempo para compartir cómo se sintió, alguna
duda o inquietud, etc. (30 min)
o) Feedback y encuadre de la siguiente sesión. (5 min)
Materiales: Tiempo:
Recursos humanos. 1h y 30 min
Sala de zoom
Aspectos a tener en cuenta:
Cuarta sesión
Objetivo: Conocer técnicas que ayuden a manejar el malestar en situaciones que generen
ansiedad.
Para qué situaciones: Qué intenta trabajar:
Desarrollo:
p) Bienvenida e introducción al trabajo de la sesión (5 min)
q) Entrenamiento en relajación aprendido en la sesión pasada (5 min)
r) Psicoeducación: Respiración diafragmática lenta. Explicamos que es la respiración
diafragmática lenta y por qué se utiliza para manejar situaciones que causan malestar. (30
min)
s) Explicación de la técnica de la distracción: atención en el cambio de síntomas y en que
momento usarlo. También los límites de esta técnica. (20 min)
t) Tiempo de charla grupal: cada uno tiene un tiempo para compartir cómo se sintió, alguna
duda o inquietud, etc. (30 min)
u) Feedback y encuadre de la siguiente sesión. (5 min)
Materiales: Tiempo:
Recursos humanos. 1h y 30 min
Sala de zoom
Aspectos a tener en cuenta:
[Link]
