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Menú Semanal Dieta Grez

El documento presenta un plan de comidas semanal que incluye desayuno, almuerzo, media tarde y cena para cada día de la semana. Se detalla la ingesta de alimentos como café, jugo verde, pescado, pollo, ensaladas, y postres, con cantidades específicas. Además, se incluyen opciones de media mañana y media tarde con snacks y bebidas.

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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Café/Te Café/Te Café/Te Café/Te Café/Te Café/Te Café/Te


Desayuno
Jugo Verde Jugo Verde Jugo Verde Jugo Verde Jugo Verde Jugo Verde Jugo Verde
Té verde 20 g de pan Té verde 40 g de pan (con media Té verde 20 g de pan
Media Plátano 60 g de caballa o atún al Plátano cucharada de aceite de Plátano 40 g de queso fresco
mañana natural en conserva. oliva. cremoso desnatado.
Café solo o infusión.
Pescado Charquicán Pollo asado con verduras Tortilla de verduras con Pescado Pastel de espinaca o Pizza vegetariana
Ensalada Rúcula, Tomate y Garbanzos asadas arroz graneado Ensalada Lechuga, Tomate acelga con champiñones
Quesillo Lentejas y Aceitunas
Rissotto
150 g de ensalada mixta. 150 g de verduras 150 g de ensalada mixta. 150 g de ensalada mixta. 150 g de ensalada mixta.
Almuerzo 75 g de pollo asado (sin asadas(berenjenas, 100 g de zanahorias y 50 g 75 g de salmón a la 150 g de patatas cocidas.
desperdicios). pimientos y calabacines). de cebollas estofadas. plancha. 115 g de pescado (sin
100 g de patatas. 75 g de albóndigas de 75 g de pollo con 50 g de 100 g de puré de patatas. desperdicios) al horno.
ternera. patatas al horno. 100 g de plátano.
30 g de arroz.

20 g de pan con 50 g de 15 g de galletas. 20 g de pan con 50 g de 15 g de galletas. 20 g de pan con 50 g de 15 g de galletas.


queso de Burgos. Café con 100 ml de leche queso de Burgos. Café con 100 ml de leche queso de Burgos. Café con 100 ml de leche
Media tarde
Café solo o infusión. desnatada o infusión. Café solo o infusión. desnatada o infusión. Café solo o infusión. desnatada o infusión.

Te/Eco Te/Eco Te/Eco Te/Eco Te/Eco Te/Eco Te/Eco


Cena Palta Atun Quesillo Pizzeta Huevo Brusqueta tomate/
aceituna
Chocolate 70% cacao Chocolate 70% cacao Chocolate 70% cacao
Bocadillo

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