EEC-M Estilos de afrontamiento
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Instrucciones.
A continuación se plantean diferentes formas que emplean las personas para afrontar los problemas o situaciones
estresantes que se le presentan en la vida. Las formas de afrontamiento aquí descritas no son ni buenas ni malas, ni
mejores o peores. Simplemente ciertas personas utilizan unas formas más que otras, dependiendo de la situación
problema. Trate de recordar las diferentes situaciones o problemas más estresantes vividos durante los últimos años, y
responda señalando con una X en la columna que le señala la flecha ( ↓), el número que mejor indique que tan habitual
ha sido esta forma de comportamiento ante las situaciones estresantes.
1 2 3 4 5 6
NUNCA CASI NUNCA A VECES FRECUENTEMENTE CASI SIEMPRE SIEMPRE
No. Ítems ↓
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1. Trato de comportarme como si nada hubiera pasado 123456
2. Me alejo del problema temporalmente (tomando unas 123456
vacaciones, descansando, etc.)
3. Procuro no pensar en el problema 123456
4. Descargo mi mal humor con los demás 123456
5. Intento ver los aspectos positivos del problema 123456
6. Le cuento a familiares o amigos cómo me siento 123456
7. Procuro conocer mejor el problema con la ayuda de un 123456
profesional
8. Asisto a la iglesia 123456
9. Espero que la solución llegue sola 123456
10. Trato de solucionar el problema siguiendo unos pasos 123456
concretos bien pensados
11. Procuro guardar para mí los sentimientos 123456
12. Me comporto de forma hostil con los demás 123456
13. Intento sacar algo positivo del problema 123456
14. Pido consejo u orientación a algún pariente o amigo 123456
para poder afrontar mejor el problema
15. Busco ayuda profesional para que me guíen y orienten 123456
16. Tengo fe en que puede ocurrir algún milagro
17. Espero el momento oportuno para resolver el problema 123456
18. Pienso que con el paso del tiempo el problema se 123456
soluciona
19. Establezco un plan de actuación y procuro llevarlo a 123456
cabo
20. Procuro que los otros no se den cuenta de lo que 123456
siento
21. Evado las conversaciones o temas que tienen que ver 123456
con el problema
22. Expreso mi rabia sin calcular las consecuencias 123456
23. Pido a parientes o amigos que me ayuden a pensar 123456
acerca del problema
24. Procuro hablar con personas responsables para 123456
encontrar una solución al problema
25. Tengo fe en que Dios remedie la situación 123456
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26. Pien 123
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35. Busco la ayuda de algún profesional para reducir mi 123456
ansiedad o malestar
36. Rezo 123456
37. Hasta que no tenga claridad frente a la situación, no 123456
puedo darle la mejor solución a los problemas
38. Pienso que lo mejor es esperar a ver que puede pasar 123456
39. Pienso detenidamente los pasos a seguir para 123456
enfrentarme al Problema
40. Me resigno y dejo que las cosas pasen 123456
41. Inhibo mis propias emociones 123456
42. Busco actividades que me distraigan 123456
43. Niego que tengo problemas 123456
44. Me salgo de casillas 123456
45. Por mas que quiera no soy capaz de expresar 123456
abiertamente lo que siento
46. A pesar de la magnitud de la situación tiendo a sacar 123456
algo positivo
47. Pido a algún amigo o familiar que me indiquen cuál 123456
sería el mejor camino a seguir
48. Pido ayuda a algún médico o psicólogo para aliviar mi 123456
tensión
49. Acudo a la iglesia para poner velas o rezar 123456
50. Considero que las cosas por sí solas se solucionan 123456
51. Analizo lo positivo y negativo de las diferentes 123456
alternativas
52. Me es difícil relajarme 123456
53. Hago todo lo posible para ocultar mis sentimientos a 123456
los otros
54. Me ocupo de muchas actividades para no pensar en el 123456
problema
55. Así 1 2 3
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↓
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58. Intento conseguir más información sobre el problema 123456
acudiendo a profesionales
59. Dejo todo en manos de Dios 123456
60. Espero que las cosas se vayan dando 123456
61. Me es difícil pensar en posibles soluciones a mis 123456
problemas
62. Trato de evitar mis emociones 123456
63. Dejo a un lado los problemas y pienso en otras cosas 123456
64. Trato de identificar las ventajas del problema 123456
65. Considero que mis problemas los puedo solucionar sin 123456
la ayuda de los demás
66. Pienso que no necesito la ayuda de nadie y menos de 123456
un profesional
67. Busco tranquilizarme a través de la oración 123456
68. Frente a un problema, espero conocer bien la situación 123456
antes de actuar
69. Dejo que pase el tiempo 123456
