MENÚ 2
Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno:
Frutas (Fresas) Frutas Frutas 1 pera Banana, pancake, Frutas Frutas
Huevos revueltos Avena cocida Mangú con Pan tostado queso, jamón Cereales integrales Amellete de pavo
Tostadas Pan integral cebolla, aguacate, 2 huevos jugo con nueces 1 tostada,
Queso Lonjas de queso y queso frito Aguacate Leche de almendra mantequilla de
Jugo jamón de pavo Jugo Lonja de queso maní
Almuerzo: Almuerzo: Jugo
Almuerzo: Almuerzo: Almuerzo: Ensalada de Pescado
Ensalada de Lentejas Brócoli al vapor espinaca, lechuga, Batatas Almuerzo:
colores: Tomates, Ensalada de Habichuela roja zanahoria, tomates Ensalada de Sancocho Almuerzo:
remolacha, repollo morado Arroz blanco y pepinos. garbanzos Arroz integral Show fan
espinaca y berro Arroz integral Arepita de maíz Pavo Aguacate Ensalada verde
Lasaña de carne Pollo Pescado Frijoles negros Tostones
Plátanos maduros Papas gratinadas Merienda:
Merienda: Merienda: Uvas Merienda:
Merienda Manzana y Smothies de Merienda: Picadera de queso Coctel de frutas Merienda:
Pasas con maníes galletas de avena Fresa, guineo y Pastel de Melón, sandía
yogurt zanahorias
Cena: Cena: Cena: Cena:
Cena: Ensalada de pasta Cena: Cena: Maíz sancochado Ensalada de Papa a la crema
- Ensalada de con vegetales y Crema de auyama Pan integral Tortilla de brócoli quínoa con Salmon / vainitas
aguacate y tomate tuna Tostada con Mantequilla de y coliflor vegetales picaditos Lechugas y
- Salmon y papas Tostones. mantequilla de maní (cebollas, tomates, tomate.
salteadas. ajo. Tomate pimiento, rojo y
Atún o pastelón e apios).
maíz y ensalada.
MENÚ 1
Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno:
1 banana -Fresas - Frutas - Un poco de Frutas Sándwiches con Frutas
Sándwich de pavo - Cereales - Huevos revueltos frutas – Queso Tostadas, pan integral del Avena
con tomates y integrales con con cebolla y - Pancake de mantequilla Bravo Huevos hervidos
lechuga frutos secos tomates avena con banana Huevos hervidos Aguacate, queso Pan
1 vaso de jugo yogurt o leche. - Plátanos maduro y harina de Mermelada fresco, jamón,
(Naranja o lechosa pancake Jugo o chocolate lechuga y tomate.
sin leche) Almuerzo: - Un vaso de jugo caliente Una taza de leche Almuerzo:
- Ensalada de Almuerzo: o jugo. Ensalada de
Almuerzo: tomate y aguacate - Ensalada de quínoa con
- Ensalada verde - Tasa de lentejas zanahorias Almuerzo: Almuerzo: vegetales
con almendras - Tasa de arroz - Aguacate - Crema de Vegetales al vapor Almuerzo: picaditos:
- Salmon - Pollo al horno. - Arroz integral habichuela negras Bistec Crema de Pimiento rojo, y
- Pure de papas - Pastelón de - Ensalada de trigo Guineos verdes habichuelas roja, verdes apio,
Merienda: Berenjena - Pure de yautía o ensalada verde y cebollas, tomates.
Merienda - Uvas arroz con coco tomates, arroz con Pure de yuca
Galleta y gelatina - Galleta de avena - Pescado Meriendas: coco. Pescado al horno
Merienda: Manzana y Carne de pavo o
Pasas con nueces Merienda: Yogurt de pollo.
Cena: Cena: Lechosa Meriendas:
- Tacos de tortilla - Pure de auyama Gelatina
integral, queso, con espinacas Cena: Cena: Meriendas: Galleta
tomates, cebolla y - Queso crema - Ensalada verde Cena: Sopa de pollo ó Biscocho de Coctel e frutas
guacamole - Jugo - Bacalao - Lechuga y minestrones con zanahoria
- Un jugo - Guineos verdes vegetales al grill vegetales Cena:
Pan tostado con Cena: Pizza cacera con
ajo. Pasta con hongos vegetales
en salsa blanca Jamón y queso
Tostones Un vaso de jugo
