INSTITUTO TECNICO AGROPECUARIO JUAN FRIO
ANEXO DEL SIEE
VILLA DEL ROSARIO – NORTE DE SANTANDER
FECHA VERSION
GESTION ACADÉMICA
29/01/15 1.0
GUIA DE APRENDIZAJE CON REPOSICIÓN
Nombre del estudiante:
Área/asignatura: EDUFISICA/EDUCACION FISICA GRADO: 5 GUIA DE APRENDIZAJE No:7
Docente: Tomás Alfonso Pallares Quintero PERÍODO: IV
Título: Recreación. SEMANA No: 5/8
ESTANDARES
TIPO DE GUIA TALLER
1. Vas a encontrar unas actividades que tendrás que responder de acuerdo a lo que piensas con respecto a la recreación
y actividad física que las personas deben realizar rutinariamente o en ocasiones.
PIRÁMIDE DE ACTIVIDADES FÍSICAS
Completa la pirámide, escribiendo las siguientes actividades físicas en el nivel que tu creas que corresponde.
Piensa y comenta: ¿Cómo está tu actividad física? ¿Qué debes cambiar? ¿Por qué?
2. Recorta, pega en una cartulina o cartón el juego de la OCA para que te diviertas en familia.
Si no puedes recortarlo y pegarlo lo puedes hacer en una cartulina.
PRUEBAS DE LA OCA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
Como es un juego para toda la familia, cada miembro que se ajuste la intensidad a sus posibilidades. Se juega con un dado
y se va corriendo de acuerdo al número que sale en cada tiro, en el lugar que quedes debes realizar el ejercicio que viene
en el tablero. Los jugadores antes de empezar el juego pueden acordar el tiempo por cada ejercicio a realizar.
Evidentemente se puede modificar alguna de las casillas por otros ejercicios o actividades, eso sí, hacerlo antes de empezar
la partida.
COGE UN DADO, TÍRALO... ¡Y A JUGAR!
1. Flexión de tronco sin doblar las rodillas hasta tocar el suelo 20seg.
2. Andar rápido sin correr 50 pasos por tu casa.
3. Realizar 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez.
4. Levantar las rodillas y tocarlas con la mano, alternar piernas 20seg.
5. De puente a puente y tiro porque me lleva la corriente
6. Realizar 5 sentadillas.
7. De oca a oca y tiro por qué me toca.
8. Hacer 20 abdominales.
9. De puente a puente y tiro porque me lleva la corriente
10. Tumbado boca arriba, hacer la bicicleta durante 20 seg.
11. De oca a oca y tiro por qué me toca.
12. Saltar a la pata coja 10 veces cada pierna.
13. Pozo: si caes en el pozo, debes pasar 2 turnos y para salir has de beber.
14. Hacer 5 flexiones.
15. De oca a oca y tiro por qué me toca.
16. Levantar los talones a los glúteos mientras avanzas 20seg.
17. Desplazarse saltando con pies juntos 15 saltos.
18. De dado a dado y tiro porque me ha tocado
19. Hacer una plancha durante 20 seg.
20. De oca a oca y tiro por qué me toca.
21. Tumbado boca arriba, subir y bajar las piernas 90 grados 20 veces
22. Aguantar en equilibrio, sobre un solo pie, durante 30 seg.
23. De dado a dado y tiro porque me ha tocado
24. Andar rápido sin correr 100 pasos por tu casa.
25. De oca a oca y tiro por qué me toca.
26. Levantar las rodillas y tocarlas con la mano, alternar piernas 30seg.
27. Cárcel: debes permanecer 2 turnos y para salir has de conseguir 10 llaves.
28. Flexiones y extensiones de piernas durante 20 seg.
29. Hacer 5 flexiones.
30. ¡ENHORABUENA! ¡HAS FINALIZADO LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA!