Scribd
Cargar
29 vistas7 páginas

Conecta Contigo: Guía Emocional

Este documento ofrece consejos sobre cómo conectarse con uno mismo a través de la escritura. Sugiere que escribir puede ayudar a reconocer y expresar emociones, desahogarse y ver los problemas desde nuevas perspectivas. Recomienda encontrar un espacio tranquilo y usar una libreta para escribir sobre sentimientos, preocupaciones, agradecimientos y reflexiones, especialmente por la mañana y la noche. Proporciona preguntas y temas que pueden servir de guía para la escritura.

Cargado por

Angie Caro
Derechos de autor
© All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
29 vistas7 páginas

Conecta Contigo: Guía Emocional

Este documento ofrece consejos sobre cómo conectarse con uno mismo a través de la escritura. Sugiere que escribir puede ayudar a reconocer y expresar emociones, desahogarse y ver los problemas desde nuevas perspectivas. Recomienda encontrar un espacio tranquilo y usar una libreta para escribir sobre sentimientos, preocupaciones, agradecimientos y reflexiones, especialmente por la mañana y la noche. Proporciona preguntas y temas que pueden servir de guía para la escritura.

Cargado por

Angie Caro
Derechos de autor
© All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

puedes imprimir el pdf o (mejor -para ahorrar hojas-),

puedes guardar el pdf y editarlo desde tu compu

conecta
contigo
una pequeña guía
para sentir tus
emociones y
expresarlas

jim ballester
cómo conectar
contigo mism@?
escribiendo!
Escribir es una de las
formas en las que puedes:
>reconocer tus emociones
>Mejora tu capacidad de
entender lo que sientes
>expresarte libremente
>desahogar preocupaciones y
pensamientos
>te da una oportunidad de ver
los problemas desde otra
perspectiva
@jim_ballester
no sabes por dónde
empezar?
te ayudo!

necesitarás:

1 libreta/ cuaderno

pluma/ lápiz

un espacio tranquilo

@jim_ballester
cuándo escribir?
cuando quieras!
cuando lo sientas necesario pero te
puede servir...

hacerlo en la mañana, para


descargar todo lo que
traes en la mente (hasta
sueños)

hacerlo en la noche, para


reflexionar/ evocar todo
lo que sucedió en el día

...o simplemente cuando lo


sientas necesario! cuando te
sientas abrumado o cuando
no sepas bien lo que sientes
y quieras expresarlo

@jim_ballester
Guíate de estas preguntas para
escribir en tu libreta
(puedes explayarte todo lo que quieras!
recuerda que sólo tú lo leerás - no hay ningún
orden establecido)

qué agradezco hoy?


cómo me sentí hoy?
hay algo que me esté lastimando?
Cómo puedo separar mis emociones
del comportamiento de los demás?
qué está causando estos
sentimientos?
por qué estoy haciendo x?
Usé límites saludables antes de
comenzar a sentirme así?
escribe una lista de cosas que te
preocupen

@jim_ballester
también puedes escribir cosas
como....

Me gustaría contar que…


Hoy me gustaría escribir sobre…
Lo mejor del día ha sido…
Hoy aprendí…
Me ha conmovido…
hoy disfruté...
me sentí... cuando...
me di cuenta que...

@jim_ballester
ve esta libreta/
cuaderno como un
espacio de
libertad!
No te juzgues.
Simplemente
escribe

con cariño:
jim

También podría gustarte