REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
DE LOS LLANOS CENTRALES “RÓMULO GALLEGOS”
ÁREA DE CIENCIAS POLÍTICAS Y JURÍDICAS
PROGRAMA DE MUNICIPALIZADO DE FORMACIÓN EN DERECHO
.NÚCLEO SAN JUAN DE LOS MORROS
CATEDRA: DEPORTE
DOCENTE ESTUDIANTE
Lubvys Morales Víctor Mijares
CI V-7.285.510
1er Año
Sección 13
SAN JUAN DE LOS MORROS, OCTUBRE 2021
INTRODUCCION
El deporte tiene una gran diversidad visto desde todo punto de vista como uno de
elementos fundamentales para la salud física y mental como también la
integración de los jóvenes socialmente activos.
El baloncesto es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista
cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada
uno, intentan anotar puntos, también llamados
La historia del baloncesto comenzó una fría mañana de diciembre de 1891. Los
estudiantes de Springfield se dirigieron al gimnasio, donde les esperaba el Dr.
Naismith, profesor de educación física.
A través del siguiente trabajo conoceremos las diferentes estrategia para correcta
práctica del mismo
TECNICAS BASICAS DEL BASQUETBOL EN SITUACION DE JUEGO
Conjunto de habilidades técnicas que debemos poseer como jugadores a nivel
individual para poder practicar este deporte. Son los elementos básicos y son
cuatro: el pase, el dribling, el tiro y los movimientos defensivos. Sobre estos
cuatro aspectos se va a construir el juego colectivo y también van a derivar el
resto de acciones que necesitamos para completar el juego, como por ejemplo el
rebote, el corte hacia canasta, los diferentes bloqueos
Estas cuatro técnicas se deben enseñar desde la etapa de benjamín, dándoles la
importancia que se merecen y sin descuidarlos en las siguientes categorías. Son
los cimientos por los que se debe comenzar para logar tener buenos jugadores, si
esto lo aprenden, lo practican y lo aplican en su juego, el resto de aspectos
baloncestísticos irán rodados, tendrán facilidad para aprenderlos y no tendremos
que dedicarlos excesivo tiempo porque la base estaría establecida.
Vamos a pasar a explicar cada uno de estos cuatro elementos para entenderlos con
mayor claridad.
Acondicionamiento Neuromuscular
El acondicionamiento neuromuscular es lo que todo el mundo conoce como
calentamiento que no es el termino correcto, esto significa que el termino a
emplear es el anteriormente indicado que no es más que la fase de preparación
previa a realizar un ejercicio o actividad física con esto se trata de elevar la
frecuencia respiratoria, elevar la temperatura del cuerpo y preparar el sistema
locomotor para cualquier actividad de exigencia a realizar se preguntaran que
tiempo debe durar este acondicionamiento bueno es varía según el esfuerzo físico
a realizar si es un atleta o una persona normal el sudor es una señal de que se ah
logrado el objetivo eso podría tardar unos 10 minutos pero es bueno recalcar que
eso varía según las características del individuales de cada persona cual es la
finalidad del acondicionamiento neuromuscular prevenir todo tipo de lesiones
deportivas, mejorar la movilidad articular que es sumamente importa porque allí
es donde se dan las uniones de los huesos como por ejemplo la femororotuliana
esta articulación esta situada en la rodilla y la componen los siguientes huesos
fémur y rotula, con esto hay que es muy cuidadoso a la hora de realizarlo deben de
estar asesorados por un profesional en la materia para evitar movimientos
exagerados y lesionarse
Tipos de pase
Pase de pecho en básquet
Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmas mirando
hacia fuera y hacia abajo. No deberán cruzarse los brazos quedando paralelos al
suelo.
El pase con dos manos sobre cabeza
La trayectoria del pase irá desde sobre la cabeza, hasta el “blanco” que nos ponga.
De tal forma que ambos brazos realicen una extensión completa, acompañado de
golpe de muñeca y los dedos se queden apuntado hacia donde hemos pasado
El pase mano a mano o handoff
Consiste en entregar el balón al receptor que viene a buscarlo hasta la posición
que ocupa el pasador, éste sujeta el balón con ambas manos.
El pasador protege el balón con el cuerpo, alejándolo del defensor, se puede
realizar un pívot para bloquear al defensor del receptor, en el momento en que le
da el balón.
Pase de beisbol o sobre hombro
Generalmente se usa en situaciones de contraataque. Se toma el balón con
ambas manos aproximadamente al lado de la oreja del lado correspondiente a la
mano con que daremos el pase. Ponemos la mano del pase detrás del balón y la
otra como sujeción.
Pase de faja o por detrás de la espalda
Antes se lo consideraba un pase de fantasía, en la actualidad se usa mucho pero es
sin dudas el que más habilidad requiere por parte del pasador.
Por lo general se da después de un drible, sin controlarlo con las dos manos. Se
pasa el balón sacándolo por detrás de la espalda con un movimiento rápido del
brazo. Se usa en distancias cortas, finalizar contraataques en superioridad
numérica. También puede ser útil en situaciones 2×1.
Clase de dribling
El drible o dribling es la acción que realiza un jugador cuando después de tomar el
balón hace que este rebote del suelo a su mano. Existen diversos tipos de drible
que serán presentados a continuación:
1. Drible de control: se realiza un bote alto y fuerte a la altura del jugador, no
existe presión defensiva.
2. Drible de protección: el jugador bota protegiendo el balón con el cuerpo,
realizando botes bajos para dificultar que la defensa haga posesión de éste.
3. Drible de velocidad: se lanza el balón hacia adelante para correr cn mayor
facilidad.
4. Drible con giros: el jugador realiza giros rápidos protegiendo al balón con su
cuerpo para escapar de la defensa.
Trenza
La trenza en el baloncesto consiste en una técnica mediante la cual se realiza
varios pases consecutivos para evitar perder la pelota
Este ejercicio sirve para medir la capacidad de reacción y colocación de todos, de
tal manera que el que lanza el contraataque debe recibir el balón y correr por el
centro, de tal manera que al llegar a la zona de ataque tenga las mejores opciones
para darle el balón al compañero mejor colocado y con mejores opciones
Lanzamiento estacionario
Es la acción por la que se arroja el balón al aro contrario. Además es el medio
técnico-táctico más importante del baloncesto de ataque, y constituye el eslabón
final de una serie de actos motores, individuales y/o colectivos destinados casi
siempre a conseguir realizar dicho lanzamiento con las mejores condiciones
posibles. Es decir, que los gestos técnicos y tácticos del juego están orientados
hacia el instante del lanzamiento. La finalidad de un equipo cuando ataca es pues,
trasformar en puntos su técnica ofensiva (Buscato, 1981).
Tanto en las fases atacantes como en las defensivas se puede prescindir de
sistemas, pero nunca de la capacidad de cada jugador para el tiro. Todos los
jugadores deben de saber tirar (Primo, 1986).
Así pues el porcentaje de tiros a canasta representa algo más que un simple dato
estadístico. Al lanzamiento se le puede atribuir un doble significado técnico de
importancia fundamental: por un lado es la expresión ideal, el contenido abstracto
del juego de ataque de equipo y por otro la expresión de la capacidad individual
del equipo.
Para estos movimientos es importante la fuerza proximal ya que la habilidad distal
depende de la estabilidad proximal, es decir que el movimiento correcto de la
muñeca dependerá de lo estable que esta el hombro. Los factores principales que
influyen en la salida y posterior trayectoria del balón en un lanzamiento son los
mismos que determinan el vuelo del proyectil: altura de salida, velocidad de
salida, ángulo de salida y resistencia aerodinamica.
Los tres primeros van a depender de:
La distancia a canasta: los efectos de pequeñas desviaciones de ángulo y
velocidad óptimos de salida son más acusados cuanto más tiempo está el
balón en el aire, por lo tanto la eficacia varia con la distancia.
La posición y características del defensor: la posición, capacidad física y
de salto en particular del oponente directo al lanzador va a influir en la
velocidad, altura y ángulo de salida del balón. Cuanto más cerca este el
defensor, más largos sean sus brazos y más alto pueda lanzar, más alto
puede taponar. La altura, velocidad y ángulo de salida deberán ser tales
que el oponente no pueda alcanzar el balón.
El ángulo de entrada: si el balón se aproxima a canasta desde arriba el
diámetro de apertura circular a través de la cual puede pasar es el máximo
(45 cm). Si el balón se aproxima con un ángulo menor, el diámetro de
apertura en el plano que viene el balón será menor a 45 cm y la apertura de
paso en lugar de ser circular será elíptica, con un eje de 45 cm y otro eje de
menos de 45 cm. Este segundo diámetro, que es el que determina en
ultimo termino si el balón puede pasar o no
Doble paso
El doble paso en el baloncesto, se realiza a partir de un drible de balón, en el cual
el jugador da un paso y medio con el balón en sus dos manos, para posterior a esto
subirlo a la altura de sus hombros y lanzar a la canasta al terminar el segundo
paso, es una manera de como un jugador puede entrar en el área del tablero del
adversario con velocidad y destreza, para anotar un punto adicional.
La mejor forma de realizar es acercarse al entorno del area driblando y una vez
viendo la oportunidad de penetrar, contar los pasos largos para realizar la
anotación directa y con rapidez.
Reglamentos
Resumen de las principales reglas básicas del baloncesto
Los jugadores deben mantener el balón dentro del rectángulo de la cancha.
Sun jugador toca el balón, y éste sale, se le otorga posesión del mismo al
equipo contrario.
El balón sólo se puede conducir y lanzar con las manos. A la hora de
sostenerlo, también debe hacerse con las manos. No es legal sostenerlo contra
el cuerpo ni usando los brazos.
Un jugador que tiene el balón no puede correr o caminar mientras lo sostiene;
se considera correr o caminar al hecho de dar más de dos pasos mientras se
sostiene el balón. Si va a desplazarse con el balón, debe hacerlo mientras
rebota el balón contra el suelo repetidamente. Esto se llama dribling.
Si un jugador salta en el aire para intentar un enceste o para pasar el balón a
otro jugador, debe lanzarlo antes de regresar al suelo.
Un jugador que está en posesión del balón puede mover un pie en distintas
direcciones, mientras mantenga fijo el otro pie. A esto se llama pivotar.
Un equipo que toma posesión del balón tiene 30 segundos para intentar un
enceste.
Un equipo que toma posesión del balón dentro de su propia cancha, tiene 10
segundos para pasar a la cancha contraria.
Un jugador que recibe el balón fuera del área restringida contraria, tiene 5
segundos para lanzarlo, bien sea a otro jugador o al aro contrario.
Un jugador que recibe el balón dentro del área restringida contraria, tiene 3
segundos para lanzarlo al aro contrario.
No se permite el contacto físico de ningún tipo para impedir el desempeño de
otro jugador. Esto implica que no se permiten zancadillas, golpes o
empujones. No se permite sujetar ninguna parte del cuerpo de otro jugador
para impedir que complete sus movimientos. Si un jugador va a impedir el
intento de enceste de otro, sólo puede hacerlo tocando el balón, aunque éste
se halle en el aire. La infracción a esta regla se llama falta personal.
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CONCLUSION
La importancia del baloncesto consiste justamente en la práctica del trabajo en
equipo. Esto es la coordinación del conjunto, disciplina, empatía, los valores y el
compañerismo.
Como ocurre con la actividad física en general, el deporte en la salud reporta
múltiples beneficios tanto físicos como psíquicos.
Son muchos los beneficios que esta práctica brinda al organismo, como la
oxigenación sanguínea, la resistencia física y liberación de toxinas. Todo ejercicio
físico aeróbico en general (como por ejemplo el atletismo) estimula la producción
de endorfinas.
La buena practica genera efectos de las endorfinas generan una sensación de
bienestar y energía. Y como el resto de los deportes el baloncesto permite crear:
Sentido de pertenencia, respeto por los demás, lazos de amistad, compañerismo,
solidaridad y trabajo en equipo
Todo ello evidencia que además de los beneficios físicos y emocionales, los
deportes contribuyen a la formación educativa de las personas.
La importancia de conocer debidamente sus técnicas conlleva al buen
desenvolvimiento y practica del mismo.