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Control del Pulso Cardiaco Familiar

Este documento describe una actividad que una familia realizó para medir y comparar sus latidos cardíacos antes y después de jugar. La familia contó los latidos de sus corazones en reposo y luego de jugar "La colita", registrando los resultados en una tabla. Después del juego, discutieron cómo se sintieron y notaron que sus latidos cardíacos aumentaron.

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Control del Pulso Cardiaco Familiar

Este documento describe una actividad que una familia realizó para medir y comparar sus latidos cardíacos antes y después de jugar. La familia contó los latidos de sus corazones en reposo y luego de jugar "La colita", registrando los resultados en una tabla. Después del juego, discutieron cómo se sintieron y notaron que sus latidos cardíacos aumentaron.

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“Controlamos el ritmo cardiaco en familia”

RETO: ¿De qué forma podrías medir tus latidos del corazón y los de tu familia antes y después de un juego?
PRODUCTO: Un cuadro en donde tengas registrado los latidos de tu corazón por cada minuto, y también los
de tus familiares.

Observa con papá o mamá, y responde:

¿Qué realiza esta

familia?

Si realizan actividad
física, ¿qué pasará
con los latidos de su
corazón?

Controlamos nuestro ritmo cardíaco


• Acuerden quién controlará el minuto de tiempo durante el cual realizarán el conteo de sus latidos.
• Ubiquen cada uno los latidos de su corazón. Recuerden que los latidos del corazón pueden ser
percibidos en la arteria carótida o en la arteria radial. También que, aunque es posible ubicarlos
en el pecho, es más difícil poder sentir los latidos en esa zona del cuerpo. Por eso, es preferible
ubicar alguna arteria para detectarlos.
• Cuenten cuántos latidos tienen en el lapso de un minuto. Anota los resultados en el cuadro
siguiente, en “MI PULSO EN REPOSO”:

PADRE MADRE YO HERMANO

MI PULSO EN REPOSO

PADRE MADRE YO HERMANO

DESPUÉS DEL JUEGO


¡Es hora de practicar una actividad física!

Ahora van a practicar el juego “La colita”.

• El juego consiste en que las y los participantes deben quitar la colita a las y los demás
jugadores. Quien quite más colitas gana.

• Si algún participante se queda sin colita, puedes


seguir jugando; pero no se puede poner en su
cintura las colitas que ha quitado, debe tenerlas
en la mano.

• El juego termina cuando todas y todos se quedan


sin colitas en la cintura.

• Cada participante debe colocarse la colita en la


cintura, al costado del cuerpo. La pueden enganchar en el cinturón del pantalón, pero no la
amarren.

• Cuando todas y todos se hayan quedado sin colita, cuenten y verifiquen quién consiguió más
colitas. Luego, repitan el juego cuatro veces más.

Inmediatamente después de terminar de jugar, cada uno


debe volver a contar los latidos de su corazón. Tendrás
que llenar la parte donde dice “DESPUÉS DEL JUEGO”.

PADRE MADRE YO HERMANO

MI PULSO EN REPOSO

PADRE MADRE YO HERMANO

DESPUÉS DEL JUEGO

Reflexiona sobre la actividad desarrollada. Escribe, con apoyo de un familiar, la respuesta a las
siguientes preguntas:

¿Cómo se sintieron al
realizar esta actividad?
postura de yoga la
montaña?
¿Qué pasó con los latidos
del corazón antes y
después del juego?
Explica.

¿Quiénes de tu familia lograron realizar la postura de yoga la montaña? Marca con una “X”

SÍ LOGRÓ REALIZAR LA POSTURA NO LOGRÓ REALIZAR LA


MI FAMILIA
DE LA MONTAÑA POSTURA DE LA MONTAÑA

¡YA FALTA POCO!

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