ESTIRAMIENTOS FNP
MUSCULO: GLUTEO MAYOR
TECNICA CONTRAER Y RELAJAR
PACIENTE: pronación
TERAPEUTA: una mano en la mitad
del muslo en la parte posterior
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una
contracción isométrica, se cuenta
hasta 10 y se relaja el musculo.
TECNICA CONTRAER, RELAJAR Y CONTRAER
PACIENTE: lateral
TERAPEUTA: una mano en la mitad del
muslo en la parte posterior ejerciendo
una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica, se cuenta hasta 10, luego
se relaja el musculo agonista (glúteo
mayor) y se le pide que contraiga el
antagonista(psoas). Luego el
terapeuta realiza un estiramiento
completo del agonista.
TECNICA CONTRACCION DEL ANTAGONISTA
PACIENTE: lateral
TERAPEUTA: una mano en la mitad
del muslo en la parte posterior
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica del musculo antagonista
(psoas), se cuenta hasta 10, luego se
realiza un estiramiento pasivo del
agonista (glúteo mayor).
MUSCULO: PECTORAL MAYOR
TECNICA CONTRAER Y RELAJAR
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en la mitad
en la parte interna del brazo
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una
contracción isométrica, se cuenta
hasta 10 y se relaja el musculo.
TECNICA CONTRAER, RELAJAR Y CONTRAER
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en la mitad en
la parte interna del brazo ejerciendo
una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica, se cuenta hasta 10, luego
se relaja el musculo agonista (pectoral
mayor) y se le pide que contraiga el
antagonista (deltoides posterior).
Luego el terapeuta realiza un
estiramiento completo del agonista.
TECNICA CONTRACCION DEL ANTAGONISTA
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en la mitad en
la parte interna del brazo ejerciendo
una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica del musculo antagonista
(deltoides posterior), se cuenta hasta
10, luego se realiza un estiramiento
pasivo del agonista (pectoral mayor).
MUSCULO: INFRAESPINOSO
TECNICA CONTRAER Y RELAJAR
PACIENTE: pronación
TERAPEUTA: una mano en la mitad
en la parte interna del brazo
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una
contracción isométrica, se cuenta
hasta 10 y se relaja el musculo.
TECNICA CONTRAER, RELAJAR Y CONTRAER
PACIENTE: pronación
TERAPEUTA: una mano en la mitad en
la parte interna del brazo ejerciendo
una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica, se cuenta hasta 10, luego
se relaja el musculo agonista
(infraespinoso) y se le pide que
contraiga el antagonista
(subescapular). Luego el terapeuta
realiza un estiramiento completo del
agonista.
TECNICA CONTRACCION DEL ANTAGONISTA
PACIENTE: pronación
TERAPEUTA: una mano en la mitad en
la parte interna del brazo ejerciendo
una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
MUSCULO: SUBESCAPULAR
TECNICA CONTRAER Y RELAJAR
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en la mitad
en la muñeca ejerciendo una
resistencia
Se le pide que ejerza una
contracción isométrica, se cuenta
hasta 10 y se relaja el musculo.
TECNICA CONTRAER, RELAJAR Y CONTRAER
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en la mitad en
la muñeca ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica, se cuenta hasta 10, luego
se relaja el musculo agonista
(subescapular) y se le pide que
contraiga el antagonista
(infraespinoso). Luego el terapeuta
realiza un estiramiento completo del
agonista.
TECNICA CONTRACCION DEL ANTAGONISTA
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en la mitad en
la muñeca ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica del musculo antagonista
(infraespinoso), se cuenta hasta 10,
luego se realiza un estiramiento
pasivo del agonista (subescapular).
MUSCULO: CUADRICEPS
TECNICA CONTRAER Y RELAJAR
PACIENTE: lateral
TERAPEUTA: una mano por debajo
de la rodilla ejerciendo una
resistencia
Se le pide que ejerza una
contracción isométrica, se cuenta
hasta 10 y se relaja el musculo.
TECNICA CONTRAER, RELAJAR Y CONTRAER
PACIENTE: lateral
TERAPEUTA: una mano por debajo de
la rodilla ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica, se cuenta hasta 10, luego
se relaja el musculo agonista
(cuadriceps) y se le pide que contraiga
el antagonista (isquiotibiales). Luego el
terapeuta realiza un estiramiento
completo del agonista.
TECNICA CONTRACCION DEL ANTAGONISTA
PACIENTE: lateral
TERAPEUTA: una mano por debajo de
la rodilla ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica del musculo antagonista
(isquiotibiales), se cuenta hasta 10,
luego se realiza un estiramiento
pasivo del agonista (cuadriceps).
MUSCULO: ISQUIOTIBIALES
TECNICA CONTRAER Y RELAJAR
PACIENTE: Bipedo
TERAPEUTA: una mano en el tobillo
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una
contracción isométrica, se cuenta
hasta 10 y se relaja el musculo.
TECNICA CONTRAER, RELAJAR Y CONTRAER
PACIENTE: bipedo
TERAPEUTA: una mano en el tobillo
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica, se cuenta hasta 10, luego
se relaja el musculo agonista
(isquiotibiales) y se le pide que
contraiga el antagonista (cuadriceps).
Luego el terapeuta realiza un
estiramiento completo del agonista.
TECNICA CONTRACCION DEL ANTAGONISTA
PACIENTE: bipedo
TERAPEUTA: una mano en el tobillo
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica del musculo antagonista
(cuadriceps), se cuenta hasta 10,
luego se realiza un estiramiento
pasivo del agonista (isquiotibiales).
MUSCULO: TIBIAL ANTERIOR
TECNICA CONTRAER Y RELAJAR
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en el
empeine ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una
contracción isométrica, se cuenta
hasta 10 y se relaja el musculo.
TECNICA CONTRAER, RELAJAR Y CONTRAER
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en el empeine
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica, se cuenta hasta 10, luego
se relaja el musculo agonista (tibial
anterior) y se le pide que contraiga el
antagonista (triceps sural). Luego el
terapeuta realiza un estiramiento
completo del agonista.
TECNICA CONTRACCION DEL ANTAGONISTA
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en el empeine
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica del musculo antagonista
(triceps sural), se cuenta hasta 10,
luego se realiza un estiramiento
pasivo del agonista (tibial anterior).
MUSCULO: TRICEPS SURAL
TECNICA CONTRAER Y RELAJAR
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en el
empeine ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una
contracción isométrica, se cuenta
hasta 10 y se relaja el musculo.
TECNICA CONTRAER, RELAJAR Y CONTRAER
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en el empeine
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica, se cuenta hasta 10, luego
se relaja el musculo agonista (triceps
sural) y se le pide que contraiga el
antagonista (tibial anterior). Luego el
terapeuta realiza un estiramiento
completo del agonista.
TECNICA CONTRACCION DEL ANTAGONISTA
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en el empeine
ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica del musculo antagonista
(tibial anterior, se cuenta hasta 10,
luego se realiza un estiramiento
pasivo del agonista (triceps sural).
MUSCULO: BICEPS BRAQUIAL
TECNICA CONTRAER Y RELAJAR
PACIENTE: Sedente
TERAPEUTA: una mano en el
antebrazo ejerciendo una
resistencia
Se le pide que ejerza una
contracción isométrica, se cuenta
hasta 10 y se relaja el musculo.
TECNICA CONTRAER, RELAJAR Y CONTRAER
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en el
antebrazo ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica, se cuenta hasta 10, luego
se relaja el musculo agonista (bíceps
braquial) y se le pide que contraiga el
antagonista (triceps). Luego el
terapeuta realiza un estiramiento
completo del agonista.
TECNICA CONTRACCION DEL ANTAGONISTA
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en el
antebrazo ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica del musculo antagonista
(triceps), se cuenta hasta 10, luego se
realiza un estiramiento pasivo del
agonista (bíceps braquial).
MUSCULO: FLEXORES DE MUÑECA
TECNICA CONTRAER Y RELAJAR
PACIENTE: Sedente
TERAPEUTA: una mano en la mano
del paciente ejerciendo una
resistencia
Se le pide que ejerza una
contracción isométrica, se cuenta
hasta 10 y se relaja el musculo.
TECNICA CONTRAER, RELAJAR Y CONTRAER
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en la mano del
paciente ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica, se cuenta hasta 10, luego
se relaja el musculo agonista (cubital
anterior) y se le pide que contraiga el
antagonista (cubital posterior). Luego
el terapeuta realiza un estiramiento
completo del agonista.
TECNICA CONTRACCION DEL ANTAGONISTA
PACIENTE: sedente
TERAPEUTA: una mano en la mano del
paciente ejerciendo una resistencia
Se le pide que ejerza una contracción
isométrica del musculo antagonista
(cubital posterior), se cuenta hasta 10,
luego se realiza un estiramiento
pasivo del agonista (cubital anterior).