Fichas
TAREAS INTEGRADAS
PREPARACIÓN FÍSICA
5 Tareas Integradas para la
POTENCIA AERÓBICA
Alfonso Guerrero
Director Técnico adjunto de [Link]
TAREA INTEGRADA PARA LA POTENCIA AEROBICA
Autor: Alfonso Guerrero
LOGRAR UNA AMPLIA PARTICIPACIÓN EN EL JUEGO EN ACCIONES DE
OBJETIVO
INTENSIDAD MEDIA-ALTA DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE
EDAD A partir de 12 años
Potencia aeróbica, pase,
CONTENIDOS controles, conducciones, tiro, VOLUMEN 3 x 4’
atención y toma de decisiones
ORGANIZACIÓN Parejas y tres comodines INTENSIDAD Media-alta
SUPERFICIE Campo completo REC/REP
Balones, petos REC/SER 2’
MATERIAL
DURACION 20’
Figura 1
Figura 2
DESCRIPCION
Dividimos el campo en tres zonas claramente diferenciadas. En cada zona colocamos un comodín
distribuidos de la siguiente forma: uno colocado en cada línea de fondo y otro en la zona central
libremente. El entrenador indica hacia la portería hacia la que se inicia el ataque. Las zonas
establecidas en cada portería son de toques libres, pero la zona central es a un solo toque. En cada
zona tienen que haber tocado el balón los dos jugadores. Si hay finalización con gol, el jugador que
marca se queda de comodín en esa portería donde finalizó y se incorpora al juego ese comodín. Sino
es así, se inicia otro ataque hacia la portería contraria de la misma manera.
OBSERVACIONES
El entrenador podrá cambiar la orientación del ataque diciendo el número de la otra portería contraria
si observa que se tarda demasiado en finalizar.
TAREA INTEGRADA PARA LA POTENCIA AEROBICA
Autor: Alfonso Guerrero
LOGRAR UNA AMPLIA PARTICIPACIÓN EN EL JUEGO EN ACCIONES DE
OBJETIVO
INTENSIDAD MEDIA-ALTA DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE
EDAD A partir de 12 años
Potencia aeróbica, pase,
CONTENIDOS controles, conducciones, atención VOLUMEN 3 x 4’
y toma de decisiones
ORGANIZACIÓN Tríos INTENSIDAD Media-alta
SUPERFICIE Medio campo REC/REP
Balones, petos, conos REC/SER 2’
MATERIAL
DURACION 20’
DESCRIPCION
Se juega un 3x3 en media cancha con dos porterías de distinto color. El entrenador determinará el
valor del gol marcado en cada una de las porterías ya sea simple o doble. Por ejemplo, la naranja
vale doble. Se trata de marcar gol atravesando la portería con el balón controlado. Durante la práctica
el entrenador podrá cambiar el valor de puntuación del gol doble a la otra portería, con lo que se
pueden suceder cambios de orientación del ataque.
OBSERVACIONES
TAREA INTEGRADA PARA LA POTENCIA AEROBICA
Autor: Alfonso Guerrero
LOGRAR UNA AMPLIA PARTICIPACIÓN EN EL JUEGO EN ACCIONES DE
OBJETIVO
INTENSIDAD MEDIA-ALTA DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE
EDAD A partir de 12 años
Potencia aeróbica, velocidad
gestual, pase, controles,
CONTENIDOS VOLUMEN 3 x 4’
conducciones, atención y toma de
decisiones
ORGANIZACIÓN Grupos de 4 INTENSIDAD Media-alta
SUPERFICIE Campo Completo REC/REP
Balones, petos, conos REC/SER 2’
MATERIAL
DURACION 20’
DESCRIPCION
Se delimita una superficie centrada en el campo de 20m x 20m, dividido a su vez en cuatro zonas de
10m x 10m. Se juega 4 x 4 donde el equipo atacante intentará mantener la posesión del balón sin
poder dar más de tres pases en el interior de cada zona.
OBSERVACIONES
TAREA INTEGRADA PARA LA POTENCIA AEROBICA
Autor: Alfonso Guerrero
LOGRAR UNA AMPLIA PARTICIPACIÓN EN EL JUEGO EN ACCIONES DE
OBJETIVO
INTENSIDAD MEDIA-ALTA DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE
EDAD A partir de 12 años
Potencia aeróbica, velocidad
gestual, pase, controles,
CONTENIDOS VOLUMEN 3 x 4’
conducciones, atención y toma de
decisiones
ORGANIZACIÓN Grupos de 4 INTENSIDAD Media-alta
SUPERFICIE Campo Completo REC/REP
Balones, petos, conos REC/SER 2’
MATERIAL
DURACION 20’
DESCRIPCION
Se delimita una zona central en el campo de 10m x 20m donde no se puede jugar el balón. Se juega
4 x 4 teniendo en cuenta que no se puede jugar en la zona marcada y no se pueden dar mas de tres
pases en las zonas de ambas porterías. Una vez que han mantenido la posesión del balón en ambas
zonas de la portería se busca finalizar en la portería más lejana de donde se mantuvo la última
posesión.
OBSERVACIONES
TAREA INTEGRADA PARA LA POTENCIA AEROBICA
Autor: Alfonso Guerrero
LOGRAR UNA AMPLIA PARTICIPACIÓN EN EL JUEGO EN ACCIONES DE
OBJETIVO
INTENSIDAD MEDIA-ALTA DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE
EDAD A partir de 12 años
Potencia aeróbica, velocidad
gestual, pase, controles,
CONTENIDOS VOLUMEN 3 x 4’
conducciones, atención y toma de
decisiones
ORGANIZACIÓN Grupos de 4 INTENSIDAD Media-alta
SUPERFICIE Campo Completo REC/REP
Balones, petos, conos REC/SER 2’
MATERIAL
DURACION 20’
DESCRIPCION
Se colocan tres porterías con los conos sobre la línea de centro de la cancha. El equipo atacante
intenta mantener la posesión del balón para atacar hacia cualquiera de las porterías. Pero antes de
buscar la finalización, el balón debe haber pasado por las tres porterías establecidas.
OBSERVACIONES