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Promoviendo una Alimentación Saludable

Este documento destaca la importancia de una alimentación saludable y balanceada, comiendo una variedad de alimentos de los cinco grupos principales que incluyen cereales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas. También recomienda establecer horarios regulares para las comidas, servir refrigerios saludables y dar el buen ejemplo con una dieta nutritiva para promover hábitos alimenticios positivos.

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CYNTHIA DEL ROSARIO GRANADOS ANDRADE
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Promoviendo una Alimentación Saludable

Este documento destaca la importancia de una alimentación saludable y balanceada, comiendo una variedad de alimentos de los cinco grupos principales que incluyen cereales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas. También recomienda establecer horarios regulares para las comidas, servir refrigerios saludables y dar el buen ejemplo con una dieta nutritiva para promover hábitos alimenticios positivos.

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LA ALIMENTACIÓN

SALUDABLE Y Necesita comer alimentos variados


para obtener todos los nutrientes y
BALANCEADA fibras que su cuerpo necesita. Los
cinco grupos principales de alimentos
son: alimentos con almidón, incluidos
COMO PROMOVER UNA ALIMENTACIÓN el pan, las pastas, el arroz y las papas
SALUDABLE
 Establecer un horario regular
para las comidas en familia

 Servir una variedad de


alimentos y refrigerios
saludables

 Darle un buen ejemplo siguiendo


una dieta nutritiva ALIMENTACIÓN
SALUDABLE PARA UN
PESO SALUDABLE
 Evitar las peleas por la
comida  Resalta la
importancia de las frutas,
las verduras, los cereales
integrales, la leche y los
productos lácteos sin grasa o
bajos en grasa.
 Incluye una variedad de
alimentos con proteínas
como mariscos, carnes
magras, huevos, legumbres
(frijoles y guisantes),
productos de soya, nueces y
semillas

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