RISOTERAPIA
la moto
Por parejas en una sala despejada, uno detrás del otro, el de delante enlaza sus manos por
detrás como haciendo un asa para que el de detrás se coja, el de delante tiene q hacer el
ruido de una moto (brrrr…pipíí! etc) y el que lo coge por detrás lo debe conducir por la
sala, en la cual todo el mundo conduce a su vez haciendo ruido, chocando, pitando…
La ducha
En grupos de cuatro o cinco; uno se pone en el medio y los demás lo rodean formando una
cortina de ducha, el de el medio se empieza a duchar, uno de los que rodean con un brazo
levantado a modo de grifo, los demás con mucho cariño deben emular que duchan al del
centro, el que está en el centro puede cantar.
A mí me gustaría…
Todo el grupo reunido, por turnos cada uno dice algo que le gustaría que los demás hicieran
por él en ese momento, por ejemplo hay gente que quiere ser aplaudida y besada, otros
quieren ser llevados a hombros como los toreros, otros que se les haga un pasillo y
desfilar…
Risas y seriedad
El facilitador hace alguna señal que todo el auditorio pueda percibir para que pueda reírse a
carcajadas. El sólo hecho de oír las risas, incluso forzadas de los compañeros, promueve
que otros generen la suya de forma espontánea.
De repente, el moderador hace la señal para que todos permanezcan serios. Se repite este
ejercicio varias veces, y se valoran las dificultades para controlar o inhibir una expresión
emocional, como es la risa. Esta actividad sirve también para darse cuenta de que no hace
falta tener un estado de ánimo positivo de 10 para inducir una emoción agradable, no pasa
nada porque al principio sea de modo artificial, lo importante es desinhibirse y dejarse
llevar.
Adivinación
Se pide a las personas del grupo que formen parejas. Uno de ellos piensa en un objeto y el
otro tratará de adivinarlo por medio de preguntas.
El objeto ha de ser un elemento que forme parte de algo más grande, por ejemplo ombligo
(cuerpo), trompa (elefante), asa (taza), agujero (botón). La clave es que este elemento
elegido pueda estar sujeto a distintas interpretaciones o corresponda a diferentes objetos o
tipos de personas, es decir, cuanto más ambiguo, complejo y disparatado mejor.
El otro participante puede hacer las preguntas que quiera, pero está prohibido hacer gestos,
responder con “sí/no” y con frases que tengan más de tres palabras.
Al contar con tantas limitaciones, se propician los errores y se puede trabajar el miedo a ser
evaluado o expresar lo que se piensa. El objetivo es tomar conciencia de que la risa nos
libera del temor, de la angustia, del miedo a parecer ridículo, y que muchas veces la vida
presenta situaciones ambivalentes y desconcertantes, que lejos de intimidarnos, pueden ser
abordadas desde el humor y la aceptación del absurdo.
El compañero
Esta dinámica es conocida en prácticamente todos los hogares, y permite crear un clima
distendido y de confianza desde el inicio. El coordinador pide a los asistentes que hagan
dos filas y se pongan frente a frente. Durante un minuto o dos, uno se encarga de hacer reír
y el otro tiene la instrucción de no reírse. Lo fundamental es ser consciente de que sólo con
intentar hacer reír a alguien, uno se ríe y disfruta más que siendo espectador. Cuando uno
sale de sí mismo para provocar un sentimiento positivo al otro, ya empieza a encontrarse
mejor.
Lenguaje gestual
El facilitador pide a los asistentes que se pongan en parejas frente a frente; estando así, les
va pidiendo que, los dos, por turno, expresen conductas con gestos o posturas solamente,
sin palabras; pueden ser conductas como alegría, coquetería, sarcasmo, enamoramiento,
asombro, reconocimiento, tristeza, desprecio, agresividad, malicia, erotismo, sospecha.
Colmos
Se reúnen en grupos de 4 personas y construyen 4 colmos de distintas profesiones, atributos
físicos o rasgos de personalidad. Por ejemplo, “¿cuál es el colmo de un electricista, de un
calvo, de un charlatán, de un vago, etc?”
La idea es llevar los rasgos hasta sus últimas consecuencias y absurdos, exagerar para luego
desdramatizar, contemplar que a veces un cúmulo de desastres puede ser motivo de
desesperación, o por el contrario de risa.
¿Desde cuándo tu no?
El moderador se coloca de pie detrás de un voluntario, para hacer mímica de alguna acción
(dormir, limpiarse la nariz, beber, estudiar, hacer pis, es decir, cualquiera de los actos
humanos cotidianos) y acompaña esos gestos con la pregunta de “¿cuánto hace que tú no
haces …?”. A lo cual, el que está delante sin ver nada, deberá responder. Este juego de
nuevo vuelve a exponer al voluntario a la observación de todos, pues es el único que no ve
lo que hacen detrás de sí. Al terminar se puede reflexionar sobre la función del humor y la
risa ante las cosas que no controlamos, que no dependen de nosotros o que desconocemos,
frente a la desconfianza, la inseguridad o el pudor.
Besar al otro
El facilitador pide a las personas que formen círculos de 7 u 8 personas y pide que cada uno
piense en una parte del cuerpo humano. Cuando todos hayan pensado en esa parte del
cuerpo, se les dice: «ahora, van a besarle al compañero de la derecha esa parte pensada”. En
este momento empiezan a surgir muchas reacciones graciosas que harán reír a carcajadas.
Gesto paranoico
Cada persona tiene que decir su nombre y a continuación hacer un gesto. A continuación, el
siguiente tiene que decir como se llamaba al anterior, y repetir su gesto. Él también dice su
nombre y realizar un gesto distinto y así sucesivamente hasta la última persona. El último
tiene que decir desde el primero, los nombres de cada persona y sus gestos.
Se colocan en círculo, con cierta separación unos de otros y a ser posible, de pie.