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Menú Semanal para Adolescentes Embarazadas

El documento presenta el menú semanal para adolescentes embarazadas, incluyendo el desayuno, merienda de la mañana, almuerzo, merienda y cena para cada día de la semana, con énfasis en comidas ricas en proteínas, granos integrales, frutas y verduras.

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DESAYUNO MERIENDA ALMUERZO MERIENDA CENA

(MEDIA
MAÑANA)
LUNES Zumo de jugo de 2 ruedas de piña. Jugo de frutas. Yogurt Crema de
naranja. Pollo asado. desnatado y una auyama.
1 Vaso de leche Arroz. pieza de fruta. Filet de merluza.
semidescremada. Ensalada de Ensalada cruda
2 rebanadas de vegetales. (lechuga,
pan tostado con tomate, pepino).
queso blanco.

MARTES Jugo de frutas. Una pieza de Jugo de frutas. 2 piezas de Sandwich de


1 Arepa mediana fruta. Carne guisada. frutas. atún con
con pollo Arroz. ensalada de
desmechado Ensalada de lechuga, tomate
1 Vaso de leche aguacate, pepino y aguacate.
semidescremada. y tomate. Jugo de frutas.
MIERCOLES Jugo de frutas. Yogurt natural Jugo de frutas. 2 ruedas de piña. Arepa mediana
Panquecas con de frutas. Pasta con salsa 1 manzanilla. con pollo
mermelada y boloña. Ensalada desmechado.
queso blanco. de vegetales. Jugo de frutas.
JUEVES Rebanada de pan 2 Piezas de Filet de merluza, Yogurt Sandwich de
con revoltillo de frutas. pure de papas y desnatado y una pollo con
huevo. ensalada de pieza de fruta. ensalada de
Zumo de jugo de vegetales. lechuga, tomate
naranja. y aguacate.
VIERNES Zumo de jugo de Yogurt natural Lentejas, arroz, 2 piezas de 2 Tortillas bimbo
naranja. de frutas. carne guisada. frutas. con pollo
1 Vaso de leche Ensalada de desmenuzado,
semidescremada. tomate, pepino y tomate, lechuga
Arepa con queso aguacate. y aguacate.
blanco. Jugo de frutas.

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