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Prevención y Salud en Tiempos de COVID-19

El documento proporciona recomendaciones para la prevención del COVID-19, incluyendo mantener el distanciamiento social, evitar el contacto físico y practicar actividad física regular. También enfatiza la importancia de la salud mental y una alimentación saludable. Se describen las formas de transmisión del virus y los grupos de mayor riesgo.

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Yanellys Batista
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© All Rights Reserved
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Prevención y Salud en Tiempos de COVID-19

El documento proporciona recomendaciones para la prevención del COVID-19, incluyendo mantener el distanciamiento social, evitar el contacto físico y practicar actividad física regular. También enfatiza la importancia de la salud mental y una alimentación saludable. Se describen las formas de transmisión del virus y los grupos de mayor riesgo.

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PREVENCION REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA

 Mantenga el distanciamiento social .  Actividades cardiovasculares


aeróbicas
 Evite saludos de mano, beso y abrazo.  Actividad de fuerza y resisten-
cia muscular
 Evite tocarse los ojos
,la nariz y la boca
 Actividades de flexibilidad y coordina- EL CORONAVIRUS
ción .
 En tu hogar puedes bailar ,hacer yo-
ga, abdomi- (COVID –19)
nales.

RECUERDA LA PREVENCION EMPIEZA CONTIGO

NO TE OLVIDES DE TU SALUD MENTAL ALIMENTACIÓN SALUDABLE

 Busca ayuda profesional si lo necesitas


 Dedica tiempo a cocinar y preparar tus
platos .
 Mantente activo .
 Ingiere agua como bebida .
 Habla sobre tus sentimientos con al-
 Limita el consumo de sal.
guien de con-
fianza.  Elige alimentos frescos
Batista Yanellys 9 -745- 98
 Llama a tu fami-
lia . Estudiante de Licenciatura en
¿Como se transmite ?

 Por contacto personal con


una persona infectada.

 A través de personas infectadas al


toser o estornuda

 Al tocar objetos o superficies conta-


¿ Qué es un coronavirus? minadas y luego to-
Los coronavirus son una extensa familia de virus carse la boca ,la nariz
que pueden causar enfermedades tanto en ani- o los ojos .
males como en humanos. En los humanos, se
Quiénes están en mayor riesgo de
sabe que varios coronavirus causan infecciones
enfermarse gravemente ?
respiratorias que pueden ir desde el resfriado
Prevención
común hasta enfermedades más graves como el
síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS)  Adultos mayores de 60 años .  Lávese las manos frecuentemente:
y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS). Utilice desinfectante de manos a
 Personas con enfermedades prexistentes
base de alcohol o con
Qué es la COVID-19? como diabetes o cardiopatías
agua, y jabón ,ya que es
La COVID-19 es la enfermedad infecciosa cau- lo más efectivo para eli-
sada por el coronavirus que se ha descubierto minar el virus en las ma-
más recientemente. Tanto este nuevo virus co-
mo la enfermedad que provoca eran desconoci-  Adopte medidas respiratorias :al toser o
dos antes de que estallara el brote en Wuhan estornudar ,cúbrase la boca y la nariz
(China) en diciembre de 2019. Actualmente la con el codo flexionado o con un pañuelo
COVID-19 es una pandemia esto evitara la
que afecta a muchos países de to- propagación

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