Comida saludable
La comida balanceada hoy en día también es un tema de vital importancia. Mencionaremos
las dietas como parte de este tema. Una dieta balanceada debe proporcionar la cantidad
correcta de energía para evitar el sobrepeso. Mucha gente piensa que una dieta basada en
vegetales es la mejor para controlar el peso porque te hace sentir satisfecho(a). En general,
una dieta baja en azúcar o sal es mejor para la salud de la mayoría de la gente, por lo que la
comida rápida solo debe ser un placer.
Algunas personas con alergias o enfermedades, como las personas que son intolerantes a la
necesitan una dieta especial.
Mucha gente sigue una dieta especial por razones religiosas, por ejemplo, consumen
comida Kosher los judíos y no comen ciertas cosas como carne y carne de cerdo. Mientras
los vegetarianos no comen ningún tipo de carne, vegetarianos muy estrictos,
llamados veganos, no comen productos que provengan de animales como la leche o la miel.
Así que, aunque la comida puede brindar un gran placer, asegurarnos de que todos
comamos los alimentos correctos puede ser un desafío.
Para tener una vida sana siempre se debe evitar comer grasa en exceso, así como también,
las personas deberían interesarse más en comer más frutas y vegetales
Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad
de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de
alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las
instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.
Cuidar los dientes.
Controlar la hipertensión arterial.
Seguir buenas prácticas de seguridad.
Healthy food
Balanced food today is also a matter of vital importance. We will mention diets as part of this
topic. A balanced diet must provide the correct amount of energy to avoid being overweight.
Many people think that a plant-based diet is the best for weight control because it makes you feel
full. In general, a diet low in sugar or salt is better for most people's health, so fast food should
only be a treat.
Some people with allergies or illnesses, such as people who are intolerant to it, need a special diet.
Many people follow a special diet for religious reasons, for example Jews consume Kosher food
and do not eat certain things like meat and pork. While vegetarians do not eat any type of meat,
very strict vegetarians, called vegans, do not eat products that come from animals such as milk or
honey.
So while food can bring great pleasure, making sure that we all eat the right foods can be
challenging.
To have a healthy life you should always avoid eating excess fat, as well as, people should be more
interested in eating more fruits and vegetables
Good health habits can help you avoid illness and improve your quality of life. The following steps
will help you feel and live better.
• Exercise regularly and control weight.
• No Smoking.
• DO NOT drink a lot of alcohol and avoid it completely if you have a history of
alcoholism.
• Use medications prescribed by your healthcare provider as directed.
• Eat a healthy and balanced diet.
• Taking care of teeth.
• Control high blood pressure.
• Follow good security practices.