Scribd
Cargar
92 vistas3 páginas

Ejercicios con aros para bienestar emocional

Este documento presenta una lección sobre la importancia de la actividad física y los ejercicios de relajación para el bienestar emocional. Se propone realizar una rutina de ejercicios de flexibilidad muscular y una técnica de relajación con la familia. Luego de la práctica, los estudiantes deben reflexionar sobre los beneficios de dichas actividades y proponer recomendaciones para incorporar ejercicios corporales que mejoren el estado emocional.

Cargado por

JuAneKo Cp
Derechos de autor
© All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
92 vistas3 páginas

Ejercicios con aros para bienestar emocional

Este documento presenta una lección sobre la importancia de la actividad física y los ejercicios de relajación para el bienestar emocional. Se propone realizar una rutina de ejercicios de flexibilidad muscular y una técnica de relajación con la familia. Luego de la práctica, los estudiantes deben reflexionar sobre los beneficios de dichas actividades y proponer recomendaciones para incorporar ejercicios corporales que mejoren el estado emocional.

Cargado por

JuAneKo Cp
Derechos de autor
© All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

1

Educación Física

Nombre estudiante
Grado y sección Fecha:

Exploramos actividades corporales para el bienestar emocional

Bienvenidos a la clase de Educación Física Criterios de evaluación

Propósito de la sesión: El día de hoy tendrás la Reconocer la importancia de la


oportunidad de comprender los beneficios de la relajación para tu estado
práctica de actividad física y ejercicios de
emocional
relajación para lograr un estado emocional

Analiza las imágenes y


lee el texto adjuntado.

Luego de observar, reflexiona a partir de las siguientes preguntas:

1. Explica lo que has observado en las imágenes analizadas y texto leído.

2. ¿Por qué es importante practicar ejercicios de flexibilidad para nuestra vida diaria?

3. ¿Qué has sentido luego de practicar ejercicios de estiramiento muscular?


2
Educación Física

Practicamos una rutina de elasticidad muscular y relajación

Primero: Durante las semanas Segundo: Practicamos una


18 al 21 experimentaste tecnicas actividad fisica. Te invitamos a Tercero: Practicamos una
de relajación: de respiración, de organizar una rutina de actividad corporal de
jacobson, yoga, taichi. Esta vez ejercicios de flexibilidad, puedes relajación: ahora, como ya
vas a practicar, una rutina de seguir los ejercicios de las elegiste la tecnica e relajación
ejercicios de flexibilidad y una imagenes o armar tu propia de tu preferencia, invita a
técnica de relajación de tu rutina. la rutina debe tener de 8 practicar junto con tu familia
preferencia. a 10 ejercicios de flexibilidad

Es momento de realizar tus ejercicios, entonces a practicar juntos

RETO:

Practica junto con tu familia, una


rutina de ejercicios de flexibilidad y
una técnica de relajación de tu
preferencia

Al finalizar las actividades, reflexiona en base a las siguientes preguntas:

1. ¿Por qué son importantes los ejercicios de elasticidad muscular para nuestra
salud?

2. ¿Qué has sentido antes, durante y después de la práctica de los ejercicios de


elasticidad muscular y de relajación corporal?

3. ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido de esta actividad?


3
Educación Física

En base a las reflexiones, propón pautas, orientaciones o recomendaciones para practicar actividades
corporales que beneficien tu bienestar emocional

……………………………………………………………………………………………………………………………………..……………………….

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Te invitamos, además, a que revises formatos o modelos de dípticos, para que sepas que es, y cómo te
gustaría elaborarlo. Porque a la siguiente semana elaborarás tu díptico

Enviar como evidencia de tu aprendizaje:

-Foto de rutina de ejercicios de flexibilidad y de relajación

-Texto de recomendaciones para practicar actividades


corporales.

- Si deseas puedes elaborar un pequeño video

Docente:
.

También podría gustarte