PRACTICA N°4
1. Realizar el diagnóstico del nivel de felicidad
ESCALA DE FELICIDAD DE LIMA (EFL)
(Reynaldo Alarcón, 2006)
Instrucciones: Lea detenidamente cada frase, y luego utilice la Escala para indicar su
grado de Acuerdo o Desacuerdo con cada una de las frases. Marque con X sus
respuestas. No hay respuestas buenas ni malas.
Escala:
TA = Totalmente de Acuerdo
A = Acuerdo
¿ = Ni acuerdo ni Desacuerdo
D = Desacuerdo
TD = Totalmente en Desacuerdo
TA A ¿ D TD
1. En la mayoría de las cosas mi vida está cerca de mi ideal. x 4
2. Siento que mi vida está vacía. x 5
3. Las condiciones de mi vida son excelentes. x 4
4. Estoy satisfecho con mi vida. x 5
5. La vida ha sido buena conmigo. x 4
6. Me siento satisfecho con lo que soy. x 5
7. Pienso que nunca seré feliz. x 5
8. Hasta ahora, he conseguido las cosas que para mí son x 4
importantes.
9. Si volviese a nacer, no cambiaría casi nada en mi vida. x 4
10. Me siento satisfecho porque estoy donde tengo que estar. x 4
11. La mayoría del tiempo me siento feliz. x 4
12. Es maravilloso vivir. x 5
13. Por lo general me siento bien. x 4
14. Me siento inútil. x 5
15. Soy una persona optimista. x 4
16. He experimentado la alegría de vivir. x 4
17. La vida ha sido injusta conmigo. x 4
18. Tengo problemas tan hondos que me quitan la tranquilidad. x 4
19. Me siento un fracasado. x 5
20. La felicidad es para algunas personas, no para mí. x 5
21. Estoy satisfecho con lo que hasta ahora he alcanzado. x 5
22. Me siento triste por lo que soy. x 5
23. Para mí, la vida es una cadena de sufrimientos. x 4
24. Me considero una persona realizada. x 4
25. Mi vida transcurre plácidamente. x 3
26. Todavía no he encontrado sentido a mi existencia. x 5
27. Creo que no me falta nada. x 4
TOTAL DE PUNTAJE CONSIDERANDO LAS AFIRMACIONES NEGATIVAS 118
Considerando los niveles de felicidad según la EFL a nivel general y considerando la
puntuación de los ítems negativos de se ha obtenido un nivel de felicidad alta.
2. Interpretar cualitativa y cuantitativamente por cada factor
Considerando las normas de interpretación y los ítems correspondientes
a cada factor podemos decir que se ha obtenido la siguiente puntuación:
Respecto a factor I Sentido positivo con los ítems 26, 20, 18, 23, 22,
02, 19, 17, 11, 07 y 14 se ha obtenido un puntaje de 51 es decir es
medianamente feliz con respecto a ese factor. Es una persona con
actitudes y sentido medianamente positivo de la vida.
Respecto al factor II Satisfacción con la Vida conformado por los
ítems 04, 03. 05, 01, 06 y 10 se ha obtenido 26 puntos es decir es
altamente feliz respecto a ese factor. Es una persona que está
satisfecha con lo que ha alcanzado y está muy cerca de lograr su
ideal de vida.
Respecto al factor III Realización personal conformado por los ítems
24, 21, 27, 25, 09 y 08 se ha obtenido 24 puntos es decir es feliz
respecto a ese factor. Es una persona con tranquilidad emocional,
autosuficiente que se gobierna así misma.
Respecto al factor IV Alegría de Vivir: conformado por los ítems 12,
15, 16 y 13 se ha obtenido 17 puntos es decir es altamente feliz. Es
una persona que se siente bien, considera la vida como algo
maravilloso y ha tenido experiencias positivas a lo largo de su vida.
3. Hacer una conclusión final y en qué medida puede mejorar
A modo de conclusión se puede decir que es una persona con un nivel de felicidad
alta que ve la vida y las situaciones que se le presentan de manera positiva pues se
considera una persona autosuficiente capaz de poder hacerle frente a cualquier
situación por más difícil que parezca dichos pensamientos le hacen estar segura de
estar muy cerca de lograr su ideal de vida.
Si bien es cierto los resultados obtenidos según el cuestionario EFL de manera
general y por cada factor dan como resultados positivos es decir una persona con un
nivel de felicidad alta considero importante resaltar el ítem 25 pues no se está ni de
acuerdo ni en desacuerdo en lo que respecta al considerar que la vida transcurre
plácidamente así pues para lograr una felicidad muy alta se debería trabajar la
relajación así la vida podría transcurrir plácidamente es decir llevaría una vida más
tranquila, serena dejando a un lado la alteración considero también que la actividad
física ayudaría a liberar las tenciones y no solo se obtendría un resultado a nivel físico
sino también a nivel anímico muy aparte de las sustancias químicas (endorfinas) que
implica el hacer ejercicios resulta importante como medio de darse tiempo para
nuestro cuerpo, en general para nosotros mismos.