HALTEROFILIA
RESEÑA HISTORICA DE LA HALTEROFILIA.
probablemente uno de los deportes más antiguos.
en el año 3600 a. C. en China, los emperadores practicaban ejercicios de fuerza.
en la dinastía Chow (1122 a. C.) los soldados, como requisito para
formar parte del ejército, tenían que levantar una serie de pesos.
Los antiguos griegos llevaban pesas en las manos al practicar el salto de longitud, en la creencia de que les permitían
conseguir saltos más largos.
DEFINICION DE LA HALTEROFILIA
su origen etimológico. que deriva del griego
“halter”, que puede traducirse como “pesas” y que procede del verbo “haltera”.
-“filos”, que es sinónimo de “amor” o “inclinación deriva del verbo “philein”, que significa “amar”.
La mayoría de los historiadores apuntan al luchador griego Milón de
Crotona como el pionero del levantamiento de pesas. El siglo VI a.C. en Grecia fue conocido como la Época de Fuerza.
el levantamiento de grandes piedras sentó las bases de la actual halterofilia.
En la primera Olimpiada Moderna, celebrada en Atenas
en 1896, la halterofilia fue incluida como deporte olímpico, Se destacó el inglés Launceston Elliot que levantó, con una sola mano, 71 kg.
se dividieron en categorías según su peso: pluma, ligero, medio, semipesado y pesado. En 1928 en Ámsterdam se instituyeron tres modalidades:
arrancada, desarrollo y tiempo. Más tarde en Múnich 1972 se introdujeron nuevas categorías de peso: mosca y superpesado. Actualmente se compite en
dos modalidades: arrancada y dos tiempos.
En 1987 se celebró el primer campeonato de halterofilia femenina y el Comité Olímpico Internacional aprobó en 1997 la participación de las mujeres en
los Juegos Olímpicos. Las categorías de peso sufrieron un nuevo cambio.
En 1905 se fundó en París la Federación Internacional, en la que se integraron inicialmente catorce países.
En 1920 se estableció la Federación Internacional de Halterofilia (en francés: 'Fédération internationale d'haltérophilie
.
La acción de colocar la barra en el pecho, en la modalidad de DOS TIEMPOS, se denomina «cargada».
Esta se realiza según una de estas dos técnicas SQUA T o SPLIT .
Descripción de los ejercicios
la Federación Internacional de Halterofilia reconoce dos modalidades o movimientos claramente diferenciados y que se efectúan a dos
brazos: ARRANCADA y DOS TIEMPOS O ENVION, Cada uno de los dos movimientos mencionados tiene su técnica propia de ejecución
A la suma de la mejor marca obtenida en cada una de las modalidades se le denomina TOTAL OLIMPICO
arrancada (el atleta debe levantar la haltera en un único movimiento, sin interrupciones, desde el suelo
hasta extender sus brazos sobre la cabeza) El aprendizaje de la arrancada es más difícil que el del dos tiempos. Es
por eso que se suele recomendar aprender primero la técnica de la arrancada y una vez que se domine lo suficiente, se
pasa a dedicarle más tiempo a la cargada y al envión.
dos tiempos o envión
Durante este movimiento continuo, la barra puede deslizarse a lo largo de los muslos y regazo. La barra no deberá tocar
el pecho antes de alcanzar su posición final. Entonces descansará sobre las clavículas o sobre el pecho o sobre los
brazos flexionados totalmente. Los pies deberán situarse en la misma línea, piernas extendidas antes de realizar el
segundo movimiento. El levantador puede recuperarse en el tiempo que necesite y colocar los pies en la misma línea,
paralelos al plano del tronco y de la barra.
SEGUNDO TIEMPO: (JERK) O ENVION
Flexionar las piernas y extenderlas, así como los brazos, hasta llevar la barra verticalmente al extremo de los brazos
extendidos sobre la cabeza. Colocar los pies en línea, brazos y piernas extendidas y esperar la señal del juez para
retornar la barra sobre la tarima.
MATERIALES DELA HALTEROFILIA
La barra es de acero forma cilíndrica y en cada extremo presenta una «manga» y unos «collarines» para acoplar los discos, que son
sujetados por las «mordazas». El peso total de la barra con mordazas es de 25 kgs. la masculina, 20 kgs. la femenina, la cual tiene 10
cmts. Menos de longitud, es decir 2,10 mts.
Los discos de varios tamaños y pesos. Son de caucho o goma tienen 45 cms. de diámetro y pesan: 25 kgs.(rojo), 20 kgs.(azul), 15 kgs.
(amarillo), 10 kgs.,(verde); 5 kgs, (blanco)2,5 kgs. (rojo); 2 kgs., (azul) 1,5 kgs. (amarillo); 1 kgs (verde) y 0,5 kgs. (Blanco).
Todos deben llevar expresado su peso en caracteres legible
INDUMENTARIA
Los zapatos:
Son fabricados en piel y con un tacón plano de ciertas medidas que le permiten tener una estabilidad al recibir la barra, y evitar
lesiones en la espalda.
La botarga o malliot:
Hecha de licra, la cual le permitirá la comodidad en los movimientos técnicos.
Rodilleras:
servirán para prevenir una lesión o en algunos casos como protección en las rodillas.
El cinturón o faja:
Utilizada cuando existe una sobrecarga de trabajo en la espalda baja para evitar lesiones y protección de la zona lumbar, el pesista tiene
como cualidad física el tener una gran fortaleza en la zona lumbar y abdominal.
Jaladeras:
Se utilizan más en las sesiones de entrenamiento, éstas sirven sobre todo, para que el pesista pueda mantener un buen agarre en ambas
manos, cuando las cargas a levantar comienzan a ser importantes.
Polvo de magnesio:
Utilizado y untado en las partes del cuerpo del pesista que generan algún tipo de fricción, principalmente en las manos y hombros,
durante la competición, el magnesio es auxiliar en el proceso de levantamiento ya que evita que agentes como la generación del sudor
corporal puedan suponer algún tipo de problema a la hora del levantamiento olímpico.