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Evaluación de Autoestima y Resiliencia

Este documento presenta las respuestas de una persona a 17 preguntas sobre temas como autoestima, comunicación asertiva, ejercicio físico, alimentación saludable, cumplimiento del tratamiento médico, resolución de problemas y resiliencia. Las respuestas muestran un entendimiento adecuado sobre estos conceptos y su importancia para el bienestar personal.

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Nancy Muñoz Ibañez
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Este documento presenta las respuestas de una persona a 17 preguntas sobre temas como autoestima, comunicación asertiva, ejercicio físico, alimentación saludable, cumplimiento del tratamiento médico, resolución de problemas y resiliencia. Las respuestas muestran un entendimiento adecuado sobre estos conceptos y su importancia para el bienestar personal.

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Post Test

1. ¿Qué entiende usted por autoestima?

RESPUESTA
Conocerme y amarme 8
La forma como me valoro 6
Opinión de uno mismo 2
Amor propio 4
TOTAL 20

2. ¿Qué tipos de autoestima conoce?

RESPUESTA
Adecuada, Inflada y Baja 13
Alta y Baja 7
TOTAL 20

3. ¿Qué importancia tiene tener una adecuada autoestima en nuestra vida?

RESPUESTA
Para aprender a valorarnos 9
Para evitar que nos hagan daño 6
Para sentirnos bien con nosotros mismos 5
TOTAL 20

4. ¿Qué estilos de comunicación existen?

RESPUESTA
Pasiva, Agresiva y Asertiva 9
Asertiva y no Asertiva 6
Pasiva, Agresiva, No asertiva y Asertiva 5
TOTAL 20

5. ¿En qué consiste la comunicación asertiva?


RESPUESTA
Expresar lo que sentimos sin hacer sentir mal a 11
los demás
Respetar los derechos de los demás 6
Respetarnos y respetar a los demás 3
TOTAL 20

6. ¿Por qué es importante practicar la comunicación asertiva?

RESPUESTA
Para tener buenas relaciones con los demás 4
Para evitar conflictos 7
Para tener una buena convivencia 9
TOTAL 20

7. ¿Cree que es importante realizar ejercicio físico? ¿Por qué?

RESPUESTA
Si, para tener buenas defensas 9
Si, para reducir el estrés 6
Si, para prevenir enfermedades 3
TOTAL 20

8. ¿Qué tipos de ejercicio conoce?

RESPUESTA
Aeróbicos y Anaeróbicos 12
Aeróbicos 5
Correr y trotar 3
TOTAL 20

9. ¿Qué tipo de ejercicio es más adecuado para Ud.?

RESPUESTA
Aeróbicos 14
Correr y trotar 6
TOTAL 20

10. ¿Cómo evaluarías tus hábitos alimenticios?

RESPUESTA
Buenos 7
Regulares 10
Malos 3
TOTAL 20

11. ¿En qué consiste una dieta equilibrada?

RESPUESTA
Incluir frutas y verduras 7
Alimentos con fibra y consumir agua 6
Consumir solo la porción necesaria 3
Utilizar aceite de oliva 2
Consumir frutos secos 2
TOTAL 20

12. ¿Qué alimentos debes evitar?

RESPUESTA
Carbohidratos 7
La Sal 6
Carnes rojas y procesadas 4
Comida chatarra 3
TOTAL 20

13. ¿Crees que es importante el cumplimiento del tratamiento? ¿Por qué?

RESPUESTA
Si, tener un control de la enfermedad 9
Si, para evitar complicaciones futuras 7
Si, para mejorar mi salud 4
TOTAL 20
14. ¿Qué consecuencias trae no seguir las indicaciones del médico?

RESPUESTA
Que la enfermedad siga desarrollándose 9
Empeora la calidad de vida 8
Aparición de otras enfermedades 3
TOTAL 20

15. ¿Cómo usted resuelve los problemas que se le presentan en su vida?

RESPUESTA
Con una actitud positiva 9
Buscado apoyo familiar 5
Siendo realistas 6
TOTAL 20

16. ¿Sabe que es la resiliencia?

RESPUESTA
Capacidad de afrontar las adversidades 9
Transformar el dolor en fuerza para superar los 8
problemas
Ser positivo y sobrellevar las dificultades 3
TOTAL 20

17. ¿Por qué es importante ser personas resilientes?

RESPUESTA
No dejarse derrotar por los problemas 14
Para resolver las adversidades 4
Para salir adelante 2
TOTAL 20

Post Test 1. ¿Qué entiende usted por autoestima? RESPUESTA Conocerme y amarme 8 La forma como me valoro 6 Opinión de uno mism
RESPUESTA Expresar lo que sentimos sin hacer sentir mal a los demás 11 Respetar los derechos de los demás 6 Respetarnos y re
TOTAL 20 10. ¿Cómo evaluarías tus hábitos alimenticios? RESPUESTA Buenos 7 Regulares 10 Malos 3 TOTAL 20 11. ¿En qué consist
14. ¿Qué consecuencias trae no seguir las indicaciones del médico? RESPUESTA Que la enfermedad siga desarrollándose 9 Empeora

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