FE Y ALEGRÍA REGIONAL SUR

ESCUELA PARA FAMILIAS

ENCUENTRO 3

TEMA: MI FORTALEZA SOY YO MISMO

OBJETIVO: Reconocer la resiliencia como una cualidad que podemos generar en nosotros mismos
y que nos permitirá obtener resultados positivos bajo situaciones de estrés, emergencias, duelos,
problemas, etc. mediante la puesta en práctica de mecanismos y actitudes positivas que nos
permitan fortalecer este valor en nosotros y luego en nuestras familias.

Tiempo Actividad Descripción Recursos

5 min. Bienvenida Se inicia con el saludo a los participantes y recordando

y reflexión las normas de convivencia en los espacios virtuales.

A continuación, se proyecta la imagen del anexo 1 y se

pregunta a los participantes ¿qué objeto observan?,
¿de qué material están elaborados?, ¿qué tan costoso
es?, ¿en qué colores los encontramos? y se les
pregunta si conocen como se forman las perlas.

Se invita a ver un video que ayudará a la reflexión de la

temática:

[Link]

Se hace un espacio para reflexionar sobre el video con

las siguientes preguntas:

¿Reconoces alguna situación de tu vida que te ha

causado una herida?

¿Qué has hecho para cuidarte como hizo la ostra?

¿Crees que ese incidente te dejó una perla (enseñanza)

como a la ostra? ¿cuál?
 En este momento con las respuestas en la mente de
cada persona iniciamos la oración (no se compartirán
las respuestas, solo se pedirá que las tengamos en la
mente)

Comenzar el ejercicio de respiración y visualización,

vamos a llevar a los participantes al pie del mar, en
dónde está Jesús recogiendo ostras y le vamos a
mostrar nuestras perlas, le vamos a agradecer porque
las experiencias nos han hecho más fuertes o porque
no nos hemos quedado estancados, o le vamos a pedir
que nos ayude a curar la herida, mientras se visualizan
hablando con Dios hacemos la siguiente oración:

Oración:

Señor los tiempos que han llegado a mi vida han sido

adversos, difíciles y duros algunas veces y tú me has
levantado, me has sostenido. Hoy quiero entregarte mi
corazón para que me permitas ser una persona cada
vez más capaz de dar la batalla y levantarse, una
persona optimista que ve una oportunidad en medio
de la adversidad, que tiene una actitud de gozo y
alegría ante la vida, Señor que mi corazón no se doble
ante las pruebas y dificultades.
Dios. Tu eres mi Señor, levántame cada día renueva
mis fuerzas, dame la certeza y la esperanza de pensar
que este tiempo también pasará, nada es eterno,
descanso y confío en ti, en que siempre estarás junto a
mí, me levantarás y llenarás mis días de gozo, descanso
y paz. ¡Señor en ti confía mi corazón!!! Amén!!!

Se pide a los padres que arruguen los dos materiales

Dialogamos que tienen en las manos y se realiza la rutina compara
juntos y contrasta:
(Se pedirá a los padres que vayan dando sugerencias
para llenar el cuadro del anexo 2)
A continuación, se pregunta si han oído sobre la
palabra resiliencia, se la presenta en la pantalla y se le
pide que den ideas para llenar la rutina de
pensamiento yo solía pensar y ahora pienso (anexo 3)

Avanzamos El facilitador tendrá una pelota de espuma a mano

en para explicar que la resiliencia, en el mundo de la física
comunidad se asocia a los materiales que son flexibles, como esa
pelota, es decir que aunque generen sobre ellos
 presión siempre regresarán a la misma forma, tener un
cerebro resiliente por ejemplo que, a pesar de las
presiones que reciba, puede recuperar su equilibrio
porque es flexible, las personas debemos ser
resilientes para no rompernos ante las situaciones
fuertes, pero también debemos ser factor de
resiliencia para las personas a quienes cuidamos. Esta
flexibilidad se trabaja con cuatro factores
fundamentales de resiliencia, uno de ellos es la
adaptación creativa a las circunstancias, porque si
somos muy rígidos y no nos adaptamos a los cambios
nos rompemos, es fundamental tener las conexiones
afectivas, estar conectados afectivamente con
personas, con la familia pero también con los equipos
de trabajo, el optimismo y el buen humor es uno de los
grandes factores de resiliencia, a veces tomarse la cosa
con buen humor y ver las cosas con optimismo y
positivimo, tener un objetivo en la vida, tener valores y
tener un objetivo en la vida.

Se presenta el power point con los pilares de la

resiliencia a manera de tips o recomendaciones:

1. Autoconocimiento.
2. Motivación.
3. Autocontrol.
4. Autonomía.
5. Confianza.
6. Relación.
7. Optimismo.
8. Humor.
9. Compromiso.
10. Coherencia. (ampliación en el anexo 4)

Reflexión A continuación, se completa el ahora pienso y detrás

final de la hoja cada persona escribirá un compromiso
personal para lograr ser más resiliente él mismo y
también la familia.

Se termina el espacio con la canción:

[Link]

ANEXO 1
ANEXO 2

ANEXO 3
ANEXO 4

1. Autoconocimiento.

Ser una persona resiliente pasa por hacer un ejercicio de introspección, es decir, debes ser capaz
de observarte y conocerte a ti mismo.

2. Motivación.

La motivación es un elemento esencial para proporcionar a tu vida un sentido. Lo importante

es ser capaz de visualizar un proyecto o, lo que es lo mismo, pensar cómo quieres que sea tu vida
a corto, medio o largo plazo. Y una vez sepas hacia dónde te quieres dirigir debes tener la
determinación y la perseverancia para no abandonar pese a los obstáculos que encuentres en tu
camino.

3. Autocontrol.

El autocontrol o regulación emocional consiste en afrontar los problemas huyendo del victimismo.

Una persona resiliente es capaz de controlar sus impulsos y sus emociones. Además, puede
afrontar los problemas desde una determinada perspectiva y tomar decisiones y asumir
responsabilidades.

4. Autonomía.

Tomar distancia emocional y física ante una adversidad es otro rasgo de una persona resiliente. La
autonomía emocional permite fijar límites entre tú y la adversidad.

5. Confianza.

La persona resiliente tiene confianza en sí misma y en los recursos que es capaz de gestionar
frente a una adversidad. La confianza viene dada de una adecuada autoestima y también se
caracteriza por tener iniciativa y asumir responsabilidades.

6. Relación.
Otro factor clave para ser una persona resiliente consiste en la habilidad para relacionarse con
otras personas a través de una relación saludable. Esto supone comprender y aceptar cómo son
los demás, confiar en alguien para compartir tus dudas y preocupaciones y desarrollar la empatía.

7. Optimismo.

No se puede ser resiliente sin tener una actitud positiva, sin ser un optimista. Y el optimismo parte
siempre de la proactividad, de la aceptación de los errores y de la asertividad.

8. Humor.

El humor en las personas resilientes sire para relativizar las desgracias que pasan en la vida. El
humor tiene la vitud de enseñar a las personas que no todo acaba tras ocurrir una desgracia, sino
que la vida sigue para todos y hay que vivirla desdramatizándola.

9. Compromiso.

No puede haber cambio ni crecimiento si una persona no es capaz de comprometerse consigo

misma ni con su proyecto de vida. Porque el compromiso pasa por responsabilizarse de tu propio
proyecto hasta alcanzarlo pese a las adversidades.

10. Coherencia.

La coherencia basada en la ética y en la moral consiste en mantener en la vida un equilibrio entre

lo que uno dice y lo que uno hace.

1 espacio mensual como recreando recrearte

Martes y viernes esteban

Jueves 20 y lunes 24 MARÍA REINA

Martes 25 y miércoles 26 GARATE

Jueves 27 y viernes 28 TEPEYAC

Lunes 31 y martes 1 FE Y ALEGRÍA LA 40

Miércoles 2 jueves 3 HOGAR DE NAZARETH

Viernes 4 y lunes 7 TÍO PACO

Martes 8 y miércoles 9 SAN PABLO

Jueves 10 y viernes 11 NUESTRA SEÑORA

Lunes 14 martes 15 ESTERO SALADO