Huancapaza
FICHA DE ACTIVIDAD 13
DESARROLLO PERSONAL Y CIUDADANO
Nombres Huancapaza Grado 4tob avanzado
SENTIMIENTOS Y EMOCIONES
I.-Lee el siguiente texto
A.- Los sentimientos son un estado de ánimo que es provocado por una
emoción hacia una persona, animal, objeto o situación. Asimismo,
sentimiento también se refiere al hecho de sentir y sentirse
Los tipos de sentimientos pueden ser negativos (tristeza, miedo, hostilidad,
frustración, ira, desesperanza, culpa, celos), positivos (felicidad, humor,
alegría, amor, gratitud, esperanza) y neutros (compasión, sorpresa)
B.- Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría,
tristeza, miedo, ira, como una respuesta de nuestro organismo ante un
estímulo externo.
Las relaciones con los demás o los acontecimientos que nos rodean
producen una reacción en nosotros, el cual se traduce en algún tipo de
emoción.
Seis tipos de emociones
MIEDO. Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad,
incertidumbre, inseguridad.
ALEGRÍA. Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de
bienestar, de seguridad.
SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede
dar una búsqueda para saber qué pasa.
ASCO O AVERSIÓN. Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos
produce aversión o repulsión.
IRA. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
TRISTEZA. Soledad, pesimismo, pena
C.- Distinción de sentimientos con emociones
Los sentimientos derivan de las emociones
Las emociones son intensas y de breve duración, los sentimientos son
más duraderos
La emoción se caracteriza por ser una alteración del ánimo de corta
duración pero, de mayor intensidad que un sentimiento. Por su parte, los
sentimientos son las consecuencias de las emociones, por ello son más
duraderas
Emociones y sentimientos están relacionados. Los primeros son más
intensos y los segundos más duraderos
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II.-Ahora observa el video, lee el texto y luego responde las preguntas
¿Cuáles son las emociones básicas que identificó Ekman? ¿Son las únicas
que nuestro rostro puede expresar? ¿Por qué?
Para Ekman las emociones principales son siete: la tristeza, la ira, la
sorpresa, el miedo, el asco, el desprecio y la alegría.
Porque, Cada una de ellas, utiliza una combinación única de músculos,
reflejando una gama de emociones mucho más amplia de lo que se
pensaba.
¿Qué sabes sobre las emociones y los sentimientos? ¿Son lo mismo?
Las emociones tienen su origen sobre todo en el sistema límbico y la parte
más primitiva del cerebro, los sentimientos pertenecen al lóbulo frontal. Es
decir, los sentimientos son fruto del pensamiento abstracto mientras que
las emociones son innatas y vienen determinadas genéticamente como
fruto de la evolución.
No es lo mismo, ya que la diferencias entre emociones y sentimientos, la
manera de gestionar estas experiencias es diferente. Mientras que las
emociones requieren de un momento de desconexión (por ejemplo para no
aumentar la rabia y perder el control), los sentimientos necesitan ser
escuchados y reconducidos
¿Qué expresiones podemos identificar en nuestro rostro, en la vida
cotidiana?
Las expresiones en gran medida son las decisiones que tomamos a diario y
en muchos casos, no somos conscientes del gran papel que desempeñan en
nuestro día a día.
Cómo reaccionamos en el primer momento, de manera involuntaria. Por
ejemplo, si tenemos miedo a los insectos y nos encontramos con uno, el
latido de nuestro corazón se acelerará, nuestros músculos se tensarán,
sudaremos, nuestro rostro identificara el miedo y la sensación de peligro
¿Que distingue los sentimientos de las emociones?
Cuando hablamos de emociones y sentimientos no podemos dar
definiciones absolutas y específicas, ya que ambos conceptos están
interrelacionados. Aunque podamos matizar que las emociones son
irracionales e inmediatas y los sentimientos son producto de un análisis
consciente de la situación, lo cierto es que la emoción y el sentimiento no
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pueden darse de manera unilateral. No hay emoción sin sentimiento y
viceversa
III.- Lee las afirmaciones, reflexiona y marca tu respuesta .
AFIRMACIONES TA DA MA ED TD
Me cuesta abrazar y/o expresar afecto a las x
personas que quiero
Cuando me molesto, las personas cercanas x
a mí sienten miedo y prefieren alejarse.
La tristeza es para los débiles; por eso, evito x
experimentarla.
Prefiero aislarme cuando algo me molesta x
para no decir cosas que lastimen a los
demás.
TA: totalmente de acuerdo / DA: de acuerdo / MA: medianamente de
acuerdo / ED: en desacuerdo / TD: totalmente en desacuerdo
Responde las preguntas indicadas en el cuadro:
¿Cuáles son las ¿De qué manera sueles ¿De qué manera
situaciones que reaccionar? puedes mejorar tus
afectan tus emociones? reacciones?
Dependiendo de la Serenándome,
situación Siendo prudente y
cautelosa
sorpresa
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Menciona una situación que te produzca ansiedad y otra que te produzca
ira. Relata cómo reaccionas habitualmente en cada caso. Luego, responde:
¿consideras que estas reacciones son adecuadas? ¿Qué tendrías que
cambiar?
Ansiedad:
Me produce ansiedad el problema familiar
Me preocupo, empiezo analizar y tomarlo con más calma
pienso que
Algunas veces
Debo tratar de manejar mis emociones pues afecta mi salud
mi cambio ante esta situación seria n pensar tanto en el problema sino
buscar formas de soluciones
Ira:
Las personas hipócritas e interesadas
Me alejo de ellas o me distancio
bueno creo no son la solución peto me ha funcionado
podría a veces confrontarlas y decirles frente a frente lo pienso