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Inducción Hipnótica y Relajación Profunda

Este documento presenta un guión para una inducción hipnótica. El hipnotizador guía al sujeto a un estado de relajación profunda enfocándose en la respiración y las sensaciones corporales. Le pide al sujeto que se concentre en su cuerpo, imaginando luces y formas, y que se relaje cada vez más a su propio ritmo. Finalmente, el hipnotizador evalúa qué tan relajado se siente el sujeto y le dice a su mente subconsciente que lo lleve a un lugar donde se sienta en paz.

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Inducción Hipnótica y Relajación Profunda

Este documento presenta un guión para una inducción hipnótica. El hipnotizador guía al sujeto a un estado de relajación profunda enfocándose en la respiración y las sensaciones corporales. Le pide al sujeto que se concentre en su cuerpo, imaginando luces y formas, y que se relaje cada vez más a su propio ritmo. Finalmente, el hipnotizador evalúa qué tan relajado se siente el sujeto y le dice a su mente subconsciente que lo lleve a un lugar donde se sienta en paz.

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INDUCCION HIPNOTICA

Me gustaría que cuando entres en un estado de relajación profunda… te pudieras sentir muy…
agusto… y… no es necesario que recuerdes todo… lo que te dije por que la mente consciente olvida
fácilmente…
Estas sentado y con tus ojos cerrados… y me estas escuchando y mientras me escuchas… al mismo
tiempo puedes estar escuchando otros sonidos, otras voces, pasos… puedes sentir la temperatura
de este lugar… y me pregunto si es cálida o fresca para ti… y posiblemente tu mente puede ir a
cualquier parte y traer luces, formas, imágenes, recuerdos, ideas que pueden llegar a ser claros o
borrosos, tal vez puede ser una experiencia muy familiar, como cuando ves tu álbum de fotografías
y comienzas a ir de adelante hacia atrás, de abajo hacia arriba o de arriba hacia abajo y luego de
atrás para adelante… y puedes revisarlo las veces que tú quieras.
Al pasar todo eso… me gustaría que poco a poco… a tu tiempo… fueras concentrándote en la
sensación de tu cuerpo sobre la silla, tu espalda recargada en el respaldo de la silla… tus manos
sobre tus piernas y sientes… la sensación de la tela de tu pantalón… sientes tus pies sobre el piso y
me pregunto que tan agradable puede ser para ti… la sensación de tu cuerpo sobre la silla que te va
relajando cada vez más… más… y más.
Mientras eso sucede ahora me gustaría que te concentraras en tu respiración… cuando respiras
cada parte de tu cerebro se va llenando de una maravillosa energía… por que cuando respiras y tus
pulmones se llenan de oxigeno, que es vida y lo lleva a cada parte de tu cuerpo y a tu cerebro se
activa… se concentra… se pone cada vez más activo y concentrado de forma tranquila y relajada…
Y mientras tu sigues respirando tu cerebro y tu cuerpo se puede seguir llenando de esa maravillosa
energía el tiempo que tu quieras…
Y yo creo que tu… puedes estar… realmente curioso de descubrir… cuanto te puedes relajar. Y no es
necesario… que te relajes… tan… tan… profundamente… sino solo lo profundo… que tu mente
subconsciente necesite… y no más… profundamente más… que eso.
¿y me pregunto?... ¿qué tan relajado… tranquilo… y a gusto… te puedes sentir?... mientras… te
relajas mas… y más… cada vez más… tu puedes continuar haciendo eso que estas haciendo.
Y puedes continuar disfrutando eso… eso que estas experimentando ahora… tan solo un momento
más.
Y en este momento, voy a contar del 1 al 10 donde 1 es estar poco relajado y 10 es estar
profundamente relajado y te voy a pedir que me indiques, alzando el dedo que te voy a tocar… que
tan relajado te encuentras… voy a comenzar a contar.
En este momento tu mente subconsciente esta lista para comunicarse conmigo… y justo en este
momento le hablo a tu mente subconsciente… tu mente subconsciente sabia, que sabe lo que tu
necesitas, porque sabe todo de ti.
Deja que tu mente subconsciente te lleve a donde tu necesitas para sentirte (Meta ser estar).
Observa, siente, escucha lo que hay en ese lugar al cual te llevo tu mente subconsciente por que en
ese lugar tu te sientes cada vez más (meta ser estar)
Y tu puedes elegir como estar ahí… puedes estar sentado… acostado… caminando en ese lugar o
haciendo lo que más te gusta hacer…

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