CAPACIDADES FISICAS
NOMBRE: PARRA CANABATE OSCAR MAURICIO
GRADO: 902
LAS CAPACIDADES FISICAS BASICAS
Desde el área de Educación Física debemos conocer las capacidades físicas básicas de los niños. Es
importante también conocer las necesidades y capacidades del alumnado, las pausas de
recuperación, progresiones, en definitiva, conocer la repercusión de la actividad física en el
organismo de los alumnos.
En general, un adecuado desarrollo de la condición física y de las capacidades físicas básicas va
a contribuir en el desarrollo integral de los alumnos/as, va a mejorar la salud de éstos en el
presente y en el futuro, así como su calidad de vida. Brindar conocimientos para que en un futuro
puedan organizar su actividad física con cierta autonomía.
CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES
es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a una persona Estas
cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el
esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la
condición física de una persona.
LA FLEXIBILIDAD
Factores de dependencia e influencia. La flexibilidad depende de: Elasticidad muscular: capacidad
de agrandamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial. Movilidad articular:
grado de movimiento máximo de cada articulación.
LA FUERZA
En física, la fuerza es una magnitud vectorial que mide la razón de cambio de momento
lineal entre dos partículas o sistemas de partículas. Según una definición clásica, fuerza es todo
agente capaz de modificar la cantidad de movimiento o la forma de los materiales. No deben
confundirse con los conceptos de esfuerzo o de energía
LA RESISTENCIA FISICA
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite
llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones
más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa
durante un tiempo determinado.
La resistencia aeróbica es la capacidad de nuestro metabolismo, para aplazar o soportar la fatiga y
el agotamiento. Se obtiene mediante la combustión de las células musculares. La
resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos físicos, como las carreras de grandes tramos, algo
similar pero no completamente igual a lo que sucede con la resistencia anaeróbica.
LA VELOCIDAD
La velocidad es la magnitud física de carácter vectorial que relaciona el cambio de posición con el
tiempo. Se representa con: o. En análisis dimensional sus dimensiones son: [L]/[t]. Su unidad en el
Sistema Internacional de Unidades es el metro por segundo
LA COORDINACION
La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del
cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento.1La coordinación es una
capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y
dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las
capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos, gestos deportivos. Podemos hacer
cualquier tipo de movimientos: rápidos, velocidad, durante mucho tiempo ,resistencia y para
desplazar objetos pesados, fuerza.
LAS CAPACIDADES FISICAS COORDINATIVAS
Las capacidades físicas coordinativas son aquellas que le permiten a un individuo desarrollar
movimientos de manera precisa y eficaz (Porto, 2016). En su sentido más amplio, consisten en la
acción de coordinar un conjunto de ejercicios para realizar adecuadamente una tarea motriz
LA CAPACIDAD DE ACOPLAMIENTO O
SONCRONIZACION
Hacer coincidir en el tiempo dos o más movimientos o fenómenos; en el baile: hacer coincidir
música y ritmo corporal. La capacidad de acoplamiento o sincronización es la capacidad para
coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones entre sí.
LA CAPACIDAD DE ORIENTACION
Capacidad de orientación: Se define, como la capacidad que tiene el hombre cuando es capaz
durante la ejecución de los ejercicios de mantener una orientación de la situación que ocurre y de
los movimientos del cuerpo en el espacio y tiempo, en dependencia de la actividad.
LA CAPACIDAD DE DIFERENCIACION
La capacidad de diferenciación “Es aquella que permite lograr una coordinación muy fina de fases
motoras y movimientos parciales individuales (según la modalidad deportiva) la cual se manifiesta
en una gran exactitud y eficiencia del movimiento total
LA CAPACIDAD DE EQUILIBRIO
La equilibriocepción o sentido del equilibrio, permite a los humanos y animales caminar sin caerse
o podríamos decir que es la capacidad de asumir y sostener cualquier movimiento o posición del
cuerpo contra la fuerza de gravedad. La viga de equilibrio femenino (Gimnasia en los Juegos
Olímpicos de Londres 2012)
LA CAPACIDAD DE ADAPTACION
La capacidad de adaptación. Se habla mucho de la capacidad de adaptación al cambio, de ser
flexibles con nuestro entorno para así poder fluir entre las situaciones. Vivir y trabajar sin
bloquearnos ante el cambio, sino encontrando siempre el mejor camino entre las circunstancias
que nos rodean
LA CAPACIDAD RITMICA
Es la capacidad de organizar cronológicamente las prestaciones musculares en relación al espacio
y al tiempo. Forma parte de la capacidad de adaptarse a un ritmo externo y de cambiarlo sin sufrir
un desgaste o trastorno especial.
LA CAPACIDAD DE REACCION
La velocidad de reacción se define como la cantidad de sustancia que se transforma en una
determinada reacción por unidad de volumen y tiempo. Por ejemplo, la oxidación del hierro bajo
condiciones atmosféricas es una reacción lenta que puede tardar muchos años, pero la
combustión del butano en un fuego es una reacción que sucede en fracciones de segundos.